Дорогая Лена ,занимаюсь по Вашим видео 3 месяца .Начала с уроков для начинающих.С июля записасалась в студию Пилатес ,но таких учителей как Вы у нас нет .Делая упражнения,держу в.голове Ваши рекомендации.8лет занятия йогой не дали мне такого понимания собственного тела,какВАШИ бесценные уроки . СПАСИБО,
Какие замечательные обьяснения! Спасибо, Елена! Занималась пилатес 5 лет в студии, в Америке -- тело пришло в такой тонус, которого не было и в 25! (ушли все боли в крестце итд) А потом...расслабилась и ..как теперь тяжело возвращать потерянное :) Так вот, когда слышишь не родной язык (хоть мой инструктор был прекрасным)...мозг ооочень долго включается...а тут Вы! Благодарю !!!
Елена,я бесконечно вам благодарна за вашу труд.Не перестаю восхищаться вами,то как вы понятно,легко проговариваете самые важные моменты в улучшении качества движения!💐💓🙂
благодарю вас за уроки и за все рекомендации во время них. для меня это ближе к медитации, изо всех сил сосредотачиваюсь и стараюсь почувствовать свое тело. и будто действительно больше с ним так контакта но доделать не смогла. после 30 минут стало тяжело
Елена, огромная Благодарность за такие умные упражнения и и Ваши подробные объяснения. Хотя занимаюсь йогой и пилатесом уже 15 лет, только после ваших занятий научилась более глубоко и осознанно понимать свое тело. Успехов Вам и Процветания 🙏
Елена, прошу прощения за оффтоп: хочется узнать Ваше отношение к глютену, сахару, молочным продуктам. Может быть, у Вас уже есть видео на эту тему? Спасибо!
Елена, у меня такой вопрос - Когда нахожусь в позе планки, голени не упираются на пол. Может ли это быть причиной того, что отжимания даются не легко ? И зависит ли это от анатомии или нужны упражнения ? Спасибо.
Наталья, здорово, что вы это у себя заметили. Если внимательно посмотрите, то увидите, что мне тоже это не просто даётся. Это анатомическое смещение голени назад и ограничение мобильности коленного сустава. Глобально это влияет на лёгкость позы и возможность отжиматься. Но это не означает, что мы принимаем этот факт и ничего не делаем. Необходимо: 1. Улучшать баланс всего тела 2. Мобилизация суставов ног 3. Опоры на руки не усложнять. Пока отжиматься с колен. Иначе лопатки разворачиваются крылом. Со временем пробуем усложнять.
Дорогая Лена ,занимаюсь по Вашим видео 3 месяца .Начала с уроков для начинающих.С июля записасалась в студию Пилатес ,но таких учителей как Вы у нас нет .Делая упражнения,держу в.голове Ваши рекомендации.8лет занятия йогой не дали мне такого понимания собственного тела,какВАШИ бесценные уроки . СПАСИБО,
Спасибо за обратную связь.❤
А я не нашла этот урок для начинающих (((
@@Alina_Mos вначале поискать надо, найдете
@@Alina_Mos это бесплатный урок на сайте Елены Волковой
бесконечно благодарна ! Урок без суеты, каждое слово продумано, все понятно. Тело просто течет в ритм с инструктором ! Спасибо большое, Елена !
Благодарю🤗
Не могу подобрать слов благодарности за Ваши тренировки, желаю Вам доброго здравия!
Благодарю!!!
Какие замечательные обьяснения! Спасибо, Елена! Занималась пилатес 5 лет в студии, в Америке -- тело пришло в такой тонус, которого не было и в 25! (ушли все боли в крестце итд) А потом...расслабилась и ..как теперь тяжело возвращать потерянное :) Так вот, когда слышишь не родной язык (хоть мой инструктор был прекрасным)...мозг ооочень долго включается...а тут Вы! Благодарю !!!
Спасибо😊
Елена,я бесконечно вам благодарна за вашу труд.Не перестаю восхищаться вами,то как вы понятно,легко проговариваете самые важные моменты в улучшении качества движения!💐💓🙂
Благодарю❤
Восхищаюсь Вами и благодарю Вас !!!!
Рада, что видео было полезным!
Благодарю Елена.Сууууупер.С нетерпением жду новых уроков.🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞Всем добра😊
Благодарю😊
Бесконечно Благодарю Вас, Елена, за уроки Ваши!
Мне очень нравится Пилатес с Вами!
Спасибо😊😊😊
Это 🕊гениально . Поклон и благодарность вам , Елена 🌞прекрасная
🙏❤️🙏
Елена,я бесконечно вам благодарна за вашу труд!!!!!!!!!!🌏🌹
благодарю вас за уроки и за все рекомендации во время них. для меня это ближе к медитации, изо всех сил сосредотачиваюсь и стараюсь почувствовать свое тело. и будто действительно больше с ним так контакта
но доделать не смогла. после 30 минут стало тяжело
Елена, огромная Благодарность за такие умные упражнения и и Ваши подробные объяснения. Хотя занимаюсь йогой и пилатесом уже 15 лет, только после ваших занятий научилась более глубоко и осознанно понимать свое тело.
Успехов Вам и Процветания 🙏
Лена, благодарю! Получаю огромное наслаждение от ваших инструкций, даже самые казалось бы простые движения становятся глубокими и мощными.
Спасибо🙌🙌🙌
Какое осознание движения! Спасибо!
Благодарю.
Замечательный урок! Как и все остальные уроки) Отличное словесное сопровождение, гармонично составленная программа занятия)
Благодарю🌈
спасибо, Елена, этот урок дал мне больше по ощущениям , чем урок пилатеса для среднего уровня. ❤️🔥
Благодарю. Очень понравился комплекс!
спасибо за новый опыт! прочувствовала все мышцы при отжимании😀
Очень крутой комплекс, представляю какой весь курс ❤️спасибо что делитесь бесплатными фрагментами
Благодарю за урок, Елена! Сотня далеко не идеальная у меня пока, но зато покачивания в дуге на животе получились! Хоть и со второго занятия! ❤
Отлично! Продолжайте практику и всё получиться)
Елена, прошу прощения за оффтоп: хочется узнать Ваше отношение к глютену, сахару, молочным продуктам. Может быть, у Вас уже есть видео на эту тему? Спасибо!
Здравствуйте. Нет, про питание лекции нет. Я сама пока в наблюдении, экспериментирую.
Поделюсь, как нащупаю свой путь!
Елена, а какой из ваших комплексом посоветуете при мигрени? И вообще куда "копать" при головных болях напряжения? Благодарю вас!
Добрый день, рекомендую эти курсы.
elenavolkova.school/feldenkrais/neckandhead?
elenavolkova.school/feldenkrais/tmj?
Елена, у меня такой вопрос - Когда нахожусь в позе планки, голени не упираются на пол. Может ли это быть причиной того, что отжимания даются не легко ? И зависит ли это от анатомии или нужны упражнения ? Спасибо.
Наталья, здорово, что вы это у себя заметили. Если внимательно посмотрите, то увидите, что мне тоже это не просто даётся.
Это анатомическое смещение голени назад и ограничение мобильности коленного сустава.
Глобально это влияет на лёгкость позы и возможность отжиматься. Но это не означает, что мы принимаем этот факт и ничего не делаем.
Необходимо:
1. Улучшать баланс всего тела
2. Мобилизация суставов ног
3. Опоры на руки не усложнять. Пока отжиматься с колен. Иначе лопатки разворачиваются крылом.
Со временем пробуем усложнять.