תודה ענקית!!! שעור נהדר, הסאוד מצוין, אבל יותר מידי דיבורים, שאולי חשובים, אבל מאוד מפריעים תוך כדי התרגול. כדאי להתמקד יותר בהסבר על דיוק התנועות וביצוען.
דווקא בתרגולי היוגה הנשית פחות מדגישים דיוק של תנוחות. את זה אפשר למצוא בתרגולים אחרים. אנחנו מדגישות שפה פנימית המתהדקת מתרגול לתרגול (וכן... אנחנו יודעות שההנחיות חופרות לא פעם😀), שמעדכנת את הנוכחות מבפנים ובכך גם התנוחה מאוד מדוייקת עבורך באותו הרגע... כשבונים את התנוחה מבפנים היא נבנית נכון עבורך ולווא דווקא עבור מודל של תנוחה כזו או אחרת... חשוב לי בתרגולים שאני מעלה כאן לדבר את שפת היוגה הנשית ולווא דווקא את תרגול היוגה - זה קיים במלא סירטונים מעולים אחרים שגם אני מתרגלת מהם בלי סוף... אבל לגמר מבינה שיש מלאאאא דיבורים... ככה זה בתרגולי היוגה הנשית...
@@mirayoga ומוסיפה שזה עניין של הרגל, אני מתרגלת המון סגננות אבל שפת היוגה הנשית הפכה להיות לבית שלי , עם הדיוק המדהים להבנה הפנימית של הגוף וכיצד לסדר אותו ולבנות אותו בכל תנוחה, כמו שמירה אמרה יש כל כך הרבה סרטוני יוגה שמדייקים רק תנוחות ללא כל הדיבור שמאפיין את היוגה הנשית אבל זה מה שהופך את השיעור הזה לכל כך מדויוק ומפתח את ההבנה לגבי הדרך שאנחנו עושות בחיים.
הי מירה, כל כך שמחה לתרגל איתך קשיבות לאגן, יש לכך תמורות גדולות בחיי. רציתי לשאול- לא הצלחתי להבין כיצד לגלגל את האגן בזמן שכיבה על הגב- זה מיד מכווץ את הישבנים , מרים את הרגליים ומכניס מתח. תוכלי לסייע?
תודה דפי🙏🙏יש שם קשר עדין בין נשיפה לאיסוף רצפת אגן כמו תחושת התאפקות. לא כיווץ אלא איסוף. זה קורה מתוך התרגול. בהתחלה הכל מתכווץ. אבל לאט לאט לומדים לפרום קשרים ישנים. תנסי גם ביומיום מידי פעם לנשוף ולאסוף בעדינות כמו תחושת התאפקות לפיפי. זה יתגלה לך מתוך התרגול.
מירה תודה לך וליוגה הנשית, לנוכחות ולתרגול המדויק
כייף להתחיל גם את הבוקר הזה איתך
תודה שוב על תרגול נהדר!מופתעת לגלות כל פעם תרגול חדש(בשבילי)עם דגשים שונים❤
תודה! שמחה שהתרגולים מסייעים.
תודה רבה.פתיחה נפלאה לשבוע חדש
מירה תוגה מעומק הלב על תרגול מעשיר ופותח גוף ונפש!
תודה רבה! שמחה שהתרגול מסייע גם בימים אלו..
אלפי תודות, תודה שאת קיימת.
מסמיקה... תודה😍
תודה רבה מירה! תרגול מקרקע ונחוץ!
תודה!
תודה מירה יקרה ,כל כך נכון וטוב ,רוצה עוד.
תודה דפנה! בשמחה! יעלו כמובן תרגולים נוספים
כיף להתחיל את הסופשבוע איתך מירה יקרה
חיבוק ותודה!
תודה רבה מירה יקרה, כל כאבי הגב התחתון נעלמו אחרי התרגול 🙏
וואוו! איזה כיף לדעת שהתרגול מסייע ומקל
תודה ענקית!!! שעור נהדר, הסאוד מצוין, אבל יותר מידי דיבורים, שאולי חשובים, אבל מאוד מפריעים תוך כדי התרגול. כדאי להתמקד יותר בהסבר על דיוק התנועות וביצוען.
דווקא בתרגולי היוגה הנשית פחות מדגישים דיוק של תנוחות. את זה אפשר למצוא בתרגולים אחרים. אנחנו מדגישות שפה פנימית המתהדקת מתרגול לתרגול
(וכן... אנחנו יודעות שההנחיות חופרות לא פעם😀), שמעדכנת את הנוכחות מבפנים ובכך גם התנוחה מאוד מדוייקת עבורך באותו הרגע... כשבונים את התנוחה מבפנים היא נבנית נכון עבורך ולווא דווקא עבור מודל של תנוחה כזו או אחרת... חשוב לי בתרגולים שאני מעלה כאן לדבר את שפת היוגה הנשית ולווא דווקא את תרגול היוגה - זה קיים במלא סירטונים מעולים אחרים שגם אני מתרגלת מהם בלי סוף... אבל לגמר מבינה שיש מלאאאא דיבורים... ככה זה בתרגולי היוגה הנשית...
@@mirayoga ומוסיפה שזה עניין של הרגל, אני מתרגלת המון סגננות אבל שפת היוגה הנשית הפכה להיות לבית שלי , עם הדיוק המדהים להבנה הפנימית של הגוף וכיצד לסדר אותו ולבנות אותו בכל תנוחה, כמו שמירה אמרה יש כל כך הרבה סרטוני יוגה שמדייקים רק תנוחות ללא כל הדיבור שמאפיין את היוגה הנשית אבל זה מה שהופך את השיעור הזה לכל כך מדויוק ומפתח את ההבנה לגבי הדרך שאנחנו עושות בחיים.
@@yogaioatx מסע משותף...
תודה מירה אהובה💖 שיעור מעולה כרגיל.
בזכותך אני מתרגלת כמעט כל בוקר.
נעחם לי לפתוח איתך את היום. תודה 🙏🙏🙏❤
תודה! שרק נמשיך לתרגל...
הייתי עם כאב גב חזק במיוחד ואחרי התרגול אני מרגישה הרבה הרבה יותר טוב אני יכולה ללכת ולהתיישר.
תודה תמר. תמשיכי לתרגל נשימות מלאות וגם עיסוי סרעפת. לתמוך בגב.
הי מירה, כל כך שמחה לתרגל איתך קשיבות לאגן, יש לכך תמורות גדולות בחיי.
רציתי לשאול- לא הצלחתי להבין כיצד לגלגל את האגן בזמן שכיבה על הגב- זה מיד מכווץ את הישבנים , מרים את הרגליים ומכניס מתח. תוכלי לסייע?
תודה דפי🙏🙏יש שם קשר עדין בין נשיפה לאיסוף רצפת אגן כמו תחושת התאפקות. לא כיווץ אלא איסוף. זה קורה מתוך התרגול. בהתחלה הכל מתכווץ. אבל לאט לאט לומדים לפרום קשרים ישנים. תנסי גם ביומיום מידי פעם לנשוף ולאסוף בעדינות כמו תחושת התאפקות לפיפי. זה יתגלה לך מתוך התרגול.
@@mirayoga תודה רבה. האם תשובתך מתייחסת לאיסוף רצפת אגן? או לגלגול האגן?