Кобаламин (Витамин B12). Польза и действие на организм.

Витамин B12, также известный как кобаламин - это важный водорастворимый витамин, задействованный в выработке красных кровяных телец, поддержании здоровья мозга и синтезе ДНК.
Дефицит этого ключевого витамина может привести к серьезным проблемам, включая общую слабость, повреждения нервных клеток, проблемы с пищеварением и неврологические расстройства, такие как депрессия и потеря памяти.
По этой причине многие обращаются к добавкам витамина В12 для того, чтобы предотвратить дефицит и связанные с ним негативные последствия.
------------------------------------------------------------
Спасибо за просмотр, ребятки. Подписываемся и смотрим еще больше интересного и полезного видео!
------------------------------------------------------------

[@saldon2363]

Наконец-то появился нормальный канал по витаминам

[@cravcman2378]

Благодарю 👍👍👍

[@user-mi8mt3xj5r]

Я люблю делать их в уколах. Уже после 5. Супер чувствую.

[@user-gm9xm6ot3g]

👍👍👍

[@user-lp5yj9zh7b]

😍😍😍😍

[@user-mr1un7cg8u]

Витамин б12 в шампиньонах есть?

[@mauzzg]

Шампиньоны, или белые грибы, содержат некоторое количество витамина B12, но его содержание обычно невысоко. Витамин B12 является важным питательным веществом, которое обычно ассоциируется с продуктами животного происхождения.
Однако шампиньоны содержат микробиальные формы витамина B12, которые могут быть полезными для вегетарианцев и веганов, у которых источники B12 в рационе ограничены. Эти микробиальные формы B12 могут быть частично доступны для человека после употребления шампиньонов, хотя биодоступность B12 из шампиньонов все еще является предметом исследования и обсуждения среди ученых.
Однако, если вы строго следуете растительной диете, чтобы обеспечить достаточный прием витамина B12, рекомендуется обратиться к другим источникам, таким как обогащенные продукты (например, обогащенные завтраки, соевое молоко и дрожжи), а также принимать специализированные добавки, чтобы обеспечить достаточный уровень этого витамина в организме.
Если вам требуется конкретное количество витамина B12 или если у вас есть особые пищевые потребности, рекомендуется проконсультироваться с доктором или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы по питанию.