فيديو تحفيزي | تطوير الذات | نحن البشر أقوى مما نظن | بعد هذا الفيديو حياتك رح تتغير للافضل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- سوف نتخذ القرارت الصحيحة لنا بعد مشاهدة هذا الفيديو
.
........................................................................
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #cardio #steps
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
اقسم بالله انا من جمال كلامك حولت الفيديو mp3 وقررت اشغله من بكرا كل يوم بالصباح 👌🏻❤احبك سارونة ❤❤🥰🥰
وأنه كمان
حسوي كلشي كلتي عليه وارجع اخر يوم من هالسنه ارجع اكلج
ممكن تساعديني كيف احول الفديو؟
إن شاء الله يارب يصير عندك طفل
@@loulouloulou8938 عندج طريقتين اما تحملي من خلال تطبيق كصوت او تحملي فيديو وتحملين تطبيق ثاني يحول فيديو إلى صوت مثل موسيقى
١_رح ينزل وزني ولتزم بالرياضة
٢_رح جيب معدل ٩٩ بالميه انا قدها
الله معك حبيبتي 🤍🤎🤎🤍💚🍂
ها بشىري
يسعد ربك ...هيي الخيرية مش بس قناعة ...المهم كل فراشة تعرف شو بدها وهيي تكون مقتنعة ...والاحسن من هيك تكون متصالحه مع نفسها
بتمنى يرجع جسمي مثالي ومتناسق مثل قبل...وبتمنى ارجع ارسم واشتغل بالديكور متل قبل...بعد الزواج حسيت حالي منتفه من كل جهه ..الكل يطالب بحقه..سواء البيت ولا الزوج او الاولاد ..مع هذا بحاول ما استسلمت...ومع ساره وكلامها الجميل والروعه مثلها..بيتحقق بأذن الله
بفضل سارة وهذا الفيديو سطرت خطة شهر ديسمبر وعملت رياضة وريجيم واستغنيت عن السكريات وقللت الأكل.ولاحظت نقص في الوزن مع العلم انه كنت آكل كميات كبيرة.وحتى طورت معلوماتي عن فوائد الاغذية وحساب السعرات الحرارية والاكل الصحي .نصيحة للبنات لاتستسلمو وطورو من حياتكم وابدأوا عادات جديدة وتخلصو من الكسل.. مع الوقت عرفت اني أستطيع فعل الكثير ان عزمت ووثقت بنفسي وقدرتها💕🌷
شكرا من قلبي فيديو اجا في وقته كنت محتاجته حيل في قرارات معينه في هذا الوقت خصيصا شكرا
رح إبدأ بالوظيفة غذا إن شاء الله ❤️
انا بدي اخس واوصل ل٧٠ انا وزني ١١٥ معاكي باذن الله بالتحدي 😘😘
احبك ساره ساعدتيني كثير
شكرا سارة أحبببببك
هذا الفيديو جاء في وقت. لي انا بحاجة إليه شكرا سارة
السنة 2021 نوفمبر 30 تمت المشاهدة على الساعة 11:50
نرجع في 2022ونكون حققت ولو جزء بسيط من حلمي إن شاء الله 🌹 🌹🌹 power of women
برافو عليكي وراح ادرس نظريه فستق حسب مفهمت 😄انا كل يوم امشي ولعب رياظه لان حابه حالي وحسيت اني هذ روتيني ليومي
ساره زودى من فيديوهاتك التحفيز بليز
أحبك سارة
رحت الجيم ممكن حديد يشد الوجه
أسهل ٦ طرق لكسب الثواب بعد الموت :
١- اترك نسخه للقرآن الكريم في أي مسجد
٢- تبرع بكرسي متحرك في أي مستشفى
٣- شارك في بناء مسجد ولو بكيس اسمنت
٤- ضع مبرد ماء في مكان عام
٥- ازرع شجرة ولك أجر من استضل بها
٦- والاسهل من هذا الان حتى تنفذ، نشر هذه الرساله ليعمل بها غيرك ويلحق بك الأجر إن شاء الله
❤❤
جزاك الله الف خيررر
اهدافي
الوصول لجسم الميثالي
+ ختم الجزء الرابع من القران
❤️🔥❤️🩹💪🏻
هل حققتیها؟ 🙂
ختمتيه🥺❤
اتمنى لك تحقيق ما تردين
@@silva3654 الحمدلله
وصلت الجزء ١٤
اما عن الرياضة فبعدي عم اداوم وقطع حسب
@@walaaahmed7987 اي الحمدلله
انا راح اثبت وزني بسبب ساره صار خمس اشهر سويت دايت نزلت من 90 كيلو الى 55 كيلو خلال خمس اشهر 😍 انا سوبر ومن 💪انا فعلا سوبر ومن طبعا اكيد كلام ساره ورياضتي كلها وياها
حبي ياريت ادكولين شنو هو الرجيم الي سويتي بتفصيل الرجو الرد
ييييسس💪
@@mawdamohamed4578 شنوووو
طبعا سوبر وومن
فى ترهلات
السلام عليكم انا حالياً في سنه 2024/7/26 بدي انحف واوصل لـ هدفي ياريتني شفت الفيديو من قبل + انا عم تابع ساره صارلي فتره اقسم بالله غيرتني كُلش مو بس نحفت غيرتني حرفياً ثقه بـ النفس تغير نفسي تغير عقلي تصرفاتي كلامي كُل شي بحبك ساره اناا من العراق حالياً مستمره في الرياضه والرجيم ادعولي انحف اكثرر 🫂💗✨
اريد التنازل عن كل احلامي مقابل ان يتحقق لي حلم واحد فقط بأن اكون ام 💔😔
الله ينولك مرادك وتكوني احلى ام الله كريم
ان شاء الله يارب خلي املج بالله كلش جبير
رب العالمين ديختبرج لان قوية وارضي وراح تشوفين العوض الحلو من ربج باقرب وقت
ربي يرزقك من حيث لاتحتسبي إن شاءالله
(ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
ربنا يرزقك بالذرية الصالحه 💓💓
نفس الحال عندي انقطاع بالدورة من عام بعد ما كانت منتظمة وغزيرة احيانا🥺💔
انا نفسي اواضب على صلاتي و ما اتركها ابدا ، انا مش برتاح لما ما بصلي ، ادعولي بالهدايه يا رب
سلاما على من مر صدفة#فاستغفر فزادني حسنة وزدادت حسناته وخفف ذنبي وخفف ذنبه 💙🚶♀️
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ ❤
عجبتني كثيير فكرة انك تسجل فويس لحالك عن اهدافك رح تتفاجئ باحساسك بالخجل او الخوف او التوتر رغم انك عم تحكي حالك ، فعلا الثقة بالنفس هي من العلاقة الوثيقة بينك وبين حالك والثقة مبنية عالصدق والوفا يعني تكون وفي وصادق وعند كلمتك مع حالك
﴿وَاللَّهُ يَرزُقُ مَن يَشاءُ بِغَيرِ حِسابٍ﴾
"اللهم إني اسألك أن ترزقنا من الخير فوق مانرجو، وتصرف عنَّا من السوء فوق ما نخشى، وان تكتب لنا السعادة والفرح إنك على كل شيء قدير.."
اريد التنازل عن كل احلامي مقابل ان يتحقق لي حلم واحد فقط بأن اكون ام 💔😔
الله يطعمك الذرية الصالحة
الله يكتب لك ماتتمنيه وماتتمناه كل ام
الله يرزقج الذريه الصالحه
ان شاء الله عند الله مو بعيد لأكن كلشي بوقته يجي
والله انا كمان والله محطما من جوا والله شيء بيقهر والحمد الله ♥
مستعدوون 💪❤️❤️ متفائلووون 💪💪❤️ سنحقق كل مانطمح له 💪❤️❤️ إن الله يساعد من يساعد نفسه ❤️💪💪💪 سنكووون كل مانتمنااه 💪💪💪💪💪 يخلينا ياكي سارة القلب ❤️❤️❤️❤️
انا توجيهي 2004_2022#وبدي اجيب معدل كتير عالي ..
اليوم الاثنين والتاريخ 22/11/2021 💜
حرجع يوم النتائج واشوف وكتير حمسني الفيديو وخلى عندي ارادة .. 💪
شو صار معك بشري😃💙
اقسـم بـࢪب العࢪش اℓنٰـʊ̤ تعبت
مِہטּ التنمࢪ ؏ جسمي والله تعب اℓنٰـʊ̤ ععَمݛيہَٖ 15 وزني 86 م عندي اراده وڪل م اسوي رجيم اخࢪبه م اتحمل اجو؏ بـᏰasﺲ والله تعبت ودائمن اڪعد وابجي مِہטּ ڪثࢪت التنمࢪ الي يصير عليه واڪثر التنمر
مِہטּ صديقاتي واهلي ويڪولي عمرج 15 وانت وزنڪك هلڪد ويهينوني بسسبب وزني واني تععببتت💔🥺😭😭😭😭😭💔
سلام عليكم سارونة كيفك، انا نوف عمري ١٨ كنت جدا متضايقة من شكل جسم اللي غير مرتب ، معني ماكنت سمينه بس جسمي غير مرتب ، مشيت معك في نظام رياضي وغذائي ووصلت للي ابيه وصار جسمي مشدود وبطني صار فيه غضلاااتت شكراااااا شكرااااا 💗💗💗
كم المدة المستغرقة
ممكن نظامك الغذائي والرياضي وهل انتي راح تستمري علي طول حياتك
ممكن رتبط الفيديو اللي تعلمتي منه رياضة ?وكم استمريتي
ممكن نظامك
حمستيني😩💗💪🏻
يااعمريي على الطاقة الايجابية واللطافة انتي شخص رائع نحبك بزااف انتي ملهمتي بسببك غيرت من حالي صارت عندي ارادة قوية بتمنالك كل النجاح وتوفيق يأحلى سارة في دنيا 😘😘🇩🇿
عمري 16
وزني 83
الهدف 65
ارجع بعد نهايه السنه
إن شاءالله 😍
اللهم اااااامين اجمعين
ربي يقدرنا
هها بشري🙂🗿💞
انا كتبت اهدافي وان شاء الله ارجع ع السنه الجديده واحكي شو صار معي
* اخس ١٠ كيلو واعمل رياضة
* اتعلم انجليزي وكمبيوتر
*اقرا قران واحفظ شوية
*اثقف نفسي واتعلم تنمية بشرية
*ان شاء الله اتوظف في شركة حلوة واخد راتب مميز
ادعولي يا بنات احقق اهدافي وادعوا ربنا يجبر بخاطري جبرا يليق بي
احبك ساره 😘😘
شو حققتي
والله معاك حق، يجب أن نغير النفس من الداخل حتى نستطيع نغير من الخارج
وكيف نغير من الداخل
انا وزني. 65. وبدي يكون 50وان شاء الله. راح انزل وزن. وحقق هذا شي. وراح ارجع لهذا الفيديو بعد شهر. 😍❤️ شكراً ساره
وزني نفس وزنك + شنوو نظامج الغذائي والرياضي الي راح تسوينه
انا وزني ٥٠ وبدي يصير ٦٥😂
ساره اني خلال هاي الفتره راح اكثف دراستي واخلص من كل التراكمات وادرس والحك بلماده علمود امتحان البكلوريا وراح اخلص كل التراكمات وافهم كلشي واسيطر عل المواد🤛🤜💕💕💕
بدي احكي انو هاي الوظيفه اللي اعطيتيني ياها انا فعلا طبقتها من شهر 7ال 2020 وقفت وحكيت لنفسي بكفي اضل أ أجل اليوم بتمرن وبكره وبعده لأ كسرت هاد الحاجز وبلشت اهم خطوه انه يبلش الواحد ويحط خطه يكتبها بأيده عشان مراكز التركيز الي بين العينين تحفظ وتركز عالهدف وفعلا من لما صرت اكتب الجدول كتابه لهلأ وانا ملتزمه الحمد لله ومن تحدي عيد الأضحى وانا قويت التزامي بالنظام الغذائي لاني بدي اعمل فرق وبدي اتغير للأحسن لنفسي انا اولا واخيرا وبعدني مكمله المشوار لأوصل بإذن الله لا تراجع ولا استسلام
Yes 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
والله ياساره انا قطعت النشويات والسكريات واستعملت البدائل وليا اسبوع ماشيه معاكي في الكارديو وشفت الفرق نزل جزء كبير من وزني خلال ثلاث اشهر طبعاً الشهر الاول من الدايت كان صعب جدًا جدًا لكن بفضل الله قويت عزيمتي والحمدلله والشكر لله بفضل من الله مستمره للأبد وشكرًا على نصائحك ♥️
برافوووووو 👍💕
تكلمي بذي المواضيع كثير 👍
برافو يا بطلة استمري
شنو جنتي تاكلين ياريت ادكولي بتفصيل
سووولي لايك حتة ينخزن يمييي،، اريييد اضعف وزني ٦٦ واريد اوووصل لل٥٧ ولازم بنهاية ال١٢ ممتحنة امتحان يخص مجال طبي ب اميركا انا عايشة وبدي يصير عندي ثقة من قبل زوجي دائما يحسسني ماعندي اي انتاجيييية ولا فائدة ومع العلم والله ممقصرة بشيي بس تعبببببت نفسيييتي بعد الولادة شوية صار جسمي مو مشدوود وارييييد اتعب عل نفسي😫😫
انا راح حقق احلامي وراح اقدر اواجه مخاوفي وراك اكسب الثقة بنفسي وراح كون وحدة جديدة وقوية💪💪💪
واني هم يارب ارجع لتعليقي واني مغيره من نفسي ومحققة احلامي
تدري يا ساره انو انا اليوم وزنت وزني من آخر مرا وزنت كان ٨٠ وكنت ناقصه ٢٠ كيلو وكنت معك وسبب انقطاعي دخولي الجامعه بعد سنه واليوم وزنت ٩٢ كيلو زعلت جدا لكن فيديو هذا حمسني وبعد الزعل مني وانا من اليوم حبدا ارجع زي زمان وان شاءالله انا قدها 💪🏼❤
كلكم يا بنات ان شاءالله قدها
اكيد انتي قدها وقدود يقلبي
اشجعك ❤
باذن الله ترجعي تتحمسي وتسوي دايت ورياضة وتنقصي وزن اكثر من اول 💪🏻.. بس عندي سؤال صغير... الدايت الي سويتيه هو نفس الدايت الي قالت عنو سارة؟
مرحبا انا شاب من لبنان اذهب الى اعماق الغابات و البحار لكي انقل لشاشاتكم مناظر الطبيعة الخلابة🌩🌲و اصوات الطبيعة للنوم و الاسترخاء🌩⛈🎧
الله يسعدك يارب سوي لنا مقاطع نفس كذا تطوير الذات مع انه كان مقطع قصير الا انه تأثيرة كبير وكلامك يدخل القلب. واسوبك يجنن وانتي وين مابتدخلي باي مجال بتبدعين فيه تكفين استمري كمان بتطوير الذات ومتأكدة نفس ماقدرتي تغيرين اجسام الكثير راح تقدرين تطورينا مننا وننجح ونحقق احلامنا بكل جوانب حياتنا مو بس الاكل الصحي والرياضة وبحبك كثير وان شاء بسوي الي قلتي لي عليه ويارب كل احلامنا تتحقق عندي احلام كثير يارب بكرة تكون واقع اعيشه مره حمستيني اكمل المشوار بعد مامليت ولا كم اشوف نتيجة
اكثر امراة اتابعها ع سوشيل ميديا مؤثرة فيني او يمكن المراة الوحيدة المؤثرة شكرا كثير على جهودك 💋😘
نظرية الفستق من بين أهم الكتب اللي قريتها انصح بقراءته👌👌😊😊😊
اتفقق وجداً + كتاب المرحلة الملكية د: خالد المنيف
Day 23/11/21 : it’s been 3 year struggling with my weight I was 74kg/158 cm I started with sara my exercises I loved that as much as I was a person who hates sport training.. I did it I went to 58 kg with kito and fasting but I always have this issue with sugar didn’t mention that I have Polycystic Ovary PCOS which made it more difficult for to maintain that weight lose I got some weight again then I started so many different diets I lost it and I gained it again I hated myself for that my confidence level started to go blew zero now I’m 63 kg I have to do it for my own health for myself I need to treat myself better and I now I can support me ❤️
انا نفس الشي نفس الطول 158 اعاني من السمنه وزني 75 كيلو تعبت نفسيتي الناس السلبيه الي حولي اثرو عليا ودمن اسمع كلمة سمينه واكون دمن اسمن كل صديقاتي ولاكن سويت دايت ورياضه واخذت حب مضعف كل الناس منعتني من الحبوب ولاكن اني اصريت اخذ لان تعبت نفسيتي وكلت اخر محوله وبعدها راح اعترف انو اني انشانه فاشله ابحياتي كلها وراح تدمر حياتي اخذت حب قليل جدا لمدة 12 يوم فقط واخف نوعيه خذت والحمدلله بعد مرور 6 اشهر اني زينه ومااثر عليا الحب ابدا ونزل وزني 5 كيلو وبعدها استمرين عل ديت ورياضه والمجموع كلع ابشهر واحد نزلت وزني 15 كيلو صار وزني بل وقت الحالي 61 كيلو بس المشكله اني بعد عندي مشاكل مااكدر اروحها افقدان الوزن فقط لازم بل رياضه عندي الفخذ الامامي الخوصر اشويا والبطن هم اشويا وتركت الرياضه هل فترئ لان ابصرحه الاجواء ممله وشتاء دمن ضلمه وخمول ونشغلت
@@hebaalobaidy7330 شو سويتي روجيم
you can do that
شكرا عمري انتي ع هذا الكلام الجميل شكرا من القلب لمن يساهم في طرح نصيحة او فائدة او معلومة ويفيد اكثر فئة شكرا الكم وتحياتي الج سارة
ونهاية الفيد الكواليس تموت ضحك والله😂😂😂♥️
ان شاء الله يارب
من اليوم
لحتى نهاية
2021
بدي حقق احلامي
1/ رح بلش التحدي مع سارة
2/ بدي جيب مجموع عالي بدراستي
والله يحقق لكل شخص حلم يحلم فيوو
نفس إللى أنا بفكر فيه
@@shahdpasuiony3073 نحنا قدا💪 ❤️
@@asmaa5886 إن شاء الله مفيش حاجه مستحيله
@@shahdpasuiony3073 أي والله صح ❤️😍
🤝🤝
فاضل ٢١ يوم علي نهاية ٢٠٢٢
و هدفي اني اخلص المنهج الدراسي للترم الاول
انا اريد انزل وزني لل45... واريد اصير قويه واتدرب كثير وان شاءلله بسنه 2022 بكون حققت الي اريده 💪💜
أنا غيرت هواي من نفسي وتشجيعك هو السبب غيرت اكلي واللعب مع فديواتك كارديو و هيت و مقاومة وان شاء الله على 2022 أحقق حلمي واتحده نفسي ❤️❤️❤️
الكوالييسس كيووت حبيتها😂😂❤️
ما اجملك وما اجمل طاقتك الإيجابية دائمًا اتعلم منك كثير من النصائح احبككك♥️♥️
١١ديسمبر٢٠٢١ بداية جديدة بإذن الله🤍
اريد انجح بالامتحانات واجيب المعدل الي اريده وادخل الكلية الي اريدها 🥺رح ارجع السنة الجاية هيج وقت للتعليق ان شاءالله اكون مداومة بالكلية
اني اريد اخسر وزن واتعلم اللغة الانجليزية ويطيب الحب الي بجسمي وامراض اخرى واقراء كتب ثقافيه واطور من نفسي وافتح الحوض الامامي والجانبي ويصير عندي مرونه بجسمي وانساه شخص واجيب درجات عاليه بالمدرسه واكيد والاهم اقوي علاقتي بالله سبحانه وتعالى
انا حلمي السنة الجاية اجيب معدل يهيئني ادخل كلية الطب بجامعة الكوفة وان شاء الله راح ارجع لهذا التعليق وابلغكم شنو الي صار وياي وان شاء الله اكون نايلة مرادي ادعولي بليز😥
شنو صار معك
شصار وياج دخلتي كلية الطب
ع اخر السنه هاجي اقول اني حققت هدفي باذن الله ❤️❤️
سارا شكرا شكرا من كل قلبي ع الدعم النفسي والمعنوي اللي تعطينا ايااااااه انا احببببك واحب قناتك واي شي تقدمينه واتابعك بكل حب من جد انتي ملهمه لنا كلنا الله يرزقك سعادت الدارين ويحفظ لك جميع أحبابك ♥️😘
أنا اميره عسيري من السعودية
الفيديو صارله سنتين من نازل واني دائما جنت ابحث على ساره لكن ماجنت اشوف هذا الفيديو بس اليوم من جد جنت محتاجته وفعلا طلع بوجهي بلا ما ابحث حتى ❤
نعم صحيح و القدر موكل بالمنطق والشيء يلي منقولو غالبا بصير
بقن نحاول قدر المستطاع ما نقول الا الشي الحلو والايجابي
وزني 77 راح ارجع حق الفيد اذا صار وزني 57 ان شاءالله دعواتكم على القوه والصبر لي ولكم ❤️❤️
شو النتيجة
شكرا سارة كلامك بيفرح القلب من جوا وبيعطي طاقة إيجابية ولا أروع كل يوم رح داوم على هيدا الحكي وحاول انو يتحقق
على فكرة أنا ملتزمة بالرياضة من ثلاث سنوات ومازلت انشاء الله بس كلامك بيعطي طاقة لكل شي بشغلي ب رياضتي حتى على المستوى الشخصي يارب يتحقق ورح يتحقق ،💓💓💓💘💘💞💞❣️
شكرا سارة
انشاء الله نيزلي وزلي نوصل للوزن المثالي يارب💪💪💪💪❤❤❤❤الشكر والتقدير والاحترام ليكي ياساره علي اللطافة والتفائل ❤❤❤❤متبعتك من الجرائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ان شاء الله في العام الجاي اول يوم نجي نطل على تعليقي ونقول راني درتها وحققت امنيتي انا واختي ان شاء راني نوزن 115 راح ننقص بالريجيم والسبور ياربي عاوني وقدرني نحي عليا ضعف الشخصية والاكتئاب والحشمة هاذو كامل سببهم شكلي ونشري القش لي بغيتو ونلبسو ونبقا نشيان حتان يوصل عليا رمضان ان شاء الله ،سمية كملي الهدرة
نزلت بعشرة كيلو صرت 110 وهدفي الجاي 12 فيفري يا ربي قدرني
شكرا الصراحه بعد ما رجعنا للمدرسه صرت اكسل و اتعب من كتر الضغط و مرات ما بلعب و بنام جد محتاجه الفيديو بلكي هلا قمت العبت 🤗👽💃
سؤال فيني أخذ البروتين الجاهز اللي اشتري من صالات الرياضه لان عندي منطقة الخفسه كلش متعبتني وصارلي اكثر من شهر اعمل تمارين وفي اختلاف بس مو قوي كلش فشنو رئيك واللي مستعمله يقولي نتيجته فدوه 🌹🌹
ساره انتي غيرتيني جسديا ونفسيا وضعفت ٣٥ ك وحاليا داكمل دراستي ادعولي بعد ترك ١٢ عام رجعت للدراسه طموح ماله حدود
هنيالج اني ردت ارجع بس للأسف مكدرت هم تاركه صارلي هواي مثلج بس عندي هواي مسؤليات 🙁😔
@@mahaal-baity3613 اني من العراق تاركه ١٤ سنه د احاول ارجع للدراسة لكن نسيت كلشي 😓
يالله لو تعرفي شقد كلامك أسر فيني بتمني حقق أحلامي وصل لجسم لمثالي ودرس لغه لتركيه اشوفك يا ساره انتي يا ساره رائعه بتمنا من قلبي تطلي بخير وانتي كل أحبابك 🌹😘😘
يارب اتحسن واتغير للافضل بحس نفسي فاشله بكل شي تربايه الولاد والزوج والدين والسمنه.... ايييييييييه خلها علا الله... ادعولي الله يصلح شاني كلو تعبت😭😭😭😭
سارة طقو عقلاتها وصارت تحكي مع حالة 😂😂😂
ربنا ما يحرمني منك ومن تحفيزك ياحبيبتي ❤️❤️❤️❤️❤️
راح اوعد نفسي اضعف لأن كل يوم اقول باجر ابدي وما ابدي اني مستعده لخساره الوزن
سارة أقسم بالله أنك عظيمة عظيمة عظيمة😍
فوراً بعد ماسمعت الفيديو كتبت أهدافي وصرت أرددها، وأول شي عملته قطعا الخبز بعد ماكنت قول اني مابشبع بدونه😍😍
لساتك مقاطعة الخبز....انا اليوم اول يوم،😔👌👍
انشالله راح ارجع لتعليقي بعد فتره اشوف انو اني صرت سوبر ومن ❤️💞
فعلا العزيمة والإرادة هنن مفتاح تحقيق الهدف
نحط ببالنا إننا قادرين نحققه ورح يتحقق بس بدها صبر
احبك
احبك والله حرفيا ماعرف شأقول بس احبك
انتِ تقدمين لنا محتوى مفيد ونصائح وكنوز مجانا بدون مقابل
حرفيا
جزاك الله خير 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
أنا حالياً دا اشتغل على نظام رياضي
إن شاء الله بحلول 2022 اكون حققت النتيجة الي أريدها 💪 و شكراً سارة كله بفضل مساعدتك و تحفيزك ❤
حبيبتي ساره معلش بدي اقول ملاحظه .. انا مش معك لما تحكي في قائمه ممنوعات.. لانه خلينا واقعيين ومستحيل حد فينا يبعد عن قائمه الممنوعات كلها ومش كل الناس بتقدر على هاد الموضوع ..والافضل تقولي خففو اكل اد ما بتقدرو طول الحياة .. لانه لما تقولي للناس في قائمه ممنوعات ولازم تبعدو عنها او تاكلوها مره بالاسبوع ما راح يعجبهم وراح ما يستمرو عليها على طول حتى لو استمرو لفتره معينه .. عشان هيك انا رايي الافضل يخففو اكل وما يمنعو اي اكل ابدا .. وشكرا لك ساره بس حبيت اقول هالملاحظه علما انو وزني مثالي والي اكتر من سنه بعمل معك رياضه بس ولا مره منعت نفسي عن الممنوعات وبس خففتها على اد ما بقدر خصوصا اني مش لوحدي عايشه وما بقدر امنع نفسي لما حد جمبي ياكل شي من الممنوعات .. فمثلا لما ابني يعمل بطاطا مقليه باكل حبه او حبتين وهيك على كل الاكل الممنوع .. وبس وشكرا الك يا ملهمتي 😍😍ارجو ان تقبلي مروري وملاحظتي🥰
بفضل الله وساره نحفت ١٧ كيلو من وزني ❤
م
بكم شهر نقصتي هاذ الوزن اختي
بفضل الله ثم سارة
@@safiya79 بارك الله فيك
بدي نظام غذائي للحفاظ على وزني بدون زياده او نقصان ورح كون ممنونه الك اكتير
نحنا تعلمنا التحفيز منك وانا قلتلك سابقاً بسببك حياتي الشخصية تغيرت للأفضل ..
بالمختصر انتِ معجزة ربانية نزلتي من السما على ارض وزرعت فينا الامل والاستمرارية على حب الحياة ،نحنا قوايا صرنا بفضلك #سفيرة_السعادة_والطاقة_الايجابية_سارة 💙
انا رح انحف من 98 لاوصل لل 52
انا رح اتخرج من كليتي
انا رح اكون الافضل مع اطفالي
The biggest heart for you Sarah ❤️❤️❤️ You are the most wonderful
أنا أشاهد الفيديو فس شهر 8 سنة 2023سأحقق حلمي بإذن الله بداية سنة 2024 إن كتب الله لي الحياة سأعود إلى هنا .....
انت والله يا سارة بحسك ملاكي و كأنه كلامك رسالة من الله إلي شو بحبك غيرتي حياتي كنت المدربة و الصديقة من ٢٠٢٠❤❤❤❤❤❤انا نزلت ١٩كغ بفضلك حبيبتي بنتي ٧سنوات بتموت فيك و تقلد كل حركاتك
أنا سارة طولي 1.73 وزني كان 53 , كنت كتير نحيفة وأول ماعملت معك رياضة والتزمت ، صار عندي عضلات واتنحت جسمي ،مؤخرتي برزت وكبرت وتدورت ، صدري بجنن وفخاذي سمنو وكبرو وصارو كتير حلوين وجهي اتنور ، ولحمي اتشد صرت ما اقدر اقرص حالي بعدما كان لحمي طري متل البيبي ، سارة بعدما يئست وبعد ماجربت كل ادوية التسمين والخلطات مانفع شي ، التزمت معك بس مع فيديو واحد تبع تكبير المؤخرة جسمي كلو تغير ، واتوسعت معك بعدها بعدة تمارين اخرى والتزمت بنصايحك ، وصرت احس بسعادة لاتوصف لما اتمرن معك وببتسم وبضحك معك ومبسوطة ، قناتك وشخصيتك وتعاليمك فعلا جرعات ادرينالين . شكرا كتير ممتنة الك جدا بتمنالك اضعاف فرحتي الك و لأمك الحبيبة ولإبنك وكل احبابك❤
سارة أنا اليوم بلشت بالتحدي و في بداية العام راح إرجع لهذا الفيديو و راح أكتب اني فعلت نجحت بقراراتي عن جد شكرا 🥰
مرحبا حبيبتي سارة انا سهيلة من المغرب بديت الصيام المتقطع من الشهر ونصف كان وزني 93kg و كنت بعمل رياضة معك بفيديوياتك بس من 15يوم وزني ثابت شمعملت ثابث سار وزني 86kg وانا طولي 1,73cm شوراه سوي بلييييييييز جوبني .انا كتيييييييير بحبك انت اكثر من رائعة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كلامك صحيح مليون بالمأئة ،اروع كوتش بالعالم ،يعطيك الف صحة وعافية حبيبتي سارة ❤️
انااا عندي أحلام كثيره أحققهاا بس أحياناا يجيني تفكير إني مااقدر أحقق حلمي احس بخوف من المستقبل مدري ليش وانا ادري اذا مشيت على اي شي بحياه بمثابره وعدم استسلام حياتي راح تتغير بس الخوف هو الي مدمرني وعمري ١٨ سنه.. راح أجي هناا على تعليقي بدايه سنه ٢٠٢٢ واقولكم اش هي التغيّرات الي صاارت في الفتره ذي وشكرا ساره على كلامك التحفيزي احبك إنتي مثل أمي 💖💖💖💖💖
يأإررب إرزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وباهية وتحشم ومتربية تحياتي لك من الغربة بالظبط من كندا 🇨🇦
كم عمرك
ههههههه امين
Ani hna hhhh nsana fik
امين لك ولي ايضا بتمنى نفس الشي
للتواصل معي مرحبا في سناب شات
ساره ممكن الله يسعدك ويوفقك قوليلي كيف أصغر او انحف الجزء السفلي من افخاذ ومؤخره تعبت وانا أحاول مع ان جسمي كل الناس بيقولوا انو حلو تقريبا نفس جسمك بس انا احب جسمي يكون زي الأجانب انا عمري 21 ساعديني مالي غيرك بعد الله 😭😭😭😭😭😭😭😭💔💔💔💔💔💔
اني سعيدة جدا انك لفتي النضر ورحزتي على هذا الشي للبنات لان محتاجيين لوعي هذا ممتنى لك سارة ❤🕊
سارة ديمن تنصحنا اتمنا تقري تعليقي اقرئي كتاب لكنود وفاتتني صلاة والله كتير حلوين بنفس مبدا نظرية الفستق 🙏🙏🙏بتعلمنا اشياء جميلة
انسانه ناجحه 💖 والنجاح بيعدي✨✨💕
ترى جربو تقنعو عائلتكم لو يوم بالأسبوع اكل صحي ورياضه انا حمست اخواتي و هم مررره صغار بس لو نمشي مع بعض مرتين بالأسبوع 🤍
انا ماكنت اعمل رياضه ابدا واستمر اكتر من اسبوع بس لما سمعتك وشفتك عملتا مده شهرين وحابه كفي للحصل عوزن المطلوب ومنشان صحتي ..بحب اطلع من عقدي الي بعقلي
ان شاء الله ضلك مستمره بروح الحلوه الي عندك
سارة انا كنت معك من سنتن وخلال سته شهور خسرت ٢٥كيلو بدون ترهلات ام ٣اولاد بس صغيره انا وهلق حامل وقفت رياض وكلشي كنت ٨٥ و صرت ٥٥ماني حابة ارجع اسمن
الله يستر عليك يابنتي وتعملي جهودك وانت راضية لربك بدون تبرج وتعري
انا احبك كثيرا ساره شخصيتك قلبك اسلوبك ومن قلبي اتمنى لك ان ترتدي الحجاب حبا لك في الله
ايه والله بنحبها وبنخاف عليها من النار
صحيح كلماتك حقيقتك لذلك يجب علينا مراقبة كلماتنا لانها ستصبح واقعك عندما نتكلم بايجابية سنصبح ايجابيين لذلك يجب الابتعاد عن السلبيين والمثبطين والمحبطين والايجابية والاجتهاد والاستمرار والالتزام واجبة بكل حياتنا ليس فقط بالرياضة والنظام الغذائي