중간중간 어려운 동작도 있었지만 무리하지 않는선에서 완료했습니다 :) 소화도 잘 되는것같고 기분도 좋네요^^ 다른 분들은 영상에 목소리를 입히는데 요가테라스 선생님은 직접 마이크를 차고 하시는데도 흔들림이 없고 설명도 너무 잘하셔서 뭔가 더 믿음이 갑니다..ㅎㅎ 저도 먼 미래에 요가를 수련하고 가르쳐보고 싶어 즐거운 마음으로 배우고 있습니다. 감사해요!
출산후 한달후부터는 복직근이개회복과 골반축소에 집중했구요. 2개월후부터 코어운동과 근력운동을 천천히 시작했습니다. 개인마다 다르겠지만 보통 3개월이후부터는 본격적으로 다이어트를 위한 운동을 시작하셔도 좋습니다. 식단은, 솔직히 아이 키우며 다이어트식으로 챙겨먹기는 힘들었어요. 그래서 저녁6시 이후로는 금식하는 방법과 밀가루 최소화하는 방법을 택했습니다. 그때당시 곤약젤리 도움도 많이 받았던것같아요. 배고플때마다 먹었거든요. 뱃살.. 노력에 따라 달라집니다! 충분한 유산소운동과 코어운동 요가를 병행한다면 원하시는결과에 가까워지실 수 있습니다.응원합니다!
감사합니다.
너무 시원해요.
내일 몸이 한결 가벼울 듯 합니다.
선생님 차근차근 설명해주셔서 좋아요. 디테일한 설명이 선생님의 강점이라 생각해요. 자주 보는 영상인데 오늘도 시원하게 스트레칭 잘 했습니다. 감사해요.
중간중간 어려운 동작도 있었지만 무리하지 않는선에서 완료했습니다 :) 소화도 잘 되는것같고 기분도 좋네요^^ 다른 분들은 영상에 목소리를 입히는데 요가테라스 선생님은 직접 마이크를 차고 하시는데도 흔들림이 없고 설명도 너무 잘하셔서 뭔가 더 믿음이 갑니다..ㅎㅎ
저도 먼 미래에 요가를 수련하고 가르쳐보고 싶어 즐거운 마음으로 배우고 있습니다. 감사해요!
선생님 매일 밤 저의 루틴이 됐어요🥹 무리되지 않으면서 끝나고 나면 땀이 시원하게 삐질삐질 ㅎㅎ 개운해요! 좋은 영상 감사합니다
설명도 차근차큰 잘해주시고 따라하기 너무 좋아요 오늘도 제 몸 풀어주셔서 감사합니당
이제 알았습니다. 선생님 너무 감사합니다~~~가르치는법이 탁월하십니다~왕 초보인 제가 따라했습니다~~~최고세요~귀한 분을 만났네요~~🎉
뱃살 운동해야 하는데 넘 귀찮아서 대신 이 운동 했습니다! 요가를 잘 모르는데 예전 요가원에서 했어던 힐링요가 느낌 나서 좋았습니다~ (앞부분 시퀀스는 그런데 좀 생소했습니다 ㅎ)
오~ 진짜 좋아요! 피곤했는데 샤워하고 이거하니까 진짜 리프레쉬 ♡♡♡
아침에는 러닝을 하고 밤에는 선생님 영상보고 요가를 합니다~ 땀이 나면 나는 대로 좋고, 땀이 나지 않으면 이 또한 편안해서 좋습니다ㅎㅎ 고맙습니다 선생님~
와~~ 너무 시원해요
감사합니다😊❤
덕분에 온종일 집안일하고 뻐근했던 몸을 시원하게 풀었네요. 꿀잠 잘것 같습니다. 감사합니다!!
저녁에 하기 딱 좋아요!
저녁에 오랫만에 탄수화물 폭탄인 김밥흡입하고 9천걸음걷고와 씻고는....자리에 눕기전 잠들기편한 요가하고 쓰러집니다ㅋ~^^
오늘도 덕분에 조금 더 건강해졌습니다. 행복한추석되세요~~~
아주 좋습니다
선생님 수업은 정말 좋은것 같아요~~
도움이 많이됩니다♡
너무좋았어요
오늘도 스트레칭완료
오스완 8월11일
내일도 올께요❤❤
좋은 영상 감사합니다!
편하게 해볼 수 있겠어요! 고맙습니당~!!!
아 너무 좋아요 ❤ 감사해요 쌤 ❤
오늘 처음이라 어렵긴 하지만 열심히 하겠습니다. 목디스크가 심한데요. 목스트레칭 좀 알려주세요. 예쁜쌤.
요가테라스 화이팅!!
임신때부터 지금까지 영상꾸준히 보고있어요~감사해요🙂
혹시 출산하고 식단이랑 운동 어떻게 꾸준히하시는지 꿀팁있을까요??
특히 늘어난뱃살 돌아가긴하나요ㅠㅜㅜ
출산후 한달후부터는 복직근이개회복과 골반축소에 집중했구요. 2개월후부터 코어운동과 근력운동을 천천히 시작했습니다. 개인마다 다르겠지만 보통 3개월이후부터는 본격적으로 다이어트를 위한 운동을 시작하셔도 좋습니다. 식단은, 솔직히 아이 키우며 다이어트식으로 챙겨먹기는 힘들었어요. 그래서 저녁6시 이후로는 금식하는 방법과 밀가루 최소화하는 방법을 택했습니다. 그때당시 곤약젤리 도움도 많이 받았던것같아요. 배고플때마다 먹었거든요. 뱃살.. 노력에 따라 달라집니다! 충분한 유산소운동과 코어운동 요가를 병행한다면 원하시는결과에 가까워지실 수 있습니다.응원합니다!
@@Yogaterrace
나름 식단병행중인데 늘어난 뱃살은 돌아갈 기미가 안보이네요ㅠㅜㅜ영상보면서 꾸준히 관리해볼게요~!좋은 영상 감사해요!😆
목소리도 너무 좋으세요~폼롤러 따라하고 있어요 ^^ 요가 매트 추천해주시면 감사하겠습니다. 요가는 완전 초보인데 선생님요가 아무거나 시작하면 될까요?
아따산 k4 10mm 추천해드립니다. 초보분들에게 잘 맞을것같아요
선생님 ㅠㅠ 제가 오금이 안펴지고 할라아사나 할때에도 무릎이 쫙펴지지 않고 할라아사나가 너무 힘들고 무서워요 어떻게 연습해야하죠?
오른쪽왼쪽너무헷갈려요