Otro error...no saber parar ante una lesión. A veces, tenemos una pequeña lesión que no nos impide correr, y en lugar de curarla, seguimos a ver si cura sola
Estoy preparando mi primer maraton para el 18 de febrero e hice un programa de 18 semanas y lo empece 20 semanas antes para tener dos semanas por si cualquier cosa, lo he disfrutado mucho, sobre todo los rodajes largos! De repente se antoja apretar mucho y correr a ritmo de carrera pero busco controlarme y quedarme en la zona 2 de garmin. Saludos
No suelo fallar mucho en ninguno de los puntos, y sobre todo en el último maratón que corrí, en el que bajé de 3h 43' a 2h 56'. Pero en éste sí fallé en un punto, el del tappering, aunque por lo que fuera creo que no me afectó excesivamente. Pero hice casi todo lo que no hay que hacer: El martes y el miércoles de la semana del maratón tuve 2 competiciones de orientación y el viernes una prueba de 6km, que hice a fuego, por último el sábado de cena pizza, comiendo la mía y lo que dejó mi hija 😂😂😂
Estoy de acuerdo con todo, pero respecto al Ironman Vitoria, a mí me pasó al revés, estuve preparando con calor, por el cual se preveía y había habido los dos últimos año y este año bajo la temperatura a 15° y me quedé pajarito en los últimos 17km😢. Pero muy contento con mi debut en la distancia. Este año a Ican Gandía 🤜🤛 Enhorabuena por web, TH-cam 🔝
Estoy de acuerdo en todo, pero discrepo en cuánto al entrenar la zona 3 se considere km basura, si la zona 3 es aérobica la vamos a estar en ella durante carrera, por lo tanto habrá que entrenar en dicha zona también además de usar zona 2 no?, por lo demás amén a todo, un saludo
No se entrena como se corre, sino más lento. De ahí que la mayoría sea en zona 2 por las mayores adaptaciones y beneficios. A excepción de series y cambios de ritmos que tocas zonas 4 y 5
El error que estoy convencido que el 90% de los populares lo hacemos, es jalarnos una pizza mas grande que nosotros la noche antes de la prueba.😂😂😂 🐨🐨🐨
Otro error...no saber parar ante una lesión. A veces, tenemos una pequeña lesión que no nos impide correr, y en lugar de curarla, seguimos a ver si cura sola
Gracias por remarcar los puntos donde podemos fallar!!! Ahora a tenerlos siempre en mente 👌💪
Estoy preparando mi primer maraton para el 18 de febrero e hice un programa de 18 semanas y lo empece 20 semanas antes para tener dos semanas por si cualquier cosa, lo he disfrutado mucho, sobre todo los rodajes largos! De repente se antoja apretar mucho y correr a ritmo de carrera pero busco controlarme y quedarme en la zona 2 de garmin. Saludos
Suerte tío. Lo tienes hecho y sobre todo disfrutarlo.
No suelo fallar mucho en ninguno de los puntos, y sobre todo en el último maratón que corrí, en el que bajé de 3h 43' a 2h 56'. Pero en éste sí fallé en un punto, el del tappering, aunque por lo que fuera creo que no me afectó excesivamente. Pero hice casi todo lo que no hay que hacer:
El martes y el miércoles de la semana del maratón tuve 2 competiciones de orientación y el viernes una prueba de 6km, que hice a fuego, por último el sábado de cena pizza, comiendo la mía y lo que dejó mi hija 😂😂😂
Estoy de acuerdo con todo, pero respecto al Ironman Vitoria, a mí me pasó al revés, estuve preparando con calor, por el cual se preveía y había habido los dos últimos año y este año bajo la temperatura a 15° y me quedé pajarito en los últimos 17km😢. Pero muy contento con mi debut en la distancia. Este año a Ican Gandía 🤜🤛
Enhorabuena por web, TH-cam 🔝
Primer Like para Planeta Triatlon. Buen fin de semana a todos. 🏊🚴🏃
Yo mi primero marathon pesaba 88 y la hice en 3.45
Uno de manual, estrenar el último modelo de las Vaporfly voladoras el día de la Maratón.
Estoy de acuerdo en todo, pero discrepo en cuánto al entrenar la zona 3 se considere km basura, si la zona 3 es aérobica la vamos a estar en ella durante carrera, por lo tanto habrá que entrenar en dicha zona también además de usar zona 2 no?, por lo demás amén a todo, un saludo
No se entrena como se corre, sino más lento. De ahí que la mayoría sea en zona 2 por las mayores adaptaciones y beneficios. A excepción de series y cambios de ritmos que tocas zonas 4 y 5
@@angelito_Huelva la mayor parte del entrenamiento si, pero por mi parte también me gusta tocar zona 3
A partir de ciertas marcas, entrenar en la fase final de la preparación el ritmo objetivo, especialmente en las tiradas largas, es clave
El error que estoy convencido que el 90% de los populares lo hacemos, es jalarnos una pizza mas grande que nosotros la noche antes de la prueba.😂😂😂 🐨🐨🐨