Sergey skips the first sharp exhale when he dips down and inhales until the lockout on the way up. Some top level athletes add small exhale when they do the first dip. You can try different variants and find out what works better for you. I usually suggest my students to imagine themselves as an air pump and never lock or hold their breathing. There is the link to the tutorial video about breathing technique in jerk in the description for this video. Good Luck!
обратите внимание на работу ног , в первый подсед он ( Руднев ) почти падает . Падение почти с прямых ног . Поясняю - когда стоишь в основной стойке ( гири на груди ) ноги всё равно чуть согнуты ,стартануть с таких ног тяжело и очень энергоёмко , Руднев же наклоняется слегка вперёд корпусом , за счёт этого происходит расслабление в ногах и увеличивает взрывную скорость . Руднев очень техничный гиревик . Все его методические наработки если занимаетесь всерьёз ,надо в рамочку вешать .
Does anybody have an idea whether he exhales or inhales when he dips down for the jerk? I've got the breathing for the snatch but I'm still slightly confused about the jerk :/ thanks in advance :)
Sergey skips the first sharp exhale when he dips down and inhales until the lockout on the way up. Some top level athletes add small exhale when they do the first dip. You can try different variants and find out what works better for you. I usually suggest my students to imagine themselves as an air pump and never lock or hold their breathing. There is the link to the tutorial video about breathing technique in jerk in the description for this video. Good Luck!
ah thankyou! all the other vids out there get to deep into the science and don't actually tell you! you too! :)
феноменальная резкость
обратите внимание на работу ног , в первый подсед он ( Руднев ) почти падает . Падение почти с прямых ног . Поясняю - когда стоишь в основной стойке ( гири на груди ) ноги всё равно чуть согнуты ,стартануть с таких ног тяжело и очень энергоёмко , Руднев же наклоняется слегка вперёд корпусом , за счёт этого происходит расслабление в ногах и увеличивает взрывную скорость . Руднев очень техничный гиревик . Все его методические наработки если занимаетесь всерьёз ,надо в рамочку вешать .
Does anybody have an idea whether he exhales or inhales when he dips down for the jerk? I've got the breathing for the snatch but I'm still slightly confused about the jerk :/ thanks in advance :)