Получается в момент фиксации гирь в верхней точке, мы должны ноги расслабить? Сука, сколько тонкостей. Я дома занимаюсь, по видеороликам из сети. Бывает мучаешься- мучаешься и секрет оказывается прост.
Привет, Михаил! В момент фиксации гирь над головой нужно расслабить всё, что возможно. Есть хорошее видео Руслана Руднева, где он объясняет тонконсти расслабления в момент фиксации и какие упражнения помогают научиться расслабляться в момент фиксации и не совершать ошибок th-cam.com/video/yjAtz1c5H4k/w-d-xo.html. Удачи в тренировках! Если что, пишите вопросы к любому видео на моём канале и я с удовольтвием отвечу.
Наглядно. Важный момент
А какие упражнения помогают в тренировке толька, подсобные, имею ввиду. Очень тяжело стою, хватает на 5-7 минут, хотя рывок могу и больше 10 отстоять.
все упражнения на квадры
Получается в момент фиксации гирь в верхней точке, мы должны ноги расслабить? Сука, сколько тонкостей. Я дома занимаюсь, по видеороликам из сети. Бывает мучаешься- мучаешься и секрет оказывается прост.
Привет, Михаил! В момент фиксации гирь над головой нужно расслабить всё, что возможно. Есть хорошее видео Руслана Руднева, где он объясняет тонконсти расслабления в момент фиксации и какие упражнения помогают научиться расслабляться в момент фиксации и не совершать ошибок th-cam.com/video/yjAtz1c5H4k/w-d-xo.html. Удачи в тренировках! Если что, пишите вопросы к любому видео на моём канале и я с удовольтвием отвечу.
kettlebellsport спасибо.
@@Михаил-у2р4ф Я тоже сам занимался. а потом решил взять онлайн тренировки у профи и поверьте это намного эффективнее. так что рекомендую!
В верхней точке расслабить ноги и в нижней тоже, когда гири на груди
@@romanportsev когда гири на груди, не у каждого включаются суставы и есть возможность расслабить ноги полностью. Но стремиться к этому нужно.
Стероиды походу