Zdiagnozowali mnie i co ja mam teraz zrobić?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- ADHD u dorosłych zdarza się częściej niż mogłoby się wydawać. Życie z ADHD niesie ze sobą wiele wyzwań al Eni musi być skazane na porażkę. W tym materiale opowiem wam jak to się stało że dowiedziałem się że mam ADHD jako dorosły i z czym to się wiąże.
ODWIEDŹCIE mnie też na INSTA, FB i DISCORD💪
➡️ / 9v_nirvana
➡️ / 9vnirvana
➡️ / discord
LINKI DO NAJCIEKAWSZYCH MATERIAŁÓW KTÓRE POMOGŁY MI W STWORZENIU TEGO ODCINKA:
➡️ • ADHD & How Anyone Can ...
➡️ • Adderall, Stimulants &...
➡️ • #148 Dlaczego Nie Lubi...
➡️ • Defining Features of A...
➡️ • ADD/ADHD | What Is Att...
➡️ • What Is ADHD? Everythi...
![Jak żyć z ADHD? Czy jesteś jak Steve Jobs i Leonardo Da Vinci? dr hab.Jarosław Jóźwiak [Expert w RR]](http://i.ytimg.com/vi/bTOZabsJ-lQ/mqdefault.jpg)
![Jak żyć z ADHD? Czy jesteś jak Steve Jobs i Leonardo Da Vinci? dr hab.Jarosław Jóźwiak [Expert w RR]](/img/tr.png)
Mi moja narcystyczna matka powtarzała całe życie, że jestem "przewrażliwiony" i "wiecznie mi wszystko nie pasuje". Opowiedziałeś częściowo moją historię :D
Ten materiał bardzo mnie wsparł na duchu, i uświadomił mnie że nie tylko ja zmagam się z takimi problemami. I zmienił moje wyobrażenie na temat tego ze coś jest ze mną nie tak, tylko po prostu jestem sobą i wszystko jest w porządku. Dużo mi dało do myślenia to że nie każdy musi mnie lubić, wtedy zauważyłem swoją skłonność do sporego zaspokajania innych. Dzięki!! Teraz wiem nad czym mam pracować i jak zmienić swoje codzienne postępowanie. Robisz mega robotę swoimi materiałami i bardzo pomagasz innym :D Rób to co robisz, bo wychodzi ci to świetnie
Wiesz co, jesteś moją ulubioną gadającą głową. Trzymam kciuki za przyrost oglądających❤️
a ja za przyrost sledzia w stosunku do przyrostu kur
Chłop trafia w sedno problemu. Oglądając Aleksa czuję, że jest mi lepiej, bo trafia on w moje problemy. Za każdym razem czuję też perspektywę nowego działania. Temat jest rozległy, ale najważniejsze jest to, że znalazłem gościa, który jako jeden z nielicznych mnie rozumie :D
dokladnie!
Mam 28 lat i dziękuję ci za ten film.
Diagnozę miałem już w okolicach 10 lat ale moi rodzice to olali. Potem już tylko gorzej było...
Aleks, otwierasz mi pewien obszar swoimi odkryciami z którymi mocno koreluję. Jest to temat dla mnie teraz ważny, ze względu na syna.
Fantastycznie wyjaśniasz co to tak naprawdę ADHD. Mam 55 lat i w ubiegłym roku dowiedziałam się, że jestem „ posiadaczką tego daru”. Pierwsze czego doznałam to szok, bo przecież nie jestem nadpobudliwą no i chłopakiem bo taki właśnie obraz tej „choroby” miałam. Drugie co przyszło natychmiast, to potężne uczucie ulgi i połączenie wszystkiego w całość. Runął ten olbrzymi kamień, który mnie dusił niemalże całe życie. Teraz tylko zadbać o siebie i wypracować na nowo styl życia, nieco łatwiejszy już. Piękny materiał, dziękuję!
15:51 Mój sposób: Jeśli planujesz np. rzeczy które muszisz zabrać, to je policz (te kluczowe). Przed wyjściem klepiesz się po kieszeniach i siegasz pamięcią co włożyłeś do plecaka i liczysz. 1 telefon 2 portfel 3 słuchawki 4 ładowarka 5jedzenie itd. jeśli liczba się nie zgadza to jeszcze zanim wyjdę z domu wiem, że czegoś nie wziąłem.
Mam 26 lat i nikt nigdy nie zrozumiał mnie tak jak Ty w tym materiale. Szacun! Mam 100% ADHD, nowy achievement 😂
Ale mnie zagiął ten człowiek haha
On ciebie czy ty jego poglądy? 😅
Mam 22 lat i reluje do wszystkiego co zostało powiedziane. Proszę o więcej takiego contentu.
Jeden z lepszych kontentów na temat ADHD 🔥🔥
dzięki ;)
Twoje filmy to arcydzieło, zmagam sie od dziecka z Adhd i nigdy jeszcze nie trafilem na tak prawdziwy rzeczowy material o tym. Gratulacje, a na marginesie tak wlasnie uzaleznilem sie od zioła poniewaz dzieki niemu moglem pierw cos przemyslec a pozniej zeobic a majac adhd zawsze robilem na odwrot pierw robilem pozniej myslalem. Pozdraeiam wszystkich ludzi z adhd.
Świetny materiał. Mam wszystkie tu wymienione zachowania, co do jednego 😜. Przyznam, że mając rozpiździel intelektualno - emocjonalny, czasami odechciewa się żyć z samym sobą🥴.
Gratuluję, właśnie zorientowałeś się że masz ADHD i złapałeś hiperfokus na ADHD.
Temat ADHD wpadł do mnie z początkiem tego roku. Temat tak mnie zaintrygował i wpasował się w mój schemat działania, że postanowiłam się zdiagnozować. Bez większego zaskoczenia diagnoza wypadła pozytywnie. Świadomość innego okablowania mózgowego daje wiele, warto się tego nauczyć i brać resztę życia garściami. Pozdrawiam, no i super filmik jak zawsze;)
O siema ja w wieku 41 lat i wszystko okazalo sie zrozumialem a i to ze twoj kanal znalazem to te twoje pier... sa w punkt mega props dla Ciebie 🤜🤛
Kurwa, 10/10. Jakbym słuchał o sobie. Jak usłyszałem o hałdach ubrań i plików to spadłem ze śmiechu z krzesła. Jedyne co to odstawiłem używki już jakiś czas temu... Mimo że to dobra decyzja dla mnie to mam dużo większy problem z odpoczywaniem i zapierdalam jeszcze więcej a mózg to nawet w nocy nie przestaje jak ten chomik zasuwać.
@malami555 ja też ostatnio odkryłem że łatwiej mi się skupić na mniej fascynujących zadaniach jak w tle leci jakiś film na YT. To jest zaprzeczenie jakichkolwiek zasad efektywności, ale u mnie działa. W przeciwnym wypadku nie usiedzę więcej niż 5 min. No chyba że robię coś fascynującego to wtedy hektolitr kawy i tydzień wyjęty z życia
Dokładnie też odstawiłem używki a szczególnie dzięki któremu mogłem się skupić i w miarę normalnie odpoczywać w nocy i zasypiać. Teraz wstaję o 5:00 rano sprzątam ćwiczę wykonując przy tym jeszcze trzy rzeczy naraz. Śpi mi najlepiej po dwóch nieprzespanych nocach..ale jakoś daję radę staram się wyłączyć w ciągu dnia konkretnie wtedy lepszy sen mam w miarę cztero pięcio godzinny 😁
@malami555 też ostatnio zapisuje myśli i to co mam zrobić w notatniku w telefonie nie lubię pisać to nagrywam szybciej i sprawniej 😉
@malami555 👍♥️😉
* naukowy bełkot 😅 *
Jak powstaje ADHD? - Jeśli stanęlibyśmy twarzą w twarz i wytworzyłbym w Tobie trudne emocje np. przyparł do muru, zaczął grozić itp. to co byś zrobił w pierwszej chwili? - najprawdopodobniej atakował, uciekał lub prosił o pomoc jakieś osoby wokół. A co jeśli żadna z tych opcji w tej sytuacji nie wchodziłaby w grę? Wtedy dochodzi do wyciszania emocji. Kiedy jesteś noworodkiem, a twoi rodzice są zestresowani różnymi problemami życia codziennego/traumami czy uj wie czym, jedyna opcja jaka ci zostaje, to właśnie wyciszanie emocji w momencie, kiedy twój mózg się rozwija ( rozrost przodomózgowia ). Dzieci i noworodki przejmują emocje od rodziców i opiekunów, co w podanym przykładzie sprzyja "okablowaniu mózgu" pod ADHD.
Edit: przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, że nie jest to choroba i również nie jest to powiązane z genami. Geny nie determinują naszej osobowości, a robi to środowisko w jakim żyjemy. To jest tzw. dziedziczność pozagenowa (epigenetyka)
Adhd szanowny Panie w 90 procentach jest przekazywane w genach . Zapraszam na psychologię :)
Chciałem tylko powiedzieć że oglądam twoje filmy z lekkim opóźnieniem (1-2 miesiące) i okazuje się że poruszasz tematy przez które niedawno przechodziłem. Idziemy podobną drogą, ciekawa sprawa.
Najlepszy kanał na TH-cam.!!! Pozdrowienia mordo. Dziś doszedłem do wniosku, że mamy ze soba wiele wspólnego. A wiesz dlaczego? Wiesz dlaczego od kiedy trafiłem na Twój kanał wracając z pracy z twoim kontentem na słuchawkach czulem się jak w domu, słuchając twoich rozkmin i oglądajcie twoje zajawki, czułem się jakbym był w swoim towarzystwie, w gronie osób które znam od lat. W gronie przyjaciół, o podobnych charakterach. Ot dziś poznałem Odpowiedź, jedziemy na jednym wózku. Pozdro mordeczko
no niestety, to ja,nie na wszystkie oczywscie ale polowa tego
Orginalne przedstawienie problemu, bije szczeroscią PASJĄ! Twoje filmy mogą wiele rozjaśnić ludziom w glowach i pomoc w sytuacji życiowej, oraz wprowadzeniu zmian.. Powodzenia w dalszym rozwoju i kontynuacji pasji.👍
Akurat mnie od roku znajoma oswajała z wiedzą o ADHD podejrzewając, ze je mam, jestem tego pewien od niecałego tygodnia i temat tak mnie zainteresował, że jestem w szoku, pelne skupienie 😅
Fajnie, że wrzuciłeś ten materiał bo bardzo mi teraz pomógł 💚
Łykam pregabaline zeby zasnac bo inaczej nie jestem w stanie zapanowac nad myslami. Za ziolo sie nie biore bo juz mam problemy z pamiecia i wolalbym ich nie poglebiac. Duzo sportu, kreatywna praca i jakos obleci ;) powodzenia i wytrwalosci bo fajny kanal :)
Mam ADHD. Dziękuje Ci za ten filmik, mogę go wysłać moim najbliższym aby zrozumieli jak działa mój mózg. Ja uczę się z tym żyć i traktuje to jako supermoc plus robie listy zadań na cały dzień bo gdyby nie lista zadań to w ciągu dnia bym nie mogła się zebrać do działania
Pewnie dlatego tak dobrze mi się ciebie ogląda:D 38 lat, niezdjagnozowany oficjalnie, ADD. Muszę uważać na przebodzcowanie, dźwięki szczególnie. Za młodu obgryzanie paznokci, podgryzanie warg wewnątrz - tez tak masz? Drapanie, stukanie, ciagłe szukanie bodźców.
Aha jeśli chodzi o pracę - miałem jedną pracę gdzie jechaliśmy na deadlinach, czułem się świetnie ale rodzina dostawała w kość, teraz mam pracę bez deadlinów i mam deprechę, ciężko mi się skupić.
Stary, ogladam Cie nie mal od początku. Juz kilka lat. The question is: DLACZEGO TAK PÓŹNO nagrales ten material i uswiadomiles mi ze dokladnie z tym problemem sie borykam!
Ale wybaczam i dziekuje za uswiadomienie , teraz w końcu zabiore sie za medytacje! Pozdro👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪💪
lepiej późno niż wcale ;) dzięki
Wielkie dzięki za filmik. Trafiłeś idealnie w punkt, bo dosłownie teraz godzę się z diagnozą. A że od miesiąca mam również 35 lat, to i tu w czas;D
Dzięki, ja mam diagnozę z dzieciństwa ale dopiero po 22roku życia zacząłem uświadamiać sobie te chorobę i akceptować, zepsuła mi sporo życia we wszystkich sferach :/ dobry to byłem tylko w fpsach jak hyper-focus mi wchodził, wtedy adhd jest jak boska moc. Jednak mam wrażenie że nie nadaje się do typowego życia w społeczeństwie, trzeba sobie dostosować życie pod siebie bo próby życia jak wszyscy nic dobrego mi nie przyniosły :P Totalnie wszystko o czym wspominasz w filmiku zgadza się w 100% z tym co odczuwam od dziecka, buch z Tobą!
Dodam coś na temat używek - od dziecka przez adhd jestem ćpunem, zaczęło się od cukru, potem kofeina,tauryna,nikotyna,bagniakhaze,alkohol+pigułynadeprsje, aż w końcu z tych destrukcyjnych nałogów zacząłem wychodzić przy pomocy MJ, i trzymam się tego mocno bo THC to najmniejsze zło z tego całego zła koniecznego które wymusza na mnie choroba, a skutki odczuwam tylko pozytywne po przejściu na waporyzacje 2 lata temu :)
o stary, dzięki za ten film, nie jestem tu sam:0
Uświadomiłeś mi, że także mam ADHD. Wszystko się zgadza. A to, że ktoś mi blokuje przejście, albo wolno mówi czy zajeżdża drogę to w ogóle myślałem, że jakim nerwusem jestem. Dzięki Aleks. Czekam na więcej materiałów. Pozdro
Wielki z ciebie człowiek, nie zmieniaj się ale progresuj dalej!
No i już wiem, dlaczego tak dobrze mi się ogląda Twoje filmy 😅Super film i kwintesencja tego, jak się żyje z ADHD i wbrew typowym stereotypom, wcale nie jest tak kolorowo na co dzień i życie, zwłaszcza mając silne objawy i nie mając pojęcia o tym, przypomina wieczne toczenie Syzyfowego kamienia. W praktycznie wszystkim, o czym mówisz, odnajduję siebie i tych negatywnych i pozytywnych cechach. Przez wiele lat nie mogłem dojść do tego, co jest ze mną nie tak i o co chodzi, dlaczego wiecznie jestem rozwalony. Skończyło się jakiś czas temu u specjalisty, diagnoza oczywiście ADHD i uważam, że samo to i uświadomienie sobie dało już naprawdę wiele.
Witaj, bardzo bardzo dziękuje. Poproszę o więcej.
Alex chyba z 2 lata Cię nie oglądałem. Nagle wyskakujesz mi z lodówki i opowiadasz o moich problemach. Dobra oglądam dalej... muszę cofnąć film bo się k....wa rozproszyłem z chęci napisania komentarza popijając kawę, po której nie dostaję palpitacji. Piona! 👊
Tak ja poproszę. Potrzebuję bardzo.
Moje ADHD śpiewanie i gadanie w głowie nawet jak śpię wykańcza mnie
Więcej o ADHD, super odcinek 👌🏻
Dziękuję Ci za ten film!
I overthinking, te uczucie kiedy zbliża się północ, a Ty zamiast iść spać, preżywasz emocje jak byś właśnie przebijał stratosferę w zbudowanej przez siebie rakiecie, zmierzając po przygodę życia 🙃 Oczywiście to następstwa zjawiska hyper focus o których mówiłeś. Dobry materiał 🤘 Swoją zdogą ciekawy jestem jak radzisz sobie z gastro... cały rok żyła siedzi 💪 a jak wiadomo przy Marry Jane ciężko odmówić 😉
dzięki! po tylu latach już nie ma gastro ;)
Z czasem inaczej zarządzasz swoją energią i też zgadzam się, że po jakimś czasie nie ma gastro
Wyrocznia merytoryczna mojego stanu hehhe, intuicyjnie ogarniam się ale teraz będzie jeszcze łatwiej . Dzięki mordo za robote
Dzięki za ten film Alex, uświadomiłes mnie ze te wszystkie wymienione cechy (oprócz używek) również są u mnie i nie wynika to z mojego złego wychowania czy stylu życia tylko jest to objaw adhd. Hyper focus oraz tupanie nogą są u mnie chyba najczęściej występujące w życiu codziennym, a nigdy nie powiedział bym ze to może być cecha adhd. właśnie dlatego nie widzę sensu robienia czegoś co nie jest związane z moim zainteresowaniem, lub np. pracowanie dla kogoś ko narzuca mi jakieś zadania, bo zwykle wole je robić po swojemu więc mam problem z wykonywaniem takich czynności przez dłuższy czas, często widać to u mnie w kwestii edukacji, przy czym rzeczy które mnie interesują mogę robić nałogowo. to o czym mówisz czyli gonitwa myśli, wewnętrzny niepokój np podczas zasypiania, skupiania również jest u mnie praktycznie od początku życia. równiez wewnętrzny lęk przed brakiem akceptacji jest u mnie od zawsze i często brakuje mi tego 'zyciowego czirlidera' ale stosunkowo mało o tym myślę ponieważ z natury jestem introwertykiem. Co do pamięci krótkotrwałej w dzieciństwie miałem z tym duży problem na dzień dzisiejszy jest już zdecydowanie lepiej. 'system chaldowy' tez ale zalezy to od miejsca w którym wazne jest dla mnie aby wizualnie było schludne lub nic cennego się nie zgubiło. problem z regulowaniem emocji i napędzonym światem wewnętrznym również mnie dotyczy ale nie mam na to zbyt wielkiego wpływu. Życzę ci jak najszybszego rozwoju kanału bo robisz bardzo przydatne, mądre, uświadamiające filmy. pozdrawiam
Świetny materiał, 100% w punkt, wszystko się zgadza, dobrze wiedzieć że jest nas więcej 👌
Super kanał. Pozdrawiam
Dobra robota Ziom !
dzięki stary ♥️
Ja całe życie właśnie ADHD wyobrażalem sobie jako tego małego drącego ryja dzieciaka. Oglądam Twój kanał od dawna, ale ten odcinek to jakis gamechanger, bo mam wrażenie jakbyś w 99 % opisywał mnie samego. Mam 31 i w właśnie w ostatnim roku do wielu rzeczy o których mówisz w filmie doszedłem sam, własnie dzięki zagłębianiu się w tematy psychologii i samorozwoju, ale nie sądziłem, że to może być ADHD.
Empata
Ekstrawertyk
Stara dusza
I do tego AD HD🤦🏻♂️
Ja pierdole
Co jeszcze 🤯🤦🏻♂️
Dzięki za ten film
Dużo mi wyjaśnił
Z fartem ✊💜💥
Super materiał! Nie dość, że nie dawno też został u mnie zdiagnozowane spektrum autyzmu, to jeszcze to co mówisz, bardzo odnosi się do mnie 😑 .
Lepiej późno niż wcale
😵💫
Gratulację 🙂 ADHD to ciągła praca nad sobą. W dzień w dzień. U mnie jest ten objaw z 5% ale powiem tak im więcej ruszam i szybciej tym bardziej się nasila
Aaa jeszcze ostatnio chciałem ci napisać pod jakimś filmikiem , czuje że też masz ADHD 😁
dziękuje bardzoo❤ oglądanie Pana sprawia mi tyle radości! może nagrał by Pan coś o szukaniu życiowego celu w jaka stronę się kierować
dzięki ;) może nagram
Też usypuje swoje rzeczy na hałdę i ogólnie wiele rzeczy, które wymieniłeś są i u mnie. Mam 36 lat. Dzięki za materiał. Pozdrowienia ;)
Chłopie po obejrzeniu Tego odcinka przeżyłem oswiecenie. Wlasnie wracam od psychiatry - mam silne Adhd. Zmieniłeś mi życie, bo nigdy bym nie wpadł ze tak bardzo różnie się od innych i ze tak bardzo jesteśmy podobny ❤
Podczas słuchania #PrzemekGórczykPodcast nachodziły mnie pewne refleksje odnośnie ADHD u mnie. Dziś osobiście lecz nie ostateczne stwierdzam że niczym się nie różnie od twojego opisu odnośnie tej przypadłości. Dzięki.
Pozdrawiam
Zajebisty odcinek! mega 👌
Dziekuje... Super Material...
Rozkminiaczu - dziękuję! :)
O kuz* stary rozwaliłeś mnie tym materiałem. W punkt!
Czekałem, czekałem i się doczekałem
Chłopie zmieniłeś moje życie. Dziękuję.
Fajny materiał, dobrze nagrany, rzeczywiście sa korelacje między zachowaniami o których wspomniałeś, a ADHD u dorosłych. Zapomniałes tylko dodać jak wyglądał proces diagnozy przez psychiatre specjalizujacego się w diagnostyce ADHD u dorosłych, bo póki co brzmi to na samodiagnozę, a tego zakładam promować nie chcesz. Jako człowiek oczytany na pewno wiesz dlaczego jest to jeden z najbardziej szkodliwych nawyków jakie można sobie wyrobić, sczególnie, że prawidłowe rozpoznanie ADHD jest trudne ze względu na czestą współchorobowość. :) Dla osób podejrzewających u siebie ADHD: nie ufajcie specjalistom, którzy zadeklarują diagnozę na jednej wizycie. Odseparowanie objawów klinicznych dla ADHD na jednym spotkaniu jest praktycznie niemożliwe. Profesjonaliści potrzebują do tego cyklu 3-4 wizyt. W Trójmieście polecam psychiatrkę Magdalenę Gąsior. Pozdrawiam wszystkich wyjątkowych. :)
Dobry materiał, 80% jakbyś opowiadał o moim życiu 🙃 dzięki wielkie, proszę o więcej 😊
Super,
definitywnie to samo.. poszukiwalem siebie zaspokajajac przez wiele lat alko i narko...
Dużo z tym walcze teraz od kilku tygodni sober...:P
Powoli wracam do hardcorowych korzeni gitara basowa i ciezki riif bardzo mi sie spodbała wasza nuta panie;P
pozdrawiam.. :P
dzieki za rozluznienie na dzis tego potrzebowalem..
Właśnie skończyłem 35 lat i wydaje mi się jakby ten odcinek był totalnie o mnie 😂😅 dzięki za ten materiał 👊😎 pozdrawiam
Dziękuję za ten materiał, bardzo duzo mi rozjaśnił. Ja mam bardzo duży problem z ADHD o ktorym nawet nie wiedzialem. Fajnie ze tak rozjasniles wszystko! Dziekuje ❤🧘♂️☀️
Cześć, mam 30 lat i dosłownie miesiąc temu przeszedłem to samo czyli samozdiagnozowalem u siebie adhd. Nie było to nic przełomowego bo podskórnie wiedziałem, że mam coś z adhd. Nie spodziewałem się jednak, że mam praktycznie wszystkie zachowania ze spektrum adhd. Stawiasz na końcu hipotezę, że gdybys był wcześniej zdiagnozowany to może lepiej byś panował nad sobą i swoim zachowaniem. Albo byłoby tak, że bys przyjął za swoją tożsamość, że jesteś właśnie adhd i taki już będziesz i nie pracowal nad sobą. Teraz przeszedłeś drogę do przystosowania swojego życia do tego jaką masz naturę i dobrze funkcjonujesz. Kto wie czy byś był tak daleko gdyby nie twój upór i zaparcie w odnalezienie drogi do siebie :)
nic nie dzieje się bez przyczyny ;) albo by mi podawali amfetaminę na receptę przez całe życie
O cholera. Właśnie mnie uświadomiłeś, większość rzeczy, które opisałeś to wszystko się zgadza... 😮
no widzisz ;) w takim razie polecam zagłębić się w ten temat
Ten kanał to jest jakaś miazga. Moje nowe odkrycie, tyłu psychiatrów uzależnienia myśli o samobójstwie a ten kanał to jest odzwierciedlenie mnie
Dziękuję za materiał, fajny z Ciebie człowiek :D
Diagnoza ADHD była dla mnie w pewien sposób uwolnieniem głowy od negatywnych myśli na swój temat. Pomaga w byciu bardziej wyrozumiałym dla siebie i zrozumieniu schematów zachowań.
trafiłem na Twój kanał całkiem niedawno i pierwsza moja myśl na Twój temat to było właśnie: „on sprawia wrażenie jakby miał adhd” 😂
no i widzisz, trafiłeś ;)
Mega materiał!
Gratuluje 60k. Dobry kontent, świetnie przekazany ❤
1 Tak 2 Tak 3 Tak 4 Nie 5 Nie 6 Tak 7 Tak 8 Nie 9 Tak 10 Tak . Nie mam ADHD tylko bliżej mi do ADD ale jakoś nauczyłem się z tym żyć. Okazało się że jestem INTP i wszystko zrobiło się oczywiste i zrozumiałe 😅 Pozdrawiam
o bożeee mam wszystko ,dzięki mistrzu
hit- proszę o więcej
dzięki za ten film❤ i proszę o więcej 🤝
Mam 23 lata i niesamowicie zdziwiło mnie to jak wiele aspektów wymienionych w filmie zgadza się ze mną "DOSŁOWNIE" kazdy wymieniony aspekt w tym filmie nawet palenie zioła jako sposób na wyciszenie umysłu przed snem z jednej strony pomocne ale z drugiej po jakimś czasie jest takie nieogarnięcie życiowe , jak opracowałem sobie system że w kazdym dniu jak paliłem musiałem przejechać conajmniej godzinę rowerem żeby przywrócić dopamine do normy ake nie zawsze znajdowało się na to czas , aktualnie nie palę ale zapisałem się na siłownię i staram się trzymać aby chodzić regularnie co drugi dzień oraz rzeby regularnie czytać książki lub robić inne zajęcia które wymagają skupienia uwagi na jednym zadaniu przez kilka godzin jak naprzykład malowanie lub szkicowanie , a ostatnio zacząłem wypalać obrazy z pomocą szkła powiększającego na drewnie (trochę o tym na moim kanale) co wymaga ogromnego skupienia i tak jak powiedziano w filmie "LASEROWA" uwaga jest tutaj adekwatnym pojęciem gdyż taki rodzaj spełnienia srtystycznego jest przemienienie swojej uwagi w laser aby stworzyć obraz używając takiego lasera 😂 troche masło maślane
Chcemy wiecej. Pozdrawiam
Świetny materiał i ja chce więcej.
Motywacji w życiu z darem ADHD nigdy za wiele. A i poziom dopaminy wzrośnie.
Jak zawsze świetny materiał! 🔥🩵
Stary jakbyś o mnie opowiadał. Też zastanawiałem się dlaczego ja to wszystko robię. Z dwa lata temu doszedłem do wniosku, że jest to kwestia regulacji dopaminy, którą w taki, a nie inny sposób próbuję doprowadzić do odpowiedniego stanu (uspokojenia umysłu). Od tego czasu wprowadzam różne zmiany w życiu w celu poprawienia swojego komfortu. Wprowadziłem system robienia list zadań (nawet najdrobniejszych) i odhaczania małych sukcesów - bardzo pomogło. Zmiana nawyków oddechowych (praca przeponą, zmniejszenie częstotliwości oddechu, polecam książkę "Tlenowa przewaga") też była pomocna. W listopadzie po raz pierwszy w życiu poszedłem na siłownię i było to największym krokiem w stronę samoregulacji. Pracuję z wolnym ciężarem na dużych obciążeniach (jak dla mnie) i małej liczbie powtórzeń, gdzie musisz być tu i teraz bo inaczej nie wyjdzie (prawie jak medytacja), do tego praca z oddechem w czasie serii jak i pomiędzy nimi. Po prostu bomba. O tym, że może być to ADHD pierwszy raz słyszę.
Polecam jeszcze dorzucić do tego zimna wodę. Podnosi znacząco poziom dopaminy na 2-3h ;)
@@9VN zimne prysznice są codziennie od 1,5 roku (nie wyobrażam sobie poranka bez tego). Morsowanie od 4 lat. Zimno była jednym z dwóch najważniejszych bodźców do rozpoczęcia poszukiwań.
Dziękuję Zdrawiam
Witam w klubie :) 40 => Czekam z niecierpliwością na kolejny materiał. Pozdro
Dużo mówisz o potrzebie poczucia komfortu.
Ale do czego ci ten i taki komfort ? Po co komfort masz na celowniku? Po co tyle uwagi zwracasz, po co robisz 🫢 pay attention ?
Pls stary opowiedz o tym więcej, na pełnym hiperfocusie słuchałem tego odcinka!
Bardzo przydatny film, dziekuję!!!
Chłopie jesteś wielki!!!! 😉 Zawsze podejrzewałem że mam Chada a to ADHD idealnie się wpisuje w moje życie...
Załóżmy, że mam ADHD. Walcząc ze snem, palę trawkę. Ale zamiast wyłączyć myślenie jest wręcz odwrotnie. Coś co rozkminiałbym pół dnia, potrafię rozwiązać w 15 minut. Zamiast zmniejszyć ilość tematów one się mnożą i mnożą. W rezultacie zamiast zasnąć po chwili, jak większość wypalając blancika, nie mogę spać do rana. Bardzo bym Cię prosił, żebyś rozwiązał lub chociaż omówił ten problem. Z góry dzięki! ✌️
bo musisz włączyć medytację codzienną. wtedy nauczysz się odłączać myślenie przed snem i wtedy trawa działa mega
Super odcinek czekam na więcej o ADHD 😉
Pozdro oczywiście i zdrówka 👊🏻🤛🏻💪🏻🗺️👣
OOOO TAAAAAAAAK chcemy takie filmy
Mam 29 lat, wmawiali mi ADHD od dzieciaka, i dopiero zrozumiałem, że to jest określenie na super niebezpiecznych ludzi, zdobywców, wizjonerów, ADHD to synonim zdrowego ambitnego człowieka w naszych czasach 😂
W sumie to masz racje 😅✌️
Nie będę oryginalny.
Mam 35 lat i właśnie dowiedziałem się, że mam ADHD 🙃 DZIĘKUJĘ! Mam nadzieję, że to nie ostatni materiał na ten temat 🙄🙌🏻
Nie ostatni ;)
Jak zawsze fajny materiał i montaż, szacun.
Dopamina to mega ważny temat. Należałoby dodać, że szybkie łatwe jej uwalnianie substancjami, jedzeniem, social mediami nie jest samoleczeniem a pogłębianiem problemu, bo zabrzmiało trochę jakby to miało pomagać.
Pomaga nauczenie się NUDY. W przerwach w pracy zero stymulacji, to praca ma dawać dopamine a nie przerwa od niej. Jak najmniej multitaskingu, skupienie na jednej rzeczy na raz.
Medytacja, ruch, spacery bez muzyki/podcastu, zimne prysznice.
Z ADHD to może być ciężkie, ale to co do mnie przemawia to zaakceptowanie, że nudne, trudne czynności odbudowują poziom tego neuroprzekaźnika jest kluczowe. Odmawianie sobie łatwych wystrzałów.
THC być może uspokaja, ale jednocześnie zwielokrotnia odczuwanie bodzcow i wyzwala się przy każdej przyjemnej czynności jeszcze więcej dopaminy, więc to moim zdaniem też nie jest dobra droga na dłuższą metę.
Z autodiagnozowaniem też byłbym ostrożny bo w czasach przebodzcowania telefonem pewnie każdy odnotuje większość z tych rzeczy o których mówisz. Deficyt uwagi i rozregulowany system dopaminergiczny.
Przez chwilę myślałem, że to koszulka Eatbraina 😊
cześć jestem Tomek., też mam 35 lat i po twoim filmie wnioskuje że mam to samo😃😃
Najgorsze jest to, ze od najmłodszych lat czulem, ze jestem jakiś inny, dużo zapału, mało realizacji, dużo obietnic, a przełożyć to na czyny to niezle wyzwanie, jak się uda zrobić coś więcej to mam wrażenie, ze wszedłem na Mount Everest
Skumalem to w wieku 19/20 lat jak w tydzień poprawiłem 12 zagrożeń z pierwszego półrocza i 7 na koniec. I tak całe technikum .. Teraz po 15 latach ktosnie musi pokierować FAza
Super materiał!
Wszystko się zgadza.
Mam ADHD i Autyzm, co dopiero jest mieszanką wybuchową 😂.
Dawaj wincyj tego tematu!
Qrcze, też tak mam że muszę wszystko dzień wcześniej poukładać na kupkę koło kluczy żeby czegoś nie zapomnieć, tak samo chaudy wszędzie w których się świetnie odnajduje(no chyba że żona coś do moich chaud dorzuci to zaczynam się gubić i denerwować) na kompie tak samo wszystko jest wszędzie ale ja wiem gdzie co znaleźć 🤣
Fajny materiał Pozdrowionka 🍻
Dawaj łysy wincy tego! Dobry materiał zresztą jak zwykle! Pozdro
Merytoryczny materiał dziękuje
Dziękuję ❤