Banana Oatmeal Pancake | Easy, healthy and no suggar
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Healthy, delicious and very easy recipe to make!! Perfect to make for breakfast, afternoon, before training or even when you are looking for dessert! Individual portion ready in 2 minutes ;)
INGREDIENTS:
1 medium banana
1 egg
2 tablespoons fine rolled oats
1/2 tsp baking powder (optional)
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Eu compro a aveia em flocos porquê a caixa é grande ai . passo no liquidificador e para virar farinha sai até mais barato do que comprar a farinha .
Top e fácil fazer! Vou fazer para minha esposa e ganhar uma moralzinha com ela! rsrsrs! Abs!
Aprontou 😅
hoje tem😏😏😏😏😏😏😏
Achei fofo!
malandro kkkkkkkkkkk
Boa kkk
Essa panquequinha é uma delícia! Sou viciada! Dificilmente coloco fermento, amo acrescentar canela à massa! Apenas façam! ❤
Pode comer no lanche da tarde?
@@BrunaLima-nq8tj pode sim
Delicia parabéns
Posso usar no café d manhã?
@@marlyferreira5350 pode também
Amei! Foi-me receitada pela minha nutricionista, não fiz por preguiça, a explicação motivou-me. Parabéns!
já comecei o dia chorando, pq fui fazer, segui tudo bonitinho, coloquei azeite na frigideira e tudo. Deixei cozinhar por menos de um minutinho e já queimou todo o fundo da panqueca e ficou impossível comer, não entendi 🤡 to triste pq gastei uma banana e um ovo. Mas amei a receita, outro dia tento de novo, não sou a melhor na cozinha e tô sofrendo com a reeducação alimentar
A primeira vez que eu tentei fazer com aveia e maçã deu errado tbm. Tenta de novo, seguindo tudo o que ela ensina que dá certo...
Deixe no fogo bem baixo, de preferência, uma grelha em cima da outra, pra ficar mais longe do fogo.
Eu fiz e a minha quebrou toda , não virou panqueca, não pegou consistência.
@@rosa1935 a minha também quebrou toda, e fiz igual no vídeo, não sei o que deu errado
@@marapossetti6968 mesma coisa aqui, tentei 2x já
Prática econômica saudável 🙏... HÁ E NA FRIGIDEIRA SHOW 👏👏👏
Show de receita. Super leve e deliciosa. Pra quem interessar, calculei os macronutrientes, pra uma panqueca de 150g: Carboidratos (32,6g), proteína (9,2g), gordura (5,9g), 222 calorias. Feito pelo app Macros (qualquer tolerância de erro, culpem o app... kkkk)
quase infartei, li errado e vi 150g de carboidratos kkkk
@@ly1482 nossa eu também, já pensei melhor comer um pão com mortadela
Cuidado com esse cara! 😳
Nossa que delicia de receita e, com certeza, irá cair bem no meu processo de emagrecimento, dieta, que estou, vou fazer, e você???
Muito boa mesmo faço sempre ao café da manhã e a noite minha jantar 😋😋
Hj fiz muito gostoso, também tô NO processo de emagrecimento kk
Amo faço sempre sem fermento 😋👏👏👏
Precisando emagre mais ñ seibpor onde comeco oh.q comer
@@valeriasilva2109 comece co o jejum intermitente cd já vai notar a diferença em poucos dias
Eu faço sem fermento com farinha de aveia integral. Chia, linhaça e uma pitadinha de canela, fica super gostosa.
Verdade tbm faço assim top
Eu tbm faço assim muito bom
Todas aveias são integrais, não caia no golpe de marcar que quer vender mais caro..
ADOREI, colocarei linhaça e canela na minha 🤩 obrigado pela dica 🤩
Acrescentei um pouco de canela na massa, amêndoas, chia, essência de baunilha, uva passa, whey proteina, uma colher de tapioca. Fica uma delicia!
ou seja, fez uma nova receita hahahha
Mistureba haha
1000 calorias hagahahahshz
Eitaa❤😂
Eu faço sem fermento acrescento chia e linhaça fica uma delicia e bem nutritiva.
Correndo pra cozinha, agora 😅 isso era tudo que eu precisava nesse momento!😋
Show...faltou a canela em pó!!!
Nota 10
Bjs...
Amei sua receita!
Estou fazendo reeducação alimentar e gostaria de ver mais receitas assim!
Obrigada!!
Faço um pouco diferente, coloco uns pedaços de banana na frigideira pra ficar com uns pedaços, e já na preparação da massa ponho a canela e uma colherzinha de mel. Fica uma delícia
O sabor da banana fica mais concentrado, deve ficar melhor
É tem várias variações! Mas essa receita fica legal de base! Vc pode fazer algumas mudanças pra ir experimentando qual jeito gosta mais!
o meu não deu certo JAJAJAJJAJAJAJ NÃO QUIS VIRAR, EU FIQUEI COM RAIVA E AMASSEI TUDOKAKAKKAKAKAKKAKAOOA tô comendo assim msm não gastei aveia p nada.
KKKKK
Fiz hoje e uma delícia estou no processo de emagrecimento
Estou tentando emagrecer tbm, mas não tenho como ir a nutricionista então fico olhando essas receitas pra ter uma idéia do que posso comer
@@carolinemelomelo6584 eu vou comer também minha reeducação alimentar
Quanto mais madura for a banana, mais docinho fica. E a canela ajuda a intensificar o sabor. Acabei de fazer na sanduicheira, ficou ótima (rendeu 2 unidades médias, pois coloquei só a metade da massa e o restante deixei na geladeira pra fazer mais tarde).
Aprovado! 😋🍌
Fiiiiiz deu super certo, coloquei também meio scoop de whey de chocolate e 1 colher de cacau 100% 1 colher pequena de canela renderam 4 paquequinhas pequenas 🤤
Cacau 70% fica mais saborosa
Coloco canela em pó, cai bem com a banana
Fiz uma pequena panqueca seguindo está receita e dei uma inclementada com chocolate, granola e Neston: show de bola.
Parabéns pra Todos Nós.
Amei essa receita Fit. Vou fazer pro meu café da manhã. Faça mais receitas Fitness que eu vou amar.👍👌😃
Vou fazer hj para o meu cafezinho da manhã essa
panqueca obrigada receita amiguinha. 🤗🍌🍌
Acabei de fazer, ficou uma delícia e super fofinha. Finalizei com pasta de castanha, amei ❤
Melhor receita do TH-cam .!!
Está receita adianta a vida de um peão José Batista da Silva Silva de Campo limpo paulista São Paulo
A melhor de todas até agora. Já fiz trocentas vezes, e sempre dá certo.
Anotei a receita e esqueci de escrever a medida do fermento!
Deu muito erado 😂😅😭😭
Mas ficou muito bom, mesmo estando feia 👍🏽👍🏽
Que delícia hein 😋 eu fiz para mim aí meus filhos viram e atacaram a panqueca kkkk
Acabei de ver, e fui fazer!!!! Muito bom, coloquei duas fatias de queijo! 😋😋😋
Só faltou acrescentar canela em pó.
Comigo funciona perfeitamente até a hr de virar ela na frigideira kkkkkkkkk depois disso vira um desastre 😅😅
Que delícia!
Eu fiz coloquei uma banana depois coloquei o ovo e depois a aveia só que à sem glúten
Receita perfeita. Usei água, 2 bananas, farinha de aveia e 4 gotinhas de adoçante. Meu bebê amou e eu também ❤
Acabei de fazer para o meu lanche da tarde pois estou de dieta agora quero todos os dias com moderação 😻🙏
Pode fazer de pré treino? O.o
Eu costumo adicionar whey protein fica muito bom tbm!!
SOU DIABÉTICA! PODE?
Adoro fazer essa paquequinha com um pouquinho de sal para comer no almoço , adocicada para o lanchinho da tarde ou da noite. ❤❤❤
Eu fiz com farinha de aveia, ficou ótima, delícia
Faço sempre! Acrescento canela em pó, coloco em forminhas de silicone e asso na air fryer, fica parecendo bolo. Amo!
Você coloca as forminhas de silicone direito na air fryer?
uauu que otima ideia .. vou fazer um teste hoje
@@cintiabegalli3531 tudo que vai ao microondas e ao forno pode ser colocado na air fryer!
Adorei sua frigideira, seu prato, a panqueca e sua simpatia sem muito blá blá blá..kkkkkk
Tem vezes que nem termino de ver vídeos de receitas de tanto falatório, me dá uma preguiça amiga do céu.kkkkkk
Boa noite a todos e uma excelente passagem de ano velho pro ano novo!
Quê esse chegue começando a trazer coisas boas!
Esse já deu né gente?
Bjs com carinho pra TODOS 💋
Show,estou no segundo dia de dieta,e na academia estou de férias, com uma vontade louca de comer doces algo que se mastigue com vontade,pro que estou só no legumes e nas frutas,ovo batata doce essa receita eu creio que vou gostar,tô deixa pra faser,não sou fã de aveia nadinha mas dar pra mastigar com vontade creio que vou gostar..Deus abençoe a TODOS 🙌💝
Essa panqueca é um bom lanche. Outra opção é você derreter uma banana e juntar canela. Para quem quer comer logo é uma opção mais rápida
Eita panqueca que me dava trabalho sempre quebrava me dava uma raiva eu usava uma frigideira anti aderente e mesmo assim grudava e não cozinhava aí não conseguia virar que se arrebentava passei a untar a frigideira aí deu certo
Gosto de fazer essa receita na omeleteira, aí não corro o risco de desmontar a panqueca na hora de virar!
Fiz acrescentando mais pedacinhos de castanha e coloquei umas gotinhas de adoçante , fiz com 3 bananas pequenas , então usei 2 ovos e total de 6 colheres de aveia. Ficou sensacional!
Eu acrescentei 2 colheres de farinha de arroz, 1 colhezinha de cacau em po e uma pitada de canela! Ficou muito bom! Finalmente algo saudável e gostoso rsrs
gostei
Farinha de arroz não tem fibras como a farinha de aveia.
@@suzanigrunheidt9359 minha intenção nao sao as fibras! Nao posso comer com gluten
Excelente receita, obrigado. Só não minta q não fica pronta em 2 minutos, 🤣🤣🤣🤣
Faço essa mesma receita, com a banana, mas coloco flocão de milho no lugar da aveia. Coloco dois ovos e canela. Vira um bolinho de milho na frigideira. Fica perfeito. Não coloco fermento. Amo demais.❤
Nossa, @Valdinha Moreira deve ficar uma delícia, vou fazer essa receita também..
@@LincolnAtividadesoficial , fica sim.😉
Vc bate o flocão no liquidificador ou não precisa?
@@janainaoliveira5679, não precisa. Mexe rapidinho com a colher mesmo. Menos de 1 minuto.
@@valdinhamoreira999 muito obrigado pela dica 😙
Tenho gordura no fígado
Obrigada pela partilha 🙏🌻🍀
ALGUEM SABE QUANTAS CALORIAS TEM ESSA RECEITA??? acrescentando mais um colher de aveia
Gratidão linda!
Ótimo!!!, Bem simples de fazer 👍👏👏👏🥰
Eu amo fazer essa panqueca,é muito gostosa e uma ótima opção pra quando da vontade de algo diferente!
Que delicia obrigada adorei vou fazer obrigada linda beijinhos De Paris France
Era o que eu procurava. Partiu cozinha preparar um lanche e aproveitar a bananinha velha!
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂" QUANTO MAIS MADURA ESTIVER SUA BANANA ,MAIS DOCINHO VAI FICAR A SUA PANQUECA"" 🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂
Queremos mais receitas Fitness 😍🙈
Queremooos 🤩
Acabei de fazer, estava com tanta vontade de um docinho, coloquei canela, hum que deliciaaaaaaa❤
Que delícia!! Amo banana e aveia!! Vou fazer!!!👏👏👏👏
Ficou com uma cara boa, deve ser muito bom, vou fazer pra mim antes de ir a escola 😋
Mas tenho uma dúvida, se não quiser colocar azeite ou óleo de coco pode?
E parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
Você poderia me dizer qual a quantidade de calorias que essa panqueca tem? Eu faço ela, aprendi com você, acho maravilhosa, desde que eu cortei alimentos industrializados, me sinto outra pessoa...
Eu queria se é pra ganhar massa ou pra quem quer perder peso? Vc sabe me dizer
@@rafaelamarcal5950 fitnes é comer saudável.
Eu uso ela pra ganho de massa
@@adrianigor6641 Ha tendeu obgd
A minha eu faço apenas com banana, ovo e aveia. e jogo canela depois de pronta. Fica uma delicia. Também dá para fazer sem aveia pessoal. Diferença nenhuma! O ovo já sustenta a massa na hora de virar e o bom que não fica muito carregada de coisas. Geralmente tem aveia que contem glutem, ae acabo desistindo da aveia.
Gostei! Acabei de fazer! Ficou delicia 🤤👏🏻👏🏻❤
Adicionar canela ou chocolate em pó, fica ótimo, já fiz com maçã também, maravilhosa
Fiz no café da tarde, coloquei um pouquinho de canela em pó, amei ❤
Eu tbm coloquei canela em pó mossaaaaaaaaa é a "cereja" da panqueca kkkk
mel se resume em:
0,1g de proteína
76g de carbohidratos (dos quais, 100% são açucares)
Fiz essa receita e amei!!! Isso que eu não gosto de banana, então estava procurando uma receita que disfarçasse um pouco! Muito obrigada ❤️
Começa em 1:21
Uma delícia 😋 vou fazer
Obrigada pela dica
Eu fazia TDS os dias de manhã, fica ótimo... Agora não dá mais ponto..não acerto mais... Não sei porq da errado mm
Que delícia, vou fazer!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Vixe fermento,estragou não é mais Fit.
A aveia em flocos é melhor!!
Colocar mel ajuda saciar a vontade de doce , depois de pronto claro!!😉
Essa receita é uma delícia, aqui acrescento canela e coco ralado sem açúcar fica maravilhosa.
Adoro receitinhas saudáveis
Oi amiga. Que receita maravilhosa. Amei. Bom dia.
Amei. DEUS ABENCOE
Ingredientes q uso
2 banana
2 colher de aveia zero glúten ↖️
Canela em pó
1colher de tapioca
2 ovos
Fica de sua preferência pra quem tem intolerância a glúten e ótima uma delícia
Simplesmente ameeeei! 😻
Não gosto de aveia ,desde de criança vomito se tento comer.😭😭
Essa panqueca e viciante e com um pouco de canela Hummm fica uma deliciaaaa 😋😋😋❤
Amei vou fazer, estou pré diabética e não posso comer pão. Obrigada
Acabei de fazer 😋. Coloquei queijo mussarela por cima. Ficou perfeito 😍
Mas o queijo mussarela é super calórico...🤦🏽♀️🤦🏽♀️. Aí já deixou de ser saudável 🤔🤔
@@terezinhaoliveira6848 ué mas você não sabe se o objetivo da pessoa do comentário era uma receita totalmente fit
Das que já vi até agora gostei não, Amei fácil fácil
Amo essa panqueca 🤩 faço sem fermento também
Não vamos dizer que é gostoso
Pq sinceramente não é não kkkk
Mas o gostoso é comer saudável ❤ comendo na força do ódio kkk
Perfeito!!!✨🙏✨🌷
Terminei de me inscrever no seu canal.assistindo de Salvador
Receita sensacional 😍🥰
Vou fazer moça estou de regime pense o meu sofrimento vou fazer
Vc é top, suas receitas são gostosas e muito fáceis, sempre faço elas
Eu tinha feito só com banana e aveia, mas gostei pq o ovo acrescenta proteína e rende mais haha.
Não deu certo. Desmontou toda. Ficou horrível a aparência. Não sei se foi a frigideira que usei ou a aveia em flocos grossos.
Eu faço e coloco um pouco de essência de balnilia, as vezes coco e outras cacau em po
A minha não deu certo não espedaçou meu Deus não consigo fazer nem um simples panqueca 😪
O pessoal tudo falando que fez e gostou, gente eu acabei de fazer mais sinceramente eu não gostei, coloquei um pouco de mel pra ver se ficava melhor, Nam gostei não, próxima vez vou tirar a banana e fazer aveioca msm. Deve ficar boa.
Panqueca que fica pronta em 2minutinhos com tutorial de 6min
Alguém em 2023? Eu faço e acrescento banana cortada em cima e cubro com canela 😋
Amei a sua receita, prática, rápida e certamente, deliciosa!!...😋
Claro, me inscrevi no seu canal..... 💐
Quando for gravar vídeo, não precisa ficar falando, falando ten gente que assistir rápido ir direto ao assunto conversar muito
Vc tem mais receitas saudável? Preciso me livrar do açúcar e do trigo por questão de saude.