Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее?

doctordlin.ru/ - если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том как избавится от боли в шее. Это один из самых распространенных видов боли. Сегодня я покажу вам 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
00:24 - Чем вызвана боль в шее?
01:25 - Комплекс упражнений, который помогает убрать воспаление и снять мышечный спазм.
01:37 - Упражнение №1
03:20 - Упражнение №2
05:00 - Упражнение №3
05:52 - Упражнение №4
07:16 - Упражнение №5
07:59 - Выводы и итоги видео.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - doctordlin.ru/
#БольВШее
#БолитШея
#ЛечениеБолиВШее
#БольВШееУпражнения
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@user-gh1yt9si2o]

Вам большое спасибо кто болен шейной боли пусть всевышний ему даёт после этого упражнения, здоровье

[@badakuba313]

Аминь.

[@user-vs9ds8xs9z]

@@badakuba313 Да будет так!

[@Holden-Nik]

Хорошо сказал 👍🏻

[@ORGAZMDONOR666]

Бога нет

[@user-ob5nk7oc9y]

Ө

[@lidiabelogorzew8179]

Дорогой доктор Длин, огромное Вам спасибо за Вашу помощь. Пару лет назад перенесла бурсит- почти 2 года он мучал меня. Потом начались боли в шее ,тянущие до лопатки. Думала от бурсита осложнение. Боли то уходили, то приходили. Живу в Германии, здесь термина к ортопеду и др. ждать не менее 3- х месяцев. Вот как ра сегодня подошла моя очередь, а шею так свело, что думала не доеду на машине. Решила: посмотрю какие упражнения ещё могу найти ,чтобы как- то справиться, доехать до врача. Случайно наткнулась на Ваши упражнения. Если бы кто-то другой этот комментарий написал - не поверила бы. Решила бы ,что это подстава. Но мне эти упражнения ВДРУГ помогли. Сначала немного легче стало, потом больше.Задумалась- а зачем мне к врачу?. Но поехала всё-таки из-за....пяточной шпоры, которая меня тоже достала. Огромное Вам спасибо- это какое-то чудо, что Ваши упражнения сотворили. Будьте богом хранимы🙏

[@rita2463]

Отличный ролик! Простые упражнения, которые может каждый сам делать.Как говорится, лучше один раз видеть, чем 100 раз слышать! Очень наглядно, с примечаниями к ошибкам, просто великолепно.👍

[@user-xg2ym1dp5x]

Полгода мучилась головными болями и болями в шейно-грудном отделе, к врачам в поликлинику попасть сложно, "спасибо" тем кто модернизировал медицину в России из-за которой знающие и порядочные врачи покинули свои места. Наконец попала к неврологу, которая назначила лечение фенибутом и сердалудом. Кроме жутких побочных эффектов не ощутила ничего! Теперь занимаюсь лечебной гимнастикой по вашим видео. Об излечении говорить пока рано, но облегчение болей, включая головные ощутила после двух дней занятий. Делаю гимнастику два раза в день. Спасибо огромное , доктор, за то что Вы есть!!!!!!!

[@user-kg4zc4ef6d]

Я от сердалуда ходила держась за стенку,давление от него сильно снижается,ужас.

[@Maleri-rn5fy]

%❤

[@user-ll5uw1ox8i]

​@@crashbolll2457🎉

[@user-ve4qu2cs3s]

Ты умница дай Бог и тебе здоровья

[@user-sz3ku3wf2s]

Сирдалуд следует принимать в самой маленькой дозе, на ночь.

[@user-cy3eu9mh1x]

Спасибо,вы умный врач!

[@user-ye7mw1de6s]

Все упражнения трудно запомнить, а когда после ковита все болит , очень нужна книга всех упражнения , спасибо , вы волшебник !!!!!!

[@vika2011]

Всем здоровья. Вам спасибо!

[@user-gh2ob8tl4e]

Спасибо, вам большое 😊❤за ценный комплекс упражнений 🍀👍

[@user-lk8ee3ie2c]

Спасибо, доступно и коректно объясняете

[@user-kv7xx3vp1r]

Супер упражнения Они нужны всем Спасибо огромное

[@lenalipiec4792]

Благодарю Доктора за желание поделиться знаниями и за упражнения.

[@Nataliya_Maul]

Самое лучшее объяснение,спасибо.

[@user-xx7eh5ns3w]

Благодарю вас доктор. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.

[@user-lb5lr9hn5f]

Спасибо, доктор! Очень полезная информация! 😊

[@user-eg5ve7ss9e]

Подача информации -огонь!Беглые просмотры других каналов мягко скажем,не заводили даже морально! Спасибо вам огромное! Процветания каналу и клинике! Хорошо,что в этом мире ещё остались ВРАЧИ!

[@user-ts7hd5tv5c]

Hey yyyuyygggg guv to

[@user-wm7bp5rk3m]

Отличный результат Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕 Умница

[@user-je2jc8du7f]

Спасибо большое за заботу и полезные советы.

[@user-zk2ti1mh5f]

Отличный комплекс, спасибо!❤

[@user-zk2ti1mh5f]

Дорогой доктор, спасибо, комплекс реально работает. У меня резкая боль с одной стороны, уже очень давно, много лет. Делаю второй день. И скажу, что боль уходит! Благодарна вам за ваше благородную деятельность. У на св Узбекистане не реабилитологов. От всей души желаю процветания вашему каналу, спасибо!❤

[@user-mc1vd5cq4f]

Спасибо доктор!!!!!!!!

[@user-pc5fo5kn4z]

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@lio2308]

Здорово! Спасибо большое!

[@tanyagoncharova6427]

Спасибо огромное Вам!!!

[@lilitstepanyan6246]

Спасибо большое, очень помогает🙏

[@anaraosmonova3082]

Спасибо видео Доктор, заметила вашу идеальную осанку, буду делать это упрражнение🙏

[@user-yj5cq9yg8s]

Пасибо! Рабочие упражнения👍

[@user-yj5cq9yg8s]

Пасибо большое🙏🤗 буду пробовать.

[@galinaandronchik8014]

Здорово! Очень досконально преподнесен материал. Спасибо, доктор!

[@doctorDlin]

galina andronchik, спасибо.

[@user-jq7rb9lz9i]

Прекрасный комплекс, от 1 выполнения стало значительно легче, большое спасибо) 👍

[@mishkaknishka8258]

Спасибо, док, очень помог. Желаю успехов в развитии канала

[@svetlyachok3794]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Вы вернули меня к жизни. Эти упражнения действительно помогают снять жуткую боль.

[@greatluckgo]

Спасибо за полезные упражнения!

[@svetakhvatova5229]

Спасибо огромное 🙏, два дня мучилась с ужасной болью в шее, сделала упражнения, стало гораздо легче…

[@user-ck5jd8tv4f]

Поддерживаю!Боль невыносимая,после упражнений стало легче

[@allanikitina]

Спасибо, доктор! Очень помог комплекс, стараюсь делать раз в неделю.

[@svetaniatova5291]

Спасибо огромное!!! Мне сразу же полегчало ❤.

[@ksana12332]

Спасибо. Сегодня начинаю ❤

[@user-wj1vu4ui9f]

Большое спасибо!

[@user-wo6vv4sh1r]

Спасибо, очень хорошие упражнения с подробным объяснением. Единственный момент: девушке не сложно же подобрать волосы полностью наверх , чтоб вы не поднимали и не держали ей волосы, а зрители хорошо видели шею. Ну или модель с короткими волосами тогда. Нам должно быть видно хорошо каждое ее движение в шее.

[@doctorDlin]

Наталья Наталочка, спасибо за обратную связь, учтём.

[@user-gj2mj9tg5s]

Полностью с Вами согласна.
Ведь это просто - собрать волосы в "пучок" - как это делают гимнастки.

[@znaniesilaopyt]

А мне пришлось пересматривать несколько раз, татушки отвлекают и раздражают. Подсознательно рассматриваешь татушки и не слушаешь доктора

[@user-sm1ei1qy3v]

@@doctorDlin отличная девушка ! И волосы и тату и всё остальное 😜 ничего не отвлекает, а Наталочки просто завидуют 🤣

[@MikashMos]

Мне девушка не понравилась, тату, хвост этот низкий, легинсы как будто она в стрингах, типичная инстасамка, отвлекает и не нравится

[@user-qk9wy2ho7n]

Спасибо большое вам .

[@natanatali3495]

Стало легче от острой боли после одного комплекса! Спасибо огромное!

[@user-ht6dk5xf9r]

Здравствуйте доктор, большое вам спасибо, благополучие,здοровье и всего вам хорошего. Огромное спасибо Доктор . Желаю успехов в развитии канала

[@user-ye7mw1de6s]

Все упражнения трудно запомнить, чтобы делать их без ошибок , нужна книга с рисунками и объяснениями , бесподобные упражнения , очень помогают, спасибо побольше бы таких врачей!!!

[@Ludmila_87]

А зачем запоминать????ставьте этот ролик и занимайтесь😅

[@user-ri2cw3bi7l]

Интересно. Спасибо!

[@Paninero803]

Подивився на ту ляльку і все зразу пройшло!!! Дякую лікарю!!! Запрошуйте частіше до себе таких красунь !!!!

[@user-xd6mr8um1h]

Спасибо очень полезное видео

[@user-yd3dl8sb2p]

Спасибо, очень хорошие упражнения🤝 👍

[@user-vx5tw8tm8o]

Огромная благодарность за ваш труд! Очень хорошие упражнения, помогли снять боль. Желаю удачи вам и здоровья!

[@user-jc5kk5lm5e]

Много.текста.а.толку.мало

[@user-gj2mj9tg5s]

Чудесные упражнения!
Огромное спасибо!
Хорошо бы ещё сделать акцент на дыхании.
Я так понимаю - оно играет немаловажную роль при таких упражнениях.

[@lyuuty]

спасибо вам огромное

[@user-mp1qh6bd5f]

Очень классный набор упражнений, застудил на работе под кандером шею, уже 4 недели чувствую боли, после 1 занятия боль процентов на 80 уменьшилась!
Спасибо большое!

[@user-kb4vc2wr1v]

Спасибо большое! Упражнения замечательные. Сделала- и обошлось без таблетки. Сильная боль была под основанием черепа после ночного сна. Правда, многие упражнения не понимала и разучивала с трудом- несколько раз ставила на паузу. Особенно непонятно- где вдох- выдох, и первое упражнение, тоже затруднялась. По поводу внешности девушки- не надо строго судить... Она не навязывает образ своей внешности. Ей нравится быть такой. Выглядит она аккуратно и не вульгарно...А всё остальное - это её личное. Обязательно включу эти упражнения в гимнастику. Подписалась на канал. Рада, что встретила такого грамотного специалиста.

[@1000JackFoster]

Спасибо!

[@hripsimeavagyan645]

Спасибо❤❤❤

[@user-mp4os2nw4b]

Хорошие упражнения. Спасибо

[@doctorDlin]

Марина Воробьёва, спасибо.

[@user-zf2ni8wq5v]

Большое спасибо с первого раза очень помогло👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

[@user-th3ex1oc2u]

Спасибо огромное вам , Сергей Владимирович! 👍🙏 Столько ваших роликов пересматриваю и применяю на практике. Мне очень нравятся эти упражнения и без них уже не могу,как утром позавтракать..так и эти упражнения сделать! Стала намного лучше себя чувствовать: шум в ушах стал меньше и головные боли не беспокоят даже когда понервничаю или не досплю. Вы доктор от Бога! Все понятно,подробно объясняете. Стольким людям помогаете. Здоровья и благополучия вам и вашей семье!

[@user-mi1cs7vz7z]

Трекало.

[@user-os1rp1rv7c]

Спасібо!

[@user-vd7zp9bz1q]

Благодарю Вы просто волшебник 👍

[@user-zl9me7ju8n]

Здорово спасибо

[@azamatmadaminov4781]

Спасибо большое

[@user-qe4kf5qc4c]

Я делаю все ваши упражнения. Большое спасибо, за полгода я избавилась от болей в плечевом суставе руки. А раньше вообще не могла поднять ее.

[@tatjanahirvi7726]

Действительно грамотные упражнения от профессионала. Буду делать. Лайк!

[@user-pe6yz9ms6k]

❤❤❤❤❤ спасибо большое!!!!!!

[@user-ex8vs7oy6g]

Здравствуйте доктор большое вам спасибо, я пробовала вашу метод гимнастику для шея. Знаете у меня всё прошло, за три года боли в шеи которые я мучился. Доктор большое вам спасибо, пусть господ даст вам благополучие,здаровье и всего вам хорошего, способа Доктор.

[@doctorDlin]

Роза Хасанова, спасибо, рады Вам помочь.

[@ludmilaanurova]

Спасибо большое,вы врач от бога ❤

[@user-qs1uj3sm8q]

Благодарю!
Это действительно помогает, я почувствовала избавление от боли почти сразу

[@Sever_734]

Это помогает, спасибо.

[@keshaandosova9160]

Спасибо большое!! Сразу расслабилась

[@lukianova_tk]

Огромное спасибо ВАМ!!
проснулась с острой болью в шее после сна, сделав ваш небольшой комплекс упражнений боль снизилась процентов на 80. это отличный результат, спасибо!

[@user-yh4un2rq3i]

Благодарю❤🍒🍎 вас за информацию.

[@Gunel1985]

Благодарю ❤️

[@user-is6ge5mr6z]

Отличные упражнения! Каждый день включаю видео и делаю . за 3 раза уже на много легче. Боль в шее проходит.

[@user-hq2lq7bm4y]

Огромное спасибо вам. Если болит шея и шум в голове. Выполнять ваши упражнения.

[@user-ze8lx5eo6q]

Огромная благодарность! С первого раза легче стало❤❤❤

[@piatkova.iuliia]

Благодаря этому видео я разогрела мышцы лопаток и предплечий. Область лопаток мне часто причиняло боль, с помощью этих упражнений я отлично разогрела эти участки и проработала триггерные точки. Спасибо!

[@larisagodik4185]

Огромное спасибо за 3 комплекса для шеи и верхнего отдела плечевых суставов! Перепробовала немало гимнастик в youtube, но Ваш комплект нахожу лучшим. Надеюсь на скорое выздоровление. А может в моем возрасте правильно говорить о поддержании суставов в хорошем состоянии. Это тоже немало!
Спасибо!!!

[@user-so3rr6yp8e]

❤❤❤

[@manzuraabdurazakova4109]

Spasibo bolshoe!!🏃‍♀

[@user-my9br8kw1j]

Спасибо 👍🔥

[@user-fx7tq2py1s]

Спасибо

[@user-uo6dm5ho6v]

Спасибо вам большое!!!, упражнения очень классное. Ястрадала этой проблемой.стала делать упражнения,стала легче.буду делать ежедневно.храни вас господь бог.

[@ninabazhina839]

Спасибо❤️🌞🤩🌺

[@user-oi4lw5or2k]

Спасибо большое , благодаря вашим упражнениям стала сразу легче Побольше таких врачей .

[@doctorDlin]

Анжелина Андреевна, спасибо, рады Вам помочь.

[@user-fhhhgggj]

@@doctorDlin у меня затылок болит,как бы затекает ,если сплю не дома на чужой кровати,только на своей кровати нормально

[@user-yf4hq7ct4f]

@@user-fhhhgggj туси тогда везде со своей кроватью. С уважением Клиника доктора Длина.

[@user-hw2sf5bn5d]

Спасибо огромное. Столько денег мне сэкономили. Уже 15 лет хожу к остеопату. Делает отлично, но ни когда не говорил от чего эти боли и как сократить визиты к нему. И я не одна такая. Ведь эти походы очень дорогие к остеопатам. Большое Вам спасибо!

[@user-vd7zp9bz1q]

Благодарю мне стало легче
Буду делать каждый день

[@user-py9zz1cn4w]

Благодарю

[@AnnaPetrova-qb9dm]

току що моя близка ми се оплака от болки в шията и сутринта неможе да си движи главата . благодаря ВИ
много , ще споделя с нея ВАШИТЕ лечебни упражнения . АННА

[@nadiialadyzhenko1385]

❤благодарю

[@user-sz9ob8ti9j]

Спасибо ! Нашла что нужно ! Стало легче с одного раза

[@user-ve1gi1bi7l]

Спасибо доктор, не очень пока получается, буду стараться ❤

[@Aleksa_Nebo]

Спасибо большое!!! Я так мучалась с шейным отделом, на данный момент под 5 утра а я не могу уснуть, наткнулась на видео по запросу поиска и встала и начала делать упражнения так как невозможно просто как болела и дискомфорт и общее состояние плохое. С первого раза мне легче! Все повторяла как на видео, в некоторых местах слышны были хрусты при выполнении упражнения. Буду делать каждый день а затем для профилактики. Спасибо. Вы умничка!

[@alexsandrag7590]

Спасибо вам за такие упражнения.,то что мне надо.?

[@doctorDlin]

Alexsandra G, спасибо, рады Вам помочь.

[@Your_quest_]

Спасибо реально помогло

[@upeliakadyrbaeva6448]

Благодарю вас,доктор Длин!
Я живу в Италии,всегда занималась гимнастикой,но диагноз: артроз шейного отдела позвоночника и плюс грыжа ,расстроил,естественно здесь лекарства на первом месте,но я выбираю заботу о самой себе и своем теле,комплекс прекрасный,продуманный и я обязательно поправлюсь,чего и всем желаю!

[@user-rq6vq3zd1u]

Спасибо доктооор огромное вы мне помогли у меня долгое время шея болит а сейчас облегчало будьте здоровы

[@user-ok1xf3xh6y]

Не думала то что буду это смотреть в 13 лет

[@Ari-qj3lf]

Ага ужас..

[@user-dd4ml7ni3w]

Я тоже, проснулась шею повернуть не могу 😭

[@user-rv7vo8zy1t]

Гласен

[@Point2100]

Я в 11

[@innoe_agency]

Благодарю 🎉 реально помогает комплекс, хоть подвижность в шее вернулась

[@user-wy3qf5ov2l]

это невероятно! помогает!! спасибо!!не знаю, какими словами благодарить Вас, доктор!! умирала от боли, думала, снова пить обезболивающее. Это работает!!!!!)))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qm1jz3ut2u]

Хороший человек

[@alinavakhabova1827]

Классный доктор. Подписалась😃👌

[@user-dc5cp6lm4t]

Спасибо!))))

[@mishakozhoma3272]

Спасибо, мне помогло. Рекомендую, спасибо доктору. После сна в том числе боль прошла