Как же ностальгирую по этой елке и этой подаче информаций! Когда у меня психоэмоциональные качели от несправедливости этого мира(моей лени) я вместо похода к психологу иду в тренажерку и слушаю в наушниках твой урок по жиросжиганию (ну там, где про проститутку и мертвую собаку). Как же хорошо, что ты был в моей жизни.
Нас отправили в строй отряд из Армении в Тульскую область ,помогать собирать урожай. Мы помогли бабушке забор починить и дрова на зиму заготовить. Она нас угостила ряженкой и сметаной,вкус до сих пор помню хотя и 40 лет прошло.
Формула гораздо проще)) если у каждого кг веса забрали 7 ккал то дефицит будет 84*7=588. Вопрос почему именно 7 ккал??? 84 кг* 0,7%=0,588 кг это сколько жира надо скинуть за неделю. 0,588кг/7=0,084кг= 84г это сколько жира надо скинуть за сутки. Теперь 84 надо умножить на 7 ккал?? Почему? Ведь в одном г жира 9 ккал...😵💫😵💫😵💫
Ярослав, очень интересно вас слушать. Хотелось бы попросить по возможности ответить или записать ролик на тему тренировок при отсутствии углеводов в питании (лечебная диета при инсулинорезистентности требует). Какие упражнения делать, чтобы хватало сил, и что можно перед ними есть, чтобы не скакал сильно сахар. Заранее спасибо
при инсулинорезистентности нужен общий дефицит калорий, а не исключение углеводов. И тот и тот метода кста будут работать из-за дефицита, но зачем сложно и больно ,когда можно весело.
Да не существует рекомпозиции у натурала, жир будет браться ровно для восстановления, растить новые волокна организм в дефиците не будет. Даже у новичка это не рокомпозиция, просто человек учится задействовать больше мышечных волокон и запускать нейромышечную связь из-за чего и силовые быстро увеличиваются, но они увеличиваются не от роста мышц в первую очередь, поэтому новичок может в жиме за месяц добавить 20кг и не изменится внешне
Формула неправильная ! Сначала надо посчитать процент : ваш вес /100 *0,7 = граммы похудения в неделю . То есть если ты весишь 100кг то при медленном похудении нужно скидывать по 700 грамов
Никак, только фарма, при дефиците организм не растит новые волокна, он пытается выжить и сохранить максимум того что есть, достаточно один раз самому попробовать и поймёшь
Брин на стероидах, стероиды позволяют тренироваться больше и дольше, есть больше, восстанавливаться быстрей, и самое главное, они стимулируют рост мышечной массы. Только Брин никогда в этом не признается.
Даже если и так, он какие то эксклюзивные вещи говорит, актуальные только при употреблении стероидов? Дефицит калорий, силовые тренировки, БЖУ, все это актуально и в натурашку. Как выше отметили, человек старается, изучает тонну информации чтобы дать ее простому человеку в сжатом виде(Бесплатно!), а вам лишь бы поднасрать. Плачьте лучше молча в подушку
@@marus795 Смотри название ролика, как наростить мышцы и сжечь жир одновременно. Ответ: никак. Тебе повезет, если при сжигании жира ты сохранишь свои мышцы, но как правило при серьезном похудении уходит и часть мышц. Об этом свидетельствует биоимпедансный анализ. Множество друзей, с опытом, кто пробовал, и ни кого не получалось растить мышцы и худеть, в том числе и у меня. Это физиологически невозможно, не только когда ты после тренировок достиг генетического потолка, но и когда уже прошел эффект новичка (1 год + тренировок). Большой дефицит, маленький, роли не играет. Нарастить мышцы и сжечь жир можно лишь в двух случаях: 1) ты новичк, и у тебя мышцы растут от любой нагрузки, даже при дефиците. 2) ты химик, химия предотвращает катаболизм (разрушение), улучшает восстановление и помогает сжигать жир.
Рекомпозиция: грамм теста, и по пол грамма трена, болды и мастерона в неделю, ну и канешна 10 едениц гормошки в день! Чё не рассказываешь об этом ярик?
@@Brin-Shorts а работу ААС я в 1992 году попробовал. Тогда ещё другое качество было! Не та мочень то что ты себе колешь! До сих пор меньше 150 на дим лежа не ставлю никогда рабочий вес!
@@ВиталийОдесский-н9в вау, круто, попробовал, не сравниться конечно с доскональным ежедневным изучением. Если ваш вес 70кг-80, мое почтение, давайте пожмем вместе ,как раз мне надо до 150ти по быстрому доскакать.
Ещё мысль: мы ведь можем создавать профицит калорий два дня в неделю, когда ходим в спортзал, все лишние калории уйдут в мышцы, а пять дней в неделю сидеть в дефиците. И по итогам недели в целом будет дефицит, но в нужные моменты мышцам будет достаточно питания.
1000гр жира это 9000ккал в неделю или 1285ккал в день МИНУС, при том же питании без учёта влияния гормонов! Это два часа гребли 200Вт (удачи поддержать все два часа) или 30000-35000 шагов. Ну вот после оных истязаний, голод зверский и в итого - срыв и опять с 10% - 25%, что Брин уже 5 сезон и демонстрирует!
1285кКал в день... Дефицит по питанию 588кКал... О, гляди, уже надо потратить 700кКал... А это 10.000 шагов и одна тренировка в день Всё, как он и говорит. Ты шо, голова протеин втирать? Начинай думать и цифры считать
ну вот поэтому и меняют питание, плюс 1кг в неделю, это как он выразился - быстрый способ, который он крайне не рекомендует, т.к. это влияет на продолжительность жизни и т.д. и т.п.
Как же ностальгирую по этой елке и этой подаче информаций! Когда у меня психоэмоциональные качели от несправедливости этого мира(моей лени) я вместо похода к психологу иду в тренажерку и слушаю в наушниках твой урок по жиросжиганию (ну там, где про проститутку и мертвую собаку). Как же хорошо, что ты был в моей жизни.
Да Бро, я как Ярослав Леонидовича перестаю смотреть сразу на несколько уровней в низ, Брин Гений Ломоносов и Менеделеев его б в Цари👑🙏☀️🧠📈💪🥊🥇🚂🚂🚂🚂🚂🍕🐽🍕🪿
Бро после фулл боди на 50 м, на жжп, дорожке в наушике с права а левым полушарием опы фитоняшек😻
Нас отправили в строй отряд из Армении в Тульскую область ,помогать собирать урожай. Мы помогли бабушке забор починить и дрова на зиму заготовить. Она нас угостила ряженкой и сметаной,вкус до сих пор помню хотя и 40 лет прошло.
Очень здорово, сжато, по сути и без лишних штук! Очень понравилось!
Лайк за вставку из лекции Овчинкина 👍
🎉🎉🎉
Спасибо, Ярослав
Благодарю за это подробное видео. Очень актуально!
Спасибо, Ярослав
Вдохновляюсь
Новые шорты! Спасибо Ярослав!
Короткие Шорты Брина всегда в пору. Любуемся всей семьёй. 😊
Лайк👍🔥🔥🔥
БринБро, спасибо!
Формула гораздо проще)) если у каждого кг веса забрали 7 ккал то дефицит будет 84*7=588.
Вопрос почему именно 7 ккал???
84 кг* 0,7%=0,588 кг это сколько жира надо скинуть за неделю.
0,588кг/7=0,084кг= 84г это сколько жира надо скинуть за сутки.
Теперь 84 надо умножить на 7 ккал?? Почему? Ведь в одном г жира 9 ккал...😵💫😵💫😵💫
Начал напоминать Гоблина (Пучкова), только из фитнес тематики))
Дак он спецом парадирует, если Вы до этого все еще не поняли.
Какая вам разница, химичит он или нет, если он вам приводит исследования на обычных людях?
Хулиард сиксильйонов в квадробесконечновечном кубе ЛАЙКОВ!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🍰🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ярослав, очень интересно вас слушать. Хотелось бы попросить по возможности ответить или записать ролик на тему тренировок при отсутствии углеводов в питании (лечебная диета при инсулинорезистентности требует). Какие упражнения делать, чтобы хватало сил, и что можно перед ними есть, чтобы не скакал сильно сахар. Заранее спасибо
при инсулинорезистентности нужен общий дефицит калорий, а не исключение углеводов. И тот и тот метода кста будут работать из-за дефицита, но зачем сложно и больно ,когда можно весело.
Сколько на рекомпощиции нужно белка грамм на кг ?
Ёлка то новогодняя !
Перевод осуществлён Гоблином :)
Ярослав, вам бы комменты от всякой нечисти почистить
это мой фан клуб, использую этот канал для отстоя каловых масс)
Удивительные формулы какие-то. Прямо скажем для тяжелоатлетов в математике
Да не существует рекомпозиции у натурала, жир будет браться ровно для восстановления, растить новые волокна организм в дефиците не будет. Даже у новичка это не рокомпозиция, просто человек учится задействовать больше мышечных волокон и запускать нейромышечную связь из-за чего и силовые быстро увеличиваются, но они увеличиваются не от роста мышц в первую очередь, поэтому новичок может в жиме за месяц добавить 20кг и не изменится внешне
сам себе придумал вопрос - сам ответил на него, а в ролике ни слова про силовые)
В формуле дефицита калорий ".../7 дней*Калорий..." можно исключить (ну это я так типо сумничал😂)
Формула неправильная ! Сначала надо посчитать процент : ваш вес /100 *0,7 = граммы похудения в неделю . То есть если ты весишь 100кг то при медленном похудении нужно скидывать по 700 грамов
Формула избыточная)
Достаточно просто умножить свой вес на 7 - будет тоже самое (для быстрого - на 14)
Можно узнать
Сколько нужно грамм белка / кг веса ???
1.5 г белка на 1 кг веса тела (там зависит от тренировок и калойности)
Подскажите Я не понимаю тогда как быть с питанием если для роста мышц нужен профицит а для сжигания жира дефицит
Никак, только фарма, при дефиците организм не растит новые волокна, он пытается выжить и сохранить максимум того что есть, достаточно один раз самому попробовать и поймёшь
@@yegor576 а если белка просто много есть? Или в постом мясе тоже есть калории?
@@jenyaspace в любом мясе есть калории
Сначала жир, потом мышцы!
Дмитрий Юрьевич?
А сколько времени новичок считается новичком?😅
Книга Сила Творожка 3.0 не открывается
Все, альтернативная ссылка сработала
Брин на стероидах, стероиды позволяют тренироваться больше и дольше, есть больше, восстанавливаться быстрей, и самое главное, они стимулируют рост мышечной массы. Только Брин никогда в этом не признается.
Завидуешь? Человек старается, а Вы только минусы в нём видите
Даже если и так, он какие то эксклюзивные вещи говорит, актуальные только при употреблении стероидов? Дефицит калорий, силовые тренировки, БЖУ, все это актуально и в натурашку. Как выше отметили, человек старается, изучает тонну информации чтобы дать ее простому человеку в сжатом виде(Бесплатно!), а вам лишь бы поднасрать. Плачьте лучше молча в подушку
Давай пруфы. Раз так уверенно глаголишь ) иначе сам знаешь,кто ты такой
Тебе е бало поломают на стеройдах ДЛБ. Всё работает даже на бесплатных материалах без химозы.
Спасибо, что хоть вы глаза раскрыли. А что именно он употребляет для этого?
А почему в неделю, если даты измерений 02.10.2023 и 02.11.2023? Это месяц получается, а не неделя. Видно в видео на времени 00:30.
Дефицит высчитал….. а от какой каллорийности отнимать это?
сомневаюсь что такого можно добиться без курса витаминок
Боже, Брин теперь с бородой? 😮
Тестостероновый анаболический химик объясняет натуралам как... Натурально никак! Если конечно ты не новичек.
Почему?
Натурально на дефиците калорий не похудеть?
@@marus795не сделать рекомпозицию
Натурально никак с чего бы? Что ты мелешь...
@@marus795 Смотри название ролика, как наростить мышцы и сжечь жир одновременно. Ответ: никак. Тебе повезет, если при сжигании жира ты сохранишь свои мышцы, но как правило при серьезном похудении уходит и часть мышц. Об этом свидетельствует биоимпедансный анализ. Множество друзей, с опытом, кто пробовал, и ни кого не получалось растить мышцы и худеть, в том числе и у меня. Это физиологически невозможно, не только когда ты после тренировок достиг генетического потолка, но и когда уже прошел эффект новичка (1 год + тренировок). Большой дефицит, маленький, роли не играет. Нарастить мышцы и сжечь жир можно лишь в двух случаях: 1) ты новичк, и у тебя мышцы растут от любой нагрузки, даже при дефиците. 2) ты химик, химия предотвращает катаболизм (разрушение), улучшает восстановление и помогает сжигать жир.
Зачем делить на 7, если потом опять умножать на 7?) лишнее действие вроде как)
Новый выпуск шайтан труба
Как открыть и закрыть рот одновременно??? НИКАК!!! Набор и потеря два взаимоисключающих процесса. Не надо врать.
Хуйню сказал. Жир сжигается, потомучто ты ешь меньше жиров или углей, а мышцы растут, потому-что ты ешь белок и делаешь силовые
вернись в свой 18век и не возвращайся.
Посмотрел без звука,, очень интересно, но ничего не понятно 😢
Рекомпозиция: грамм теста, и по пол грамма трена, болды и мастерона в неделю, ну и канешна 10 едениц гормошки в день! Чё не рассказываешь об этом ярик?
потому что ты написал лютую х..ю, как очередной диванный бездарь, не знающий работу ААС.
@@Brin-Shorts а работу ААС я в 1992 году попробовал. Тогда ещё другое качество было! Не та мочень то что ты себе колешь! До сих пор меньше 150 на дим лежа не ставлю никогда рабочий вес!
@@ВиталийОдесский-н9в вау, круто, попробовал, не сравниться конечно с доскональным ежедневным изучением. Если ваш вес 70кг-80, мое почтение, давайте пожмем вместе ,как раз мне надо до 150ти по быстрому доскакать.
Ещё мысль: мы ведь можем создавать профицит калорий два дня в неделю, когда ходим в спортзал, все лишние калории уйдут в мышцы, а пять дней в неделю сидеть в дефиците.
И по итогам недели в целом будет дефицит, но в нужные моменты мышцам будет достаточно питания.
Борода тебя старит.
блин, а я думал это возраст меня старит, теперь понял.
Мне кажется, Брина покусал Дмитрий Пучков (Гоблин)
Да, он любит творчество гоблина.
1000гр жира это 9000ккал в неделю или 1285ккал в день МИНУС, при том же питании без учёта влияния гормонов!
Это два часа гребли 200Вт (удачи поддержать все два часа) или 30000-35000 шагов.
Ну вот после оных истязаний, голод зверский и в итого - срыв и опять с 10% - 25%, что Брин уже 5 сезон и демонстрирует!
1285кКал в день...
Дефицит по питанию 588кКал...
О, гляди, уже надо потратить 700кКал...
А это 10.000 шагов и одна тренировка в день
Всё, как он и говорит.
Ты шо, голова протеин втирать? Начинай думать и цифры считать
ну вот поэтому и меняют питание, плюс 1кг в неделю, это как он выразился - быстрый способ, который он крайне не рекомендует, т.к. это влияет на продолжительность жизни и т.д. и т.п.
итого здраво 500ккал в день "недоесть", т.е. пачка чипсов
@@s2dent681 , не всё так линейно... Режем энергию? Получаем гормональный ответ на её сохранение. Была потребность в 2500, а стала 1500!
@@VasiliyNikitin , не то слово, восстановление - до 72месяцев. По Брину же всё видно! И это если принять, что нет фар.поддержки
Ну вот как посчитать тут? Вес 100 кг если? Нихера не понял
Елку когда уберете? )
Да съемки зимой наверное были. У меня елка еще стоит, новый год уже скоро, а так как ночник работает.
Никак в натурашку. Только на стеройдах
🔥🔥🔥
О блинчиках со сметаном забыл😂
Если будете говорить своим голосом, а не голосом всяких гоблинов, возможно, прибавится аудитория
она прибавится, даже если я буду при это пердеть в пакет. Есть люди, которым нужен результат и польза, а не приятный процесс для поедания под ролик.
Отличный голос! Я полчаса смеялась - какой забавный мужик вещает, только потом поняла, что он ещё и умный))))
Как раз прибавится)))