Vì Sao Hít Đất Mãi NGỰC KHÔNG TO | Cách Tối Ưu Cơ Ngực Trong Hít Đất - Best Way to do Pushups
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2020
- Ít ai kiểm soát kỹ và ý thức được form nào sẽ tốt cho việc phát triển cơ ngực. 4 tip này sẽ giúp tối ưu hóa cơ ngực trong từng rep hít đất, từ đó sẽ giúp ngực nhận được kích thích nhiều và phát triển.
Phạm vi của video mình chỉ nói về form mà chưa kịp nói về độ nặng của động tác, nếu các bạn thấy hướng thú mình sẽ làm video khác để chia sẻ về các bài tập nặng và hiệu quả của phần cơ ngực.
Chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
#calisthenics #fitness #hítđất #pushup
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: bom.to/x5oVfd
+) instagram: bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] Esports World Cup : Grand Final](http://i.ytimg.com/vi/sedbKhFYDMo/mqdefault.jpg)
4 TIP nhỏ này sẽ giúp các bạn tập trung tốt hơn vào ngực, nếu form không tốt sẽ ăn vào VÀI, TAY sau nhiều và ít vào NGỰC.
video "LÀM SAO ĐỂ KÉO XÀ NHIỀU HƠN":
Chúc các bạn tập hiệu quả nhé!
th-cam.com/video/bL2IiGUIhe8/w-d-xo.html
NGỰC TRÊN: thuộc PHẦN BÉ của nhóm cơ ngực lớn-trong video mình nói nhầm mất tiêu.
Cảm ơn các bạn rất nhiều!
Hít đất 7 tháng có luôn 4 múi nhưng ngực vẫn bình thường
Hit mỗi ngày có được ko a, hay chia buổi ?
7um 7i
Best PT
Em hít đất bị đau cổ tay
1:10 tip 1 : khéo xương bã vai xuống
2:24 tip 2 : ép 2 cánh tay vào nhau trong mỗi rep
3:12 vị trí tay
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
Cảm ơn a nhiều, rất dễ hiểu!!!
Bạn hướng dẫn rất khoa học, nên rất bổ ích cho mình. Xin cảm ơn rất nhiều.
Video rất bổ ích ạ. Trước giờ hít sai quá 😢 hóng anh ra video các bài hít đất tác động nhóm cơ chậm và cơ nhanh ạ.
Rất cám ơn bạn vì video này, thực sự kiến thức mà nó đem lại cực kỳ hữu ích cho mình.
Cảm ơn chế nhiều nhé, video dễ hiểu, rất bổ ích.
e đã bấm like và theo dõi kênh mong a ra nhiều video về những bài hít đất tốt và chuẩn nhất ạ❤️
Cám ơn video rất hay ạ.
Em xin góp ý kiến a nên thêm làm thêm phần phụ đề tiếng Anh nó sẽ giúp người nc ngoài hiểu đc và giúp kênh phát triển hơn ạ
Hay quá a ơi mong video sau hướng dẫn planche ạ
phân tích thật dễ hiểu, thanks admin
Nhanh ra video tiếp theo nha, hónggg
Cảm ơn BẠn đã hướng dẫn chi tiết và rễ hiểu.
Anh tới cũng tư vấn luôn tối ưu cơ phần chân luôn đi anh
👌💪💪💪
Hóng clip về tập sức mạnh ngực quá a ơi
hay qua a ơi ví dụ sống động dễ hiểu. cảm ơn a nhiều ạ
kênh hay nhất từng xem .HAY Qúa hay
Rất chi tiết và hữu ích. Cảm ơn bro
cực kì bổ ích lun, chúc anh sẽ sớm thành công nha
đợi video tổng hợp bài tập nặng, nhẹ cho từng nhóm cơ của anh!
Bổ ích và dễ hiểu. Thk bạn 😍
Thank a rất nhiều .chúc a mạnh khoẻ
Cảm ơn bạn đã chỉ dẫn tận tình
Mỗi clip của a đều hướng dẫn và đưa ra những lời khuyên, ví dụ rất chi tiết cụ thể. Mãi ủng hộ anh
anh cảm ơn em rất nhiều!
Thank, chỉ dẫn rất cụ thể.
Anh làm về sức bền với sức mạnh đi
Sẻ có nhiều người cần đó anh 😊😊
Cảm ơn Bạn đã chia sẻ bí quyết ạ!
Từ lúc biết đến kênh của anh em mới có tài liệu để học bộ môn này
A ơi. A làm 1 clip nói về tác dụng cơ thể và hiệu quả khi tập đúng với tác hại, tác dụng đến cơ thể khi tập sai đi a
hay quá a ơi!!
bài tập hữu ích cảm ơn tác giả !!!
Thanks a nhiều ạ.
Video chất lượng❤❤
cảm ơn em rất nhiều!
xem nhiều người nhưng thấy anh này phân tích rõ dễ hiểu 👌
Cảm ơn e . Giải thích thật ok
hóng a ra video về cơ bụng ạ
Quá hay a ơi
Cảm ơn HLV rất nhiều!!!
Hay lắm anh.
Hướng dẫn rất rõ ràng , chính xác !... Cám ơn em nhé !
Em cảm ơn ạ
Hay quá anh ơi luôn ủng hộ anh hết mình
cảm ơn em nhiều nha
Rất bổ ích a ơi
Hóng video tổng hợp các bài tập ngực nặng của anh
Quá hay luôn ông
Cảm ơn anh
Quá tuyệt vời 👏
Anh có thể làm một bài tập hít đất làm sao cho 1 buổi tập tác động vào vai .tay sau. ngực hiệu quả nhất dc k anh
Dễ hiểu, đơn giản để tập tại nhà. Like 👍
Anh làm video về những bài tập các nhóm cơ phòng gym đi anh
Rất tốt nhé em
Bạn là người Bình Định phải ko, kênh của bạn rất hữu ích, 1 like nha
Video của anh rất hữu ích.
cảm ơn em nhiều nhe, chúc em tập hiệu quả nhé!
vô cùng hữu ích thanhk bạn
Bài giảng hay lắm đó nhé👍
thực sự là không đủ to là chưa kiên trì thôi anh hi 👍👍👍
Mình thấy bạn này chỉ rất nhiệt tình và dễ hiểu lại chuyên nghiệp nữa , nghĩ sao các bạn No Like
cơ bản vậy mà mình cũng ko nghĩ ra nữa @@ cảm ơn vì các tips
1 like 1 chuoog cho anh
Video bổ ích quá
Cảm ơn anh trai
Hay quá ạ =))
Cảm ơn anh rất nhiều.
Rất tuyệt!
Thanks good dễ hiểu
Hay lắm a ơi, em đang cần
chúc em tập hiệu quả nhé!
Video bổ ích
Năm mới chúc anh mấy mắn, anh ơi em chưa biết cách có bụng và hít thở theo chíp của anh được
Hay quá!
Rất hay mình rất thích hehe . Nice . Chia sẻ rất dễ hiểu
cảm ơn bạn nhiều nha!
Chúc ban j tập luyện hiệu quả!
Hay quá a
Đc của nó đấy 👍👍
Y như cầm tay chỉ việc luôn...cám ơn a
Cảm ơn anh
Anh ơi !
Anh làm về SIẾT CÂN GIẢM MỠ TĂNG CƠ ĐI ANH
Cảm ơn m nhen.
Anh làm video tập bụng độ khó cao đi a
Hay quá
Hay và dễ hiểu
Hợp lí quá anh ơi
cảm ơn em rất nhiều!
Rất cảm ơn
A lam clip huong dẫn lam các skill vs khắc phục hông dc k a hông e nó cứ bị cong
Anh ơi video tiếp theo anh làm về gì ạ 😧😧 mong anh làm planche
Anh làm 1 video ngắn về giản cơ toàn bộ phần đùi đi
Chi tiết, trực quan --->👍
Cam on .
hay nhất trong số những người hướng dẫn hít đất
nhìn anh ghiền anh luôn
Cảm ơn nha
LÀM VIDEO VÈ KHẮC PHỤC LỆCH CƠ ĐI AD
làm video tập bụng đi a ^^
Làm video chế độ ăn uống đi Tới
anh làm về các bài tập sức bền cho vai và chân được không anh
Rất hay rất hữu ích
Cảm ơn anh vì những tips này😘
Chúc em tập hiệu quả nhé!
Cảm ơn anh❤
Anh làm các bài tập nặng về ngực đi
E coi làng hoa workout hướng dẫn tập ngực đúng cách nhưng mà tập thì lại vào vai,tay sau nhiều hơn. Em có nghiên cứu và sau khi xem video này thì e thấy cách mà e nghiên cứu tối ưu ngực giống với video này của anh, camon anh đã ra video này
Bạn phải cảm nhận cơ được chứ lúc tập bạn cứ gồng vai với tay sau nhiều thì khó vô ngực lắm nhé
Lập luận quá logic. 1 like 1 sub
Quá đỉnh
Đợi a ra video tối ưu lưng,xô nữa tập mà toàn vào bắp tay nhiều hơn thôi :((
Xem lại kĩ thuật nè
Hello a nha
hello em nhe.
A ơi bên a có group tập hỷ trao đổi kinh nghiệm hông a