Какво се случва, когато ядеш твърде малко… Не каквото си мислиш!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ค. 2021
- 🍎 Чувал ли си, че ако ядеш прекалено малко, тялото ти влиза в защитен режим и трупа всеки залък като мазнина? 🍎
❗ Не, тялото ти не трупа всеки залък като мазнина, но могат да станат дори по-лоши неща от това. Твърде много хора решават, че колкото по-малко ядат, толкова по-бързо ще отслабнат. Както ще разбереш обаче, това не е точно така.
В днешно видео ще ти дам поне няколко солидни причини да не прекаляваш с ограниченията. Ще разбереш, че отслабването не е винаги чиста математика, а има и други специфики, които да вземем предвид.
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
Веднъж бях прекалила с фастинга и въпреки че отслабнах нямах никаква енергия, че даже и се опитвах да тренирам...благодаря за полезната информация!
▶️ Научи повече за метаболизма в този плейлист 👉👉👉 th-cam.com/play/PLWubrh3M5Int06yBoFX4JVhnwsdR-FNwH.html
Наско, трябва да те включат в учебния материал, за да е наясно новото поколение с механизма на храненето, а не да набива в междучасието вафли и чипсове.
А дано, ама надали... Трябва да се възпитават добри консуматорчета :)
съгласна съм
Това видео ми беше мтого полезно! Благодаря ти!
Вели,9години
Радвам се, Вели :)
Точно моят случай, много движение и тренировки, малко храна и бум безсъние и преяждане! Супер полезно, благодаря!
Радвам се, че ти е било полезно! Надявам се, че при теб ситуацията е по-добре вече :)
@@nutriznanie да, пак имам епизоди на преяждане със сладко, но значително по-рядко🙂 проблема е, че сме нетърпеливи... следя те с голям интерес, въпреки че нямам да свалям. Продължавай така, помагаш на много хора👍
@@soniamitrova4105 Благодаря за подкрепата, радвам се, че видеата са ти интересни :)
Страхотно видео поздравления 👏.
Благодаря :)
Абсолютно вярно!Изпитано!🙌
Надявам се, че вече не го изпитваш :)
Много благодаря за това видео. Започвам да си изяснявам причините за моя застой и какво съм си причинявала, но с твоите съвети ми помагаш. Благодаря ти.
Здравей! Радвам се, че мога да ти бъда полезен. Надявам се, че нещата при ще се оправят. :)
Насърчавам се, когато слушам здравомислещи хора като теб!!!
Благодаря за ценните знания, поднесени по любопитен, забавен и достъпен начин!
Давай смело напред и да не ти пука от никого, а камо ли от някакви най-вероятно доста нещастни хора, които дават "не харесвам" на почти всяко клипче, което видят! Те са за съжаление, а ти си за вдъхновение, така че въобще не си заслужава да им обръщаш внимание и да си губиш времето с тях!
Продължавай все така!
Много благодаря за подкрепата и насърчаващия коментар! :)
:DD
аз благодаря за полезните видеа, които правиш и споделяш!
От около 8 седмици съм на голям дефицит (над 400 кал ден), като правя "захранване" около баланса за 1-2дни. 6 тренировки на седмица. Засега съм - 5кг,но важното е мускулната маса и форма. Важно е в тези периоди човек да експериментира и да види кое как действа, дали се възстановява и дали спи добре. Обаче аз ако не се изцедя, просто не свалям мерки и тегло. Цяла година на етапи опитвах с по - 200 дефицит и малко тренировки - почти нямаше ефект.
400 дефицит е добре, просто много хора се хвърлят на 1000+ дефицит и там става лошо.
❤️🔝
Добро видео Благодаря.
Всичко е индивидуално и зависи от начина на живот,пол и какво се има в предвид от малко и много храна и нейните стойности (въглехидрати,протеини и т.н.) например , имам дни в,които не се движа ,цял ден пия чай и вода без храна. Това са моите fasting days. За някой това може да е грешно,но на мен ми е супер разтоварващо и свежо...всекидневно в предвид начина ми живот,имам нужда от по малко храна,но с нужните макро и микронутриенти.
🌞 ден 🍉🍒🍓🍉🍒🍓🍉🍒🍓
То фастингът е отделна категория :) В случая става въпрос за системно недохранване.
@@nutriznanie чудесно 😊 очаквам да направиш видео специално за fasting защото го правя много често и ще ми е интересно да знам повече,а какво е и твоето мнение по тази тема също ще бъде един плюс .
Лошото е, че е нещо, което се опасявам, че хората ще започнат да правят, за да отслабват, а не му е това целта. И още не съм сигурен как да подходя към темата.
@@nutriznanie да разбирам..,като му дойде времето. Благодаря за отговора.
Храната се обработва с ензими в тялото, а не с температура ;) ... доста подвеждаща информация :)
Кое по-точно е подвеждащото? Не температурата обработва храната, а при самата обработка се отделя температура. Нарича се термичен ефект на храната. :)
А и самата температура обработва храната, когато я готвиш.
Аз стоя и се чудя, ако се изядеш сам, какво ще стане?
Ще станеш 2 пъти по-голям или 2 пъти по-кафяв?
Ще получиш скила да делиш на 0.
@@nutriznanie m a t r i x g l i t c h
Като разделиш на 0 получаваш бухал.
@@nutriznanie пф, дай 2, един за теб, един за мен. И по 1 ЛЕСИЦА.
Лесиците са като делиш на безкрайност делено на 0.
Здравей! Може ли да направиш клип по какъв начин да качим килограми? Понеже има и хора, които колкото и да ядат не им се получава да качат килограми.Извинявам се, ако има такъв клип.😊
Здравей! Такива хора обикновено питам дали са пробвали цял месец да си следят калориите и да са сигурни, че ядат повече, отколкото им е необходимо. В повечето ситуации се оказва, че само мислят, че ядат повече.
Здравей от близо месеца започнах да следя калориите но искам да те попитам едно нещо. Например в my fitnesspall има кюфтета и кебабчета на скара но как да разбера кой са точните и кой са с моите макроси. Например за 100 гр има 260 280 320 350 калории кое от тези е вярно . И няма и как да ги сканирам понеже не излизат като го направя . А в магазина са от охладена витрина.
Няма как да разбереш, избери си просто някой запис и избягвай като цяло продукти от кайма.
@@nutriznanie попринцип от близо месец не съм ял неща от кайма единствената кайма която ям е за принцеси на филйи . Единствената скара която си правя е от риба,свински врат бут или пилешки пържоли.
Супер :)
На 30.12.2020г. бях 101 кг. Промених си начина на мислене и на хранене в началото на 2021г. В момента тежа 78 кг. и ям всичко. Просто си следя калориите, наблягам повече на зеленчуци, плодове, месо. Рядко (веднъж седмично) си позволявам ризото или паста, нещо сладко, като гледам да буферирам в дните преди и след това. Започнах с тренировки 3 пъти седмично. Качих много мускулна маса и загубих мазнини. В момента тренирам 5 пъти в седмицата по програма, която си купих и съм много доволен. Избирам храни, които да са ми вкусни и ям основно тях. Случвало ми се е да изям около 1 килограм храна на ядене. Това не е проблем при положение, че 600 грама ми е само салатата 😆
Дали е възможно да ми обясниш едно много страно нещо което забелязх в измерването на скумиря. Попринцип не си меря храната от обяд за вечеря но днес ми се наложи по спешност. И си измерих 150 гр скумиря. Сложих я в чиника и я сложих в хладилника преди вечерията по навик и ми излезна 146 къде са отишли 4 гр. Знам че не е много но са около 10 - 15 калории.
Пак ти казвам, не издребнявай толкова, супер безсмислено е. Изпарява се вода от нея вероятно, месото с времето изсъхва. Ама ти казвам, това не са неща, които да те бъркат.
@@nutriznanie много благодаря но как да не издребнявам толков тук 10 калори там 5 6 7 то си стават 50 общо за целия ден
50 калории няма да ти спрат прогреса. Изобщо смятането на калории не е точно. На практика може да си изял не 200, а 230 или 170 примерно. Всичко, което мериш, може да има до 20% разминаване в калориите от това, което пише.
Наско кажи си направо яж тренирай движи се и не се занимавай с излишни глупости🤣
Е, някои като чуят "яж" и не спират да ядат. :D