ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Results by Ristiote 2.0 -treeniohjelma:
kirjaudu.limit...
SAAT -10% KOODILLA: KATSOJA
Results By Ristiote 1 -treeniohjelma:
kirjaudu.limit...
Yhteistyöt:
ristiote@gmail.com
joonashaapasaari@gmail.com
Seuraa Instagramissa:
/ joonashaapasaari
Ei jopea tälläkään vitun videolla
Seuraavalla videolla sit!
@@Ristiote läpällä vaan kyllä Joneakin on mukava nähdä ja kuulla pitkästä aikaa muuallakin kuin äijjäcastissa !
Hyvä ja asiallinen video. Uutena tilaajana arvostan asiallista opastusta, varsinkin nuorisolle ja teini-ikäisille, jotka ovat kriittisessä kasvuvaiheessa. Uskoisin kun katsoo videota, niin tiedostaa että 18 vuoden salilla käymisellä aikuisiällä saa noin asiallisen vartalon ja kilot karistettua eli mikään kiire ei vielä ole. Ennemminkin nuoret voisivat opiskella tätä voimailua ja pysyä liikunnassa ja perus hyvässä ja terveellisessä ruokavaliossa.
Mukava nähdä contenttia pitkästä aikaa!
Kiva jos kelpaa!
Kreatiini ohjeen mukaan nautittuna tekee 80kg treenaajalle noin 2-4 kg "pöhön" joka ehkä näkyy vähän naamassa mutta valtaosa on siellä lihaksissa. Antaa noin 5-8 prosenttia lisää räjähtäviin sarjoihin ja noin10% pidempiin pumppailusarjoihin. Kannattaa ottaa se suositeltu annos, ylimäärästä ei ole hyötyä.
Oli kyllä mielenkiintoisia kysymyksiä, ja aika meni mukavasti tätä kuunnellessa!! 😁👍
Uutta kontenttia jälleen kerran! 👍🏻
Ja lähiaikoina tulee vielä lisää!
Tykkään koko keho treeneistä ja lempi lihaksien treenaamisesta, eli tavallaan haluan nauttia, kun lihakseni tekevät työtä, saa sinne vaikutusta ja nauttia treenistä
Oli kiva laittaa tää video pyörimään taustalle kun siivoilin, välillä kstsoin mitä treenaat😄👍🏾
Jep, melkein podcasti pituudeltaankin :D
Ylivoimaisesti suurimmalle osalle olisi järkevintä tavoite pitää kuntoiluna/terveyden parantamisena ja ylläpitämisenä. Kuntoilu mielessäkin voi treenata kyllä todella kovaa. Parempi pitää aerobinen kuntoilu, liikkuvuutta ja tasapainoa pitävä kuntoilu jne. mukana eikä vain jyystää salilla koska se on liian yksipuolista ja harva rahaa bodauksella ja voimailulla kuitenkaan oikeasti tekee. Paikatkin kestää paljon paremmin kun eivedetä ihan äärirajoille isoilla painoilla vuosi vuoden perään. Harva joutuu 60-70 vuotiaana katumaan että tulipa kuntoiltua monipuolisesti :D
70vee alkaa olee jo sellanen ikä mitä ei halua nähdä eikä kokea :D antaa palaa vaa.
@@koffeine11 saattaa mieli muuttua, kun tulee vaikka 50v täyteen.
@@phph7776 50veenä pystyyki elää vielä normi elämää. Siitä 20vuotta eteepäin ni ei välttämättä enää pysty. Kuka haluaa kokea vanhuuden, vanhuudenpalvelut ja hoivakodin missä joku muu joutuu vaihtamaan paskat sun vaipasta ja pesemään aikuista miestä? Nirri pois iteltä siinä vaiheesa ku alkaa elämä iän puolesta hankaloitumaan :D toki eri juttu jos olisi omia lapsia saati lapsenlapsia ei kehtais ehkä silloin.
Ja se että panostaa nuorena kunnolla myös vatsalihaksien tekoon, niin ei jälestäpäin harmita neljä-viiskymppisenä kun maha pömpöttää.
mitä vinkkejä elinsiirron saaneen ensitreeneihin? jos ei ole tullut treenattua viimeiseen neljään vuoteen
Kiitos Joonas!
Huomaa et on hyvä treeni ku videon mittaa alkaa vastaukset olemaan vähän mitä sattuu ”kreatiihan siis on… kreatiinia” mut hyvä video loppujen lopuks
Tehkää video missä on joku hyvä treeni ohjelma jolla pitää lihaksista kiinni kun pudotetaan painoa
Unohtui klassikko kyssäri paljonko penkki ykkönen😂😂😂?!
voisitteko tehdä videon sumo ja kapeaan maastavetoon liittyen. Että mitkä ovat niiden eroavaisuudet ja että kuinka valita kumpaa alkaa treenaamaan, vai kumpaakin.
Sumoavetoa kutsutaan maastanostoksi. Maastanosto rasittaa enemmän pakaroita ja sisäreisiä kun taas maastaveto rasittaa enemmän takareisiä, alaselkää ja liikerataa. Eli tavoitteiden mukaan. Jos haluat treenata kokonaisvaltaisesti, tee molemmat. Selän pitää olla aina suora, joten treenikaverin on hyvä tarkistaa se.
@@mikaeltenio4540 voi vittu Mikael coach
Hirveesti selittelyä miks ei nyt nääkään painot ole isot
Mitä ihmettä, heti kun mietin ettei ole tullut ristiotteelta pitkään aikaan videota niin mitäs tapahtuu kun avaa tuben :D
Hyvä jos ees joku sai ilmotuksen :D
miten sais ylläpidettyä motivaatiota syömiseen'? nyt tälläi ensimmäistä kertaa kunnolla koittaa nostaa painoa mutta syömisesta on tullut niin pakkopullaa että meinaa oksu lentää ja ruokavalio siis ihan puhtaasta ruuasta ei roskaruokaa eikä muutakan paskaa
Smoothiet ja blenderi setit käyttöö
@@jorgosalabama6547 täytyy varmaan ottaa
Syö kun on nälkä. Bulkkaus on tyhmyyttä ja/tai douppareiden hommia. Gh testo ja insu toimii natuna parhaiten kun syö nälän tunteen mukaan. Sitten kun homma toimii, niin on jatkuva nälkä
@@jarmovoutilainen9118 200-300 kaloria yli kulutuksen ei paljoa vaadi. Ei bulkkaus ole tyhmyyttä dirtybulkki on sit asia eriksee. Lihasmassaa jos tavottelet ilman bulkkaamista et saa mitään
Hyvää pätkää👍🏼😄
Ikävä kun puntilla missä käyn ei oo noita käsipainoja kun isoimmat 16kg. Oon todennut että penkki tangolla ei tee hyvää olkapäilleni mutta painot ei riitä
Tee etunojapunnerruksia. Niihin saa lisättyä helposti vastusta nojaamalla eteenpäin. Et tarvitse niihin mitään välineitä
tekniikka ja paino kohillee kaikissa työntävissä liikkeissä pitäis auttaa olkapäitte kanssa. Itellä ainaki autto jätin myös dipit kokonaa pois.
Tuuleeko äijjäcastia lisää ja hyvä video
Ei tuu
Voihan se olla! :)
@@Ristiote kova tee ihmeessä lisää treenivideoita tänne tai omalle kanavallles
Mielenkiintoinen ja nopsaa katsottu vaikka näyttää pitkältä (30min)
Painot sekaisin telineessä. Ei maistuisi
käytättekö kreatiinia?
hyvä video
Miten pitäisi treenimotia yllä jos on jo about 5v treenannut? Ei ole siis aikaan tullut juuri isoa kehitystä enää. Että "tässäkö tää sit oli?", ja kuitenkin tuntuu ettei läheskän niin hyvä kondis mitä haluisi.
Ok
alota vaikka tekemää olympianostoja tai jotai muutta uutta
Alas käyttää roinaa
@@wowdcshow5375 tämä
3:24 th-cam.com/video/VzpnjPBezIw/w-d-xo.html katsokaa tämä pätkä
"Vitut siitä hauiksesta" :DD
okkkk
Mielipide ego liftauksesta
best