@@simonepavone5108 in me? Si, sicuramente. Conta che la foto che ho come profilo è vecchia. L'ho fatta qualche mese dopo aver iniziato questo "circuito"
Devo provare 🤔, al momento faccio 15 piegamenti con piedi sul divano, e giubbotto zavorrato con 25 kg. Non ho ancora capito se è meglio un metodo alla Mentzer o alla Pier Venturato 🤔🤔, magari mischiare..... Bo.
So che forse non te lo aspettavi, ma Gesù ti ama ed è morto per te. Solo lui può garantirti la vita eterna, la vera pace e la gioia. La cosa più importante è che conosciamo veramente Gesù e non solo andando in chiesa, dobbiamo veramente accettare Gesù come nostro signore e salvatore personale credendo in lui e seguendolo con tutto il cuore se desideri accettare Gesù come tuo signore e salvatore personale, puoi pregare questa preghiera, (ricorda che non è solo una preghiera che ti rende cristiano ma la tua fede) dì: Gesù, ti accetto oggi come mio signore e salvatore personale, credo che sei morto e risorto e mi arrendo a te la mia vita , usami per la tua gloria e rendimi la persona che vuoi che io sia nel nome di Gesù, prego amen, ricorda che questo è il primo passo, dobbiamo avvicinarci sempre a Dio attraverso la preghiera, lo studio della parola di Dio, l'incontro con altri cristiani ed evangelizzare😊
Per come mette le mani e le Braccia quello con la maglia grigia, mi da speranza di poterle fare anch'io che sono diventato una pippa totale 😂, visto che mette le Braccia Larghe e i gomiti in fuori, strette e gomiti indietro non ce la faccio proprio
Grazie ... solo che con il cibo non è semplice ragazzi ... io ho muscoli ma per rassodarli e farli uscire bene c'è da mangiare di più ... 😊 anche se sano non è semplice credetemi ... essendo 63 kg per 173cm ... consigli ... colazione vado fette di segale con fiocchi di latte .. insomma ci sto dietro .. ma la cena dopo allenamento è complessa da fare .. scusate la lunghezza .... consigli ?
È la terza o quarta volta che lo finisco ed è sempre durissima. Inizio a patire a nove flessioni e ricomincio a respirare a 4! Questa volta è stata la prima volta in cui ho sentito che forse avrei potuto ricominciare il circuito...
Io ho i tricipiti un pò scarsini difatti arrivato a 6 sono morto e non riesco più ad andare avanti ! Avrei pensato ai diamond per stimolare maggiormente la zona debole ma non sono del tutto sicuro.... cosa mi consigliate?
si trovano su youtube a migliaia di questi esercizi poi dipende il livello facile medio avanzato per il petto sono anche buoni ma.nn fanno il lavoro dei carichi si fa giusto un pompaggio per indurirsi un 10 15 min poi l effetto va via..
Provato ragazzi, così, partito a bomba e via. Fatto 5 serie quindi andata e ritorno in 15 minuti, ovvero 255 rep. Nel video quando dite 5 serie intendete 500 reps? Cmq Bravi , mi piace questo canale. Con che frequenza consigliate? Non credo sia " sostenibile" farlo tutti i giorni. Ciao e grazie e ancora complimenti
Bell’esercizio! Sono al secondo giorno di workout. Per ora riesco a fare un ciclo completo da 1-10 e 10-1 senza l’appoggio delle ginocchia..di più non riesco! Ma si può fare tutti i giorni o ci dovrebbe essere del tempo di recupero tra una sessione e l’altra di allenamento petto, quindi, 2/3 giorni di stop e poi si riprende?
Una domanda ragazzi. Ho il covid e non posso andare in palestra questa settimana. Se mi alleno tutti i giorni a corpo libero (trazioni comprese) riesco a mantenere forza e volume in modo da riprendere senza problemi la prossima settimana?
Solo le leggende sanno che è un repost
Mai come questa volta ho apprezzato la pubblicità a metà del video 😂 Grandi ragazzi
Rieccoloooooo!!!! l'avevo cercato smadonnando , bravi ragazziii toppppp
grazie ero preoccupato non lo trovavo più. 💪
Grazie ragazzi,super efficace 💪🔥
Grandissimi, portate più video così. Siete i migliori❤️💪
Grazie a Dio l'avete ricaricato. Veloce ed efficace come pochi. Io lo faccio 3 volte a settimana💪
“Questa vi assicuro che è sofferenza” cit. 😅
@@duliamoergassia "è sofferenza, sofferenza... sette?" Ormai lo so a memoria😂
Vedi miglioramenti del petto?
@@simonepavone5108 in me? Si, sicuramente. Conta che la foto che ho come profilo è vecchia. L'ho fatta qualche mese dopo aver iniziato questo "circuito"
@@antoniorossi4497 Bene bene, lo proverò sicuramente. Grazie.
Iniziato a farlo a marzo, adesso siamo ad aogsto e finalmente chiudo tutto il circuito senza ginocchia. Mitici!
Stavo impazzendo non lo trovavo più😂
Grandi! Mi mancava!
Se eravate nel mio Paese mi sarei iscritto alla vostra palestra sicuramente mi date motivazione
Favoloso, sono appena riuscito a completarlo per la prima volta. Veramente duro
Semplice ed efficace anche a casa. Grazie
Bellissimo ❤️🔥
Ottimo ripasso....grandi
Bravissimi umilissimi 🎉
I numeri uno siete i migliori ragazzi💪💪
Devo provare 🤔, al momento faccio 15 piegamenti con piedi sul divano, e giubbotto zavorrato con 25 kg. Non ho ancora capito se è meglio un metodo alla Mentzer o alla Pier Venturato 🤔🤔, magari mischiare..... Bo.
Finalmente lo avete ricaricato suuuuu
Grazie, efficace 👍🏻
Grandissimi.
Street gorilla mo ho visto questo video e da domani già si cosa fare spero di avere dei risultati in futuro ciao😁
Grazie ragazzi
vi amo
Praticamente state facendo un ladder andata e ritorno
Sempre i miei idoli
ma con che larghezza dovrei farle le flessioni??
perche alcuni dicono mani strette alcuni larghe e nn so come fare,
grazie
larghezza spalle o poco più ampie va bene
Siete grandi ragazzi
Bisogna anche dire : ci siamo dai dai forza alla fine
So che forse non te lo aspettavi, ma Gesù ti ama ed è morto per te. Solo lui può garantirti la vita eterna, la vera pace e la gioia.
La cosa più importante è che conosciamo veramente Gesù e non solo andando in chiesa, dobbiamo veramente accettare Gesù come nostro signore e salvatore personale credendo in lui e seguendolo con tutto il cuore se desideri accettare Gesù come tuo signore e salvatore personale, puoi pregare questa preghiera, (ricorda che non è solo una preghiera che ti rende cristiano ma la tua fede) dì: Gesù, ti accetto oggi come mio signore e salvatore personale, credo che sei morto e risorto e mi arrendo a te la mia vita , usami per la tua gloria e rendimi la persona che vuoi che io sia nel nome di Gesù, prego amen, ricorda che questo è il primo passo, dobbiamo avvicinarci sempre a Dio attraverso la preghiera, lo studio della parola di Dio, l'incontro con altri cristiani ed evangelizzare😊
Questo spacca!
Ma io dopo che faccio una serie muoio 😂
Per come mette le mani e le Braccia quello con la maglia grigia, mi da speranza di poterle fare anch'io che sono diventato una pippa totale 😂, visto che mette le Braccia Larghe e i gomiti in fuori, strette e gomiti indietro non ce la faccio proprio
Grazie ... solo che con il cibo non è semplice ragazzi ... io ho muscoli ma per rassodarli e farli uscire bene c'è da mangiare di più ... 😊 anche se sano non è semplice credetemi ... essendo 63 kg per 173cm ... consigli ... colazione vado fette di segale con fiocchi di latte .. insomma ci sto dietro .. ma la cena dopo allenamento è complessa da fare .. scusate la lunghezza .... consigli ?
È la terza o quarta volta che lo finisco ed è sempre durissima. Inizio a patire a nove flessioni e ricomincio a respirare a 4!
Questa volta è stata la prima volta in cui ho sentito che forse avrei potuto ricominciare il circuito...
buongiorno ho 60 anni, faccio tre serie, 100/50/50 piedi su, stretti e normali, come riscaldamento pero' il recupero di 1,5 , 2 minuti data l'eta'
Io ho i tricipiti un pò scarsini difatti arrivato a 6 sono morto e non riesco più ad andare avanti !
Avrei pensato ai diamond per stimolare maggiormente la zona debole ma non sono del tutto sicuro.... cosa mi consigliate?
si trovano su youtube a migliaia di questi esercizi poi dipende il livello facile medio avanzato per il petto sono anche buoni ma.nn fanno il lavoro dei carichi si fa giusto un pompaggio per indurirsi un 10 15 min poi l effetto va via..
Provato ragazzi, così, partito a bomba e via. Fatto 5 serie quindi andata e ritorno in 15 minuti, ovvero 255 rep. Nel video quando dite 5 serie intendete 500 reps? Cmq Bravi , mi piace questo canale. Con che frequenza consigliate? Non credo sia " sostenibile" farlo tutti i giorni.
Ciao e grazie e ancora complimenti
Anche un 2/3 a sett è perfetto
@@StreetGorillaWorkout grazie della risposta ragazzi
@@StreetGorillaWorkout ma io lo faccio tutti giorni ormai da un mese ? È un problema😬? Io mi sento alla grande 🔥
Si può fare anche con i pull up?
Si certo
Mi avete fatto sudare tutto 😢😢😢😢😢😢
Bell’esercizio!
Sono al secondo giorno di workout.
Per ora riesco a fare un ciclo completo da 1-10 e 10-1 senza l’appoggio delle ginocchia..di più non riesco!
Ma si può fare tutti i giorni o ci dovrebbe essere del tempo di recupero tra una sessione e l’altra di allenamento petto, quindi, 2/3 giorni di stop e poi si riprende?
Sarebbe meglio se fai qualche giorno di pausa cosí il muscolo si riposa e si sviluppa
L'ho fatto per 4 volte mettendo la velocità a 1,35-1,50 facendo più di 100 ripetizioni
Funziona anche se sei magro perché io mangio ma non riesco a fare i pettorali🥺
Una domanda ragazzi. Ho il covid e non posso andare in palestra questa settimana. Se mi alleno tutti i giorni a corpo libero (trazioni comprese) riesco a mantenere forza e volume in modo da riprendere senza problemi la prossima settimana?
Io ieri ho fatto 120 flessioni in 6 serie.
Petto grosso con questo ci credo 🤣🤣🤣ma perché dite ste cose dai
Facile!!! Troppo facile! Anche se è arrivato Muletto con la pubblicità a rompere fra la serie da 9 e quella da 8
E niente, l’ho fatto x2 e anche per gli squat
Abubacar Cassama
Ma il petto lo scasso lo ammazzo di piegamenti
Scusate io sono un vostro fan ma che è successo perché questo video già lo avevate fatto
Si lo
Abbiamo
Ricaricato su questo canale
@@StreetGorillaWorkout a ok grazie mille siete grandi
Se lo faccio 3 volte al giorno tutti i giorni?
avrai risultati scarsissimi
💯👍👍👍👍
Non faccio mai palestra, ho fatto sempre nuoto agonistico.. Cmq io ne faccio 100 continui senza pausette, ogni giorno tranne sab. E dom
100 flessioni di seguito?
Ma quanti di questi circuiti riesci a fare di seguito, per curiosità?
@@user-bd5rv2oj1r cioè?.. Ho solo detto che ne faccio 100 flessioni di seguito poi seguito da esercizi addominali.. Ecc
Domanda stupidissima, ma perché sarebbero 100?
1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1= ...
Se fai la somma cioè 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1=100
Ma qti sec di pausa?
Minchia non e’ feikkkk
BELLA ..ragazzi... i Parà...vi ..aspettano!!
5 pushup sulle ginocchia sono 1 sui piedi
L'ho provato a fare, è roba per principianti dato che io ne faccio circa 40 in una sola serie..
Ragazzi flessioni e mento dritto ( guardate dritto a voi e non abbassate il capo )
perchè?