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老師真的是用氣養人啊，好美
老師說的真是太精妙了、我所看過講的最清楚的、把修行的理路直接切入中心點、讓要修煉的人、不走冤枉路、但是又有人懂。
但是又有幾人懂
她講的是少陽道脈裡北宗伍柳派的丹法，如果城市中那麼修小心走火，是需要深山閉關修還要有明師指導才行，文始道脈沒有小藥的小周天法直修大周天的大藥，比較適合市井來修，效驗雖慢弊端較少。
@@lulubaby-bf7yb 怎么不能评论
講得太好了，師父引進門修行看個人，贊，贊，贊
雪梨的讲解是有一定根据的，并不像有些人讲的很肤浅，而且乱讲。支持雪梨姐姐。
炼精气神,需要身体好才有药可采;佛门不用为此,精气皆空,禅净皆可;南传观呼吸,有呼吸就行
感謝妳對氣功的無私分享及用心陳述, 受益良多~~在觀看整理後, 發現靜功第二&第六, 動功第三&第五&第七的影片沒搜尋到, 不知是否沒上傳或是沒標註到的原因, 希望能釋疑?
感恩
老师讲的太好了而且很明白 ，老师您的境界一定很高了……
感謝開示。大有脾益 每次聽看皆有寸進 謝謝
謝謝雪莉姐，無私的分享!
老師好 我整理了一下，共 21支視頻，是不是有 漏掉一些視頻 ? 或是視頻名稱字漏了 ? (我想有系統完整了解、學習後，推薦給身體有狀況的朋友，所以..........) 先抱歉 & 謝謝 1 氣為何物?從科學、醫療和宗教角度 告訴你什麼是“精氣神”？│氣功入門│2 轉周天‧打通任督二脈│你不可不知的十二經絡‧奇經八脈氣功入門│氣功入門│3 吐納養氣‧調息(一)│腹式呼吸啟動身體自癒力│氣功入門│4 吐納養氣‧調息(二)│練氣功的好處及禁忌你知道嗎？│氣功入門│5『丹』是什麼│築基‧煉精化氣‧內丹修煉│氣功入門│6 走火與入魔│練氣功會不會 走火入魔? | 氣功入門7 大周天大宇宙能量門戶│人體脈輪系統│氣功入門【微笑養氣堂】附一 我與氣功的緣分！｜成長分享│微笑養氣堂閒聊附二 天人合一道家採氣法│氣入中脈│密藏唱誦【微笑養氣堂】------------------------------------------------------------------------------------進靜 1 補腎氣排毒冥想│腎膀胱經養護氣功│氣功進階【微笑氧氣堂】(靜功_第一式瑜珈身印)進靜 進靜 3 癌疲憊‧健脾胃│大身印│氣功進階【微笑氧氣堂】(靜功_第三式大印式)進靜 4 擺脫油頭便秘│肝膽經養護氣功│養身能量│氣功進階【微笑養氣堂】(靜功_第四式蝙蝠式)進靜 5 焦慮心悸紓壓調理│心肺經養護氣功│氣功進階【微笑氧氣堂】(靜功-第五式心輪式)進靜 6 三花聚頂‧五氣朝元│回到真如自性│氣聚靈台【微笑養氣堂】(靜功_第六式) *****進靜 7 百日築基小周天功法│千古奇圖《內經圖》│通三關│氣功進階【微笑養氣堂】(靜功_第七式氣歸爐)進靜 8-------------------------------------------------------------------------------------進動 1 凝神定息．六根大定│開神通．第三眼│氣功進階【微笑養氣堂】(動功第一式制心一處)進動 2 扭轉乾坤鬆頸功│調息解滯氣│淺談骨刺│氣功進階【微笑養氣堂】(動功第二式) ****進動 3進動 4 順氣血 通經絡│心包‧三焦經養護氣功│氣功進階【微笑養氣堂】 (動功_第四式身筋活絡)進動 5進動 6 天地交會扭轉功│通三關‧開九竅│矯正脊柱│氣功進階【微笑養氣堂】(動功_第六式天地交會) 通三關‧開九竅│上接天氣養神│中接人氣養心│下接地氣養身【微笑養氣堂】進動 7 通督脈‧正脊柱│降血壓‧矯正脊柱側彎│氣功進階【微笑養氣堂】(動功_第七式神龍擺尾)進動 8 清腸減腹 疏帶脈 再見鮪魚肚│氣功進階【微笑氧氣堂】(動功_第八式帶脈運轉) 內丹周天解密│大周天與小周天│性命雙修【微笑氧氣堂】
哇～你好認真喔！讓我好感動😹
這些都比不上，您經過多年學習試誤整理的理論、實務 辛苦，濃縮 剪輯成 短短影片，嘉惠分享普眾努力學習是應該，我做過 研究&教學，知道 台前10分鐘、台後10年功，箇中辛苦
看到全部視頻 的一半，我了解為什麼 進階部分會有缺 部分體式了 ( 中醫為主、瑜珈為輔，用瑜珈部分體式、完成所有或主要經脈按摩 即竟全功 )謝謝 ! 沒有疑問了 ! 腦袋有點方
非常感谢雪梨老师大小周天心得分享！🙏
非常感謝您，受益良多！
感謝無私的分享，受益很多
感謝你 能夠把 氣法 說得這麼清楚 真不簡單 感恩 有你。
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下: th-cam.com/video/pTa17YO6EbU/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/mHhX6Xr4Z3k/w-d-xo.html
@@清江居士 感謝您的分享🙏我會專心的看過您的視頻😊
@@微笑養氣堂 只是自己既有此機運, 便和同道中人分享而已.
胡說八道
感谢清江居士现在才看见。
很詳細，補充個人觀點當奇經八脈打通時自然就可運行大周天，大周天也是有分等級的一時辰搬運12次為初級，高深時一時辰可搬運72次
請問是不是處理不好經絡會堵住 不通就無法運演變成癌症 如果正常鼻子氣進入 氣出去嘴巴在吐一些氣出去 氣完全出去 嘴巴緊閉舌貼著上下壁含著 鼻子會主動想呼吸 自動採真氣進入經絡 將經絡裡面的痧逆流 是不是就能解決了@@
感謝分享懂了🙏
謝謝分享🙏❤❤❤
老師是有心人。
我现跟着一个道家老师学医道，现开始接触会阴观照肾海炼精化气基础功法，还有睡眠意念水火相济，原来这些就是小周天呀，我老师差点冲顶结丹成功，现在还没跟他请教道家气功，反而有缘提前认识雪梨老师了解学习气功视频，感恩！
水火既濟不是小周天，那只是產生真氣，先有小還丹後有大還丹，文始道脈與少陽道脈不同的是直修大還丹，因為小還丹很難修成，99%都是修成幻丹，更不用提黃庭胎圓，真的陽神了。
歐，這個真的是緣份。今天才在想說為什麼氣功不能運用在規律的體能活動上(如跑步、爬山、游泳、室內飛輪/跑步機...等)如果可以的話不就能把動/靜功給結合起來了嗎? 沒想到這部影片就提到了跑步運河車的方式了，期待之後雪莉姐拍運河車跑步影片~~
這話你也信，頭ㄧ回聽聞跑步可以走河車或拉河車的説法，跑步只會讓氣血全往腿去，那個古代仙人是這樣煉內丹？
这么短的时间，能讲的这么好，厉害👍！
深～ 透
你知道性命雙修 講得很好
感恩姐姐的分享。领悟好多。感恩的心❤️
老師講得很仔細，引經據典，希望老師以後可以分享如何打通小周天
谢谢雪莉~
非常感谢老师的讲解～ 请问，想自行修炼有哪些书是要仔细阅读的呢？有没有比较好的阅读顺序呢？期待老师的回复呀～
真好、謝謝你了、雪莉老師
謝謝妳無私的分享
感恩，好清楚
老師我了解！有些問題就難在只可意會 不可言傳的意境喔
老師好
大小周天是伍柳派修煉法門：任督小周天，奇經八脈連十二經大周天，是體内真氣循經導引運行。道家内丹是命性雙修，是性命能量修煉，即透過呼吸打坐，氣貫動靜功，將物質（精）轉化為氣，進而意氣混合化炁，再神炁合一為神（陽神），可以出竅。命是後天肉體生命修煉，性是先天靈性道德修煉。再上是修仙。
讲的很对。谢谢。
感謝你讓我們看到 😄😄
老師你好能為天下蒼生而解惑功德無量，在這裡我有一些小見何謂大周天與小周天地運行有些不如老師所說的這樣修煉法，大周天為此不動，當我們人體離開母體之後就已失去先天之體，所以人類在修的就是要回歸在母體裡的狀態，何謂胎息法，何謂抽坎填離，修行的學問很深奧先人都有不說的奧密深理，所留下的書冊抽象的概列的解說，作用週天法則，行四時之序，分八節之令，易曰與天地合其德，日月合其明，四時合其序，鬼神合其吉凶者，此工也，修行這一條路真的很難走，在三教之中那位神佛不是多在幾年後成果由此就可見修行的深奧之密同時感恩老師能在網路解惑功德無量
来了，赞(≧∇≦*)会出一集通任脉的视频吗
會的 會的 等我有空😂😂
謝謝老師
讲解的很好！感谢 ！👍
想問老師,我一直都不得其門而入，該怎辦
very good
感谢雪梨姐
感谢老师！ Thank you for sharing ❤️
老师讲的真好、我好象明白了一点道理、谢谢🙏
感謝老師的分享
谢谢你Sherry!
大小周天，都是可以靠外力開啟的。就算自己練成的境界，也是隨時會退化，無法持久的，必須不斷修煉，才能維持一定的程度。請參考。
感恩！
青龍月刀關公用,道家神通仙人用,有冇咁多人放下紅塵啊?????
謝謝你講得很清楚
感恩分享
我願代表诲內外的有缘修仙道者感谢感恩雪梨老师的宝贵分享
我想問命功很容易了解但性功的還虛終歸於空即如此若有人不煉任何功只是無人我不計較是否也算成就
沙发 雪梨老师好！💐
酒色財氣四堵牆，人人都在裡邊藏，誰能跳出圈牆外，不活百歲壽也長。
感谢😊百日不漏，小周天通完，通大周天。我认为这三步才算筑基础
她胡說你也信，百日築基真正用意是靜心省思，少慾少食少耗，修心性，精神專注，練習吐納，作這些事，不是到百日就會有成，那只是古人的概略估計需要的時間，現在人繁忙恐怕百日還不夠。
謝謝老師分析和分享！😘💕
感恩老师！🙏🙏🙏
【元吾氏】的修練的方法是中西合璧 覺得也蠻合適對西方揚升/靈性覺醒有些認知的修友
很丰富，和复杂，丰富多彩
老师讲太好了，喜欢打坐，我练习打坐 也有两年了没有老师教，想问老师个问题？大周天打通了会有什么感觉？入打坐感觉双脚有热流，能感觉到热流走的经络了 流动感，这样算是大周天打通？谢谢老师，喜欢看老师的视频，讲解的非常细致，人也漂亮，点赞😁
它是有一定的運行軌跡，會講的不一定通經歷過才能詳細講出，只問耕耘不問前程才是正道，當快來的時候禁男女關係是絕對必要的。
仔細看著妳彎彎的笑眼，我也從內心笑了這種高興的感覺，是一個人靜靜的時候會從心裡升起的那種笑（結果都沒在聽，哈哈哈）
真的啊
请问太乙金华宗旨练的是性功吗？我一开始是练这个的。不知道怎么的，就有气了。但是我感觉那不是真炁，而是气流，气功的气。然后时灵时不灵，有时候就像太乙里面说的，如醉如浴。但是太多数时候都是只有气。没有炁。而太乙里面说的神入谷中，坎离交沟，完全没试过。反而大多时候气是冷的，息很沉。感觉气血都不动了，很不舒服。而且到了中午和旁晚感觉一身很涨，吸不进气。。有没哪位跟我类似，求指点。
請教老師武當九式吐納養生法和你分享的最大不同地方在那裡？
雪莉老師欽佩您 ！ 感恩 感恩再感恩！
頭香
謝謝您
老人中風行走不便能任東氣功嗎(站樁)不想大小週天，僅想走路方便即可，中風後遺癥屬於買水和米的體質而無緣練功功？請能介答下，抱拳！謝謝
本人中風後行路艱難，不想練高深的大小週天，腦受傷後是否算沒米沒水而無法再練氣功的廢人？還是做站樁功對中岡後遺證一
可以先重練站樁開始
hello，雪莉！你的教學很有意思，但是初學者還是有點不懂，不過我可以多聽幾次就好。想提問一下，初練小周天時感覺好特別，真的能感覺到氣在流動，從尾椎到頭頂有種酥麻的感覺。但只有第一天有這種感覺。到現在已經有兩個星期，最近一次練習時有種頭皮發麻的感覺，這正常嗎？
是正常的，繼續加油喔💪
以意導氣走任督二脈是不會有活子時可採小藥，那是揠苗助長的心理作用，任何真元真精都是無為靜慮下才會有活子時與六侯。
中意您的微微笑
請問您對風後奇門有什麼看法？
抱歉！我對這個沒有太多鑽研，無法評論。
老僧能接無根樹.能續無油海底燈
雪莉 您能說說出陽神跟靈魂出竅的差別嗎?
不太一樣。
老師，那您可以出陽神嗎？我也會好好在視頻裡跟您努力學習，您教的真的淺顯易懂，受益良多
曾經有過觀照天目穴中有紅光一圈圈擴大到整個宇宙，無窮大。或是白光由泥丸散開包覆全身擴大至房間、大樓...大至地球宇宙銀河系，似乎可以隨心所欲想去哪就去哪，去自己沒去過的地方⋯雖與古書中記載不盡相同。但，對我來說，是不是出陽神一點都不重要⋯是自由的靈魂...是極樂的滿足...
老師，我會認真跟您學，請問您這樣是學習多久？我現在才剛開始學
那就不是出陽神，如果沒有出陽神表示修煉內丹步驟有錯了，出陽神是凡人都能見到，還能去遠地拿東西回來，出陰神是人看不見的靈魂出竅拿不了物質東西，南宗張紫陽真人有天與一僧同出神，相約折花，回體後張紫陽真人手裡真有花，僧人沒有，這就是陽神與陰神之差異。
以前靜坐到呼吸全無時額頭，會跑出一顆金黃色的像珠子一樣東西，在臉上跑來跑去然後又回去身體，請問高手那是什麼，
我不是高手，所以無法回復，抱歉😁
小周天能感覺到氣的運行。另外打坐的時候會漸漸聽不見周邊的聲音，請問老師這是什麼現象?
這是正常的無礙
那是忘我也是將入三昧，是好現象。
請問老師可以向您學練氣功嗎？
這個功法在台灣是完全免費教學的，全台灣有七百多個練功場都有專業的教練志工教學。全台灣每一個縣市幾乎都有www.loveway.org.tw/?option=practice左上角的，找離你家最近的練功場，就可以學到這套氣功。
疾病的產生與與肉身機能影響不大，意識影響較大。
似是而非
請教雪莉老師，不管男女，如果作了結紮，會不會影響或打不通任脈的通行
不會
急躁的人小周天都练不了,我感觉小周天很简单,只要心性上去,杂念少了,自然丹田气足,冲关转车
小周天陰陽二氣交會於百會嗎？
不是，交於陰蹻。
雪梨老师的意思是身体不好好的人是不能练功的？
不要一直只想著要修仙、求道、出陽神。先把基本功，呼吸、調息、筋骨肌肉、氣血先顧好。
@@微笑養氣堂 没有要想修仙啊，只是养生而已。
身體不好表示臟腑五行氣不調，則無法五氣朝元，後面就不用修了，趕快把身體五行補好。
雪莉姐最近的分享的都正巧是我当下特别想知道的，真是一切因缘刚刚好，感恩雪莉姐！想请教雪莉姐一个问题，最近站桩，站着站着就觉得有气带着身体各种动，最早只是手肘画圈，后来感觉身体有随小周天的路线在动，最近又开始手臂外翻，在体测画大圈，到头顶合什，像sun salutation的动作，总之各种动作，看到有的地方说有气感的时候身体不要动，会妨碍通气脉，想请教雪莉姐，身体到底是应该随着气动还是不动呢？问题有点长，耽误雪莉姐时间了，盼解惑，谢谢！
初學氣動是正常的，久了之後慢慢你就可以會學會控制！
氣動是自然現象，不用抗拒，但是刻意亂動不但內氣走岔，影響氣走深層氣脈全走去皮肉了。
有站桩的视频吗
老师 阳光三现 自己会看到光吗？..我气聚丹田两个月，常常在自己练习 . 也没有什么方法，现在也不知道到什么阶段了？两眼之间也常常闪烁 今天还感觉旋转.头顶也感觉接收到光的能量，之前可以看到深蓝色 今天第一次感觉到绿色 还有其他的颜色，其实之前在大自然中打坐一次 看到红色金色 还感觉到跟风 和水浪声融为一体。可是我现在感觉 心情非常闷闷的想发火。感觉火气大，有一些便秘.是不是心轮在转？现在气 从 会阴窍上到头。我念头少的情况是在气上头的之后，感觉平时都没有用脑袋想东西了。人也感觉健康了 年轻了。拜托老师 给我一点指导 . 真的真的需要一个人告诉我我现在是什么情况？ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 感恩
老师 我有一个很重要 很重要 很重要 的问题请教您 . 我从一个时期开始 拜佛的时候 头都会摇晃 现在打坐也会。尤其是气来了 就更多动作 。我看一个师父的开示说是魔？但是 我现在是听歌 音乐都 和聚精会神都 会摇晃 .我也不是每天都拜佛，自己感觉有心想要拜的时候才拜🙏🏻🙏🏻🙏🏻我现在 好担心 可是我拜佛从来都不求什么的，我不要不属于我的东西。从小为人很政直。尊重一草一木。希望您 能够回复我 感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
陽光三現是出陽神前兆，便秘是上火現象，武火過猛所致，火侯沒控制好，心輪不會轉，是神經叢。
@@suzin8182 你這可能是靈感應的靈動，你自我暗示說不要再動了，安靜下來方好修行，試看看。
请问练习60天、腹部丹田处有明显气感是处于什么阶段？
下丹田溫熱的精氣，必需凝結成玉液還丹（小藥）妳還沒到到小藥成，內視光明+油，小藥跟大藥（金液還丹）都還在築基。大藥成就要下手採藥，把金丹運行督脈，到頭腦內泥丸宮，眉心，舌抵上齒齦，真氣化為唾液，吞嚥而下至胸前或在下面點黃庭，其實就是腹部之上的位置，開始煉氣化神，養胎十月，說是十月，要結成元嬰，其實不知道要修到猴年馬月，天天要靜坐煉個ㄧ兩小時，自然呼吸即可，大周天是自然運行，不用意識去導引運行任督二脈，小周天在肚臍下三寸氣海穴，武火烹煉，文火溫養，百日築基也是要每天用功運行任督二脈，不ㄧ定修煉百日就會產生小藥哈！
@ 好的、感谢🙏🏻请问怎样才能与您建立联系？
@吴启远-r4b 點我進益看能不能連結我的帳號，然后留言。
书上说，女人和男人的结构不一样，请问您是怎么看待斩赤龙的呢？是不是像《女丹合编选注》里讲的，女人要先修形质，后练本源。谢谢先。
女人生理構造不同沒有下丹田，女丹修法也沒有小周天，採藥法與男子不同，全靠月例月信採藥結丹。
可以將大周天方法再琛入解析麻！！？
真的有人想聽嗎？🤣🤣🤣
當然
雪莉您好 很喜歡您頻道的氣功影片 但頻道中靜功只有1345 動功只有14678 想請問其他部分哪裡可以看到呢? 還是哪裡有這些功法的課程可以參加呢? 很感謝您的分享
我會找時間把我所學的功法分享給大家。但若你們想更精進的話，這個功法在台灣是完全免費教學的，全台灣有七百多個練功場都有專業的教練志工教學。全台灣每一個縣市幾乎都有www.loveway.org.tw/?option=practice左上角的，找離你家最近的練功場，就可以學到這套氣功。
@@微笑養氣堂 太棒了 我覺得您的頻道內容誠懇並且實在 已經推薦給我身邊的多位友人了 身心靈課程還有礦石的分享也超棒的
很好理解谢老师
还是那个小姐姐。依旧好
雪莉老师我想问一下上单田具体位置在哪里，是松果体就是上丹田，还是上单田在其它地方，松果体是泥丸宫是黄庭是明堂是元神的所在位置嘛能不能意守上单田吸收能量储存在上单田松果体那里啊，我现在不知道上丹田具体什么是松果体位置嘛大脑中央位置。
上丹田也就是泥丸宮。意念守上丹，則養神；守中丹，養氣；守下丹，養精。
@@清江居士 你這視頻胡說八道
真道之長可拜你為師等?
赞👍美女主播你清楚道家的实修者是在哪个修行阶段才开始入定的吗？[666]道家的修行次第可用四句话概括：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。当第二句中的神出现的时候，才算是入了欲界定。之前既使是打通了大小周天、任督两脉及中脉，也只能算是在修命而非开始修性。神本来就是来自于虚，当再次还虚时，即是出顶门，入三摩地，达初禅，登初地，道家称之出神入化（出阳神）。其实这只是刚入色界定，才是真正修行（炼虚合道）的开始。
請問如果適當酌量提升每天練習小周天的時間或次數,是否能較快達成目標?另外小周天大周天可以自我練習嗎?還是您有找老師.或者您可以教學或推薦老師?
我視頻裡的功法每一式都可以天天練習
小周天又稱作肘後飛金晶，玉液還丹，大周天則成為金液還丹，都是老師指導不要亂煉以防漏丹。
老板，什么叫性命双修？
請在網上搜一下道家「性命雙修」何意即可。
性者心識，命者內氣也。
请问有没有快速通小周天的方法？我在网上看了一些人的经验，快则一年，慢则 2，3 年。如果每天练半小时，那一般要多久才能通小周天？
每個人的狀況不同，但是通小周天的前提，氣血一定需要充足，所以基本的鍛煉還是需要的。
意導氣走小周天是揠苗助長，小心最後結幻丹還搞了一身走火偏差。
@@lulubaby-bf7yb 我知道，谢谢提醒，你练气功吗?
@@motto666 我是文始道脈仙家修真的修士，早年修過各種氣功，後來煉內丹20餘年出過陽神，目前還虛合道階段，能引虛空能量呼風喚雨，任意改變風向，讓雲消失也可復生，有眼通宿命通他心通，能與鬼神溝通，目前尚未能改變五行屬性努力中。
@@lulubaby-bf7yb 真厉害！ 想请教一般要多久能通小周天？你的境界非常高了，可以看到未来吗？你的门派在那里，有人修成仙吗？听说鬼是穿不过玻璃的，对吗？
雪莉老师：道家的大小周天功法本身就有养生治百病的效果，怎么能说身体不好的无法练好小周天呢？顶多说障碍大一点、难度高一点，对吧？精、气、神不好的也能够恢复本来面目，不然怎么会有练神还虚那一步呢？最后一句，身体不好的人没有资格谈修行、修炼、修道？事实上往往相反，很多人正因为身体不好才走向修行的路，身体健康的反而没有修行的想法。
所謂身體不好是指體況嚴重ex:末期癌友...
大周天的十二经脉运行, 可以 逐一的, 一条一条经脉的来练习, 每一条经脉通气之后, 就可以气走十二经脉, 奇经八脉. 这需要恒心, 毅力. 坚持不断的练习.
大周天不是走十二經脈也不是八脈，是七萬大小氣脈，一箭透三關才能金液還丹。
❤
美美的🌹🌹
老師真的是用氣養人啊，好美
老師說的真是太精妙了、我所看過講的最清楚的、把修行的理路直接切入中心點、讓要修煉的人、不走冤枉路、但是又有人懂。
但是又有幾人懂
她講的是少陽道脈裡北宗伍柳派的丹法，如果城市中那麼修小心走火，是需要深山閉關修還要有明師指導才行，文始道脈沒有小藥的小周天法直修大周天的大藥，比較適合市井來修，效驗雖慢弊端較少。
@@lulubaby-bf7yb 怎么不能评论
講得太好了，師父引進門修行看個人，贊，贊，贊
雪梨的讲解是有一定根据的，并不像有些人讲的很肤浅，而且乱讲。支持雪梨姐姐。
炼精气神,需要身体好才有药可采;佛门不用为此,精气皆空,禅净皆可;南传观呼吸,有呼吸就行
感謝妳對氣功的無私分享及用心陳述, 受益良多~~在觀看整理後, 發現靜功第二&第六, 動功第三&第五&第七的影片沒搜尋到, 不知是否沒上傳或是沒標註到的原因, 希望能釋疑?
感恩
老师讲的太好了而且很明白 ，老师您的境界一定很高了……
感謝開示。大有脾益 每次聽看皆有寸進 謝謝
謝謝雪莉姐，無私的分享!
老師好
我整理了一下，共 21支視頻，是不是有
漏掉一些視頻 ?
或是視頻名稱字漏了 ? (我想有系統完整了解、學習後，推薦給身體有狀況的朋友，所以..........) 先抱歉 & 謝謝
1 氣為何物?從科學、醫療和宗教角度 告訴你什麼是“精氣神”？│氣功入門│
2 轉周天‧打通任督二脈│你不可不知的十二經絡‧奇經八脈氣功入門│氣功入門│
3 吐納養氣‧調息(一)│腹式呼吸啟動身體自癒力│氣功入門│
4 吐納養氣‧調息(二)│練氣功的好處及禁忌你知道嗎？│氣功入門│
5『丹』是什麼│築基‧煉精化氣‧內丹修煉│氣功入門│
6 走火與入魔│練氣功會不會 走火入魔? | 氣功入門
7 大周天大宇宙能量門戶│人體脈輪系統│氣功入門【微笑養氣堂】
附一 我與氣功的緣分！｜成長分享│微笑養氣堂閒聊
附二 天人合一道家採氣法│氣入中脈│密藏唱誦【微笑養氣堂】
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進靜 1 補腎氣排毒冥想│腎膀胱經養護氣功│氣功進階【微笑氧氣堂】(靜功_第一式瑜珈身印)
進靜
進靜 3 癌疲憊‧健脾胃│大身印│氣功進階【微笑氧氣堂】(靜功_第三式大印式)
進靜 4 擺脫油頭便秘│肝膽經養護氣功│養身能量│氣功進階【微笑養氣堂】(靜功_第四式蝙蝠式)
進靜 5 焦慮心悸紓壓調理│心肺經養護氣功│氣功進階【微笑氧氣堂】(靜功-第五式心輪式)
進靜 6 三花聚頂‧五氣朝元│回到真如自性│氣聚靈台【微笑養氣堂】(靜功_第六式) *****
進靜 7 百日築基小周天功法│千古奇圖《內經圖》│通三關│氣功進階【微笑養氣堂】(靜功_第七式氣歸爐)
進靜 8
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進動 1 凝神定息．六根大定│開神通．第三眼│氣功進階【微笑養氣堂】(動功第一式制心一處)
進動 2 扭轉乾坤鬆頸功│調息解滯氣│淺談骨刺│氣功進階【微笑養氣堂】(動功第二式) ****
進動 3
進動 4 順氣血 通經絡│心包‧三焦經養護氣功│氣功進階【微笑養氣堂】 (動功_第四式身筋活絡)
進動 5
進動 6 天地交會扭轉功│通三關‧開九竅│矯正脊柱│氣功進階【微笑養氣堂】(動功_第六式天地交會)
通三關‧開九竅│上接天氣養神│中接人氣養心│下接地氣養身【微笑養氣堂】
進動 7 通督脈‧正脊柱│降血壓‧矯正脊柱側彎│氣功進階【微笑養氣堂】(動功_第七式神龍擺尾)
進動 8 清腸減腹 疏帶脈 再見鮪魚肚│氣功進階【微笑氧氣堂】(動功_第八式帶脈運轉)
內丹周天解密│大周天與小周天│性命雙修【微笑氧氣堂】
哇～你好認真喔！讓我好感動😹
這些都比不上，您經過多年學習試誤整理的理論、實務 辛苦，濃縮 剪輯成 短短影片，嘉惠分享普眾
努力學習是應該，我做過 研究&教學，知道 台前10分鐘、台後10年功，箇中辛苦
看到全部視頻 的一半，我了解為什麼 進階部分會有缺 部分體式了 ( 中醫為主、瑜珈為輔，用瑜珈部分體式、完成所有或主要經脈按摩 即竟全功 )
謝謝 ! 沒有疑問了 ! 腦袋有點方
非常感谢雪梨老师大小周天心得分享！🙏
非常感謝您，受益良多！
感謝無私的分享，受益很多
感謝你 能夠把 氣法 說得這麼清楚 真不簡單 感恩 有你。
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
th-cam.com/video/pTa17YO6EbU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/mHhX6Xr4Z3k/w-d-xo.html
@@清江居士 感謝您的分享🙏
我會專心的看過您的視頻😊
@@微笑養氣堂 只是自己既有此機運, 便和同道中人分享而已.
胡說八道
感谢清江居士现在才看见。
很詳細，補充個人觀點當奇經八脈打通時自然就可運行大周天，大周天也是有分等級的一時辰搬運12次為初級，高深時一時辰可搬運72次
請問是不是處理不好經絡會堵住 不通就無法運演變成癌症 如果正常鼻子氣進入 氣出去嘴巴在吐一些氣出去 氣完全出去 嘴巴緊閉舌貼著上下壁含著 鼻子會主動想呼吸 自動採真氣進入經絡 將經絡裡面的痧逆流 是不是就能解決了@@
感謝分享懂了🙏
謝謝分享🙏❤❤❤
老師是有心人。
我现跟着一个道家老师学医道，现开始接触会阴观照肾海炼精化气基础功法，还有睡眠意念水火相济，原来这些就是小周天呀，我老师差点冲顶结丹成功，现在还没跟他请教道家气功，反而有缘提前认识雪梨老师了解学习气功视频，感恩！
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
th-cam.com/video/pTa17YO6EbU/w-d-xo.html
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水火既濟不是小周天，那只是產生真氣，先有小還丹後有大還丹，文始道脈與少陽道脈不同的是直修大還丹，因為小還丹很難修成，99%都是修成幻丹，更不用提黃庭胎圓，真的陽神了。
歐，這個真的是緣份。今天才在想說為什麼氣功不能運用在規律的體能活動上(如跑步、爬山、游泳、室內飛輪/跑步機...等)如果可以的話不就能把動/靜功給結合起來了嗎?
沒想到這部影片就提到了跑步運河車的方式了，期待之後雪莉姐拍運河車跑步影片~~
這話你也信，頭ㄧ回聽聞跑步可以走河車或拉河車的説法，跑步只會讓氣血全往腿去，那個古代仙人是這樣煉內丹？
这么短的时间，能讲的这么好，厉害👍！
深～ 透
你知道性命雙修 講得很好
感恩姐姐的分享。领悟好多。感恩的心❤️
老師講得很仔細，引經據典，希望老師以後可以分享如何打通小周天
谢谢雪莉~
非常感谢老师的讲解～ 请问，想自行修炼有哪些书是要仔细阅读的呢？有没有比较好的阅读顺序呢？期待老师的回复呀～
真好、謝謝你了、雪莉老師
謝謝妳無私的分享
感恩，好清楚
老師我了解！有些問題就難在只可意會 不可言傳的意境喔
老師好
大小周天是伍柳派修煉法門：任督小周天，奇經八脈連十二經大周天，是體内真氣循經導引運行。道家内丹是命性雙修，是性命能量修煉，即透過呼吸打坐，氣貫動靜功，將物質（精）轉化為氣，進而意氣混合化炁，再神炁合一為神（陽神），可以出竅。命是後天肉體生命修煉，性是先天靈性道德修煉。再上是修仙。
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
th-cam.com/video/pTa17YO6EbU/w-d-xo.html
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讲的很对。谢谢。
感謝你讓我們看到 😄😄
老師你好
能為天下蒼生而解惑功德無量，在這裡我有一些小見何謂大周天與小周天地運行有些不如老師所說的這樣修煉法，大周天為此不動，當我們人體離開母體之後就已失去先天之體，所以人類在修的就是要回歸在母體裡的狀態，何謂胎息法，何謂抽坎填離，修行的學問很深奧先人都有不說的奧密深理，所留下的書冊抽象的概列的解說，作用週天法則，行四時之序，分八節之令，易曰與
天地合其德，日月合其明，四時合其序，鬼神合其吉凶者，此工也，修行這一條路
真的很難走，在三教之中那位神佛不是多在幾年後成果
由此就可見修行的深奧之密
同時感恩老師能在網路解惑
功德無量
来了，赞(≧∇≦*)会出一集通任脉的视频吗
會的 會的 等我有空😂😂
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
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謝謝老師
讲解的很好！感谢 ！👍
想問老師,我一直都不得其門而入，該怎辦
very good
感谢雪梨姐
感谢老师！ Thank you for sharing ❤️
老师讲的真好、我好象明白了一点道理、谢谢🙏
感謝老師的分享
谢谢你Sherry!
大小周天，都是可以靠外力開啟的。就算自己練成的境界，也是隨時會退化，無法持久的，必須不斷修煉，才能維持一定的程度。請參考。
感恩！
青龍月刀關公用,道家神通仙人用,有冇咁多人放下紅塵啊?????
謝謝你講得很清楚
感恩分享
我願代表诲內外的有缘修仙道者感谢感恩雪梨老师的宝贵分享
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
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我想問
命功很容易了解
但性功的還虛
終歸於空
即如此
若有人不煉任何功
只是無人我不計較
是否也算成就
沙发 雪梨老师好！💐
酒色財氣四堵牆，
人人都在裡邊藏，
誰能跳出圈牆外，
不活百歲壽也長。
感谢😊百日不漏，小周天通完，通大周天。我认为这三步才算筑基础
她胡說你也信，百日築基真正用意是靜心省思，少慾少食少耗，修心性，精神專注，練習吐納，作這些事，不是到百日就會有成，那只是古人的概略估計需要的時間，現在人繁忙恐怕百日還不夠。
謝謝老師分析和分享！😘💕
感恩老师！🙏🙏🙏
【元吾氏】的修練的方法是中西合璧 覺得也蠻合適對西方揚升/靈性覺醒有些認知的修友
很丰富，和复杂，丰富多彩
老师讲太好了，喜欢打坐，我练习打坐 也有两年了没有老师教，想问老师个问题？大周天打通了会有什么感觉？入打坐感觉双脚有热流，能感觉到热流走的经络了 流动感，这样算是大周天打通？谢谢老师，喜欢看老师的视频，讲解的非常细致，人也漂亮，点赞😁
它是有一定的運行軌跡，會講的不一定通經歷過才能詳細講出，只問耕耘不問前程才是正道，當快來的時候禁男女關係是絕對必要的。
仔細看著妳彎彎的笑眼，我也從內心笑了
這種高興的感覺，是一個人靜靜的時候會從心裡升起的那種笑
（結果都沒在聽，哈哈哈）
真的啊
请问太乙金华宗旨练的是性功吗？我一开始是练这个的。不知道怎么的，就有气了。但是我感觉那不是真炁，而是气流，气功的气。然后时灵时不灵，有时候就像太乙里面说的，如醉如浴。但是太多数时候都是只有气。没有炁。而太乙里面说的神入谷中，坎离交沟，完全没试过。反而大多时候气是冷的，息很沉。感觉气血都不动了，很不舒服。而且到了中午和旁晚感觉一身很涨，吸不进气。。有没哪位跟我类似，求指点。
請教老師武當九式吐納養生法和你分享的最大不同地方在那裡？
雪莉老師欽佩您 ！ 感恩 感恩再感恩！
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
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頭香
謝謝您
老人中風行走不便能任東氣功嗎(站樁)不想大小週天，僅想走路方便即可，中風後遺癥屬於買水和米的體質而無緣練功功？請能介答下，抱拳！謝謝
本人中風後行路艱難，不想練高深的大小週天，腦受傷後是否算沒米沒水而無法再練氣功的廢人？還是做站樁功對中岡後遺證一
可以先重練站樁開始
hello，雪莉！你的教學很有意思，但是初學者還是有點不懂，不過我可以多聽幾次就好。
想提問一下，初練小周天時感覺好特別，真的能感覺到氣在流動，從尾椎到頭頂有種酥麻的感覺。但只有第一天有這種感覺。到現在已經有兩個星期，最近一次練習時有種頭皮發麻的感覺，這正常嗎？
是正常的，繼續加油喔💪
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
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以意導氣走任督二脈是不會有活子時可採小藥，那是揠苗助長的心理作用，任何真元真精都是無為靜慮下才會有活子時與六侯。
中意您的微微笑
請問您對風後奇門有什麼看法？
抱歉！我對這個沒有太多鑽研，無法評論。
老僧能接無根樹.能續無油海底燈
雪莉 您能說說出陽神跟靈魂出竅的差別嗎?
不太一樣。
老師，那您可以出陽神嗎？我也會好好在視頻裡跟您努力學習，您教的真的淺顯易懂，受益良多
曾經有過觀照天目穴中有紅光一圈圈擴大到整個宇宙，無窮大。或是白光由泥丸散開包覆全身擴大至房間、大樓...大至地球宇宙銀河系，似乎可以隨心所欲想去哪就去哪，去自己沒去過的地方⋯雖與古書中記載不盡相同。但，對我來說，是不是出陽神一點都不重要⋯是自由的靈魂...是極樂的滿足...
老師，我會認真跟您學，請問您這樣是學習多久？我現在才剛開始學
那就不是出陽神，如果沒有出陽神表示修煉內丹步驟有錯了，出陽神是凡人都能見到，還能去遠地拿東西回來，出陰神是人看不見的靈魂出竅拿不了物質東西，南宗張紫陽真人有天與一僧同出神，相約折花，回體後張紫陽真人手裡真有花，僧人沒有，這就是陽神與陰神之差異。
以前靜坐到呼吸全無時額頭，會跑出一顆金黃色的像珠子一樣東西，在臉上跑來跑去然後又回去身體，請問高手那是什麼，
我不是高手，所以無法回復，抱歉😁
小周天能感覺到氣的運行。
另外打坐的時候會漸漸聽不見周邊的聲音，請問老師這是什麼現象?
這是正常的無礙
那是忘我也是將入三昧，是好現象。
請問老師
可以向您學練氣功嗎？
這個功法在台灣是完全免費教學的，全台灣有七百多個練功場都有專業的教練志工教學。
全台灣每一個縣市幾乎都有
www.loveway.org.tw/?option=practice
左上角的，找離你家最近的練功場，就可以學到這套氣功。
請問是不是處理不好經絡會堵住 不通就無法運演變成癌症 如果正常鼻子氣進入 氣出去嘴巴在吐一些氣出去 氣完全出去 嘴巴緊閉舌貼著上下壁含著 鼻子會主動想呼吸 自動採真氣進入經絡 將經絡裡面的痧逆流 是不是就能解決了@@
疾病的產生與與肉身機能影響不大，意識影響較大。
似是而非
請教雪莉老師，不管男女，如果作了結紮，會不會影響或打不通任脈的通行
不會
急躁的人小周天都练不了,我感觉小周天很简单,只要心性上去,杂念少了,自然丹田气足,冲关转车
小周天陰陽二氣交會於百會嗎？
不是，交於陰蹻。
雪梨老师的意思是身体不好好的人是不能练功的？
不要一直只想著要修仙、求道、出陽神。先把基本功，呼吸、調息、筋骨肌肉、氣血先顧好。
@@微笑養氣堂 没有要想修仙啊，只是养生而已。
身體不好表示臟腑五行氣不調，則無法五氣朝元，後面就不用修了，趕快把身體五行補好。
雪莉姐最近的分享的都正巧是我当下特别想知道的，真是一切因缘刚刚好，感恩雪莉姐！想请教雪莉姐一个问题，最近站桩，站着站着就觉得有气带着身体各种动，最早只是手肘画圈，后来感觉身体有随小周天的路线在动，最近又开始手臂外翻，在体测画大圈，到头顶合什，像sun salutation的动作，总之各种动作，看到有的地方说有气感的时候身体不要动，会妨碍通气脉，想请教雪莉姐，身体到底是应该随着气动还是不动呢？问题有点长，耽误雪莉姐时间了，盼解惑，谢谢！
初學氣動是正常的，久了之後慢慢你就可以會學會控制！
氣動是自然現象，不用抗拒，但是刻意亂動不但內氣走岔，影響氣走深層氣脈全走去皮肉了。
有站桩的视频吗
老师 阳光三现 自己会看到光吗？..我气聚丹田两个月，常常在自己练习 . 也没有什么方法，现在也不知道到什么阶段了？两眼之间也常常闪烁 今天还感觉旋转.头顶也感觉接收到光的能量，之前可以看到深蓝色 今天第一次感觉到绿色 还有其他的颜色，其实之前在大自然中打坐一次 看到红色金色 还感觉到跟风 和水浪声融为一体。
可是我现在感觉 心情非常闷闷的想发火。感觉火气大，有一些便秘.是不是心轮在转？现在气 从 会阴窍上到头。我念头少的情况是在气上头的之后，感觉平时都没有用脑袋想东西了。人也感觉健康了 年轻了。拜托老师 给我一点指导 . 真的真的需要一个人告诉我我现在是什么情况？ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 感恩
老师 我有一个很重要 很重要 很重要 的问题请教您 . 我从一个时期开始 拜佛的时候 头都会摇晃 现在打坐也会。尤其是气来了 就更多动作 。我看一个师父的开示说是魔？但是 我现在是听歌 音乐都 和聚精会神都 会摇晃 .我也不是每天都拜佛，自己感觉有心想要拜的时候才拜🙏🏻🙏🏻🙏🏻我现在 好担心 可是我拜佛从来都不求什么的，我不要不属于我的东西。从小为人很政直。尊重一草一木。希望您 能够回复我 感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
陽光三現是出陽神前兆，便秘是上火現象，武火過猛所致，火侯沒控制好，心輪不會轉，是神經叢。
@@suzin8182 你這可能是靈感應的靈動，你自我暗示說不要再動了，安靜下來方好修行，試看看。
请问练习60天、腹部丹田处有明显气感是处于什么阶段？
下丹田溫熱的精氣，必需凝結成玉液還丹（小藥）妳還沒到到小藥成，內視光明+油，小藥跟大藥（金液還丹）都還在築基。大藥成就要下手採藥，把金丹運行督脈，到頭腦內泥丸宮，眉心，舌抵上齒齦，真氣化為唾液，吞嚥而下至胸前或在下面點黃庭，其實就是腹部之上的位置，開始煉氣化神，養胎十月，說是十月，要結成元嬰，其實不知道要修到猴年馬月，天天要靜坐煉個ㄧ兩小時，自然呼吸即可，大周天是自然運行，不用意識去導引運行任督二脈，小周天在肚臍下三寸氣海穴，武火烹煉，文火溫養，百日築基也是要每天用功運行任督二脈，不ㄧ定修煉百日就會產生小藥哈！
@ 好的、感谢🙏🏻请问怎样才能与您建立联系？
@吴启远-r4b 點我進益看能不能連結我的帳號，然后留言。
书上说，女人和男人的结构不一样，请问您是怎么看待斩赤龙的呢？是不是像《女丹合编选注》里讲的，女人要先修形质，后练本源。谢谢先。
女人生理構造不同沒有下丹田，女丹修法也沒有小周天，採藥法與男子不同，全靠月例月信採藥結丹。
可以將大周天方法再琛入解析麻！！？
真的有人想聽嗎？🤣🤣🤣
當然
雪莉您好 很喜歡您頻道的氣功影片 但頻道中靜功只有1345 動功只有14678 想請問其他部分哪裡可以看到呢?
還是哪裡有這些功法的課程可以參加呢? 很感謝您的分享
我會找時間把我所學的功法分享給大家。
但若你們想更精進的話，這個功法在台灣是完全免費教學的，全台灣有七百多個練功場都有專業的教練志工教學。
全台灣每一個縣市幾乎都有
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左上角的，找離你家最近的練功場，就可以學到這套氣功。
@@微笑養氣堂 太棒了 我覺得您的頻道內容誠懇並且實在 已經推薦給我身邊的多位友人了 身心靈課程還有礦石的分享也超棒的
很好理解谢老师
还是那个小姐姐。依旧好
雪莉老师我想问一下上单田具体位置在哪里，是松果体就是上丹田，还是上单田在其它地方，松果体是泥丸宫是黄庭是明堂是元神的所在位置嘛能不能意守上单田吸收能量储存在上单田松果体那里啊，我现在不知道上丹田具体什么是松果体位置嘛大脑中央位置。
上丹田也就是泥丸宮。意念守上丹，則養神；守中丹，養氣；守下丹，養精。
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@@清江居士 你這視頻胡說八道
真道之長
可拜你為師等?
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赞👍美女主播
你清楚道家的实修者是在哪个修行阶段才开始入定的吗？[666]
道家的修行次第可用四句话概括：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。
当第二句中的神出现的时候，才算是入了欲界定。之前既使是打通了大小周天、任督两脉及中脉，也只能算是在修命而非开始修性。神本来就是来自于虚，当再次还虚时，即是出顶门，入三摩地，达初禅，登初地，道家称之出神入化（出阳神）。其实这只是刚入色界定，才是真正修行（炼虚合道）的开始。
請問如果適當酌量提升每天練習小周天的時間或次數,是否能較快達成目標?另外小周天大周天可以自我練習嗎?還是您有找老師.或者您可以教學或推薦老師?
我視頻裡的功法每一式都可以天天練習
小周天又稱作肘後飛金晶，玉液還丹，大周天則成為金液還丹，都是老師指導不要亂煉以防漏丹。
老板，什么叫性命双修？
請在網上搜一下道家「性命雙修」何意即可。
性者心識，命者內氣也。
请问有没有快速通小周天的方法？我在网上看了一些人的经验，快则一年，慢则 2，3 年。如果每天练半小时，那一般要多久才能通小周天？
每個人的狀況不同，但是通小周天的前提，氣血一定需要充足，所以基本的鍛煉還是需要的。
意導氣走小周天是揠苗助長，小心最後結幻丹還搞了一身走火偏差。
@@lulubaby-bf7yb 我知道，谢谢提醒，你练气功吗?
@@motto666 我是文始道脈仙家修真的修士，早年修過各種氣功，後來煉內丹20餘年出過陽神，目前還虛合道階段，能引虛空能量呼風喚雨，任意改變風向，讓雲消失也可復生，有眼通宿命通他心通，能與鬼神溝通，目前尚未能改變五行屬性努力中。
@@lulubaby-bf7yb 真厉害！ 想请教一般要多久能通小周天？你的境界非常高了，可以看到未来吗？你的门派在那里，有人修成仙吗？听说鬼是穿不过玻璃的，对吗？
雪莉老师：道家的大小周天功法本身就有养生治百病的效果，怎么能说身体不好的无法练好小周天呢？顶多说障碍大一点、难度高一点，对吧？精、气、神不好的也能够恢复本来面目，不然怎么会有练神还虚那一步呢？最后一句，身体不好的人没有资格谈修行、修炼、修道？事实上往往相反，很多人正因为身体不好才走向修行的路，身体健康的反而没有修行的想法。
所謂身體不好是指體況嚴重ex:末期癌友...
大周天的十二经脉运行, 可以 逐一的, 一条一条经脉的来练习, 每一条经脉通气之后, 就可以气走十二经脉, 奇经八脉. 这需要恒心, 毅力.
坚持不断的练习.
用這些古文來說明其實很難神會, 為什麼不看我的視頻, 說得很清楚又正確(因為我是實在打通任督二脈, 並運行了大小周天以及三脈七輪), 我的視頻如下:
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大周天不是走十二經脈也不是八脈，是七萬大小氣脈，一箭透三關才能金液還丹。
❤
美美的🌹🌹