저는 소화력이 진짜 좋았었는데 40 중반 되면서 갑자기 소화력이 떨어진걸 느낍니다 체력저하로 활동량이 줄어서이기도 하지만 유당불내증도 없었는데 어느날 요플도 안맞고 우유는 아직 괜찮은것 같고 밥이든 면이든 잡곡이든 뭐든 물 많이 넣고 오래오래 푹~~~ 많이 익혀 먹으니 좀 낫더라구요 씹는것도 버거울때가 있어서 그렇게 먹는게 편하고 나아가 미음 죽처럼 먹을지경 ㅎ 소화 잘되고 목넘김 좋아서 씹히는거 좋아하던 내가 이젠 모든게 180도 바뀜 식생활도 생활 습관도 모든게 뒤바뀐듯 ㅠㅠ
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 가장 중요한 것은 무엇을 드시는 것이 중요한 것이 아니라 드시는 양을 줄이는것이 중요합니다. 그리고 적절하게 무릎관절을 사용해서 근육을 만드시는 운동을 하셔야 합니다. 가장 추천 드리고 싶은 운동은 짧은 거리 걷기와 자전거 타기 그리고 아쿠아로빅(물속에서 걷 등등)을 적극 추천 드립니다.
안녕하세요 여러 영상으로 좋은 정보 얻고 있다가 최근에 당뇨 진단을 받고 고생중에 이것저것 찾아보다가 현미 부분에서 찰현미 현미 설명해주시걸 보고 궁금한 점이 있어서요 찰보리는 어떤지 궁금합니다 공부를 해보니 찰보리는 좋다는분과 아니다라는 분들이 있어서요 고견이 궁금합니다 제가 생각 하기로는 늘보리>찰보리>현미>백미 순이지 않나 싶기는 하는데 ... 영상에서 언급이 없으셔서 너무 궁금해서 이렇게 질문드려 봅니다
잡곡밥 먹어도 되요~~ 신장은 다른 요인으로도 망가질 수 있는데... 당뇨로 인해 신장 망가지는건 장기간 지난 이후에요. 물론 혈당 관리 잘되면 진행을 막거나 늦추지요. 그리고 기본적으로 운동과 소식으로 체중감량이 먼저임... 4~5kg 빼야 하구요. 탄수화물 당분 줄이고 단백질과 야채 많이 먹어야 해요.. 잡곡은 그저 일부임. 체중감량, 술 끊거나 줄이는 게 먼저임!
에고 그 많은 걸 다 어떻게 챙기시나요. 식사준비 자체가 엄청 힘드시겠어요. 여러 가지 증상이 심할 때는 단순히 음식으로 천천히 다스리기보다 특별한 제품을 좀 드시는 게 필요하지 않을까요. 저는 올해 독일에서 왔다는 피엠 주스 먹고 서 몇 달 만에 몸이 많이 가벼워졌어요. 진해 채형이나 얼굴이 변한 걸 보고 그냥 나도 먹어야지 했는데 그런 것들이 있더라고요 주변에 소문내서(^^)좋은 처방하시기 바랍니다~
◆내용정리◆
00:00 인트로
01:01 잡곡밥 효능
01:31 잡곡밥 부작용
04:33 잡곡밥 추천
06:44 잡곡밥 만들기
08:00 잡곡밥 보관법
08:15 잡곡밥 비율
09:08 마무리
신장이식 했는데요 당뇨가 합병증으로 왔어요... 까무트랑 여러가지콩이랑 연자육 조금 섞어먹고 있어요 .. 답좀주시면 강사하겠습니다 ~^^
언제나 좋은정보..감사합니다 ~~
건나물박사님은 설명이 쉬워서 듣기좋아요.❤❤❤
잡곡밥에 대한 부분도 궁금했었는데 이렇게 영상 올려 주셔서 감사합니다^^
좋은정보 감사합니다 선생님말씀 들을때마다 공부하는 학생마음어로 듣고있습니다 고맙습니다
신장질환이나 췌장쪽에 문제 있는 분들에게 해당돼는 영상이네요.
현재 잘 먹고 있는 것 같아 다행 입니다 행복하세요
건강하세요 감사합니다
난 요즘?이분 맨날 봐...뭐든 잘 아시는게 놀랍다...
정보 감사합니다
건박사님~~
잡곡의 유익한 건강정보 감사드립니다 👍
당뇨인들은 잡곡밥을먹는데 햇갈리네요
😅건샘~~
좋은정보 감사합니다.
통곡물을 불릴때 물을 자주 갈아주면 괜찮아요. 전 오히려 소화가 잘되요. 변도 잘보구요
잡곡 2~3곡 이내 검은콩과 병아리콩 충분히 불린다음 백미와의 비율을 7:3 으로 밥을 지어 먹으면 아무 이상 없읍니다..
전여러가지잡곡을먹는데 푹불려서 밥할때소주한잔 올리브오일조금다시마한장넣어서하는데소화도잘되고좋아요 소주는잡곡을부드렇게하며 소주에알콜은모두날아간담니다
올리브오일과 다시마넣으시는데 좋은가보네요
@@HH-cy6wq거기다가 강황도 추가하시면 당뇨에 좋아요.
유익한 정보 감사합니다 👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건나물 선생님 잡곡밥에 대한 정보를 알려 주셔서 너무 감사합니다덕분입니다존경합니다사랑합니다😂😂😂😂😂😂😂7
선생님. ~~
건나물. 못뵈어서. 요
또 나오시는지요.
인간의 육체는 작은 우주라 했다. 우주의 신비를 그 누구도 모르듯 인간의 몸도 사람마다 다 다르다. 건강은 결코 일률적이 될 수 없다.
제가 이 채널을 좋아하는 이유가 절대적인 건 없고 사람 마다의 체질 차이로 인한 설명을 해주셔서 인거죠 구독 !!
시청해 주셔서 감사합니다 😊
원레 흑미,현미만 섞어 먹었는데 엄마가 소화 안된다고 해서 양배추,당근 찐걸 흰밥에 잔뜩 섞어 먹는데 소화도 잘되고 다이어트 저절로됨.
아주 좋은 방법입니다
현미를 드실때는 10시간 이상 잘불려서 현미 씨눈에 있는 피톤산이라는 수용성독소를 빼고 밥을 해야 한다고 들었읍니다..
선생님 늘 좋은말씀 정말로 감사합니다 ^^
잡곡밥이 몸에 좋다고 무조건 잡곡을 많이 넣어 먹었는데... 선생님의 말씀을 들으니 제가 참 어리석었습니다.
말씀 잘 들었습니다, 곧 그렇게 실행하겠습니다.
언제나 좋은 도움을 주시는 선생님의 건강을 기원 드리면서 오늘도 강의 대단히 감사합니다.
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감사드립니다요!
혈당 스파이크때문에 잡곡밥 드시는 분들이 대부분 아닐가요?
저는 소화력이 진짜 좋았었는데
40 중반 되면서 갑자기 소화력이 떨어진걸 느낍니다 체력저하로
활동량이 줄어서이기도 하지만
유당불내증도 없었는데 어느날
요플도 안맞고 우유는 아직 괜찮은것 같고
밥이든 면이든 잡곡이든 뭐든
물 많이 넣고 오래오래
푹~~~ 많이 익혀 먹으니 좀 낫더라구요
씹는것도 버거울때가 있어서
그렇게 먹는게 편하고 나아가
미음 죽처럼 먹을지경 ㅎ
소화 잘되고 목넘김 좋아서
씹히는거 좋아하던 내가 이젠
모든게 180도 바뀜
식생활도 생활 습관도 모든게
뒤바뀐듯 ㅠㅠ
좋은 댓글내용 감사합니다^^
잡곡밥 먹어서 소화 잘 되면 좋은 것 입니다.
맞는 말씀입니다 헐
그냥 적당한게 좋네요
흰쌀 검정쌀 검정콩 좁쌀 수수 이렇게 넣어 먹는데 이유는 맛있어서 먹습니다
맞읍니다
좋은식품의기준은자기의몸상태에맞는것이최고입니다
위가안좋구 저혈압인데
잡곡을 소량만 넣어먹어요
콩은 일단 삶았다가 불려서하니 좋더라구요
좋은정보 감사합니다
도움받았읍니다
감사합니다
소화 안된다고 잡곡 포기하고 백미 먹는 것보다는 오래 불린 잡곡밥을 세월아 네월아 천천히 오래오래씹어 드세요. 뭐든 오래씹어야 하는데 쉽지는 않습니다.
어쩐지 잡곡 먹으면 방귀가 엄청 많이 나오던데 소화가 안되서 그런가 끊어야 하겠네요
선생님~
좋은정보 감사합니다~
우리가 평소에 잡곡밥 먹어 봤자 얼마나 먹겠어요? 그냥 걱정 말고 먹는게 나을듯
그냥 종류별로 적담히 섭취하는것이 좋지요
정보주셔서잘듣고갑니다감사합니다
하... 위염에 식도염까지 제대로 재발했는데 생각해보니 여름부터 먹기 시작한 잡곡밥이 문제였을수도 있다는 생각이 드네요 ㅠㅠ영상 감사합니다
밥 먹고 누우면 식도염 걸려요
소화잘 되는 잡곡도 많ㅅ습니다 현미 말고도요
좋은 정보감사합니다^^
맞아요 아무리 좋은것도 내 건강에 유익하지 않으면 아무소용이 없습니다
맞습니다.
당뇨합병증에 의한 혈액투석 환자는
절대 잡곡을 먹으면 안되는걸로 알고 잇거든요
참나...귀리 사흘을 불려서 쌀과 같이 밥을 해도 안되요. 이빨과 턱 나갑니다. 예날 우리 엄마드리 보리를 한번 밥을 해서 다시 쌀과같이 밥을 했듯이 귀리를 불려서 압력밥솥에 밥을 한번 한후 식혀서 다시 쌀과 같이 밥을 해야 됩니다. 그래고 탱글 탱글 합니다.
잘 보고 듣고 있어요.
예전에는 검은콩이 신장에 좋다더니...ㅠ.ㅠ 이랬다 저랬다
인트로에ㅡ정답을 말하는데 영상을 보시긴 하셨나요?
검은콩 빼고 다른 잡곡을 넣으세요.
ㅋㅋㅋㅋ 빵터졌어요
약도 사람마다 다르다
가 답!
@bsyaqwew 넌 머리나쁜게 젤문제인듯 하다 ㅋㅋㅋㅋ 영상보고도 이해를 못하네 언제 이랫다 저랬다 했니 우후 답답해 이러니까 같은수업을 들어도 반에서 꼴찌가있고 1등이있지
현미밥이 좋아도 치아 안좋은분과 제대로 씹지않고 급하게 식사하는 사람에겐 더 나쁘다던데 맞을까요.
최고세요
정보 항상 감사합니다
좋은 정보 - 감사드립니다~~♡♥
늘 행복하세요~~♧♣
박사님~ 녹두강화밥 궁합이 맞을까요?
잡곡밥도 잡곡쌀을. 저녁에 담가놨다가 아침에 씻어서 해먹으면된다
시청해주셔서 감사합니다^^
어느쪽으로 전문가이신지 ? 궁금
좋다고 30년을 먹고산 나는 뭐야
푹 불려서 먹으면 되요
이것저것 다 들으면
영양실조 걸립니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저는 보리밥을 좋아하고 잡곡밥에도 넣어먹었는데요 어느날 혈액검사에서 백혈구수치가 늘어서 혈액알러지 검사를 했더니 보리 알러지로 나왔답이다.
근데 궁금해서 여쭤보는데
이분은 어떤 전공분야 박사님 이세요??
아니면 의사 이신가요??
기장쌀도 백미와같이 불려서 지어도 되나요!~
문제가 없다면 같이 하셔도 됩니다^^
귀리 찰수수 찹쌀 압착늘보리쌀 조 백미
완두콩 팥 흰강낭콩 검은콩쫌 녹두 빨간강낭콩
요정도 밤에 씻엇다 그담날 해서 먹어요.
따로따로는..못하고요 여름에도 압력솥에 넣으면 안쉬드라고요 하루는..
맞아요 소화가 안되는 분은 현미와 백미를 반반 섞어서 천천히 꼭꼭 저작 두부 된장국과 잘 어울림
다른 유튜브에서는 소화가 안되면 현미는 아예 빼고 먹으라고하는데 어디가 맞는지;;
현미쌀 에는 비소가 많이 들어있어서 물에담가 물을 자주 갈아주고 밥을 지어야 된다고
@@에코-g2x30년을 귀리 현미 콩 백미 먹어도 전혀 문제없음 단 꼭꼭 씹어먹어야 하니 그덕에 더 건강해짐 흰밥은 대충 씹는데
소화가 안되는데 백미를 억지로 먹을 필요가 있나요
@@jinseoksohn917 전혀 소화가 안되면 병원잔찰 백미가 소화는 훨씬 도움 되요
그냥 열씸히 일하고 먹는 밥은
잡곡 이나 쌀밥이나 같다...그러나
복부지방 있고..안 움직이는 사람이
먹는 그 무었이든 독이다..
50대 이후가 아니라 저는 40살인데 아니 30대부터 위.장 다 안좋아서 아무리좋은슈퍼 푸드 귀리밥도 변으로 다 나와서 😂소화안돼고 배아프고 설ㅅ삐릭삐릭. 아우 쌀밥소량 먹는기ㅣ 낫겠습니다
좋은 의견 감사합니다 :)
감사합니다 🎉
선생님~ 보리 현미는 찬성질 로 알고 있는데 제가 찬성질 인 음식만 먹으면 설사끼가 있는듯 해서요
잡곡 물린 물은 버려야 하네요 이니면 밥물로 해야하네요
불린 물을 버려야 한다고 유튜브에 나오네요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
필요에 따라 다릅니다.
수용성 영양소를 보존하시려면 불린 물을 그대로 사용하시면 되구요
피틴산과 같은 물질을 줄이시려면 새물로 밥을 지으시는 것이 좋겠죠
안녕하세요 ~
당뇨가 좀 높아서 잡곡 먹고있는데 이렇게 먹는방법이 괜찮은지 궁금합니다.
녹두 귀리 찰현미 표고버섯
이렇게 4가지 넣고 밥해먹고 있습니다.
괜찮은지요~
안녕하세요 건나물TV 입니다.
우선 진료, 진단에 대한 답변은 댓글로 전달을 드릴 수 없습니다.
현재 몸 상태, 개인차가 모두 다르기 때문에 다니시는 병원에 문의를 하시는게 가장 안전하고 정확한 안내 입니다.
도움을 드리지 못한점 죄송합니다..
@건나물TV 영상보고 잡곡의 대해서 말씀하셔서 궁금증을 물어보는데 잘모른다 시원한답변 못드려서 죄송하다 그러심 영상 봐도 의미 없는건지요?
신장병에 현미 추천하는 의사분도 있어요.
잡곡너무 이것 저것 넣으면 소화안되고 먹 기도 힘듭니다 찰것은 당뇨혈당 올라요
한의원에서소양인은
쌀밥먹고우유끈고돼지고기만먹어라
두달이렇게먹었더니속도편하고살도빠졌어요
맞습니다.특히 우유와 유제품 안먹으면 거의 모든 사람이 속이 편해지고 건강해집니다.
육류와 밥 같이먹으면 소화효소가틀려 안좋다는데..요즘 건강지식이 난무하니 뭐가 답인지..
시청해주셔서 감사합니다^^
서리태.찰수수.찰흑미.찹쌀.백미 리럻게 지어먹는데 밥이 달고 먹을때 건상강해 짐을 느낍니다. 먹고나면 속이 편하고 잠도잘오죠 값이 비싸도 국민을 사용합니다.
위에부담이 가거나 소화는 잘되시나요
고대곡물이 생각나네요
카무트, 스펠트밀, 파로 (통보리, 엠머밀), 끼누아, 아마란스, 치아 (치아씨드), 프리카, 테프, 수수, 조 등이...
그 외에도 찰흑미, 찰보리, 늘보리, 콩종류, 팥 등이 생각나네요
강황밥 구기자밥도...
요즘 유행하는 카무트도 해당되는 내용일까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
어떤 내용을 말씀하시는지 알려주시면 답변 드리겠습니다.
카무트는 우리나라 현미와 비슷하게 식이섬유가 풍부하여당뇨에 도움이 되는
식품으로 알려져 있습니다.
어쩐지 소화가 안되서 하루종일 꺼억 꺼억 했네요
시청해 주셔서 감사드립니다.^^
버려야되고 먹어면 안되고 뭐 먹어야 하나
내가 검정콩, 수수 ,귀리, 17잡곡, 흰강낭콩,듬뿍넣고 입맛이 들었는데 여기저기서 우짜고 저짜고 이젠 백미밥만 못먹어요 신장=다낭신(수많은 물혹)에 혈뇨(물혹이 터지면 소변으로 나옴) 처음엔 놀라서 병원 응급실로 CT 초음파 방광내시경 검사후 신장내과로 (콩팥 물혹)이 수두룩 너무크면 수술해야 한다나 73세 골고루 먹고 술고래에 건강차를 나름 자주 만들어 마시는데 골고루 먹고 팔자소관에 맡기고 마음편히 피부암(돌파리 땜시) 대학병원 다녀도 안났어 (암이 맞나)
6곳에서 암아니다 그냥났더라
이분 전문가 맞음?
현미는 살짝 갈아서
죽처럼 먹으면
어떨까요?
소화가 잘 안된다면 그거또한 좋은 방법 일 수 있습니다~
@@건나물TV
답변 감사드립니다~
흑미와 잡곡밥은 다른건가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요 완전 다르죠
흑미는 말 그대로 흑미인 것이고
잡곡밥은 흑미를 포함하여 다른 여러 곡식이 들어있는 것을 잡곡밥이라고 하죠
선생님안녕하세요
제가살이쪄서무릎이아파
식이요법을하려고하는데요
현미랑율무를먹어보려고합니다
괜찮을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
가장 중요한 것은 무엇을 드시는 것이 중요한 것이 아니라
드시는 양을 줄이는것이 중요합니다.
그리고 적절하게 무릎관절을 사용해서 근육을 만드시는 운동을 하셔야 합니다.
가장 추천 드리고 싶은 운동은 짧은 거리 걷기와 자전거 타기 그리고
아쿠아로빅(물속에서 걷 등등)을 적극 추천 드립니다.
파이팅 감사합니다
현미,잡곡에 독소가 있다고 하던데 3시간정도 불리면 제거 되는건가요? 100%는 안된다고 하던데 이부분에 대해서도 궁금합니다^^
이분 어디서 박사학위 따신분인가용
체질과맞는지어떻게아는지
안녕하세요 드시는데 불편함이 없다면 너무 과하게만 드시지 않으시면 됩니다^^
와.... 진짜 뒤통수 한대맞은 느낌이네요
1년여전 위장장애가 생기고 위염으로 보이는 증세가 생겼는데
비만이어서 몸에 문제생긴줄알고 잡곡밥으로 바꾸고 다이어트도전해서 20키로 감량했는데
잡곡밥이 위장장애에 안좋을수있다니...
안녕하세요
여러 영상으로 좋은 정보 얻고 있다가
최근에 당뇨 진단을 받고 고생중에 이것저것 찾아보다가
현미 부분에서 찰현미 현미 설명해주시걸 보고 궁금한 점이 있어서요
찰보리는 어떤지 궁금합니다
공부를 해보니 찰보리는 좋다는분과 아니다라는 분들이 있어서요 고견이 궁금합니다
제가 생각 하기로는 늘보리>찰보리>현미>백미 순이지 않나 싶기는 하는데 ...
영상에서 언급이 없으셔서 너무 궁금해서 이렇게 질문드려 봅니다
안녕하세요 건나물TV 입니다.
우선은 가장 정확한 방법은 현재 상태로 진료를 받아보시고 정하시는게 안전하고 정확한 방법입니다^^
현재 상태를 알 수 없으니 딱 단정지어 말씀 드릴 수 없는점 죄송합니다
당뇨인 입니다.
백미.카무트.귀리.렌틸콩.병아리콩 이렇게 섞어서 먹고 있습니다.
소화하는데 전혀문제가 없습니다.
그대로 섭취해도 괘찬겢지요?
저도당뇨인데요.그냥보리비율을많이넣고밥을하는데좋아요.
저도 당뇨인데요
백미 카무트 렌틸콩 조합으로 충분하구요 오이 토마토 필수입니다 그리고
범콩이라고 조금큰콩있는데 그친구도 당뇨인에게 무지좋아요
친구 아버님이 12잡곡 몇십년 드셨는데 다리에 통풍왔어요
일본 사람들이 흰쌀밥만 먹고 당뇨가 많아도 잡곡안먹고 위를 안다쳐서 장수가 많답니다
선생님 남편이 당뇨 초기인데 신장두 같이 안좋아 진다구 하는데 잡곡밥 피해야 되는지요
잡곡밥 먹어도 되요~~ 신장은 다른 요인으로도 망가질 수 있는데... 당뇨로 인해 신장 망가지는건 장기간 지난 이후에요. 물론 혈당 관리 잘되면 진행을 막거나 늦추지요. 그리고 기본적으로 운동과 소식으로 체중감량이 먼저임... 4~5kg 빼야 하구요. 탄수화물 당분 줄이고 단백질과 야채 많이 먹어야 해요.. 잡곡은 그저 일부임. 체중감량, 술 끊거나 줄이는 게 먼저임!
울남편은 당뇨 10년차인데 매일 잡곡밥을 먹고있어요. 대신 잡곡도 혈당을 올리기때문에 소량만 먹습니다. 의사쌤도 관리가 잘 되고 있다하셨고요.
이것저것 다 위험하다고 생각하면 먹을게 없습니다. 적당히 소량씩 먹으면 아무이상 없더라구요.
@@jelee585
독하게 했는데 15년 넘으니 합병증이 나타남 그래서 초지일관이 어려움
@@천사-r5m무섭네요...
위가 안좋아서 잡곡밥 먹으면 소화 겁나 안됨 잡곡밥 못먹음.
영양보다 위개선이 우선이라 백미먹는데 잘하고 있었네요.
강황을 밥할때 차 수저로 넣어서밥을하십시오 위염도 낫고 헬리코박터 없어져요 실제로 제가 경험 한것입니다 그리고 아침에일어나서 양치소금 으로 입을꼭 행구어주셔요
아 ...소금으로 양치는 하고 있는데요
강황을 먹어야 되ㅓ는군요
강황 1티스푼정도 밥한공기에 뿌려 먹는건가요?
오래전에 위출혈이 있었는데 그뒤로 위염이 지금은 장상피화생입니다
도움댓글 주셔서 감사해요
저분의 직업이 뭔가요 ??
무슨 박사이신지요
잡곡밥이나 현미밥도
오래씹으면 괜찮다는
유트브 영상도 보았습니다
여러분 그냥 자기가
좋아하는거 드세요.
맛있게 먹으면 장땡
모르는게 없는 만물박사
역쉬 모르는 게 약이고, 알면 병이 난다.
잡곡밥 먹으면 심장마비 걸린다고 하면 건강에 문제 없어도 잡곡밥을 꺼릴 듯요.
이 분은 도대체 전공이 뭐야? 그냥 만물 박사?
나물이나 볶지 사짜느낌나요
8체질 검사해서 본인 체질이 뭔지 확인한 다음 그에 맞는 음식 특히 먹으면 해로운 음식 가려 먹으면 됩니다. 저는 닭고기 튀긴육류 고추 등 열내는 음식을 피하라고하네요.
선생님 안녕하세요
신장이 부었다는진단을받았는데 나빠진이유가 복용하느약으로인한경우라고 담당의사가하는데 맞는지요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
약의 부작용으로 신장에 이상이 생기는 경우는 많습니다.
대표적인 것이 고혈압약이나 당뇨약 고지혈증 약이 그럴 수 있습니다.
신장안좋으면 흰밥이 좋아요
정보들의 출처가 어떻게 되는지요? 이것에 대해 밝힌적을 한 번도 본 적이 없는듯 합니다.
항상좋은정보 감사드립니다~저는 현미.귀리.보리.짭쌀.검은쌀.쌀을 불려서 밥을하는데요,여기에율무를넣어서먹어도될까요?
아휴 힘들어 ㅎㅎㅎ 배우자가 당뇨에 통풍에 콜레스태롤 고혈압등등 가릴음식은 왜이리많고 다 말도 틀리니 어찌하오리까.....
에고 그 많은 걸 다 어떻게 챙기시나요. 식사준비 자체가 엄청 힘드시겠어요.
여러 가지 증상이 심할 때는 단순히 음식으로 천천히 다스리기보다 특별한 제품을 좀 드시는 게 필요하지 않을까요.
저는 올해 독일에서 왔다는 피엠 주스 먹고 서 몇 달 만에 몸이 많이 가벼워졌어요. 진해 채형이나 얼굴이 변한 걸 보고 그냥 나도 먹어야지 했는데 그런 것들이 있더라고요 주변에 소문내서(^^)좋은 처방하시기 바랍니다~
선생님. 먹이기린목이되셨네요. 살빠졌나요. 혹시어디몸이아프신가요