いびき・無呼吸・眠りの専門家が明かす！いびき改善には鼻の穴に●●！【ドクターA（麻生泰）】
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- ドクターA自身も無呼吸やいびき、ショートスリーパーとして悩みを抱えていますが、今回は専門家の「たかしま耳鼻咽喉科・内科」の高島院長にお越し頂きました。
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![[Super Hard] Tongue muscle training to improve snoring](http://i.ytimg.com/vi/SDRAc-bsso0/mqdefault.jpg)
先生と同年代です。
両親が子供頃からイビキがうるさくて蹴飛ばしたくなる位でしたが、無呼吸症候群の事を知り両親は無呼吸症候群なんだって納得しました。面倒くさい親なのでほっといてるんですが、肥満、喫煙者、高血圧、糖尿病で80過ぎても生きてます。
健康に関する対談とても興味深いです。
健康長寿に貢献されてください❤
c−pap使っています。1時間に50回も止まっていた呼吸が、c−pap装着時は0回になりました。朝もスッキリ起きれるようになりました。
同じ回数で結果１時間に3回
まだ２ヶ月目です
ショートスリーパー歴３０年の私
C-PAPが馴染めなくてナステントでぐっすり眠れたんですが高コストすぎて断念
結果、椅子に座って寝るのが最適解になりました（LC4 シェーズロング使用）
ベッドで眠れる人が羨ましい
2年ほどCPAPしていますが、いつまでたっても装着している違和感はなくなりません。夏はマスクが密着している鼻の下に汗をかき痒くて何度もマスクを無意識に外しています。また花粉の時期は鼻水で装着していられません。CPAP以外の治療を探しています。
手術したら？
わかります。
当方ｼｰﾊﾟｯﾌﾟ1年ですが未だ難航中。
試しに保険適用のマウスピース作成とベッドを電動リクライニングにする予定です。リクライニングの効果はあまり文献ないのですが感覚的には横向きで寝るより適応がしやすいと想定しています。 上下別の2モーターのタイプが使い勝手良いと思います。
扁桃腺切除。
手術して治るならやりたいですね。
いびきで目覚めてたら脳出血起こして倒れました。今はCPAPして寝てます手放せません。寝られないです。動脈硬化が怖いですね。脳外科の医師に言われました。過労と飲酒とストレスだろうと言われました。見事に片麻痺です。
高島先生が音が良い…とのこと。私は麻生先生の声が大好きで、TH-camを流します❤すぐに寝られます😆
女性ですが30代前半に軟口蓋の切除手術も受けましたが、気道自体が狭くて管がなかなか通らず、手術時間が異常に長くなった上に結局いびきはなくならなかったです。骨格的に顎も小さいし、舌も短いのでもう無理なんですかね。
軟口蓋形成術を受けられたのですね。口蓋扁桃は切除されなかつたのですね。私は、切除したいと思うのですが、かかった耳鼻科では外科手術にはネガティブでした。私の考えでは、後口蓋弓が沈下する原因ではないかと思っているんです。
軟口蓋沈下と舌根沈下がありますが、舌根沈下については、取り敢えずは、舌の体操しかないと思っています。
私もかつて不眠症でしたけど、音量最小で2chのどーでもいい話の動画を流すようにしてからすぐ眠れるようになりました。あのロボット的音声がお経を聞いている感じで眠くなります。
私もyoutubeで、スマホ画面を伏せて、抑揚の無い感じで話してる人の動画を流してると、数分で寝てます。逆に、好きな音楽とか流すと、聞き入ってしまって眠れません。
眠り浅いのではないですか？
@@ai-qd1jm それはあります。めちゃくちゃ浅くて、子供が何も言わずじーっと私を見ているだけで気配感じて起きてしまいます。
鼻の悪い人はC-PAP合いにくいかも。
たしかに。
まくらもいくつも買いましたがイビキは止まらずです。
配信お疲れ様です。
重度の無呼吸症候群患者です。昼間は全く感じないし再現する事が出来ないのですが睡眠時には必ず肉ふたor 肉ひだが道中を閉じてしまう感覚があります。寝ると現れるこの肉蓋を手術で焼いてもらおうと耳鼻咽喉科2ヶ所に相談したのですが問題ないとの事で先へ進まず結構苦しんでいます。Ｃパップだけでは不安がぬぐえません。良い治療法があればまた配信お願いします🙇♀️🙇♀️
顎が小さいです。
鼻つまりひどくてレーザーしましたが、結局数年後戻ってますし、無呼吸、いびきも治りませんね。。
はじめまして。
太っているわけではないのですが怪獣みたいなイビキが酷くてマウスピースを歯科で作ったのですがそのマウスピースが気になって不眠になり、結局高いお金出したのに使わず捨ててしまいました。
いろんな治療があるんですね❣️
レーザー治療は効かないんですかぁ。外科手術は術後痛いし、器具類は面倒くさそうだから良さげだったのに。
私は現在シーパップです。以前はマウスピースでしたがあれは喉が変形するので無呼吸症候群が悪化します。唾が呑み込めない状態なのに面倒なので外さずに無理に呑み込む為です。最初は喉の辺りがゴキっ！とかなりますが付けたまま呑み込めるようになります。結果マウスピースを付けたまま無呼吸が始まります💢 医師が無呼吸症候群でない院もしくは融通のきかない院はやめたほうがいいです。
マウスピースの情報、有り難うございます。
ネットでいろいろと病院を見ると、CPAPを勧めるのはよいのですけど、これ一択みたいな、手術はアタマから、無駄と言いそうな印象です。たまに、手術にも前向きな書きぶりのサイトもありますけども。
先生、鼻中隔曲がってませんか？鼻づまりが、きついですか？
結局いびきを治す方法はないのかな？
子供の頃、口蓋扁桃炎がひどくて、扁桃腺切除したような人は、晩年になりイビキで悩む率は低いのかどうか、少し気になりました。
不思議と昼寝はできるのに眠剤飲まないと、絶対眠れず、時間ばかり過ぎて結局眠剤飲んでます。
昼寝をやめろ
ただ生活リズムと自律神経が乱れてるだけでしょ
昼寝をやめましょう
しても30分以内に留めましょう
起きたら朝日をたっぷり浴びましょう(ズレてしまう睡眠リズムリセットに必要)
夜は眠れなくてもスマホ等を見ずに目をつぶって横になるだけで睡眠とほぼ同じ効果が出ますので試してみてください
爆笑問題の太田夫妻も使ってるみたいです。
寝れる様になったとTVで言ってました。
高血圧もあります。
就寝前にはサイレースを欠かさず内服してます。
無呼吸と診断されてcpapをやったんですが、どうしても息苦しくて眠る事が出来ませんでした。慣れれば大丈夫と言われましたが3ヶ月使っても一度も朝まで使いきれませんでした。
私も全然寝られずうつ状態になって現在心療内科に通院してます😮
私も全く同じでした😂
マウスピースも苦しくて無意識に外してたし何かないですかね😢
とても参考になります☆
素晴らしい先生同士のトーク型で有意義なお話しをありがとうございました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*
だれか、校長先生の長い話の録音をあげてくれ〜
うつ伏せ寝という解決策もあると思ったのですが、コメント無いのでカキコ。
枕は、型どりした鋼鉄の枕がエエ😁。
鼻栓(ノーズピン)はききましたよ
最後めっちゃ眠そうでしたよ😂
無呼吸症候群になるのは舌が下がるからですけど、痩せてください。もしかしたら骨格がズレてる。首の後ろ当たり。ユーチューブの米澤さんというゴッドハンドをもつ整体氏さんに見てもらってください。血圧が高いのは悪玉コレステロールが多くなってませんか？リノール酸の多い油で揚げた揚げ物を取らないようにする。オリーブオイルか、ラードで揚げた揚げ物をとってそれとは別にえごま油かアマニ油を必ず取るようにすると血圧は下がります。悪玉コレステロールが減ると血圧は下がります。リノール酸は体に入るとアラギトン酸というものにかわり循環器系の血管を傷つけます。免疫系も撹乱します。血管は詰まるし、炎症性腸疾患は頻繁に起ってアレルギーになりやすくなったり、傷口が膿みやすくなります。蓄膿、中耳炎にもなりやすくなります。多分、リノール酸の摂取量を減らすと大腸癌、心筋梗塞、脳梗塞などの血管系、免疫系の疾患も減ると思います。
いびきはそんなにかかないけど、舌を鍛えるのは良さそう。舌回し運動とか、小顔効果もあるし、いいかもしれませんね！
先生と同じ症状で家族が苦しんでいるので、いび◯メディカルクリニックで、レーザーで口の内側を収縮させる治療の話を聞いて、機械がなくていいし、いいなと思ったんですが麻生先生程のお医者さんでもCPAP選択されてるのを拝見すると、レーザーで改善は、問題あるのかな？？
鼻を鳴らすイビキと
口開いてるイビキと違うのかな…
画期的な外科治療無いんだね
空気道確保だから
何か手ありそうだけど
舌根部に大穴開けるとか
鼻が悪いHotoke…いびきがスゴイから…口テープして寝たら息が出来なくて死にかけた😂
口テープはもう一生使わないだす(≖ᴗ≖ )ﾆﾔｯ☝️
先生…最後寝たね(≖ᴗ≖ )ﾆﾔｯ☝️
久々に拝見。頭髪が…。ちょっとふくよかに…。
c-papって対症療法ですよね。それと、お二人の先生のお話はとても非科学的な話に聞こえてなりませんでした。残念です。
先生の
仰る通り電車だと寝てますね。
血圧高い方は塩分の取りすぎだと思います。
外食をしているのでしょうか？
久々にチキンを購入して食べた所 塩っぱく感じました。
ご飯が合ったら進みますね。
外食していると糖尿病に成ると思います。
旦那が凄いイビキです。お酒を飲んだらもう轟音です。
私は耳栓かイヤホンして寝てます。
かたや、小学生の娘は扁桃腺がもともとかなり大きいからか、たまにイビキかきます😅
旦那は高血圧で無呼吸、娘は呼吸は止まらないです。