Школа трикинга. 9 урок - kip-up (подъем разгибом)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2016
- На девятом уроке нашей школы Максим Русанов и его новая ученица Настя познакомят вас элементом kip-up и как его можно сделать с кувырка. Выполняется не сложно, смотрится красиво! Соблюдайте тонкости техники, следуйте советам гуру трикинга и вас ждет успех!
В видео использована музыка: Major Lazer -" Get free".
Следите за обновлениями Slenergy.ru:
Вконтакте - slenergy
Facebook - on. Slenergy
Одноклассники - www.odnoklassniki.ru/slenergy
Instagram - / slenergy - กีฬา
Хотел сразу научится кульбиту тоже по вашему видео, но когда узнал что нужно уметь делать "кип ап" нашёл это видео и научился. Спасибо большое, сейчас пойду учиться делать кульбит!
Пожалуйста и удачи💪🏻
я когда учился это делать кровать сломал на две половинки!!!!
@@user-xd2mx4nm3i на самом деле это очень просто
А нахрена на кровати делал?
Можно же было просто матрас вытащить и на нём пытаться а потом на полу я так научился
Ахахаха хорош
Ваши уроки достойны уважения
Спасибо)
Респект и уважуха, на ваших уроках учусь и мотивируюсь, продолжайте в том же духе!!!😁💪🏼
Спасибо))
Спасибо большое я 4 дня учил ,а у вас за минуту выувил!!!!
Вау! Пожалуйста!
Спасибо вам большое!!! Вы научили меня делать это и я за 1 час научился. Пол часа не получался я так психовал нервничал весь потный был и вот только сейчас раз два и всё получилось. Просто мне 12 лет хожу на брек данс и в школе завтра на день учителя выступаем и надо было выучить это движение не обязательно но я уже давно хотел уметь делать подъём с разгибом и вот у меня получился он. Спасибо вам !!!!!! :)
Вам спасибо, что смотрите и удачи в дальнейшем развитии;)
Marley а да уменя тож такое
В 12 лет я без рук делал, эх
А ведь тебе сейчас 17..
Спасибо очень помог ваш урок. Я тоже на учился 👍👍
Класс! Рады помочь)
Оаоа спасибо огромное все видео посмотрела не научилась только с вашим видео у меня получилось спасибо огромное 🥰😘🙏💕
Еэээ! Пожалуйста🙌🏻
Какая красивая девушка.
:))
Урааа, дождались :D
+mistika Perm ура))
mistika Perm на
Психую много из - за этого
Спасибо большое научился за день!!
Как круто! Пожалуйста))
Спасибо я его научился за 20 минут спасибо огромное
Как классно! Пожалуйста)
прикольно
на кровати лучше не учиться это сделать
Почему.
😹ага, вчера так кровать сломал СКА!😂😂
Слушай по сколько времени нужно делать растяжку ?
спасибо 2 раз смотрел и все сделал научился на диване за 1 чвс
+Eldar Akhmetov круто)
Надеюсь, на полу небольно будет:))
Ну как сказать))
если не делал позвоночнику кабздец будет
Не могу поднять свое тело
Всё получится, побольше практики;)
А как называется когда прыгаешь фляк но остонавливаешься и делаешь кип ап???
Макс, скажи пожалуйста, с чем можно скомбинировать кип ап ? С какими ударами/трюками ?
После кип-ап можно сделать хук и войти в комбинацию. Что бы зайти в этот элемент нужно оказаться на спине. Сделать это можно несколькими способами, например через нижнюю подсечку или кувырок.
Max Rusanov а как через нижнюю подсечку ?
Здравствуйте.
Я могу делать второй элемент(перехожу в мостик во время кика) но не могу встать, в чем проблема? Но я только начал заниматься этим
Мб практика?)
Тоже самое, у тебя сейчас уже получилось? Если да то как?
У меня тоже
бля пацаны у меня уже давно получилсь я даже без рук делал на второй день все норм главное практика не слушайте никого
Кто учится делать советую при разминки, делать упражнения для колен, ну просто разомните колени, просто вы скорее всего будете подгибать ноги как и Настя, а там у вас буду задействованы колени!
Согласны, разминка - важнейшая часть тренировки;)
Спасибо большое!
Пожалуйста;)
Спасиба
Пожалуйста😉
ооо) а это я умею)))
Супер:)
Все хорошо, но я не могу встать с кровати. Меня придавило пылью:(
Ох, такое время, всем тяжело. Мы верим в тебя;)
Есть вопрос. Если я его уже освоил, и делаю на прямые ноги. Но вдруг перестало получаться. Может ли это быть от усталости ?
может, так же может повлиять дефект техники. до тех пор, пока не выработан устойчивый мышечный стереотип, техника может ухудшатся на фоне любых внешних воздействий. Рекомендую в данном случае отшагнуть назад к подводящим упражнениям и работе со страхующим
Max Rusanov спасибо)
Max Rusanov а вы можете порекомендовать какие то комбинации с кип апом ? Как его красиво применить ?
Max Rusanov я бывший тхэквондист, и у меня нету проблем с ударами в прыжке например
Из чего вы сделаны?Я рассыпался бы уже несколько раз😅Хотя это упражнение могу выполнить не используя руки)
Я давно умею этот элемент но проблема в том что когда встаю на ноги с разгиба ноги находятся отдаленно друг от друга никак не могу встать так что ноги находились вместе
делаю вроде все так же, но в мостик встать не могу, назад валит, что мне делать?
Не видя, тяжело сказать, но дополнительная гибкость и развитие скорости движения упростят исполнение этого элемента.
eshe trikingaaa
почему на полу сложнее сделать? Постоянно падаю,а на мягкой поверхности легко и просто
что делать если после рывка я и близко не могу приземлиться на ноги? :( рывок вроде сильный, руки разгибаю, а приземляюсь или на попу или так и остаюсь на спине...
Стоит попробовать с рывка позаходить в мостик.
не могу встать
У меня тожн самое
Я: учусь делать Кип ап
Мои соседи снизу: мы что для тебя, просто шутка?
Хех)) Соседей надо беречь;)
А как оттолкнуться с прямыми ногами?Я типо с колен отталкиваюсь
Немного не понятно, к какому тезису вопрос? На какой минуте Макс говорит про прямые ноги?
@@slenergyextreme 3:35
@@slenergyextreme и 5:50
а есле я немного поный у меня получится?
Да, при небольшой полноте большинство базовых элементов можно сделать, однако если сбросить вес, то будет проще.
У меня получилось почти с первого раза
Как круто!
@@slenergyextreme Спасибо
Го Cheat Gainer
+S.V.A. Yar будет со временем)
главное верить в это
Просто не могу встать в этот кип ап я всё делаю как вы говорите но ничего не получается 😭 просто сижу и поачу один раз чуть шею не сломала 😭😭😭😭😭😭
Воу воу! Попроси снять тебя на видео, со стороны проще увидеть - в чём ошибка.
Шею чуть не сломал
Ой😔
А Настя гарнюня!
А чё каждый раз когда понадобится встать нада разминку делать 😂😂
Именно! Разминка очень важный этап.
Я не могу на мостик сделать. Тело идёт за ногами когда рывок бёдрами делаю.
Нужно наработать хороший мостик и научиться на небольшой скорости в него заходить.
Нужны сильные руки?
Нужно сильное всё😉 Начни с малого.
научился за 15 минут
Респект;)
Прямо не могу уже. Нужен совет
растяжка должна быть как отдельная тренировка, т.е. от часа до полутора надо усиленно работать только над ней. Частота тренировок в зависимости от восстановительных способностей организма. Кому то можно тянуться каждый день и будет прогресс, а кого-то две тренировки в неделю могут привести к ухудшению гибкости. Надо экспериментировать, что бы понять при какой частоте растяжка улучшается
Max Rusanov с растяжкой то всё хорошо, но было такое что тело как бы не слушается, и это меня просто выводило из себя
Как усилить размах, чтоб вставать без рук
Что бы усилить мах на кип-апе необходимо прокачать заднюю поверхность бедра и поясницу. Если получается делать с руками - уже отлично, само по себе частое повторение этого движения укрепит необходимые мышцы.
Спасибо
+Slenergy Extreme, а можно научиться сразу без матрасов?
+Daniil Makarov возможно, но не факт, что эффективно)
я на земле научился сам без видео
Я делаю так же как вы и говорили, но я приземляюсь на корточках и встаю, но я хочу на ноги встать!!!!
Пытайся в воздухе словить прямые ноги, тогда все получится.
У меня не получается 2 часа выполняю не могу повторить
Всё получится;) Делай передышки!
У меня почему то кип ап влево выходит, и я не могу его из-за этого сделать
Хм.. напиши свой вопрос напрямую нашему эксперту, возможно он сможет помочь. Вк > @id17047502
Научился?
Мне скоро 50 лет вес 80 кг, смогу я так сделать, в школе я делал молодым, щас хочу вспомнить
Зависит от вашей обще физ подготовки. Если потренироваться, наверняка получится.
Ничего не получается😭
Всё получится со временем. Главное - практикуйся!
@@slenergyextreme у меня уже на кровати получилось
Это том Харди
Вау! Он самый;)
У меня не получается😢
Всё получится с практикой! Мы верим в тебя!
А я без рук могу
Чудесно!
я не могу отталкиваться руками,почему?
они меня просто не отталкивают
Советуем обратиться с этим вопросом к Максу напрямую в ВК > @id17047502
''Этот чувак похож на Тома Харди''
Вау)
Смотрите, я не могу поднять тело, и незн как ноги расправлять так сказать
Я, уже, 2,года,карате,занимаюсь, вертуха, у, меня, круто, а, kip, up, неумею
Расскажи потом, помогло ли наше видео в обучении;)
Совсем не получается
Эх(( Практики побольше бы, и чтобы со стороны посмотрел спец, чтобы понять - что не так.
Я на матах делал
👍🏻
Нифига не получается сделал 100 раз пересмотрел видео 5 раз делаю всё как надо и нифига
Все получится, мы верим в тебя;)
Где Арти? Где хип-хопчик?
+Кирьян Баяндин сезон закрыт. Возможно до весны.
Лучше не буду этого делать.Уже 3 раза растянул шею
Оу..
Я умею без рук и с рукой 😎
Молодец;)
вообще не правда ноги так загибать не надо надо просто их согнуть в коленях
Я чучють не сломал ногу лучше не делайте с коврика
Ой ой:((
Это мантаж
А вот и нет!