【書籍紹介】マラソンに最適な距離走の意外な設定ペースとは！？

[@naokitake3984]

この本、持ってます。自己流で作ったプログラムも、これを参考にしました♪
実際走ってみると、結果的にこのペース(ぼくの場合キロ5)に落ち着くのがおもしろい。
ちなみに現在、冬の南半球にいるので、距離走はふつうに入れてます。
明日は150分(距離より走行時間を重視してるので)。

[@hanehane]

わかりやすい説明ありがとうございます。サブ3.15ランナーですが、正直私にも当てはまりました(笑)距離走も必要ですが、タイム向上にはスピード強化も必要だと思ってます。そちらのテーマもお願いします。

[@ともとも-g4s]

初心者向け💡
さっそく本チェックしてみます！！

[@libertyRunningkowadakun]

ぜひぜひ！

[@竹下貴俊]

オレゴンやデンバーなどの標高が高く日中気温が平地より3〜5度低いトレーニングメニューですね。日本では外房、三浦海岸などの海岸エリアが気化熱による気温低下が環境的にトレーニングしやすいですね。

[@mitsu-run-london]

かなり勉強になりました。ここのところ毎週のようにマラソンペースで20km走をやっていたので、今週末はゆっくりペースで距離走やってみようと思います。
こちらは涼しいので、そのままのペースでやっていきます✨

[@libertyRunningkowadakun]

それはそれですごいです（笑）