видео уже можно сказать легендарное. А в форме не в форме - у него совсем другие приоритеты сейчас - девочки, пляжи, велосипед, путешествия, он сейчас занимается в удовольствие (конечно в его понимании; не думаю что он щас по часу прохлаждается в зале)) )
Про стресс он конечно правильно сказал. Кроме мышц стресс имеет и ЦНС и причём охуе...й и только это ограничивает. время тяжёлой тренировки типа наступает усталость но не оттого, то скукошились мышцы, а оттого , что ЦНС включила команду " стоп" дальше печальные последствия для организма. Вот такая вот физиология человека, однако. Но есть палочка-выручалочка -это AAS.
+Арсений Курлыков 2-3 рабочих подхода.Делаете пару разогревающих. Максимум два-три подхода: один-два подхода разогрев 8-10 раз (вес 30-35% от масимума) и один подход на акклиматизацию 3-4 повторения (тут вес уже 50% от максимума). Нельзя мучить мышцы до начала рабочего подхода. Разогрев на то и разогрев. Та же методика в МОТ (maximum overload training). В рабочем делаете 4-6 повторений. Если сделали 4-5 повторений уже неплохо, но не меньше четырех все же. На пятом у вас должен идти дым. Иначе эта та же вейдеровская дрочка на 10-12 раз.
там суть не в конкретно 5- 6 повторениях. если бы народ читал Майка Ментцера и Ятса. а не слушал корявый перевод. то знали бы. что ценность 1 высокоинтенсивного подхода заключается в том что он делается сверх отказа. т.е делаются еще 2 форсированных повторения и два негативных
система Майка Ментцера. делается несколько разогревочных и берется вес 80% от макс. делается 4 повторения и потом 2 форсированных и 2 негативных. мышца убивается за гранью отказа.
Стероидный мастер не чему научить толком не может! Про сильный хват пиз- ул, вюа интересно какая мышца больше предплечье или спина?!?😂 Обсикались, даже не все плитки поставили😂 я 100кг делаю супер - серией на 20ть раз на верхнем блоке к груди и заголову! А горизонтальный блок - широким 140кг-всеми плитками. В НАТУРАХУ!
лучшая озвучка. давай еще!!!
хотел бы я такого тренера.... он шикарен
Тебе не нужен такой тренер если ты не на химии...Но конкретно Дориа Ятс знает как работать с натуральными атлетами,он переняли от Ментцера пметодики
Вдохновляющее видео и перевод классный,лайк.
Сегодня сделал,все зашло как к себе домой!!!💪💪💪Дориан,Благодарю от души!!🤝🤝🤝
Тренировка в один подход самая грамотная схема
На этом видео Дориан все еще в форме, с легкостью делает тягу гантели 45 кг (100 фунтов)
видео уже можно сказать легендарное. А в форме не в форме - у него совсем другие приоритеты сейчас - девочки, пляжи, велосипед, путешествия, он сейчас занимается в удовольствие (конечно в его понимании; не думаю что он щас по часу прохлаждается в зале)) )
Я от него отстаю в пуловер на 13 кг(он делает 45, я делаю 32)))
Кто это в 2023 смотрит
В 2024
Июнь 2024
1:47 - обожаю !
4:58 - обожаю !
10 июня 2024
В сентябре 2024)
Красавчик Ятс, сразу вспоминаю своего тренера)). Что значит старая школа))
Добавить нечего. Класс!
приветствую всех кто так занимается что зерёзно работает программа Дориана
+Олег Топорский это вопрос?
Да работает ещё как
Спасибо за информацию 👍👍💪
Про стресс он конечно правильно сказал. Кроме мышц стресс имеет и ЦНС и причём охуе...й и только это ограничивает. время тяжёлой тренировки типа наступает усталость но не оттого, то скукошились мышцы, а оттого , что ЦНС включила команду " стоп" дальше печальные последствия для организма. Вот такая вот физиология человека, однако. Но есть палочка-выручалочка -это AAS.
Когда- то ещё при совке чувак приезжал из Казани.Ему сразу дали кличку чё)
Переводчик ты пожалуйста переводи по человечески .Дорин культурный чел. он не матерится в экране.
а нормально ли тренировать 1 группу раз в неделю? кто занимался отпишитесь, просто щас верх-низ по 2 раза делаю,
Конечно, переживаю на сплит тренировки , разбей на 1-2 группу мышц за тренировку, и как раз будет 1 мышца раз в неделю
Dorian and Kris if i am not wrong.
на лавке с отрицательным углом амплитуда больше будет
Прошло 6 лет,спустя которые тебе сказали,что ты гений 💪
Про широчайшие кто их называет крыльями так это мамины дрищи смешные.Дориан вряд ли сказал бы крылья
Озвучка пиздатая
Не понимаю. Всего по 2-3 подхода везде?
+Арсений Курлыков угу. высокоинтенсивный тренинг
+Арсений Курлыков 2-3 рабочих подхода.Делаете пару разогревающих. Максимум два-три подхода: один-два подхода разогрев 8-10 раз (вес 30-35% от масимума) и один подход на акклиматизацию 3-4 повторения (тут вес уже 50% от максимума). Нельзя мучить мышцы до начала рабочего подхода. Разогрев на то и разогрев. Та же методика в МОТ (maximum overload training). В рабочем делаете 4-6 повторений. Если сделали 4-5 повторений уже неплохо, но не меньше четырех все же. На пятом у вас должен идти дым. Иначе эта та же вейдеровская дрочка на 10-12 раз.
+Dr.P. Aliyev Вейддрочка,вот ты умный ,а ноги от Ятса на десять двенадцать и выше,тоже дрочка,не путай с системой П.Делиа.
там суть не в конкретно 5- 6 повторениях. если бы народ читал Майка Ментцера и Ятса. а не слушал корявый перевод. то знали бы. что ценность 1 высокоинтенсивного подхода заключается в том что он делается сверх отказа. т.е делаются еще 2 форсированных повторения и два негативных
@@TheUmper Да но такая метода не будет работать на натурала
Не становая тяга а мертвая тяга.
мертвая тяга это -тяга на прямых ногах. а это именно становая. всему вас молодежь. выросшую на роликах а не на книгах учить нужно
становая в неполной амплитуде
@@advokateedragon4332 не спорь с дядей
Как-то по фени ботаешь(
На румынскую больше похоже
Почему по 1 рабочему подходу то????
Потому что Heavy Duty
система Майка Ментцера. делается несколько разогревочных и берется вес 80% от макс. делается 4 повторения и потом 2 форсированных и 2 негативных. мышца убивается за гранью отказа.
Система ВИТ.Майк Менцер.
Адиль Ахметов вит такая хуйня это пиздец
Понавешивал весов тип вообще не выполняет что ему говорится ...
Стероидный мастер не чему научить толком не может! Про сильный хват пиз- ул, вюа интересно какая мышца больше предплечье или спина?!?😂 Обсикались, даже не все плитки поставили😂 я 100кг делаю супер - серией на 20ть раз на верхнем блоке к груди и заголову! А горизонтальный блок - широким 140кг-всеми плитками. В НАТУРАХУ!
Майки бы сняли и на поле побежали спину качать