The secret of explosive power Strength characterized by speed and rationing of the training load
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- The secret of explosive power Power characterized by speed and the method of regulating the training load. The topic “The secret of explosive power and strength distinguished by speed and the method of regulating the training load” deals with the concept of explosive power in sports and how to develop it effectively. The topic also focuses on the characteristic force characterized by velocity, which is the body's ability to apply force at high speed. The topic also includes methods for rationing the training load to achieve the development and improvement of explosive power and strength characterized by speed. The topic covers training strategies related to improving strength and speed, such as using muscular conditioning techniques, training with heavy and light loads, and training with short and frequent bursts.
ما شاءالله تبارك الله دكتور جمال اقول حفظكم الله ورعاكم وادامكم لكل رياضي في اي بلد كان
اللهم آمين وإياكم يارب.
واشكر مرورك الكريم يا غالي علينا
جميل❤
شكرا دكتور
مروركم الاجمل.
العفو نحن في الخدمة
الله يعطيك العافية استمر بارك الله فيك
@@mmmin3723 الله يعافيك ويبقيك يا رب.
واشكرك على مرورك العطر يا غالي علينا
ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق دكتور جمال
للجميع يارب
ما شاء الله اول محتوى عربي يفصل الله يجزاك خير واستمر
الله الحمد والشكر.
واشكر مرورك الطيب يا غالي علينا.
وبأذن الله مستمرين.
خالص مودتي وتقديري لكم
شرح جميل ووافي
معلومات قيمه من دكتور قدير
تسلم يا غالي علينا
شكراً دكتورنا الغالي جمال عقبال مليون مشاهد ان شاءالله
إن شاء الله
توعية صحية رياضية وغير رياضية من خلال الشرح وطريقة الطرح المميز الذي يحتاجه كل شخص وبشكل عام مما يصب في المصلحة الشخصة والعامة وبالأخص اللعبين الرياضيين في جميع أنواع الفنون القتالية و الاستعراضية فلذالك البرنامج هذا يستحق المتابعة والإطلاع عن كثب الكابتن محمد التاج مدرب فن الكيوكوشن كاي كراتيه وفقك الله دكتور جمال لك مني كل الاحترام والتقدير على ماتبله من .....
الجميع يارب
اشكر مرورك الكريم كابتن محمد يا غالي علينا
ماشاءالله تبارك الله عمل رائع الله يوفقك يا دكتور
مروركم الاروع.
يوفق الجميع يارب
شكرا دكتور جمال
العفو يا غالي علينا.
نحن في الخدمة
استمر دكتور
إن شاء الله مستمرين بتشجيعكم
تسلم دكتور ع المعلومات القيمه
الله يسلمك يا غالي علينا
شكرا للدكتور جمال الوصابي لشرح وتبسيط مهاراه القوه الانفجاريه للوصول المعلومات بكل سهوله ويسر ❤
واجبنا يا غالي علينا
شكرا دكتور جمال
منك نتعلم ونستفيد
العفو ، واشكر مرورك الكريم يا غالي علينا
وهناك المزيد إن شاء الله
شكرا دكتوري الغالي ربي يحفظك
العفو ، نحن في الخدمة
ماشاء الله تبارك الله معلومات جميلة وومتازة نشكرك جزيل الشكر والتقدير لحرصك على نفع الجميع بكل الطرق والوسائل
مع خالص ودي واحترامي لك يادكتور
/سعيد حمادي
واجبنا يا غالي علينا
شكرا دكتور على هذه المعلومات
العفو ياغالي علينا، نحن في الخدمة
شكرا دكتونا انت قدوتنا😊
تسلم يا غالي علينا
ياليت إعداد بدني للكبار للعودة إلى الرياضة شاكر لك ومقدر
@@mmmin3723 هلا وغلا.
هل تقصد برنامج لكبار السن ام ماذا ؟
واشكرك على مرورك الكريم يا غالي علينا
ربنا يحفظك ويسعدك دكتورنا الغالي
🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹
اللهم آمين وإياكم يارب.
واشكر مرورك الكريم يا غالي علينا
أنت فخر لنا دكتورنا الغالي
مع خالص مودتي لك
تلميذك فهد الأصبحي تعز
@@الأصبحيالأصبحي-ش9ذ حبيبي يا غالي علينا
اخجلتم تواضعنا ، اشكرك على هذا المدح، واشكر مرورك العطر يا غالي علينا
استمر ياغالي الله يحفظك من كل شر. 🇾🇪🇾🇪🇾🇪
آمين يارب وإياكم.
واشكر مرورك الجميل
فديو جميل
مرورك الاجمل
كلام جميل 🌹
مروركم الاجمل
فيديو مفيد جدا ❤
إن شاء الله هناك المزيد
ماشاء الله أستمر في تقديم المعلومات المهمة بطريقة مبسطة وسهلة ❤
إن شاء الله، والفضل يعود لدعمكم وتشجيعكم، لتقديم. كل ما هو جديد
جزاك الله كل خير دكتور علي هذه المحاضرة القيمة و الأكثر من الرائعةوعلي هذا الشرح الوافي والكافي....لك كل الاحترام والتقدير من ارض الجزائر
حبيب قلبي يا دكتور طاوسي مقتاح، لك كل الحب والاحترام والتقدير،ولكل فرد في بلد الاحرار بلد المليون شهيد ارض الجزائر الشقيقة.
خالص مودتي وتقديري لشخصك الكريم
شكرآ دكتور جمال
عمل كبير تشكر عليه 🎉
العفو ، واشكر مرورك الكريم
محاضره حلوه وممتازه وفيها معلومات مفيده جدا للرياضي ربي يوفقك ان شاءالله ي دكتور جمال ❤😊
ٱمين وإياكم يارب
واشكر مرورك الكريم يا غالي علينا
نتعلم ونستفيد منك ي دكتور
معلومات جدا مهمة شكرا دكتور جمال نفع الله بك
آمين يارب العالمين وإياكم يا رب
منك نتعلم ونستفيد يادكتور جمال فديو جميل جدا ❤
مروركم الاجمل
اشكرك يا دكتور على هذا الكم من المعلومات القيمة وسؤالي يا دكتور ... كم العمر المحدد للبدء في هذا التكوين ؟
العفو يا رفيق العمر يا غالي علينا
إن شاء الله هناك المزيد.
هذا السؤال يحتاج إلى تفاصيل دقيقة.
لكن بشكل عام تتم بعد مرحلة البلوغ
هل يمكن ان اخصص اكثر من صفة بدنية في وحدة واحدة وكيف ؟
اكيد ولازم تشمل الوحدة التدريبية كل الاعدادات والصفات مع تفاوت نسب كل مكون.
تبدأ بالاحماء لسنبة 25٪ من زمن الوحدة التدريبية
ثم التدريبات التي تستهدف الجهاز العصبى مثل تدريبات السرعة والتردد ، وتدريبات التوافقية.
ثم بعد ذلك التدريبات الي تستهدف الجهاز العصبى والعضلي معا مثل تدريبات القوة والقوة الانفجارية أو القدرة ، واخر الوحدة نستخدم تدريبات التحمل العضلي أو تدريبات تحمل الأداء المهاري أو الخططي ، واخيرا التهدئة.
هذا بشكل عام وهناك تفاصيل.د
اشكرك على سؤالكم الجميل واشكرك على مرورك الكريم يا غالي علينا.
خالص مودتي وتقديري
مالفرق بين تحمل القوة و تحمل القدرة استاذ ؟
@@Medjahedali-y3e
تحمل القوة
- يشير إلى قدرة العضلات على الاستمرار في أداء نشاط معين لفترة طويلة من الزمن تحت ضغط أو مقاومة معينة.
- يتم تطوير تحمل القوة من خلال تمارين مثل رفع الأثقال بتكرارات عالية أو استخدام تمارين بوزن متوسط وتكرارات عالية.
- مثال: رفع الأثقال لعدة مرات دون الشعور بالتعب السريع.
تحمل القدرة أو القوة الانفجارية
- يشير إلى قدرة العضلات على إنتاج قوة كبيرة في فترة زمنية قصيرة جدًا، أو في اقل زمن ممكن.
- يتم تطوير تحمل القدرة او القوة الانفجارية من خلال تمارين مثل القفزات الرأسية، القفزات الأفقية، والاندفعات السريعة.
- مثال: القفز العالي أو الركض السريع لمسافة قصيرة.
بشكل عام، تحمل القوة يركز على القدرة العضلية تحت ضغط مستمر لفترة طويلة، بينما تحمل القوة الانفجارية يركز على إنتاج قوة كبيرة بسرعة.
كلا النوعين مهمان لتحقيق أداء رياضي متكامل، حيث أن تحمل القوة يساعد في الأنشطة التي تتطلب جهدًا مستمرًا، بينما تحمل القوة الانفجارية مهم للأنشطة التي تتطلب حركات سريعة وقوية
❤❤❤❤
🌹🌹🌹