𝟕 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭𝐢𝐢 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐒𝐏𝐎𝐍𝐃𝐈𝐋𝐎𝐙𝐀 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐀𝐋𝐀 (𝐀𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐆𝐚𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢) | Fizioterapeut ALEXANDRU ILIE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Urmărește acest clip din seria Pastila de Sanatate și vei vedea care este mecanismul prin care se produce Spondiloza cervicala (osteoartrita spinala sau artrita gatului). De asemenea, vei putea afla o serie de exerciții și mișcări prin care poți reduce durerile de ceafă!
0:40 - Spondiloza Cervicala
*Ce inseamna Spondiliza Cervicala
*Efectele Spondilozei Cervicale
*Tratament Spondiloza Cervicala
*** Exercitii pentru Spondiloza Cervicala
2:27 - Da-ul
3:40 - Nu-ul
4:29 - Rotatii de cap
5:14 - Sertarul
6:16 - Rotatii externe cu spatele lipit de perete
7:33 - W-uri la perete
8:40 - Stretching pentru loja laterala a gatului
Obiectivele Tratamentului in Spondiloza Cervicala
Reducerea Durerii
Cresterea Mobilitatii Locale
Cresterea Fortei Musculare
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
#alexandruilie #kinetoterapie #spondilizacervicala #pastiladeeducatie #restartix
____________________________________________
www.restartix.ro
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul fizioterapiei asistate online.
#restartix #fizioterapieonline #spondilozacervicala #coloanacervicala #kinetoterapie #fizioterapie
RestartiX Center
contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center
Mulțumesc sunt foarte bune exercițiile mulțumesc frumos! Incerc să mă țin de ele😅
Bună ziua d-le Alexandru. Ieri 20.05.2023 te-am urmărit toată dimineața începând cu exercițiile pentru coloana cervicală, apoi pentru coloana lombară si pe podcastul cu Mihaela Tatu apoi terminând cu combaterea durerilor de varice și asta pentru că la cei 70 de ani mă confrunt cu dureri la toate încheieturile și cu o "explozie" de varice apărute în decursul ultimului an în urma unei operații chirurgicale pentru care trec prin dureri când și când.
Chiar de ieri am început exercițiile împreună cu voi doi și constat că au efecte. Mulțumesc că ne dai posibilitatea să ne ajutăm singuri să scăpăm de niște dureri greu de suportat. Sunteți o mare valoare în acest domeniu. FELICITĂRI!
❤ pentru ❤!
Sunteți un OM minunat,vă mulțumim mult pt sfaturi..Sa fiți binecuvintat de Dumnezeu.👏👏👏❤️🤗❤️🥰
Dumnezeu sa ati dea si tie sanatate si sa te pazeasca de tot ce e rau
Esti un copil minunat
Domnul sa fie cu tine la plecare și la antoarcere
Si tu sa al iubesti pe isus cu toata inima ta, si sa al cauti si vei fi cel mai fericit om din lume, numai el ati ofera pace și bucurie. cum te iubește el nu te ibeste nimeni din toata lumea asta🙏
Am inceput exercitiile si ma simt mai bine. Sper sa ajung exact acolo unde trebuie si anume 0 durere si 0 ameteli
După ce nu am găsit gelul recomandat de medici, am încercat și eu exercițiile, cu o insistență nebună, ași zice. Evident că la 72 de ani trece mai greu. Dar trece durerea, nu e la zero, dar e tot mai aproape. Mulțumesc, Alexandru. Nu știu însă dacă fac corect, dar în fiecare dimineața 50 de minute o oră, fac exerciții pentru coloana cervicalătoracală și lombară.
Vă mulțumesc pentru clipul dv.
Ne place ceea ce faceți, este plăcut să vedem corectitudinea exercițiilor, se vede că există profesionalism în domeniu
Multumesc.
Am spondilozei cetvicale si am si dezechilibru pe partea dreaptă credeti că aceste exercitii ma vor ajuta să-mi recapete echilibru domnule doctor
Le am făcut azi prima dată, deși nu am probleme , și mă simt f relaxată.
Aveam o încordare la muschiul umarului dinspre gât.
MULTUMIM
M am abonat
Mulțumesc, încerc sa fac
aceste exerciții, ca am gatul rigid și durere între omoplați, furnicături la
mâini... Mulțumesc.... Sa aveți și dvs sănătate!
Mulțumesc mult pt toate informațiile exercițiile sunt deosebite..
Multumesc mult
Bună ziua am o întrebare cum pot sa va trimit un remeneu sa îmi spuneți ce exercițiu pot sa fac va multumesc
Pentru tot ce faceți, pentru ajutorul pe care ni- l oferiți, vă felicit, vă mulțumesc și vă îmbrățișez cu toată dragostea. Sa va binecuvânteze Dumnezeu cu multă sănătate familia și pe dumneavoastră împreună cu toți colaboratorii. 🥰❤🙏
Mulțumim mult, sunteți un adevărat profesionist
Adoratul meu Alexandru ilie..sunt fericita ca Bunul Dzeu te a trimes la mine... Locuiesc in Belgia 💖 singura caci sotul meu a decedat...Dupa operatia de Shold avuta cu un pin lung picioarele umflat si spus ca am Neuropathye... Familia locuieste peste ocean in USA iar eu sunt singura aici❤si viata imi merge inainte, cu sau fara
Vă mulțumesc foarte mult, chiar îmi sunt utile!
Cind faci cu noi tot exercițiul e minunat
Sunt Oana si te urmaresc cu mult drag la “neata” ,iar de curand si cu mult interes,deoarece ma confrunt cu niste ameteli teribile, datorita spondilozei cervicale.
Am inceput seria celor 7 exercitii si simt reale imbunatatiri,pentru care vreau sa iti multumesc!🙏🏻
Buna dimineața
De astăzi le am început și eu , cu siguranță ma voi simți mai bine, revin după 7 zile 👏🙏🤗🫶👍❤ Dumnezeu sa te însoțească peste tot 🙏🙏😇
intradevar sunt super exercitiile pe care le promovati ! asta deacuma tine de noi va multumesc. 🤙🤙🤙🤙
Multumesc ! Sunt bucuros de cunoștință,! Succes !❤
Multumesc Excelente exerciții!
Multuumesc ptr informatiile
De mare ajutor si folositoare.
Ești un băiat f.destept și tare mult te va ajuta Dumnezeu pentru binele care îl faci pentru oamenii... Domnul să te binecuvânteze...
Foarte bine exiplicati și sunteți de mare folos pt mulți.
🤩 Multumesc pentru ca existati !!!
Va multumesc !!!!Toate cele bune!
Mulțumim f mult!
Cel mai inteligent și adevărat kinetotrapeut.
Multumesc ! Sfaturile sunt de mare ajutor .🙏
Multumesc pentru aceste exercitii.
Am inceput si eu de azi ,revin peste sapte zile
Excelent inca de la primele exercitii. Multumesc
Mii de mulțumiri ptr instructaj 🙋♀️
F utile și ușor de făcut.. Am Poliartrita reumatoida și exercițiile propuse ma ajuta f mult.
Mulțumesc, exercițiile pentru spondiloza cervicală îmi fac bine
Va multumesc frumos pentru aceste exercitii ! O echipă de 10 ! Felicitari
Vă multumesc pentru ce ne învătati .Să vă dea Domnul sănătate .
Mulțumesc frumos o zi frumoasa sa aveți parte de sănătate
Felicitari Alex! Obiectivitate, claritate, empatie, energie pozitiva!
Personal am suferit o ruptura la clavicula si am crezut ca de acolo am durerile !
Dupa citeva luni in care durerile au inceput sa se amplifice am realizat ca zona cervicala este cu pricina si imi provoaca dureri sub omoplat, gît, furnicaturi in brat, lipsa forta.
Mulțumim și sănătate multa va dorim !
Da explicaț foarte bine pe mine m-au ajutat foarte mult...am spondiloza cervicală foarte rea plus piciorul stîng sold si genunchi mulțumim mult
Mulțumesc mult,
Mulțumesc o să încerc. Multă sănătate la toată lumea 🙏
Mulțumesc frumos!Am dureri groaznice!O să fac aceste exercitii!
Mulțumesc mult pentru sfaturi
Mulțumesc frumos, Domnul să vă binecuvânteze!
Super,mulțumim!
Multumesc frumos WOW am făcut și fac zilnic efect super
multumiriiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!
Mulțumesc pentru ajutor!. Vă urmez sfaturile și sunt foarte mulțumită. Deja fac progrese. Sănătate și numai bine vă doresc!
Multumesc !In aparenta sunt exercitii simple,dar au efectul scontat.Multumesc !
Va multumesc mult,pt.sfturile oferite!
Foarte bune exercitii! Va multumim!
Minunate exercitii!!!!Mulrumesc din suflet!Sa ai parte de sanatate,suflet bun!
Super bune exercițiile, doar că am dureri la executarea lor.
Foarte bune si de folos,mulțumesc!!!
Mulțumesc frumos pentru tot ce faceți pentru noi!
Am făcut exercițiile pentru umăr și nu îmi vine să cred ce bine sunt, menționez că am probleme cu tendonul supraspinos.
Vă doresc sănătate!
Mulțumesc mult pt explicații,
Mulțumim ! O sa le punem an practica și sperăm cu rezultate bune ! Sănătate și tot ce va doriți.
Bravo ,am început și eu ,și chiar fac și împreună cu tine.
Mulțumesc cu recunoștință 🙏
Felicitări, fiți binecuvântat
Buna ziua. Am hernie de disc cervicala si unele din exercitiile prezenzate chiar ma ajuta sa reduc durerile si chiar starea de ameteala .Multumim pentru sfaturile acordate!
Multe multumiri pentru exercitii. Sper sa revin cu alte multumiri dupa 7 zile de practica.
Sunteți minunat ❤️❤️❤️❤️ Bunul Dumnezeu să vă Binecuvânteze ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Multumesc , ca v-am gasit ... chiar am fost f ingrijorata ....am schimbat 5 saltele , acum am pus si un topper memory foam , crezand ca nu voi mai avea mainile amortite si picioarele :( din pacate cred ca nu saltelele erau problema
Multumim!❤🎉
Sunteti generos! Multumesc!🙋♀️
Gimnastica ,atat de utila pentru sanatate.Multumiri.
Multumim mult, foarte util videoclipul
Va multumesc!
Mulțumesc frumos ! Să-ți de-a Dumnezeu sănătate !
Cordiale mulțumiri!
Multumesc frumos 🙏🙏o sa ma apuc de astazi sa fac exercitile , sunt diagnosticata cu Spondiloza cervicala, sper din suflet sa am rezultate bune .
In perioada asta am si dureri si ameteli este foarte groaznic 😢😢.
Multumesc mult.
O să le incerc mulțumesc
Mulțumesc, felicitări !
Mulțumesc cu recunoștință
Multumesc! Foarte utile !
Voi incepe exercițiile,mulțumesc!
❤Salutare și mersi ptr sfaturi !!!
Mulțumesc din suflet!!!❤
Multumesc esti un dragalas !
Mulțumesc de exerciții,am spondiloza cervicala de mulți ani,cel mai rau este cand apar amețeliile!De maine voi incepe si eu sa le fac!
Mii de multiumiri
Mulțumim,mulțumim!
Mulțumim 🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️
Multumesc mult pentru sfarturi si exercitii! Sper sa ma mobilizez zilnic si sa efectuez aceste exercitii pt ca am probleme majore cu durerile de cap, vertij, lipsa echilibrului! Nu stiu daca la aceasta problema au contribuit vreo 50 de ani... da, 50 de ani de munca la birou, cu lucru la pc si ore intregi fara pauza. Am facut de curand si un RMN, iar concluzia neurochirurgului a fost " deocamdata nu este caz de operatie, doar kineto". As prefera asistenta unui specialist in aceste exercitii, dar nu stiu daca-mi permit, pensionara fiind!Oricum, va sunt recunoscatoare pentru toate sfaturile! Cu toata stima, Georgeta Mitu
Multumesc cu recunostintă ! 😊
Da,incepem!❤
Multumesc frumos, sper sa ma ajute exercitiile dvra.
Numai bine, sanatate 😊
Mulțumesc frumos.!.❤❤❤
Mulțumesc pentru toate aceste exerciții,care contribuie la menținerea unei stări de sănătate bună.
Multumesc! pentu exercitii, le voi pune in practica zi de zi. Infinite Binecuvantari Ceresti !
Multumim Alexandru pt aceste exerxitii, care le-ai dezvaluit aici ptr noi !
Sper sa m-a ajute si pe mine sa scap de durere 🙏
Te astept cu un feedback , dupa ce faci aceste exercitii zilnic timp de 10 zile!
@@alexandruilie3858 Bună seara , doresc sa fac o programare.
❤❤❤❤❤Va mulțumesc pentru tot ceea ce ne învățați!
multumesc mult esti foarte bine pregatit exercitiile tale dau roade dar, trebuie fiecare sa aiba bunavointa
va multumesc, chiar ma ajuta mult si ma simt mult mai bine, avand in vedere ca serviciul imi impune statul in fata calculatorului 8 ore pe zi
Mulțumesc 🌈
Mulțumesc pentru sfaturi. Voi reveni peste șapte zile cu rezultatele obținute.