Denken Sie an Ihr Auto, dem geben Sie auch nur guten Sprit! Clevere Aussage, denn nur so überzeugt man deutsche Mainstreammänner: mit Autovergleichen. 😂😂😂
Er erklaert super und erfrischend, ist selbst voller Motivation. Ich konnte zum Glueck mit meiner sehr fitten Schäferhündin, die ich vor 6 Monate aus dem Tierheim holte, in den letzten 4 Monaten 8 kg abnehmen. Ernaehrung habe ich seit 2005 umgestellt aber trotz Pferd und Hund die Mobbingpfunde (Buero.....) einfach nicht abgenommen. Noch weitere 6 kg, dann bin ich wieder gertenschlank. Mit 171 wiege ich derzeit 74 kg.
Beim Bundesheer hab ich das genaue Gegenteil... Wir haben durch ein fragiles Gleichgewicht aus "Mobbing" (ganz so arg ist es nicht), Unterstützung, Lob und Motivation schon mehrere Leute (z.B. ich) zum gesünderen Lebensstil gebracht.
Das Problem ist halt, dass das ungesunde Essen extrem gut ist. Ich ernähre mich seit Jahren größtenteils gesund und verzichte zu 90% der Zeit auf die genannten Dinge, aber alleine wenn ich jetzt an einen fetten Burger denke, steht mir das Wasser im Mund.
gegen einen fetten Burger aus fettem Fleisch -- keinem zugefügten mehrfach-ungesättigtem Öl -- spricht absolut nichts. Zu meiden sind die prozessierten Lebensmittel.
Falls die Frage nach 3 Jahren noch aktuell ist😀: Es gibt ein Video von ihm auf demselben Kanal mit dem Titel "Mit diesen Lebensmitteln bleiben Sie satt " Er hat da aber auch diverse weitere Videos auf seinen eigenen Kanälen zu.
Was ist denn gesunde Ernährung? Letztlich haben wir alle grob 3 Möglichkeiten: 1. Essen, was uns schmeckt und uns keinen großen Kopf machen. 2. Hier und da Bücher lesen, Videos schauen und dann sich so ernähren, wie es für uns plausibel ist. 3. Unzählige Studien durchforsten (ob alleine oder an der Uni), unbedingt gerade die gegensätzlichen Studien vergleichen, jedes Mal versuchen zu prüfen, welche Studie fehlerhaft/ungenau (gefärbt o.ä.) ist - also der Sache auf den Grund gehen. Wenige (Fachleute) wählen Weg 3 - und selbst diese widersprechen sich teils noch gravierend, was dafür spricht, dass das Thema einfach sehr komplex ist (Tausende Studien erscheinen täglich - wer soll die alle lesen?) und aber auch erahnen lässt, dass die Nahrungsmittelindustrie auch einige Interessen im Spiel hat. Wir Normalbürger wählen meist Weg 1 oder 2 - und dies wird (streng genommen) immer eine Glaubensentscheidung sein! Wir entscheiden, welchem Fachmann wir mehr vertrauen, welche Aussagen wir für logisch halten - und welche nicht. Da jede Ernährungsform potentiell Chancen und Risiken birgt und nur wir verantwortlich für unseren Körper sind, ist es weiterhin wichtig, dass jeder diese Entscheidung selbst trifft! Einige halten "vegan = gesund" für klar erwiesen, andere das genaue Gegenteil für klar belegt. Tja - hier entscheidet jeder selber, auf eigenes Risiko. Denn nur wir selbst tragen die positiven und negativen Konsequenzen!
Spannender Punkt! Wir haben in einem Interview versucht zu klären, warum sich die Ernährungswissenschaft mit konkreten Tipps eigentlich so schwer tut: www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/ernaehrung-lebensweise/gesunde-ernaehrung-empfehlungen-wissenschaft
Man kann irgendeinem Ernährungsberater glauben, der mal an einem Wochenendkurs was zur Ernährung gelernt hat und dann seine Ernährungslehre für die absolute Wahrheit hält - und oft im Grunde Werbemanager für Nahrungsergänzungmittel ist, der auch einem gesunden 90jährigen sagt, er habe sich sein Leben lang falsch ernährt. Man kann sich aber auch umweltbewusst ernähren, mit Schwerpunkt auf lokalen Produkten der Saison, wenig verarbeitet. Schließlich kommt das Essen ja nicht aus dem Nichts, wie die Ernährungsberater glauben.
Wir werden alle mal sterben auch DU ! Das wird wohl oft vergessen also LEBT einfach . Was juckt mich das wenn ich mit 60 einen Infarkt kriege ? Ich könnte morgen auch von einem Auto umgefahren werden oder bei einem Überfall sterben . Macht euch einfach keinen Kopf und treibt viel Sport und trinkt NUR Wasser! Lasst regelmäßig checkups machen beim Hausarzt , einmal im halben Jahr selber Blutdruck messen und ruhig mal alle 2 Jahre zum Kardiologen gehen und ein Ultraschall machen lassen ( egal wenn man es selber bezahlt ) und dann wird das schon 👍🏼
Find den Spruch dann immer geil: "ja dann kann ich doch gar nichts mehr essen." Stimmt zum teil - es fällt sehr viel vom Überangebot weg, macht gesunde Ernährung doch einfacher :D
Da gibt es 1000 Meinungen Welche richtig ist wird durch entsprechenden Erfolg angezeigt... Man braucht ein Ernährungssystem, welches zu einem passt und gesund durchführbar ist. Die meisten suchen eh nur nach Bestätigung für da, was sie eh schon machen. Dann sagen sie "HA ich mach doch alles richtig und schauen runter auf ihre Wampe für die sie ja dann nichts mehr können :D Also kurz gesagt: Ernähr dich so, dass du einen Erfolg siehst UND dich dabei wohl fühlst. Ob das dann 16h fasten 8h essen oder 3 oder 5 Mahlzeiten verteilt sind, ist egal
Zucker reduzieren, auf Tierwohl achten, auf Zusatzstoffe verzichten, selber kochen, wären Einstiege die jedem plausibel sein sollten. Kann ich nicht, gibt es nicht❣️ Versuch's erstmal 'ne Zeit. Die weltweite Zuckersucht nimmt leider zu und richtig problematisch wird es wenn eine Änderung herbeigerufen werden soll (gesundheitl.o.ä.) und alles beim Alten bleiben möchte. =Widerstandshaltung. "Dann darf man ja garnix mehr essen" =Bequemlichkeit. Lieber viele, viele bunte Pillen (inkl. Nebenwirkungen) futtern. Hau dem Schweinehund eine 'rein and begin🤗 DU KANNST EIN/E BEGINNER*IN SEIN Schwierig, wenn das Umfeld dich so haben möchte "wie immer", die deine vermeindl. Probleme schön redet, weil sie's selber nicht gebacken kriegen. Wenn man dann ein Stück geschafft hat, können Worte kommen, wie:"Seit du d. Ernährung umgestellt und abgenommen hast, hast du dich total verändert" KLAR, VERÄNDERUNG IST ETWAS GUTES❣️ Sie nimmt uns mit, macht Entwicklung möglich🤩 V!EL SPASS UND ERFOLG ALLEN BEI welchen auch immer EUREN ZIELEN
ich esse meist nur frisch was süßes esse ich leider zu gerne aber auch nicht zuviel,wenn ich bei 1993 nur zwischen 87 und 86 kilo wiege und schlank wie eine tanne bin das ja so ist, was sollte ich dann machen? auch esse ich meisst wie ein sportler essen sollte.
Naja es will ja auch nicht jeder abnehmen. Wenn man über den Tag seine Vitamine Mineralien mit genügend Obst und Gemüse und evtl ein Glas Orangensaft mit Gerstengras abdeckt. Seine Kohlenhydrate Fette wie Proteine gegessen hat und noch Kalorien bzw Energie übrig hat um zunehmen zu wollen, warum sollte es dann schlecht sein noch einbisschen zu naschen ? Man muss es ja nicht übertreiben und die Balance ist wsh auf gut für den Seelenfrieden.
Naja. Ich denke, dass das teilweise zu einfach gedacht ist. Es ist erstmal entscheidend, ob man sich abwechslungsreich ernährt. Wenn man natürlich nur derartige Sachen isst, wird man sicher langfristig krank. Wichtig ist vor Allem auch, dass man nicht übersäuert und dass der Darm in Ordnung bleibt. Die Psyche und Stress sind hier fast noch wichtiger.
Der Zucker und die leeren Kalorien. Ich esse täglich eine Banane, hat auch Zucker, aber viele Nährwerte. Wenn man keine Suessigkeiten im Haus hat, stellt man sich schnell um, ich habe es geschafft.
Wieso überhaupt Brot Kohlenhydrate =Zucker. Da ist die Brot Qualität egal. Blutzucker geht hoch, um dann wieder extrem abzufallen. Das ist kein gutes Programm.
Italiener und Franzosen sind nicht deswegen viel schlanker als wir, Weil sie sich so supergesund ernähren… Sondern ihre „Esskultur“ schließt viel ungesundes einfach kategorisch aus!
Schmeckt süß, suggeriert dem Körper Zucker, Insulin wird ausgeschüttet, das hat nichts zu tun, initiiert Hunger, Zero-Trinker braucht etwas zu essen. Zero braucht kein Mensch.
Mit dem gesund essen ist das so eine Sache. Ich lebe nicht alleine und habe sehr viele soziale Kontakte. Da ist eine gesunde Ernährung unmöglich. Wenn meine Kinder nur gesunde Ernährung bekämen, träten sie in den Hungerstreik. Meine Frau würde die Scheidung einreichen und Gäste würden auch immer seltener. Sie könnten es sich bei ihrer Beratung viel einfacher machen. "Verlasst auf keinen Fall das Haus und laßt alles weg was schmeckt."
Es macht schon viel aus, wenn man diese ganzen Tütensuppen und Fertiggerichte weglässt oder auch reduziert und einfach selber nach den Rezepten sucht, welche dem Geschmack entsprechen.
'Gesunde Ernährung unmöglich' was esst ihr denn? Mit 50, 60 Jahren kommen die ersten Wehwehchen und meistens war die schlechte Ernährung daran schuld. Man achtet darauf gut gekleidet zu sein, die Frisur und das Makeup muss perfekt sein aber die inneren Organe die werden vernachlässigt und irgendwann werden sie sich melden.
Wäre cool man wenn so ein video nur halt mit was man essen soll anstatt was man nicht essen soll
Sehr logisch. Solle man in der frühen Schule lernen
Tut man. "Gesunde Ernährung" ist wiederkehrendes Thema in Kl.1-4.
In den meisten Grundschulen jedenfalls 😉
@@SantaElidan Finde ich gut. Das war zu meiner Zeit leider nicht der Fall.
Wir in den 70"igern leider nicht.
Wird schon. Aber Kinder wollen das auch nicht hören
Denken Sie an Ihr Auto, dem geben Sie auch nur guten Sprit! Clevere Aussage, denn nur so überzeugt man deutsche Mainstreammänner: mit Autovergleichen. 😂😂😂
Er erklaert super und erfrischend, ist selbst voller Motivation. Ich konnte zum Glueck mit meiner sehr fitten Schäferhündin, die ich vor 6 Monate aus dem Tierheim holte, in den letzten 4 Monaten 8 kg abnehmen. Ernaehrung habe ich seit 2005 umgestellt aber trotz Pferd und Hund die Mobbingpfunde (Buero.....) einfach nicht abgenommen. Noch weitere 6 kg, dann bin ich wieder gertenschlank. Mit 171 wiege ich derzeit 74 kg.
Beim Bundesheer hab ich das genaue Gegenteil...
Wir haben durch ein fragiles Gleichgewicht aus "Mobbing" (ganz so arg ist es nicht), Unterstützung, Lob und Motivation schon mehrere Leute (z.B. ich) zum gesünderen Lebensstil gebracht.
Sehr gut! Toll erklärt!
Ich versuche ebenfalls darüber aufzuklären, wie der Körper funktioniert und wie man ihn gesund unterstützen kann.
Sehr wichtig!
Danke dafür!
Das Problem ist halt, dass das ungesunde Essen extrem gut ist. Ich ernähre mich seit Jahren größtenteils gesund und verzichte zu 90% der Zeit auf die genannten Dinge, aber alleine wenn ich jetzt an einen fetten Burger denke, steht mir das Wasser im Mund.
gegen einen fetten Burger aus fettem Fleisch -- keinem zugefügten mehrfach-ungesättigtem Öl -- spricht absolut nichts. Zu meiden sind die prozessierten Lebensmittel.
Danke, super video und auch direkt auf den Punkt gebracht. Hab direkt abonniert.
Da kommen die Obstsäfte so scheinheilig daher haha bester Spruch :)
Ja! Genau!! Hab auch darüber gelacht - herrlich!
Warum sind immer leckere Essen immer so wie ein Droge machen einfach nur süchtig. Bin 75kg muss mindestens 60wiegen drückt mir die Daumen.
Ich bin mitten drin in meiner Ernährungsänderung.
Und ich fühle mich gut.
3. Tag der Wolfgang - Diät!
OK, jetzt weiss ich was ich alles NICHT essen soll....macht mich das satt ??? Gibt es davon noch den Teil 2, der mir das überleben sichert?
es geht nicht ums Überleben, es geht ums Gesundbleiben -- ohne laufende Besuche beim Onkel Doktor und so.
Ehmm einfach Finger von Getränken und Süßigkeiten lassen so schwer muss das nicht sein
@@seddd23 ist es!
@@seddd23das ist verdammt schwer!❤
Falls die Frage nach 3 Jahren noch aktuell ist😀: Es gibt ein Video von ihm auf demselben Kanal mit dem Titel "Mit diesen Lebensmitteln bleiben Sie satt " Er hat da aber auch diverse weitere Videos auf seinen eigenen Kanälen zu.
Pizza - war Teil meines Lebens!!
Jetzt mit 67 Jahren werde ich gut 60 pizzafreie Jahre leben.
Das ist toll, woll?
Was ist denn gesunde Ernährung? Letztlich haben wir alle grob 3 Möglichkeiten:
1. Essen, was uns schmeckt und uns keinen großen Kopf machen.
2. Hier und da Bücher lesen, Videos schauen und dann sich so ernähren, wie es für uns plausibel ist.
3. Unzählige Studien durchforsten (ob alleine oder an der Uni), unbedingt gerade die gegensätzlichen Studien vergleichen, jedes Mal versuchen zu prüfen, welche Studie fehlerhaft/ungenau (gefärbt o.ä.) ist - also der Sache auf den Grund gehen.
Wenige (Fachleute) wählen Weg 3 - und selbst diese widersprechen sich teils noch gravierend, was dafür spricht, dass das Thema einfach sehr komplex ist (Tausende Studien erscheinen täglich - wer soll die alle lesen?) und aber auch erahnen lässt, dass die Nahrungsmittelindustrie auch einige Interessen im Spiel hat.
Wir Normalbürger wählen meist Weg 1 oder 2 - und dies wird (streng genommen) immer eine Glaubensentscheidung sein! Wir entscheiden, welchem Fachmann wir mehr vertrauen, welche Aussagen wir für logisch halten - und welche nicht.
Da jede Ernährungsform potentiell Chancen und Risiken birgt und nur wir verantwortlich für unseren Körper sind, ist es weiterhin wichtig, dass jeder diese Entscheidung selbst trifft!
Einige halten "vegan = gesund" für klar erwiesen, andere das genaue Gegenteil für klar belegt. Tja - hier entscheidet jeder selber, auf eigenes Risiko. Denn nur wir selbst tragen die positiven und negativen Konsequenzen!
Spannender Punkt! Wir haben in einem Interview versucht zu klären, warum sich die Ernährungswissenschaft mit konkreten Tipps eigentlich so schwer tut: www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/ernaehrung-lebensweise/gesunde-ernaehrung-empfehlungen-wissenschaft
Man kann irgendeinem Ernährungsberater glauben, der mal an einem Wochenendkurs was zur Ernährung gelernt hat und dann seine Ernährungslehre für die absolute Wahrheit hält - und oft im Grunde Werbemanager für Nahrungsergänzungmittel ist, der auch einem gesunden 90jährigen sagt, er habe sich sein Leben lang falsch ernährt. Man kann sich aber auch umweltbewusst ernähren, mit Schwerpunkt auf lokalen Produkten der Saison, wenig verarbeitet. Schließlich kommt das Essen ja nicht aus dem Nichts, wie die Ernährungsberater glauben.
essen was uns schmeckt? was -- welche Qualitäteten -- kennen wir denn wirklich?
Wir werden alle mal sterben auch DU ! Das wird wohl oft vergessen also LEBT einfach . Was juckt mich das wenn ich mit 60 einen Infarkt kriege ? Ich könnte morgen auch von einem Auto umgefahren werden oder bei einem Überfall sterben . Macht euch einfach keinen Kopf und treibt viel Sport und trinkt NUR Wasser! Lasst regelmäßig checkups machen beim Hausarzt , einmal im halben Jahr selber Blutdruck messen und ruhig mal alle 2 Jahre zum Kardiologen gehen und ein Ultraschall machen lassen ( egal wenn man es selber bezahlt ) und dann wird das schon 👍🏼
@@deepmoon7448 mit 60 ist zu spät, bin schon 66, aber gearbeitet bis zum letzten Tag - trotz Übergewichts.
Find den Spruch dann immer geil: "ja dann kann ich doch gar nichts mehr essen." Stimmt zum teil - es fällt sehr viel vom Überangebot weg, macht gesunde Ernährung doch einfacher :D
4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Echt jetzt? Bis vor kurzem hatte ich noch die Lehrmeinung intus nicht zu viel dafür regelmäßig.
Nein, weil dann der Blutzuckerspiegel ständig steigt und fällt, so hab ich's gelernt ;-)
Ja, 4-5 Std. Ist wichtig. Ist aber mittlerweile seit Jahren bekannt
Da gibt es 1000 Meinungen
Welche richtig ist wird durch entsprechenden Erfolg angezeigt...
Man braucht ein Ernährungssystem, welches zu einem passt und gesund durchführbar ist.
Die meisten suchen eh nur nach Bestätigung für da, was sie eh schon machen.
Dann sagen sie "HA ich mach doch alles richtig und schauen runter auf ihre Wampe für die sie ja dann nichts mehr können :D
Also kurz gesagt: Ernähr dich so, dass du einen Erfolg siehst UND dich dabei wohl fühlst.
Ob das dann 16h fasten 8h essen oder 3 oder 5 Mahlzeiten verteilt sind, ist egal
So kenne ich das auch. Mittagessen nicht nach 15 uhr und Abendessen nicht nach 18 uhr
Da scheiden sich die Geister.
Zucker reduzieren, auf Tierwohl achten, auf Zusatzstoffe verzichten, selber kochen, wären Einstiege die jedem plausibel sein sollten.
Kann ich nicht, gibt es nicht❣️ Versuch's erstmal 'ne Zeit. Die weltweite Zuckersucht nimmt leider zu und richtig problematisch wird es wenn eine Änderung herbeigerufen werden soll (gesundheitl.o.ä.) und alles beim Alten bleiben möchte. =Widerstandshaltung.
"Dann darf man ja garnix mehr essen" =Bequemlichkeit. Lieber viele, viele bunte Pillen (inkl. Nebenwirkungen) futtern. Hau dem Schweinehund eine 'rein and begin🤗
DU KANNST EIN/E BEGINNER*IN SEIN
Schwierig, wenn das Umfeld dich so haben möchte "wie immer", die deine vermeindl. Probleme schön redet, weil sie's selber nicht gebacken kriegen. Wenn man dann ein Stück geschafft hat, können Worte kommen, wie:"Seit du d. Ernährung umgestellt und abgenommen hast, hast du dich total verändert" KLAR, VERÄNDERUNG IST ETWAS GUTES❣️ Sie nimmt uns mit, macht Entwicklung möglich🤩
V!EL SPASS UND ERFOLG ALLEN BEI welchen auch immer EUREN ZIELEN
ich esse meist nur frisch was süßes esse ich leider zu gerne aber auch nicht zuviel,wenn ich bei 1993 nur zwischen 87 und 86 kilo wiege und schlank wie eine tanne bin das ja so ist, was sollte ich dann machen? auch esse ich meisst wie ein sportler essen sollte.
Prima Informationen 😀
Naja es will ja auch nicht jeder abnehmen.
Wenn man über den Tag seine Vitamine Mineralien mit genügend Obst und Gemüse und evtl ein Glas Orangensaft mit Gerstengras abdeckt. Seine Kohlenhydrate Fette wie Proteine gegessen hat und noch Kalorien bzw Energie übrig hat um zunehmen zu wollen, warum sollte es dann schlecht sein noch einbisschen zu naschen ?
Man muss es ja nicht übertreiben und die Balance ist wsh auf gut für den Seelenfrieden.
Naja. Ich denke, dass das teilweise zu einfach gedacht ist. Es ist erstmal entscheidend, ob man sich abwechslungsreich ernährt. Wenn man natürlich nur derartige Sachen isst, wird man sicher langfristig krank. Wichtig ist vor Allem auch, dass man nicht übersäuert und dass der Darm in Ordnung bleibt. Die Psyche und Stress sind hier fast noch wichtiger.
Was ist genau das ungesunde an Süßigkeiten?
Der Zucker und die leeren Kalorien. Ich esse täglich eine Banane, hat auch Zucker, aber viele Nährwerte. Wenn man keine Suessigkeiten im Haus hat, stellt man sich schnell um, ich habe es geschafft.
Wieso überhaupt Brot Kohlenhydrate =Zucker. Da ist die Brot Qualität egal. Blutzucker geht hoch, um dann wieder extrem abzufallen. Das ist kein gutes Programm.
Italiener und Franzosen sind nicht deswegen viel schlanker als wir, Weil sie sich so supergesund ernähren… Sondern ihre „Esskultur“ schließt viel ungesundes einfach kategorisch aus!
Top
Servus, falls jemand das sieht
Servus
Fertiggerichte sind fertig und MACHEN fertig!
Glückselig!❤
Von „Zero „ Getränken steigt der Insolinspiegel nicht.
Ja trotzdem sind die nicht wirklich gesund :D alleine was da an Süßstoff drin ist :D
Doch eben wohl bei den meisten süßstoffarten
wenn Du grad mal keine Zero zur Hand hast, dann darfs auch ein Zero+ sein, oder.
Schmeckt süß, suggeriert dem Körper Zucker, Insulin wird ausgeschüttet, das hat nichts zu tun, initiiert Hunger, Zero-Trinker braucht etwas zu essen.
Zero braucht kein Mensch.
Ich muss das für Sport gucken🥲
Hat es geholfen ?
teilweise richtig,was er sagt. aber grundsätzlich irreführend.
Mit dem gesund essen ist das so eine Sache. Ich lebe nicht alleine und habe sehr viele soziale Kontakte. Da ist eine gesunde Ernährung unmöglich. Wenn meine Kinder nur gesunde Ernährung bekämen, träten sie in den Hungerstreik. Meine Frau würde die Scheidung einreichen und Gäste würden auch immer seltener. Sie könnten es sich bei ihrer Beratung viel einfacher machen. "Verlasst auf keinen Fall das Haus und laßt alles weg was schmeckt."
Ich denke man kann ein wenig Umstellung und auch relativ wenig Aufwand einen riesigen Unterschied machen. Es geht hier nicht um alles oder nichts :)
Es macht schon viel aus, wenn man diese ganzen Tütensuppen und Fertiggerichte weglässt oder auch reduziert und einfach selber nach den Rezepten sucht, welche dem Geschmack entsprechen.
'Gesunde Ernährung unmöglich' was esst ihr denn? Mit 50, 60 Jahren kommen die ersten Wehwehchen und meistens war die schlechte Ernährung daran schuld. Man achtet darauf gut gekleidet zu sein, die Frisur und das Makeup muss perfekt sein aber die inneren Organe die werden vernachlässigt und irgendwann werden sie sich melden.
einigen ist nicht zu helfen
Noch nie so ein Blödsinn gelesen 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️