Gracias Marta por guiarnos . Y es muy cierto lo de priorisarnos , he notado que cuando voy a recibir visitas en casa y no me siento muy cómoda empiezo con unos sofocos espantosos y más cuando las personas son negativas
Hola Marta, no me canso de compartir tu canal De regalo de cumple me he pedido tu libro ,tengo 52 años y sigo en perimenopausia ,camino muchísimo, hago senderismo en Euskadi y todavía no noto cambios importantes, la verdad me siento genial!! Muchísimo gracias Marta
Hola Marta🌻 . Gracias por todo tu gran trabajo. Cuando me enteré que tendría que someterme a una histerectomía me sentí perdida, busque información sobre la cirugía para responder todas mis dudas. Y el tema siguiente fue la menopausia 😩 . Gracias, gracias, desde hace 8 meses has sido mi faro 💕. Mi primera frustración es el subir de peso. Las caminatas fue con lo primero que inicie , y éste mes regrese al gym. Con algunas restricciones 🥰 Lo estoy tomando la situación con la mayor tranquilidad que puedo.
Hola Marta, muchas gracias x el video como siempre. Nunca nadie nos habia dicho a ls mujeres q esto q comentas son pilares fundamentales para conseguir nuestros objetivos....somos las grandes olvidadas....❤❤
Gracias Marta! Por la información tan Valiosa q nos compartes y nos sirve tantísimo. Hoy día hay demasiado información y a veces estamos muy confundidas y no sabemos que es lo correcto. Mil Gracias tus consejos dan mucha motivación y seguridad que necesitamos en estos momentos 👌🙌👏👏👏👏😘😘😘😘😘🤗
Gracias Marta por tus consejos siempre enseñan muchas maneras de cuidarnos y querrernos🥰 aparte queria hacerte una consulta y que crema me recomiendas pues tengo prolapso de vejiga( operada de incontimencia hace 14 años, ) y ahora noto la zona como agrietada y seca debido a que claro la vejiga empuja la piel. Muchas gracias espero tu respuesta. tengo 55 años .
Hola guapa!!! Yo sigo un ayuno intermitente de 10/14 horas, es decir 14 horas descansando, realizando ejercicios de fuerza 3 o 4 días a la semana y practicando yoga, por cierto un día a la semana y me va fenomenal. Incluyo Proteínas, grasas saludables y carbohidratos buenos, de absorción lenta, estoy en perimenoupasia y como te digo mantengo mi peso pero sobretodo mi forma física. Un saludo.
Empecé a levantarme con dolores y rigidez en las manos y los pies y creí que era artrosis, pero coincido con el comienzo de la menopausia. Que puedo hacer para mejorar además del ejercicio ? Hay días que no puedo ni andar durante un rato por las mañanas.
Hola, hago Hiit sin impacito cada mañana, 15 minutos/20. Y complemento con ejercicios de fuerza, sin mucho peso. La verdad, hacer con mucho peso, me lastima el cuerpo igual que saltar. Me perturba que digas que caminar o yoga no ayude mucho, estoy excedida de peso y estoy desanimada. No sé que hacer, además tengo un nivel de stress importante. Eso sí, tomo los suplementos que indicas y como saludable... Evidentemente no es suficiente 😢
Que dificil es esta etapa Dios nos ayude
Gracias Marta por guiarnos . Y es muy cierto lo de priorisarnos , he notado que cuando voy a recibir visitas en casa y no me siento muy cómoda empiezo con unos sofocos espantosos y más cuando las personas son negativas
Hola Marta, no me canso de compartir tu canal
De regalo de cumple me he pedido tu libro ,tengo 52 años y sigo en perimenopausia ,camino muchísimo, hago senderismo en Euskadi y todavía no noto cambios importantes, la verdad me siento genial!!
Muchísimo gracias Marta
Gracias Marta. Excelente todo lo que dices. Sería bueno q hablaras de cómo evitar la ansiedad q muchas veces provoca este período en las mujeres.
Hola Marta🌻 . Gracias por todo tu gran trabajo. Cuando me enteré que tendría que someterme a una histerectomía me sentí perdida, busque información sobre la cirugía para responder todas mis dudas. Y el tema siguiente fue la menopausia 😩 . Gracias, gracias, desde hace 8 meses has sido mi faro 💕. Mi primera frustración es el subir de peso. Las caminatas fue con lo primero que inicie , y éste mes regrese al gym. Con algunas restricciones 🥰 Lo estoy tomando la situación con la mayor tranquilidad que puedo.
Se necesita más gente como tú en todos los ámbitos, divulgando y enseñandonos cosas tan valiosas. Gracias❤❤
Hola Marta!!!
Muchas gracias guapa.
Qué buena información.
Muy linda! Tiene mucho sentido todas tus recomendaciones , muchas gracias!😊😊
Muy buenos tus videos ,muchas gracias por la informacion, pero por favor bajale el volumen a la musica, esta fuertisimo.
Gracias Marta, está bien recibir este recordatorio en medio del proceso. Me va faltando el tema del ejercicio de fuerza, es lo que más me cuesta 😊
Que linda Marta ,muchas gracias por tus consejos 🤗💕🌷
Gracias Marta.
Saludos.
Genial video 👌. Saludos desde Jerez de la Frontera 😘😊
Hola Marta, muchas gracias x el video como siempre. Nunca nadie nos habia dicho a ls mujeres q esto q comentas son pilares fundamentales para conseguir nuestros objetivos....somos las grandes olvidadas....❤❤
Gracias Marta! Por la información tan Valiosa q nos compartes y nos sirve tantísimo. Hoy día hay demasiado información y a veces estamos muy confundidas y no sabemos que es lo correcto. Mil Gracias tus consejos dan mucha motivación y seguridad que necesitamos en estos momentos 👌🙌👏👏👏👏😘😘😘😘😘🤗
Mil gracias por todo el contenido que compartes.❤
MIL GRACIAS MARTA !!! 👍🏻😘
GRACIAS 😊❤
Hola el pilates no ayuda a tener musculo??
Gràcies guapa ❤🎉por el video
Excelente y valiosa información. hasta ahora estoy pre. Cómo controlar los bochornos, la depre.Gracias
Gracias Marta por tus consejos siempre enseñan muchas maneras de cuidarnos y querrernos🥰 aparte queria hacerte una consulta y que crema me recomiendas pues tengo prolapso de vejiga( operada de incontimencia hace 14 años, ) y ahora noto la zona como agrietada y seca debido a que claro la vejiga empuja la piel. Muchas gracias espero tu respuesta. tengo 55 años .
Genial Marta! Tomo nota de todo😉
Recomiendas hacer ayuno intermitente,cuando entramos en menopausia si ya estamos habituadas hacerlo..
Hola guapa!!! Yo sigo un ayuno intermitente de 10/14 horas, es decir 14 horas descansando, realizando ejercicios de fuerza 3 o 4 días a la semana y practicando yoga, por cierto un día a la semana y me va fenomenal. Incluyo Proteínas, grasas saludables y carbohidratos buenos, de absorción lenta, estoy en perimenoupasia y como te digo mantengo mi peso pero sobretodo mi forma física. Un saludo.
Yo ago ayuno y tengo dos años en menopausia me va muy bien pero cada cuerpo es diferente
Empecé a levantarme con dolores y rigidez en las manos y los pies y creí que era artrosis, pero coincido con el comienzo de la menopausia. Que puedo hacer para mejorar además del ejercicio ? Hay días que no puedo ni andar durante un rato por las mañanas.
Muchas gracias Marta ❤
Gracias por tus consejos Marta, cuídate esa gargantita y a darle a los aceites esenciales unos días. Un abrazo 🥰
Hola, hago Hiit sin impacito cada mañana, 15 minutos/20. Y complemento con ejercicios de fuerza, sin mucho peso. La verdad, hacer con mucho peso, me lastima el cuerpo igual que saltar. Me perturba que digas que caminar o yoga no ayude mucho, estoy excedida de peso y estoy desanimada. No sé que hacer, además tengo un nivel de stress importante. Eso sí, tomo los suplementos que indicas y como saludable... Evidentemente no es suficiente 😢
Me
Cuesta mucho Bajar de peso
En cuestión de suplementos hasta cuantos se podría utilizar en esta etapa
La única culpable es Sanidad y l@s ginecólog@s que no nos informan antes de los 30..sí no fuera por personas como tú..❤
No tengo ganas de ir a caminar,me falta motivació n