Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11

[@ivr_ua]

Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11
00:00 Початок
00:13 Вправа 1
04:59 Вправа 2
08:02 Вправа 3
10:55 Вправа 4
12:48 Вправа 5
Розминка:
th-cam.com/video/3aOnKrO4osg/w-d-xo.html
Більше вправ марафону:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
Проконсультуватись у спеціаліста:
ivr.ua/ua?

[@evakoroleva8726]

Дякую❤️
Ви мені допомогли😘😘

[@vuhasty]

Все супер, дякую !
Переходимо до водних процедур :)

[@natabel7165]

Думала, що ніколи цього не відчую, але на цьому етапі зрозуміла, що можу зробити більше підходів. Нарешті!

[@habrilynekola_]

Роблю вправи, і дивлюсь на приємну дівчину 😉😎

[@iamhokage8836]

Хоч сьогодні день ніг, але м'язи спини під час виконання деяких вправ теж відчувалися. А ноги в мене такі ж слабкі, як і спина. Ну нічого, завдяки таким вправам все швидко виправиться. А зараз я просто лежу без бажання ворушитися.
Вправи з дівчиною завжди вибивають з мене дух ахаххахах. Та вони мені подобаються більше, бо тут все зрозуміло :3

[@ivr_ua]

Дякуємо за Ваш коментар. Не зупиняйтеся!

[@andrii_lisniak]

Дякую за цікаве відео👍

[@tatyanapashygorova1758]

В упражнении 3 второй подход - из предыдущего (2). Баг или фича?)

[@ivr_ua]

Дякуємо за зворотній звязок. В даному випадку це чудове різноманіття :)
Ви можете видозмінювати кількісті повторів і підходів під своє самопочуття.

[@phdcmd]

Після цих вправ на спину в мене ноги забиті

[@ivr_ua]

Для хорошого результату необхідно виконувати всі випуски марафону. Є тренування де більший акцент на ноги. В нашому організмі все взаємопов'язано, тому також важливо виконувати вправи і на ноги.
Більше вправ:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html

[@ВікторКузьмінський-я4ъ]

Вправи класні, інструктори гарно постарались. Але от монтаж часто приносить незручності.

[@habrilynekola_]

Па- Па Україночка 😁

[@vuhasty]

А шо ж така крепатура сідниць на наступний день ??? :)

[@ТатьянаКрасюк-й2ф]

Незрозуміло, де вправи для спини?

[@ivr_ua]

Виконуйте вправи з нашого 14-денного Rehab марафону і вже через 2 тижні Ви помітите покращення Вашого стану.

[@nelya_dubenyuk]

Чи є можливість зараз пройти марафон? ​@@ivr_ua