Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 19

  • @ivr_ua
    @ivr_ua  3 ปีที่แล้ว

    Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11
    00:00 Початок
    00:13 Вправа 1
    04:59 Вправа 2
    08:02 Вправа 3
    10:55 Вправа 4
    12:48 Вправа 5
    Розминка:
    th-cam.com/video/3aOnKrO4osg/w-d-xo.html
    Більше вправ марафону:
    th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
    Проконсультуватись у спеціаліста:
    ivr.ua/ua?

  • @evakoroleva8726
    @evakoroleva8726 ปีที่แล้ว +1

    Дякую❤️
    Ви мені допомогли😘😘

  • @vuhasty
    @vuhasty 3 ปีที่แล้ว +1

    Все супер, дякую !
    Переходимо до водних процедур :)

  • @natabel7165
    @natabel7165 2 ปีที่แล้ว

    Думала, що ніколи цього не відчую, але на цьому етапі зрозуміла, що можу зробити більше підходів. Нарешті!

  • @habrilynekola_
    @habrilynekola_ ปีที่แล้ว

    Роблю вправи, і дивлюсь на приємну дівчину 😉😎

  • @iamhokage8836
    @iamhokage8836 ปีที่แล้ว

    Хоч сьогодні день ніг, але м'язи спини під час виконання деяких вправ теж відчувалися. А ноги в мене такі ж слабкі, як і спина. Ну нічого, завдяки таким вправам все швидко виправиться. А зараз я просто лежу без бажання ворушитися.
    Вправи з дівчиною завжди вибивають з мене дух ахаххахах. Та вони мені подобаються більше, бо тут все зрозуміло :3

    • @ivr_ua
      @ivr_ua  ปีที่แล้ว +1

      Дякуємо за Ваш коментар. Не зупиняйтеся!

  • @andrii_lisniak
    @andrii_lisniak 5 หลายเดือนก่อน

    Дякую за цікаве відео👍

  • @tatyanapashygorova1758
    @tatyanapashygorova1758 3 ปีที่แล้ว

    В упражнении 3 второй подход - из предыдущего (2). Баг или фича?)

    • @ivr_ua
      @ivr_ua  3 ปีที่แล้ว +1

      Дякуємо за зворотній звязок. В даному випадку це чудове різноманіття :)
      Ви можете видозмінювати кількісті повторів і підходів під своє самопочуття.

  • @phdcmd
    @phdcmd 2 ปีที่แล้ว

    Після цих вправ на спину в мене ноги забиті

    • @ivr_ua
      @ivr_ua  2 ปีที่แล้ว

      Для хорошого результату необхідно виконувати всі випуски марафону. Є тренування де більший акцент на ноги. В нашому організмі все взаємопов'язано, тому також важливо виконувати вправи і на ноги.
      Більше вправ:
      th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html
      th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
      th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html

  • @ВікторКузьмінський-я4ъ
    @ВікторКузьмінський-я4ъ 8 หลายเดือนก่อน

    Вправи класні, інструктори гарно постарались. Але от монтаж часто приносить незручності.

  • @habrilynekola_
    @habrilynekola_ ปีที่แล้ว +1

    Па- Па Україночка 😁

  • @vuhasty
    @vuhasty 3 ปีที่แล้ว

    А шо ж така крепатура сідниць на наступний день ??? :)

  • @ТатьянаКрасюк-й2ф
    @ТатьянаКрасюк-й2ф ปีที่แล้ว

    Незрозуміло, де вправи для спини?

    • @ivr_ua
      @ivr_ua  ปีที่แล้ว

      Виконуйте вправи з нашого 14-денного Rehab марафону і вже через 2 тижні Ви помітите покращення Вашого стану.

    • @nelya_dubenyuk
      @nelya_dubenyuk 9 หลายเดือนก่อน

      Чи є можливість зараз пройти марафон? ​@@ivr_ua