Bien faire ses pompes avec le
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- Spécial #CCPM : Pour bien se preparer avant de passer ses épreuves de contrôle de la condition physique du militaire, le major Gerald vous propose cette vidéo pour bien faire vos pompes afin d’être prêt le jour J !
#Entrainement #Pompe #Training
Copyright musique
1. Music-Panda "Going Out Tonight". Source : Motionarray.com (Royalty Free Music)
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Un frigo qui entraine une armoire, incroyable !
Quand le major fait des pompes, c'est le sol qui se déplace.
Vous le trouvé trop grosse ? Noooo.
La légende dit qu'il vit près du centre de la Terre depuis qu'il fait des pompes
Factuellement c'est vrai
C'est un géant au pied d'argile mec
Oui mais le sol doit se déplacer droit pour homologuer🤣😅
8:25 Le caporal chef Jeremy n'a rien laissé paraître car c'est un homme d’expérience, mais 4 côtes brisées.
mdr
@@slipdecombat6883 Pendant la séquence de la petite tape rapide du Major tu ajoutes un effet d'os brisées à la MKX ^^
Each case toi
Bonjour à tous . Je suis très content de voir le Caporal-Chef Jérémie en action . Il est passé dans une autre vidéo sur la Légion ou il parle extrêmement bien de son expérience et du vécu de ses missions et ou il fait preuve d'un état d'esprit qui pourrait surprendre beaucoup de monde . Il donne vraiment une très bonne image des Légionnaires . Encore bravo et merci pour ce que vous faites.
Le meilleur moment après la vidéo elle-même c'est quand le major rajoute : "on vous donnes rendez-vous pour une prochaine vidéo très bientôt"
tres tres bientot ! 😉
@ bonjours major . sympas la technique des manche à balai . pour voir la qualité des pompes
très intéressant à voir . très bonne façon de corriger les erreur de placement lors de l'exercice .
je tient à vous dire un grand merci pour avoir pousser greg mma dans c'est dernière limite .
avec beaucoup de respect pour lui . très belle exemple de soutient et de valeurs qui font la légion .
sûr ceux porte toi bien et garde la pêche major. merci aussi pour le légionnaire qui fait les pompes .
sûr ceux très bonne soirée à tout les gags de la légion étrangère .
les dislike ce sont les tapis de sport
mdr
J'ai 64 ans et j'ai toujours recherché la qualité à la quantité, pompes ainsi que pompes avec pieds surélevés, idem pour les tractions, anneaux, etc... et c'est gagnant car jamais de blessures, aucune perte musculaire.... nickel comme à 20 ans ( et même +). Ma devise, ne jamais tricher, c'est la récompense assurée et durable.
Classe 76/06 😉
mes respect Major.
j'ai effectué le CAME au 1er REG en tant que réserviste.
votre vidéo m'a grandement aidé car les CCPM ont été appliquées à l'entrée, et j'ai pu faire les 50 pompes TTA, bien sûr en m'entraînant en amont avant d'y arriver.
je vous remercie.
En parlant de pompes je voudrais bien voir le major Gérald tenter la fameuse pompe de l'impossible 💪💪 force a vous tous
Ça fait plaisir d'apprendre avec la légion.
Moi je ne connaissais pas cette exercice
J'aime beaucoup votre façon de détailler les exercices, pédagogie qui amène la simplicité des mouvements.. Merci à vous et bravo la légion !!
La Légion toujours au top avec le major 💪
bonjour voici une image de votre pseudo que j'aimerais bien voir plus souvent
Merci pour ces précieux conseils Major, merci également au légionnaire qui assiste le Major
Mes plus sincères respects et salutations à vous
Legio Patria Nostra
More Majorum
love these videos. Keeps this old soldier motivated. Thank You
Merci, Major, pour les explications et le tableau de notation
Toujours très pédagogique le Major , c’est clair et net 👍
Merci pour cette vidéo. J'ai hâte de voir la prochaine vidéo.
Toujours au top le Major et les videos toujours très intéressantes.. on attend la prochaine avec impatience.
👏👏pour la legion
Enfin de bonnes explications pour les pompes. Merci
Bonjour Major. Comme toujours passionnant. Un Grand merci a vous et au Caporal Chef.
Génial ! Merci Major ! Je vais faire comme cela à présent !
Très bien expliqué avec beaucoup de pédagogie et surtout d'humilité.
Merci.
Merci Major ! 👍🏻
Très bonne vidéo. Merci à la Légion
Bonjour Major, super vidéo.
Comme toujours, mes respects et MERCI Major !👏👍
Vive la L.E. !
J'aime beaucoup Major GERALDparce qu'on sent tout l'Amour,la passion,le dévouement,le coeur qu'il met à l'ouvrage!BIG RESPECT MAJOR!
Monsieur Gérald un grand
Sportif '' vrai légionnaire ''.
Super merci beaucoup pour ces conseils !
super intéressant, merci!
Très important d'avoir une vrai personne comme le major faut en profiter🤜le amis
On a eu Marius il y a quelques années, et maintenant Major Gérald. Merci à l'armée de donnez d'autres modèles masculin à la jeunesse que des délinquants racailles qui ne respectent ni les lois, ni les femmes, ni la France et incitent à la violence, au racisme, à la division. Merci de donnez d'autres exemples à la jeunesse, et donnez d'autres exemples tout court dans notre pays qui part de plus en plus en vrille.
Vos vidéos sont très intéressantes caporal-chef Jérémy j’adore 50 ans, toujours la forme, j’en ai 56 et je continue à m’entraîner en boxe anglaise
La différence de niveau de son entre la musique et la voix du major fait mal aux oreilles 😬 À part ça, très bonne vidéo !!
on fera plus attention sur les prochaines videos qui devraient sortir le week end prochain.
Exactement quand on regarde leur vidéo à 03h du matin, les voisins ont dû apprécier😂
bonne journée à tous
@@vinznou5933 4 h 40 environ, je confirmes ! ^^
@ Je profite de ce commentaire pour vous dire à quel point votre communication est réussie. Les vidéos sont toujours dans l'esprit de la Légion, le major Gérald est excellent dans son rôle, le contenu est toujours clair, adapté à tous, sans jugement, il donne envie de se dépasser. Et en plus de ça vous lisez les commentaires et acceptez la critique !
Franchement bravo à vous les officiers communicants, votre travail est super. Et bravo à toute la Légion étrangère !
@ Bonjour, si vous avez besoin de conseils sur le mix audio n'hésitez pas !
Excellente démo.merci
Merci pour vos vidéos.
un grand Merci pour l'instruction 👍
Excellent merci
Vidéo très intéressante, merci Major. Pour ceux qui n'ont scotch ni baton ni ami, il est toujours possible de se filmer. ,😁.
Mes respects toujours au top.
Merci Major pour ces explications et merci au Caporal chef pour les exercices. Je dois avouer que faire plusieurs séries de cette façon sont très éprouvantes physiquement mais plus que bénéfiques pour le gainage. J'en ai bien besoin perso...
Legio Patria Nostra
More Majorum
Super vidéo merci
Merci pour votre pédagogie. Vive l'armée !
SI je peux ajouter qu'il est trés important de souligner le faite de garder les cuisses et fessiers contractés en plus des abods pour maintenir le bon alignement, et bien penser a utiliser ses poointes des pieds en poussant dessus en meme temps que les ma&ins pour maintenir la posture pendant la remontée :) Trés bonne video !
Super!
Super vidéo encore ! J’attends la prochaine sur le 2400 mètres avec impatience
Merci pour les vidéos sur l'entraînement, le contenu est vraiment qualitatif. Ce serait intéressant aussi d'avoir des vidéos plus longues sur le CEFE ou d'autres parcours d'aguerissement par exemple. Bon boulot de la comm de la Légion en tout cas. Et du Major évidemment.
Je la re-re-regarde je me lasse pas
Merci pour cette vidéo , je vais tester de suite.
J'aime énormément tes formations...
Je vous suis depuis la côte d'ivoire.
Bonjour ,Je viens d'essayer et en effet ,il n'y a pas photo .Je n'ai pas pu dépasser les quarante pompes .J'en profite pour vous remercier de tout votre travail .Vos vidéos sont excellentes .
Et en plus ça fait travaillé le dos👌
Bravo à la légion admiration et reconnaissance.
... Holaaa mercy 4 instructions... Salutone from Milano.. Nice days.. Honor a LA LEGION...
salut caporal chef jeremie ca me fait plaisir de te voir sur une video. on etait legionnaire tout les deux au 3rei 2cie s2 en 1999 2000 . de bons souvenirs de toi kamaraden au saxo clibertone etc en profonde aussi stage commando selva en equateur etc etc honneur et fidélité caporal chef
Major merci pour tes conseils
le major toujours au top. Et le caporal chef a l'air super sympa
J'adore ça mon chef
Vous êtes meilleurs
Exercice bien expliqué pour tous .
Impeccabile 👍
super merci
Merci 🙏
Merci beaucoup
Merci Major!
le regard perçant du major qui ne cligne jamais de l'oeil XD
super video
"Et c est un beau militaire qui gagne une tringle à rideaux "
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ça travaille en profondeur
Hola amigos this program is always interesting much enjoy watching all your programs saludos
Merci major Gérald pour se tuto
Salut, merci encore au Major et à toute l’équipe com pour toutes ces vidéos. Juste une petite idée a vous soumettre, pensez vous qu’il serait possible de faire une video avec quelques réservistes? Dans cadre d’une formation ou entraînement... merci!
Major Gérald, un grand merci pour cette vidéo sur les pompes. Vous nous aviez promis une vidéo sur l'entraînement aux tractions pour les débutants... Quand arrivera-t-elle ????
Franchement je l’ai déjà dit Le major Gérald il ressemble trop au béret vert du jeu commandos.
Mon plus profond respect au major, merci à vous.
Et merci pour la vidéo !
Excellentes ces vidéos. Déjà c’est très instructif mais ca donne aussi une bonne image de la légion qu’on pouvait imaginer comme un régiment de repris de justice sans valeurs.
La vidéo attendue !!
Bonjour major 💪🏻
Au fait, bonne année 2021, Major :-) .
merci major
merci pour la video, tres sympa ! MAJOR GERALD combattant competiteur au top comme d hab,!
le caporal chef GEREMI , le mastodote, je l aime bien! lui en tete de cordée il t ouvre la foret en deux a lui tout seul!
de plus il a une fleur de lys tatouée sur le haut du coup, et ca c est beau!!!
ah si nos legionnaires avaient tous une fleur de lys tatouée sur la peau, plus d un au parlement(le tourniquet) se pisseraient dessus! dommage!
JOIE et CONFIANCE!!!
Enfin des belles pompes ! Avis aux kékés du fitgame : refaire le concours des 1000 pompes avec ce type d'exécution.
Oh j en connais qui vont mourir.
C'est une technique de pompes qui existe depuis au moins une bonne décennie si ce n'est plus dans le milieu du "fitgame", donc non les gens n'ont pas attendus la vidéo you tube d'aujourd'hui pour s'entrainer avec cette méthode, si toi tu découvre le sport que maintenant t'as pas besoin de critiquer les autres pour te sentir exister.
Ceci étant dit, et si le service communication de la légion me lit, cool les vidéos continuez.
@@lositospatatos1035 oui moi je connaissais déjà cette technique. Y a juste celle du bâton que je connaissais pas.
Ça n'a rien à voir, le but d'un concours où tu fais le plus de pompes est de ne pas trop s'épuiser en faisant une pompe afin d'en faire le plus possible. La, le but est d'apprendre à avoir la bonne technique.
De plus, n'importe qui ayant fait un peu de sport sait que la technique se dégrade plus on fatigue
Ils en feront qu'une centaine au grand max.Faire des pompes avec la bonne forme et toute l'amplitude du mouvement est bcp,bcp plus difficile.
Merci! On pense pas assez à bien maintenir le dos et le bassin bien dans l'axe.
Note pour l'ingénieur du son: les niveaux sont trop déséquilibrés; la musique est trop forte et les paroles du major pas assez.
Salut major très bon conseil
Merci Major.
Infelizmente fui empedido de embarcar para França, é a segunda vez que não consigo embarcar mais isso só me da mais motivação para seguir rumo a legião estrangeira francesa! !!!
Très bonne vidéo ! Mais quels sont les séance et programmes d'entraînement à effectuer pour augmenter considérablement son nombre de répétition aux pompes CCPM ?
C'est les HRPU des crossfiteurs sauf qu'il faut les faire bien là ;) Super exercice d'ailleurs pour éviter la tricherie et bosser les pecs.
Je connais différentes types de pompes, mais je ne connaissais pas celle là. Reste à m'y essayer 😏
Merci becoup Mayor Gérald
Légion is the best 👌💯💯💯🇲🇺🇲🇺
Hyper clair
Je suis passez à de 40 à 10 pompes en suivant votre méthode, mais j'y adhére.
Major Gerald c'est un monstre , il a fais un ptit fight avec greg mma .... bha bha bha il envoie des patates 😮😮😮💪💪💪
Ah ouai, j'aurais jamais cru qu'il fallait décoller les mains, j'ai commencé a m'entrainer pour pouvoir rejoindre la légion étrangère, mais du coup je vois qu'il faut que je persévère, merci beaucoup pour l'info
Et bon anniversaire à la Légion !
je respecterais cette façon de faire des pompes
Vive la légions étrangère.......................... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
le Chuck Norris français 👊 Ont t'aime Major Gerald !
C'est tout con mais c'est foutrement bien pensé, casser l'inertie du mouvement continue pour bien faire travailler les muscles sans "tricher"
D'autre on fait la remarque aussi, attention le son de la musique vachement plus fort mais sinon très bonne vidéo encore, et je m'en vais faire quelques séries pour tester la méthode, 4h du mat on est bien 😄
Sinon, première fois que je commente et vraiment merci pour vos vidéos, je me suis laissé aller pendant longtemps et pendant que je reprenais le sport je suis tombé sur ces vidéos, ça fait de bon complément aussi bien pour les exercices que pour la motivation.
Puis voir un peu d'effort et tout ça dans une bonne ambiance et dans le respect ça fait plaisir, des choses qui manquent trop de nos jours !
Encore merci et bonjour à toutes votre petite troupe.
Top ça faisait longtemps depuis celle de la natation ! Toujours aussi aussi bien expliqué on s'en lasse pas ! 👍🏻🙂
Il dois être à minimum avec lo Cocos 19
@@alexhurtado7406 oui c'est pas faux !
Merci