🌸 CO JEM W CIĄGU DNIA? 2100 KCAL 🍩 Tłusty Czwartek 🍒 WYDAŁAM EBOOKA 🍝 FAIL makaronowy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.พ. 2023
- OFICJALNIE DZIŚ 01.03.2023 PREMIERA MOJEGO EBOOKA ❤️
Zapraszam po Ebooka na moją stronę 👉 www.zuzagardocka.pl
Hejka!
Witam w kolejnym odcinku i zapraszam na DZIEŃ JEDZENIA w Tłusty Czwartek!
Przepisy i podsumowanie kalorii dodam niedługo :)
KODY:
CERAMIKA AOOMI STUDIO - ZUZA20 🥰
KORO GARDOCKA5
MYPROTEIN: GARDOCKA
SFD: GARDOCKA10
Po więcej zapraszam:
Ebook 👉 www.zuzagardocka.pl
Insta @zuza.gardocka
TikTok @zuzannagardocka
E-mail: zuzia.gardocka@gmail.com
Współpraca treningowo/dietetyczna - teamgardocka@gmail.com
💌Dodatkowo też, nieśmiało, po Waszym namowach:
buycoffee.to/z... ❤️🙈
nigdy nie byłam tak wdzięczna algorytmowi youtuba jak teraz
Same here!!! ✨ chyba algorytm promuje Zuzkę! 😁
Dziekuje kochane za takie wsparcie! ❤️ Motywujecie do dalszych działan!
Jejku te pączki wyglądają tak wspaniale, że aż mam ochotę na pączusia 😃 Uwielbiam Twoje vlogaski/foodbooki, zawsze mnie uspokajają 🥰 Moje zaburzenia odżywiania zaczęły się właśnie od komentarzy moich koleżanek typu: ,,Ale Ty dużo jesz'', a oczywiście wcale nie jadłam szczególnie dużo🙃Dlatego teraz bardzo rażą mnie tego typu komentarze, bo wiem jak wielką szkodę mogą wyrządzić. I na koniec oczywiście serdecznie gratuluję wydania własnego ebooka!!! Jesteś super Zuza, mam nadzieję że będziesz się dalej rozwijać i życzę mnóstwo powodzenia!💕 Do następnego 😃
Dziękuje pieknie za te słowa ❤️ Takie komentarze potrafia narobic szkód. Często te osoby nie zdają sobie z tego sprawy, a dwa, nie widzą ile jesz/nie jesz w ciągu calego dnia czy tygodnia. Be strong ❤️
Odkryłam Cię kilka dni temu, obejrzałam już wszystkie filmy i jestem w Tobie za-ko-cha-na!!! Dziewczyno, zasługujesz na milion subów! Uwielbiaaaammmm!!! 🥰
Dziekuje pieknie za takie wsparcie! ❤️ Mam nadzieje, że kiedyś się spełni, może nie milion, ale 100 000! 🙈
Jeeeeju, te pączki cieszą najpierw oczy, a potem brzuszek😍 małe dzieła sztuki! Mimo że fanką pączków nie byłam i nie jestem, raz na jakiś czas zjem wegańskiego donuta, to tutaj nawet sekundy bym się nie zastanawiała! A jakby w przyszłym roku zrobili kombinację pistacji z kwaśną maliną i różą…. Toż to czysta perfekcja!
Ahh no i rzecz jasna gratuluję wydania ebooka😘
Dziekuje pieknie 🥹❤️ A pączusie z Dej to złotoooo 🙈
Kawka gotowa, można oglądać 😍
Smacznej kawusi ❤️
Piękna stronka! I powodzenia z ebookiem :)
Dziekuje pieknie ❤️
Cześć, jestem tutaj u Ciebie od niedawna i przepadłam 😍 Super treści przekazujesz, motywacji mnóstwo. Super z Ciebie osoba! 😃😃 Ściskam mocno i pozdrawiam😃
Dziekuje pieknie 🥹❤️
Ponownie pierwsza 🎉❤
haha już nawet dostałas odznakę "Najbardziej aktywnego komentatora"! Dziekuje ❤️
ale jesteś super ❤
Dziekuje 🥹❤️
Ale zazdroszczę paczkow! W Łodzi nie widziałam takich pięknych weganskich 😢
Warto wpaść do Wawy na pączki ❤️
Wydaje mi się że jemy kremy ma takie w Łodzi
@@zuzannasmarz7479 o! Dzięki Zuza, sprawdzę!
Kurcze ja mam zapotrzebowanie na 2154 kcal i tyle jem 😅 I to takie zdrowe i domowe jedzonko 😁
Ja mam 160 cm i niewielką wagę wiec moje zapotrzebowanie nie jest za duże z automatu ale duzo się ruszam i moja tygodniowa średnia kalorii mimo wszystko to ok 1900- 2000 :) a co do zdrowotności to wyznaje zasadę 80:20 wiec niczego sobie nie odmawiam, ale wiekszosc mojej diety jest raczej bardzo zdrowa 🙈
@@ZuzaGardocka To by miało sens bo mam 173 cm i ważę 67 kg 😂 W takim razie korzystając z proporcji, wszystko się zgadza ❤
Omg ja też z bielan
🙌
Oo mniam tez w Gdyni były takie cuda ☺️ a mam pytanie : Skąd te piękne talerze i kubek ??? Szukam właśnie czegoś takiego 😊
Aoomi Studio ❤️ Z moim kodem złapiesz te cuda 20% taniej - kod "Zuza20". Akurat sprawdzilam i widze, ze coos nie dziala, wiec juz to probuje naprawic :) Mam nadzieje, ze jutro/pon juz kod bedzie dzialal, wiec polecanko!
Kiedy nowy filmik??? :)
środa 16:00 :)
Zuza a przy SIBO/IBS nie jesz lowfodmap?
Póki co nie, o ile dobrze zrozumiałam to nie miała jeszcze wszystkich badań by rozpocząć lekoterapię, stosować się do konkretnych wytycznych. + Stawia obecnie na zdrową głowę i brak ograniczeń
haha dokładnie tak! Nie spodziewałam się, że słuchacie, aż tak uważnie ❤️
2100 kcal to u mnie łatwo wchodzi nawet z zdrowych żeczy.
To nic złego! Istotne jest jakie masz zapotrzebowanie, ile aktwności, jaki bilans tygodniowy itd :)
❤
❤️
Hej :) Pączki pyszne :) Zostawiam wszystko co trzeba i zapraszam do siebie w wolnej chwili :) Buziaki😀🥰
Dziekuje❤️
🍩🍩🍩
❤️❤️❤️❤️