Der einfachste Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Ausschnitt aus der ganzen Folge {ungeskriptet} #23 mit Dr. Stefan Frädrich:
• "Ich habe einfach gekü...
Ben:
TH-cam: www.youtube.co...
TikTok: / ungeskriptet
Instagram: / ben_ungeskriptet
STEFAN:
Instagram: / stefan_fraedrich
Alle Links: linktr.ee/stef...
{ungeskriptet} gibt's mit Bild bei TH-cam und Spotify. Ohne Bild überall, wo es Podcasts gibt.
Alle weiteren Links: www.ungeskript...
Vor 6 Jahren mit Hilfe seines Videos "In 20 Minuten zum Nichtraucher" aufgehört, vor einem Jahr wieder angefangen...
Vor 3 Wochen an das Video erinnert und wieder aufgehört.
Hoffe, wieder 5 Jahre zu schaffen 😊
Die beste Methode, die ich kenne, weil ich sie vor 35 Jahren selbst ausprobiert habe:
Über einen Monat ganz langsam aufhören.
In der ersten Woche die Hälfte von der üblichen Menge rauchen.
In der 2.Woche die Hälfte von der Hälfte.
In der 3. Woche die Hälfte von der Hälfte von der Hälfte.
Die 4. Woche nur noch eine Zigarette täglich.
In der 5. Woche das Ritual vergessen und Nichtraucher werden.
Klappt super gut.
..." aber das Auto fährt trotzdem"!!! Sensationell gut...aber wahr!🤣👏👍
Jupp ,einfach morgens keine mehr angesteckt. Fertig
Deshalb lass ich es mir gelegentlich offen und merke dann oft okay diese eine oder zwei Zigaretten waren jetzt gut aber für die nächsten Tage oder Wochen hats jz auch Mal wieder gereicht
Habs mit Wasserfasten und Sauna geschafft