Panie Bartku, cennym dla zdrowia w niejednym aspekcie tematem jest metoda slow food. Chyba warto poświęcić temu odcinek. Szybki efekt też jest wielkim pozytywwm.
Panie Bartku pana pomoc , merytoryczne podejście do tematu , we wszystkich filmach jest niezrównane. Bardzo lubię wszystkie filmy skorzystałem z wielu , oby tak dalej Panie Bartku pozdrawiam.
W moim przypadku zdecydowanie lepiej zadziałał jabłczan magnezu w porównaniu do cytrynianu, chociaż oczywiście sekret skuteczności mógł tkwić w jakości obu suplementów 😄
@@ol4lexa Zgoda, ja go nie neguję ani jego wiedzy itd. Zwracam tylko uwagę, że posługuje się tym tytułem w taki sposób, że wiele osób może mieć mylne wrażenie, że jest lekarzem.
Dziękuję za pouczający wykład, który uzupełnił mą wiedzę na temat magnezu. Jak najbardziej, zgadzam się prawie ze wszystkim. Jedyne co nie jest dla mnie do zaakceptowania to podkreślanie przez Pana dobrej przyswajalności picia wód mineralnych nasycanych w tym akurat wypadku, magnezem. Ani magnez, ani w ogle minerały, nie są dobrze przyswajalne w wodach. Woda powinna być czysta (H2O, bez żadnych mineralnych domieszek. Nagminne picie wód mineralnych, wywołuje odkładanie się minerałów w tętnicach zylnych, co prowadzi do wiadomo, czego... Lekarze nierzadko stwierdzali w trakcie badań, zabiegów, operacji, u ludzi z problemami krążenia: "zgrzyt minerału w tetnicy". Takie zalecanie picia wód mineralnych, czy tylko specjalnie nasycanych magnezem, jest czynione głównie z myślą o "nabijaniu kabzy". Do tego też wykorzystuje sie autorytety medyczne, jak i znanych dietetyków. Nie chciałbym, aby Pan był jednym z nich! Tak więc minerały, jak najbardziej, ale jak Pan sam dużo mówił, jedynie w formach organicznych, czyli w naturalnych produktach zywnosciowych. Suplementy tez tutaj nie robią dobrze i można byłoby je przyjmować jedynie w ostateczności i w przypadkach wyraźnych niedoborów magnezu, w organizmie i niemożności dostarczania ich, z jakichś powodów, w pokarmach - oczywiście mówię tu o jakościowo dobrych suplementach. Pozdrawiam Józef
Witam. Słyszałam, że pewne formy magnezu wpływają pobudzająco i należy je brać rano, a inne uspokajająco i brać je wieczorem. Czy słyszał pan o takich badaniach?
Myslalem, ze cienko u mnie z magnezem i chyba mylilem sie xD 3-4l muszynianki dziennie, 200g pomidorow / 500 przecieru pomidorowego, 25g czekolady gorzkiej 85-90% 2x w tygodniu przewina sie pisacje i jakies owoce. Do tego suple zawsze na noc przed snem - 120mg cytrynianu magnezu + 1mg melatoniny :) Pozdro i dzieki za filmik :) Like nr 1000 moj :)
@@Jutubee-ds1he Dlaczego mnie atakujesz? Jak się robi sos pomidorowy słoiczek koncentratu (za 1,69 zł) jest substytutem kilograma pomidorów. W przypadku koncentratu w cenie jest przetwarzanie, pakowanie - dlaczego jest taki tani?
@@Jutubee-ds1he na prawdę odpisałaś istoto w jakimś stopniu inteligentna, że koncentrat jest robiony z odpadów? (' czasami lekko uszkodzonych") Pogratuluj swoim rodzicom, bez ciebie ten świat nie był by taki sam, bravo!!!
Ważnym aspektem jest koszt pozyskania np. 100 mg Mg , bo z pistacji , czy orzechów brazylijskich - to raczej marny interes. Tu przypomina mi się zachwalanie - ile to vit C jest w natce pietruszki , której 100g wystarczy na gar rosołu dla kompanii wojska.
@@almadouxe2292 ja tak robię że dodaje pietruszkę ale jak naleje sobie już na talerz to wtedy posypuję, wtedy jest smaczniejszy o po drugie nie które witaminy lepiej się wchłaniają z tłuszczem a nie z wodą.
Zaczalem przyjmowac magnez chelatowany. Zrobil rewolucje wrecz. A wiec napewno dziala. Sny powrócily po latach przerwy. Ale podtrzymuje cytrynianem magnezu i wydaje mi sie ze daje rade.
Robię olejek z chlorku magnezu i używam zamiast dezodorantu i balsamu do ciała. Poza tym codziennie porcja orzechów, pestek oraz czekolada gorzka lub kakao. Pozdrawiam serdecznie ☺️
Ja już od wielu lat stosuję chlorek magnezu (jako roztwór wodny, tzw. "oliwa magnezowa"), jednak nie doustnie, bo przez układ trawienny wszystko (a magnez w szczególności) gorzej się wchłania, tylko "transdermalnie" czyli przez skórę. Efekty rewelacyjne. Zero skurczów, działa wręcz rozkurczowo, co dla osoby aktywnej fizycznie tak jak ja (średnie zaawansowanie i wiek 50+) jest nie do przecenienia.
Tak jest! Ja od siebie powiem, że na mnie działa uspokajająco, relaksacyjnie. W tym wypadku nie ma mowy o przesadzenie z magnezem, bo skóra wchłonie tyle ile potrzebuje, nie więcej. Polecam Panu również kąpiele w jodowanej soli(ważne aby była zwykła jodowana bo ta "himalajska" to po rozpuszczeniu kilograma w wannie bardzo dużo jej się nie rozpuszcza i nieprzyjemnie się leży) Sól jeszcze lepiej działa na uspokojenie/wyciszenie, lepiej się myśli na drugi dzień! pozdrawiam.
Należy odróżnić pewne pojęcia, słabe wchłanianie(niski procent wchłonięcia) od długotrwałego wchłaniania. Niewiele ludzi zdaje się rozróżniać te pojęcia. Tlenek magnezu wchłania się bardzo długo, z tego co pamiętam to około 20 godzin. Co to znaczy? Jeżeli ktoś chce uzyskać szybki efekt rozkurczowy to najlepsza będzie szybka forma wchłaniania, ale niestety jest krótkotrwała. Dla kondycji zdrowia najlepsza jest forma wolno wchłaniana, zapewnia stały poziom dopływu magnezu do krwi. Niestety, ale to lansowanie form szybko wchłanialnych jest marketingiem, a nie zawsze szybko, znaczy lepiej.
@@Kem3s " Również często podnoszoną kwestią jest postać chemiczna magnezu. W dostępnych na rynku suplementach diety występują związki nieorganiczne (na przykład MgCO3, MgO), jak również sole kwasów organicznych. W świetle wyników badań klinicznych nie można jednoznacznie wskazać formy magnezu o największej wchłanialności z przewodu pokarmowego, jednak sole kwasów organicznych mają w tym aspekcie największy potencjał [4]. Znacznie istotniejszym aspektem wpływającym na biodostępność magnezu przyjmowanego w formie doustnej jest jego dawka i częstość przyjmowania. Udowodniono, że pobór tego minerału z małych dawek przyjmowanych w krótszych odstępach czasu jest znacznie większy niż przyjęcie tej samej ilości w pojedynczej dawce " Tlenek magnezu wchłania się bardzo wolno, co jest jego plusem, że systematycznie małymi dawkami dostarcza magnezu z jelita. Tlenek magnezu jest sprzedawany również przez znane firmy jak Swanson, gdzie za tlenek magnezu 200mg 200kaps zapłacisz 34zł. Reszta to marketing, firmy sprzedające swoje produkty często manipulują wynikami badań i rozpowszechniają informacje wprowadzające w błąd. Wszystko na zasadzie "mój proszek pierze lepiej od zwykłych". Najlepiej pozyskiwać magnez z różnych źródeł i w różnych formach bo każda z tych form ma swoje wady i zalety.
@@kukumuniu5658 Najtańszy a skuteczny.😀 Ja używam wewnętrznie chlorku magnezu, trochę na łyżeczkę i na język i szybko popijam, z powodu niezbyt przyjemnego smaku. Niektórzy to rozpuszczają w wodzie, ale to jest paskudny smak, ja wolę na język i popić.
Te badania to o kant dupy rozbić. Zapewne najlepszy magnez jest najdroższy i sa to badania na zamówienie dystrybutora. 99% badań to sa badania opłacane przez lobby farmaceutyczne. Ja pije tani chlorek magnezu i w porownaniu do innych "przebadanych" preparatow on działa i to czuć, wiec radzę wszystkim sie zastanowić zanim zaplacisz milon dolarow za niedzialajacy ale polecany przez znachorów magnez
Dobry wieczór-nic Pan nie wspomniał n.p.o Taurynianie Magnezu,który podobno jest najlepszy w obniżaniu ciśnienia i który do niedawna brałem,niedawno zmienilem bo za drogo wychodził przy braniu 8 kapsułek dziennie
Artur ja biorę taurynian magnezu z alliness 100mg w kapsułce ( opakowanie 100 szt kosztuje 50 zł) biorę jeszcze też w południe cytrtnian magnezu Łącznie dziennie 400 mg
Od ponad roku biore praktycznie codziennie czysty cytrynian Puremag b6 rozpuszczam w wodzie poleciła mi pani ze sklepu zielarskiego. Jestem bardzo zadowolony odczuwalna zmiana energii snu i samopoczucia. Do tego polecam tryptofan i w trakcie dnia ashwagande. Wcześniej same tabletki tak dobrze na mnie nie działały
Interesujący i pouczający jak zwykle każdy z Pana odcinków . Ja biorę magneziumcitrat, glicinat i succinat w jednej kapsułce. Razem biorę 250 mg dziennie. Oprócz tego ażeby polepszyć przyswajalność oprócz owoców i warzyw biorę 576 mg kalium. Czuje się bardzo dobrze. Jestem Panu bardzo wdzięczna za bardzo dokładne informacje zdrowotne które otrzymujemy na Pana kanale. Życzę Panu dużo zdrowia.
dziękuję za ciekawy filmik Dodatkowo mam takie dwa przemyślenia i proszę o odpowiedź : 1. co to znaczy że magnez się słabo wchłania ? czy to oznacza że zbyt mało go przenika do krwi , bo stąd jest mierzony ? Czyli że magnez może przenikać mniej do krwi, za to więcej gdzieś indziej, np. do mięśni czy nerek ? I stąd takie rozbieżności między różnymi postaciami preparatu ? 2. czy magnez/potas przyjmowany z żywnością można przedawkować , jeśli tak to jakie są objawy ?
1. to znaczy, że jesz i więcej wydalisz jak wchłoniesz, prawdopodobnie mierzą z krwi, bo z kości było by za drogie, a krew to bodajże tylko kilka procent całego magazynu magnezu w organizmie.
Witam serdecznie, A ile razem z zachwalanymi wodami w plastikowych butelkach będziemy mieli dostarczone Biosfenoli A i Biosfenoli B i innych trujących związków? Smacznego
Elektroliza sklepowych wód butelkowych pokazuje że większość jest wręcz trująca. Polecam montaż filtra osmozy. Koszt około 500zl inwestujcie w zdrowie.
Witam. W jaki sposób jest to dla nas szkodliwe? Jak zatem przechowywać wodę jeśli nie w plastikowych butelkach? Wodę pobieram z lokalnego źródła znajdującego się w lesie, taka wode magazynuje w bańkach 5l, takich w jakich sprzedaje się wodę w sklepach. Pozdrawiam
@@yasiu94ja też przywożę sobie wodę ze źródła, ale nalewam ją do dużych szklanych słoików i szklanych butelek, kiedyś nalalam do plastikowej i podlałam nią kwiaty, bo nie dałam rady wypić 😅
Mam cukrzycę t1, chorobę krwi i kręgosłup do poważnej operacji neurochirurgicznej. Jestem po śpiączce ketonowej, z której ledwo mnie odratowano. Dzisiaj do ostatniego posiłku (bo nie mam pieniędzy na wykup insuliny i leków na serce) podam ostatnią niepełną dawkę insuliny. Dzwoniłem wszędzie z prośbą o pomoc. W PR odesłali do szpitala a szpital do OPS-u. W OPS-ie udzielili takiej pomocy: dali do podpisania oświadczenie, że niczego od nich nie potrzebuję. Podpisałem, bo byłem w fatalnym stanie psychicznym, świeżo po śmierci mojej mamy. Nawet nie wiem co im jeszcze w takim stanie podpisałem. Wiedzieli, że zostałem bez środków do życia i z pomocy OPS-u nigdy nie korzystałem. Przyjdzie czekać w samotności na drugą śpiączkę i śmierć... Kopiujcie i podawajcie dalej, niech ludzie dowiedzą się, jak Państwo pomaga w trudnej sytuacji życiowej... Bądźcie z Panem Bogiem i niech Was nie spotka podobna sytuacja, bo nikt Wam nie pomoże..
Ja mam cukrzyce T 2 i mam ile chce z apteki biore bo ubezpieczenie placi(w NL) . Moglabym Panu wyslac na adres. Ale nie wiem czy to sa inne insuliny. Ta krótka Apidra uzywam jak za duzo zjem. Rano -Lantus na caly dzien. Dlaczego w Polsce cukrzyca T 1 jest negowana? Skandal. W takim razie zeby nie wpasc w depresje po smierci kogos w rodzinie. Bo bedzie zle. Cukrzycowe wartosci sie powieksza. Prosze regularnie chodzic na spacery i uwazac z jedzeniem. Pozdrawiam Iwona G.
@@ylgorke2700 Jestem na insulinach: Ryzodeg (baza) i Novo Rapid (bolusy). Z jedzeniem uważam, bo często w ogóle nic nie jem (bo nie mam co jeść, nie mam pieniędzy) a jak mam coś do jedzenia to przeważnie jeden niewielki posiłek na dobę... Musiałem sobie stworzyć własne algorytmy podawania insulin przy takiej głodowej... "diecie cukrzycowej". Polskie państwo bardzo dba o ludzi ciężko chorych (śmiertelnie chorych). Dba aby szybciej znaleźli się na cmentarzu i nie obciążali budżetu... Insuliny są wrażliwe na temperaturę. Powonny być transportowane i przechowywane w temperaturze od +2 do +8 stopni Celsjusza a do miesiąca ampułka (aktualnie używana) w temperaturze do +25 stopni Celsjusza, tak więc wysyłka raczej odpada (ewentualnie po jednej ampułce Ryzodeg i Novo Rapid). Przydałoby mi się kilka opakowań Dextro Energy, bo mi się już skończyły (ostatnio miałem kilka hipoglikemii, w tym jedną 35 mg/dl, z którą walczył przez dwie godziny, dopiero po dwóch godzinach poziom glikemii wzrósł do 70 mg/dl). Bardzo przydałaby się pompa insulinowa (może być stara iżywana, ale sprawna, bo coraz bardziej zniechęcony jestem podawaniem insulin penami z powodu bolesnych iniekcji, coś skóra zrobiła się bardziej wrażliwa na ból). Również pozdrawiam.
@@roberttata8104 Jednak to sa inne insuliny. Dextro energy - to sa specjalne cukierki. Powinne nie byc drogie w drogerii czy w Aptece mozna kupic? Z posilkami trzeba jednak malo jesc ale 3 razy dziennie. Jesli Pan mieszka w duzym miescie to prosze sie zglosic do jakiegos Zakonu. Zakonnice robia dobre obiady. Tak jest we Wroclawiu. Albo Osrodek Spoleczny musi tez pomóc. Prosze sie zglosic do Osrodka Pomocy bo oni musza pomóc. Teraz kiedy nie ma korony moze sa w stanie lepiej dzialac. A te peny prosze trzymac w lodówce w czasie upalu.. Powodzenia. Prosze podac email - wysle Dextro Energy. I.G
Panie doktorze a co pan na to że moja mama nie pika żadnych muszunianek pigułek magnezu i potasu i przeżyła na chodzie prawie 90 lat...im więcej pobieramy to wszystko w tabletkach tym mniej organizm przyswaja z żywności ...a wątroba i nerki muza cierpieć .
Dlatego również jestem zdania, że lepiej opierać się głównie na żywności, a tabletki/preparaty stosować tylko w razie wyższej konieczności. Pozdrawiam serdecznie
Mama większość życia jadła nie przetworzone jedzenie, prawdopodobnie jak wszyscy kiedyś, miała działkę, swoje rośliny, robiła przetwory itp. a z słodkiego, to było ciasto na niedziele jak się upiekło samemu, lub kupowała na targu od rolnika warzywa, bez tej całej chemii, tylko sadzonych na gnojówce. Dziś ludzie jedzą "puste" warzywa i przetworzone jedzenie, z duża ilością chemii i cukru. Pozdrawiam
Panie Bartku, zgłupiałem trochę oglądając ten film. Mam wrażenie że wkradł się tu kilka razy pewien błąd. Otóż na początku filmu zalicza Pan mleczan magnezu do form organicznych, który uznajemy za dobrze przyswajalne, a później co dwu- lub trzykrotnie wskazuje Pan, iż jest jest to jeden z najsłabiej przyswajalnych związków. Czy nie pomyliło się to Panu z węglanem? Przyznaję, iż dotychczas zawsze wybierałem między mleczanem i cytrynianem, po tym filmie mam zaś co do mleczanu mieszane uczucia. Pozdrawiam.
Witam Panie Bartu . Mam do Pana pewne pytanie . Zakupiłam ostatnio magnez Chela Mag B6 i w jednej kapsułce znajduje się 100 mg magnezu . Jest napisane także żeby nie przekraczać dziennej dawki . 100mg to bardzo mało, bo dzienne zapotrzebowanie jest większe. Czy moge brac np większe dawki tego magnezu ?
Jest pytanie zasada chlorku i cytrynianu dział tak samo w przypadku potasu bo po cytrynianie potasu brzuch boli i dziwne mam dolegliwości po chlorku już nie 🤔
Dziękuję za filmik Ja przyjmuje codziennie ( przepisane id lekarza holistycznego)200mg taurnianu magnezu ( o tej formie pan nie wspomniał) I 200mg cytrynianu magnezu Panie doktorze należy dodać że cytrynianu magnezu nie mogą spożywać osoby mające problem z żelazem
Panie Bartku poproszę o poradę ,moi rodzice lat 82 ,88 jakie suplementy mam podać na postępująca demencję chodzi o tatę 88 lat .Zapomina i to bardzo ,trzeba uważać na niego i to na każdym kroku .
Wody mineralne są sztucznie mineralizowane substancjami nieorganicznymi, więc przykro mi ale Muszynianka absorbuje sie tyle co zero jeśli chodzi o ten magnez. Nasz organizm (poza jodem) nie przyswaja minerałów nieorganicznych.
Witam, suplementuje się zma i od jakiegoś czasu wstaję rano bardziej wypoczęty po dniu treningowym, gdzie wcześniej czułem ogólne zmęczenie ciała. Czy można przedawkować magnez ?
Dzień dobry, tak, można przedawkować magnez, choć o to jest bardzo trudno. Może objawiać się to bólami brzucha, nudnościami, biegunką, zbyt dużym obniżeniem ciśnienia krwi, zaburzoną pracą serca. Zdarza się to bardzo rzadko. Pozdrawiam serdecznie
Wspomniał Pan że niedobór magnezu idzie w parze z niedoborem potasu. Ja posiadam niski poziom magnezu ale wysoki potas. Czy w suplementach magnezu np w cytynianie magnezu jest więcej zawartości potasu niżeli w innym magnezie? Czy w magnezie lekach czy suplementach magnezu nie ma potasu czy fosforu?
Co ze mną jest nie tak, przyjmuję 2x dziennie cytrynian magnezu + naturalna żywność i po 3 miesiacach zbadalam magnez z krwi i okazuje się ze jest go jeszcze mniej😟a skurcze jak dokuczały tak nadal są
Często dokładnie ten sam suplement w takiej samej dawce i rodzaju kosztuje 2-3 razy więcej niż innej firmy. Czy jest sens kupować te droższe ? Ktoś to porównywał ?
Magnez tylko relaksuje ale nie obniza cisnienia . Zawiodlam sie chociaz ktos mowil ze po otrzymaniu I V z magnezu byl bardzo “ happy “jak nigdy w zyciu.
Jeszcze jedno pytanie,prosze odpowiedziec ; Wjaki sposob magnez wchlania sie np przez skore np oliwka magnezowa w spreju /wiadomo ze skora to nie tylko organ wydalniczy ale i apsorbujacy rozne srodki do naszego wnetrza
No i co z tego, że nasiona czy orzechy mają taką zawartość minerałów skoro się nie trawią tylko przelatują przez układ pokarmowy w niezmienionej poostaci?
@@Kaolin973 No tak. Ale kto tak robi? W restauracjach czu innych miejscach zawsze są suche. W domu jako przekąską też raczej każdy je od razu. Co czyni je bezużytecznymi
@@arekdbz3 Dzisiaj właśnie wsypałem sobie do sałatki namoczone wczoraj ( ok. 5 godz) i wysuszone - orzechy włoskie , mniej więcej 6 szt . Suszyłam na papierowym ręczniku , na kaloryferze …😃 pewnie codziennie się nie uda , ale powoli może się przyzwyczaję
drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter o zdrowiu
Witam serdecznie 💝 i dziękuję za przekazaną nam wiedzę 🐣.
Pozdrawiam 🌿🐥...
Otrzymuje, czytam, polecam i potwierdzam, że jest krótko i ciekawie
Panie Bartku, cennym dla zdrowia w niejednym aspekcie tematem jest metoda slow food. Chyba warto poświęcić temu odcinek. Szybki efekt też jest wielkim pozytywwm.
Panie Bartku pana pomoc , merytoryczne podejście do tematu , we wszystkich filmach jest niezrównane. Bardzo lubię wszystkie filmy skorzystałem z wielu , oby tak dalej Panie Bartku pozdrawiam.
W moim przypadku zdecydowanie lepiej zadziałał jabłczan magnezu w porównaniu do cytrynianu, chociaż oczywiście sekret skuteczności mógł tkwić w jakości obu suplementów 😄
Panie Bartoszu, czy tytuł doktora, którym się Pan posługuje to tytuł naukowy czy jest Pan lekarzem medycyny?
Wiem,że Pan Bartek nie jest lekarzem, tylko doktorem od dietetyki -jest o tym w opisię pod filmami
Jakie znaczenie ma czy jest narzędziem ,,medycyny,, czy nie?
Dobrze mówi i ma ogromną wiedzę, ktora nie szkodzi innym.
mimo iż Pan Bartek posiada tytuł doktora tylko w stopniu naukowym to i tak przebija wiedzą niejednego dzisiejszego 'lekarza' medycyny
@@ol4lexa Zgoda, ja go nie neguję ani jego wiedzy itd. Zwracam tylko uwagę, że posługuje się tym tytułem w taki sposób, że wiele osób może mieć mylne wrażenie, że jest lekarzem.
Dziękuję za pouczający wykład, który uzupełnił mą wiedzę na temat magnezu. Jak najbardziej, zgadzam się prawie ze wszystkim. Jedyne co nie jest dla mnie do zaakceptowania to podkreślanie przez Pana dobrej przyswajalności picia wód mineralnych nasycanych w tym akurat wypadku, magnezem.
Ani magnez, ani w ogle minerały, nie są dobrze przyswajalne w wodach. Woda powinna być czysta (H2O, bez żadnych mineralnych domieszek. Nagminne picie wód mineralnych, wywołuje odkładanie się minerałów w tętnicach zylnych, co prowadzi do wiadomo, czego...
Lekarze nierzadko stwierdzali w trakcie badań, zabiegów, operacji, u ludzi z problemami krążenia: "zgrzyt minerału w tetnicy".
Takie zalecanie picia wód mineralnych, czy tylko specjalnie nasycanych magnezem, jest czynione głównie z myślą o "nabijaniu kabzy". Do tego też wykorzystuje sie autorytety medyczne, jak i znanych dietetyków. Nie chciałbym, aby Pan był jednym z nich!
Tak więc minerały, jak najbardziej, ale jak Pan sam dużo mówił, jedynie w formach organicznych, czyli w naturalnych produktach zywnosciowych. Suplementy tez tutaj nie robią dobrze i można byłoby je przyjmować jedynie w ostateczności i w przypadkach wyraźnych niedoborów magnezu, w organizmie i niemożności dostarczania ich, z jakichś powodów, w pokarmach - oczywiście mówię tu o jakościowo dobrych suplementach.
Pozdrawiam
Józef
Witam. Słyszałam, że pewne formy magnezu wpływają pobudzająco i należy je brać rano, a inne uspokajająco i brać je wieczorem. Czy słyszał pan o takich badaniach?
Np. Jabłczan magnezu rano, glicynian wieczorem
Myslalem, ze cienko u mnie z magnezem i chyba mylilem sie xD 3-4l muszynianki dziennie, 200g pomidorow / 500 przecieru pomidorowego, 25g czekolady gorzkiej 85-90% 2x w tygodniu przewina sie pisacje i jakies owoce. Do tego suple zawsze na noc przed snem - 120mg cytrynianu magnezu + 1mg melatoniny :) Pozdro i dzieki za filmik :) Like nr 1000 moj :)
Hej jakiej firmy magnezu uzywas
@@666Azi666 4 litry ? To musisz albo być chory albo 40 stopni albo pic i sikać nom stop 😁😁😁😁
Panie Bartku, dziękuję za wartościową wiedzę.
Koncentrat pomidorowy? Jak on jest wytwarzany? Ten z biedry jest tak tani, że chyba nie może być robiony z pomidorów :)
@@Jutubee-ds1he Dlaczego mnie atakujesz? Jak się robi sos pomidorowy słoiczek koncentratu (za 1,69 zł) jest substytutem kilograma pomidorów. W przypadku koncentratu w cenie jest przetwarzanie, pakowanie - dlaczego jest taki tani?
@@Jutubee-ds1he na prawdę odpisałaś istoto w jakimś stopniu inteligentna, że koncentrat jest robiony z odpadów? (' czasami lekko uszkodzonych") Pogratuluj swoim rodzicom, bez ciebie ten świat nie był by taki sam, bravo!!!
Ważnym aspektem jest koszt pozyskania np. 100 mg Mg , bo z pistacji , czy orzechów brazylijskich - to raczej marny interes.
Tu przypomina mi się zachwalanie - ile to vit C jest w natce pietruszki , której 100g wystarczy na gar rosołu dla kompanii wojska.
Warto jednak pamiętać, że orzechy czy inny produkt to nie tylko źródło jednego, konkretnego składnika. Pozdrawiam serdecznie
A kto dodaje natke pietruszki do rosolu - mozna do salatki lub sosu jogurtowego.
@@almadouxe2292 ja tak robię że dodaje pietruszkę ale jak naleje sobie już na talerz to wtedy posypuję, wtedy jest smaczniejszy o po drugie nie które witaminy lepiej się wchłaniają z tłuszczem a nie z wodą.
@@drbartekpl dokładnie tak , trzeba patrzeć "globalnie", Pozdrawiam Serdecznie
@@almadouxe2292 Akurat rosół i pietruszka, to nierozłączna para. Do tego seler i lubczyk.
Magnez z wody ,w plastikowej butelki ?????
Zaczalem przyjmowac magnez chelatowany. Zrobil rewolucje wrecz. A wiec napewno dziala. Sny powrócily po latach przerwy. Ale podtrzymuje cytrynianem magnezu i wydaje mi sie ze daje rade.
Robię olejek z chlorku magnezu i używam zamiast dezodorantu i balsamu do ciała. Poza tym codziennie porcja orzechów, pestek oraz czekolada gorzka lub kakao.
Pozdrawiam serdecznie ☺️
Czekolada to tłuszcze utwardzone Raczej polecam kakao...♥️
@@toline2021
Miałam na myśli gorzką 85-90 proc kakao, nie zawiera tłuszczu. Czegoś innego nie nazywam czekoladą ☺️
@@jolanta5998
Też tylko taką spożywam
Ja już od wielu lat stosuję chlorek magnezu (jako roztwór wodny, tzw. "oliwa magnezowa"), jednak nie doustnie, bo przez układ trawienny wszystko (a magnez w szczególności) gorzej się wchłania, tylko "transdermalnie" czyli przez skórę. Efekty rewelacyjne. Zero skurczów, działa wręcz rozkurczowo, co dla osoby aktywnej fizycznie tak jak ja (średnie zaawansowanie i wiek 50+) jest nie do przecenienia.
Tak jest! Ja od siebie powiem, że na mnie działa uspokajająco, relaksacyjnie. W tym wypadku nie ma mowy o przesadzenie z magnezem, bo skóra wchłonie tyle ile potrzebuje, nie więcej. Polecam Panu również kąpiele w jodowanej soli(ważne aby była zwykła jodowana bo ta "himalajska" to po rozpuszczeniu kilograma w wannie bardzo dużo jej się nie rozpuszcza i nieprzyjemnie się leży) Sól jeszcze lepiej działa na uspokojenie/wyciszenie, lepiej się myśli na drugi dzień! pozdrawiam.
Zgadza się. Można też stosować siarczan.
Witam serdecznie Panie doktorze 🐣🌿.. Dziękuję za bardzo ważną dla mnie podpowiedź co do magnezu 🐥.. Pozdrawiam 🌿🐥...
Również Panią pozdrawiam.
Dziękuję za wyróżnienie ☀️🌿...
Czekam na następne ciekawe odcinki🐣🌿.
Należy odróżnić pewne pojęcia, słabe wchłanianie(niski procent wchłonięcia) od długotrwałego wchłaniania. Niewiele ludzi zdaje się rozróżniać te pojęcia. Tlenek magnezu wchłania się bardzo długo, z tego co pamiętam to około 20 godzin. Co to znaczy? Jeżeli ktoś chce uzyskać szybki efekt rozkurczowy to najlepsza będzie szybka forma wchłaniania, ale niestety jest krótkotrwała. Dla kondycji zdrowia najlepsza jest forma wolno wchłaniana, zapewnia stały poziom dopływu magnezu do krwi. Niestety, ale to lansowanie form szybko wchłanialnych jest marketingiem, a nie zawsze szybko, znaczy lepiej.
Ale tlenek ma słabe wchłanianie. Jakieś 4%
@@Kem3s
"
Również często podnoszoną kwestią
jest postać chemiczna magnezu. W dostępnych
na rynku suplementach diety występują
związki nieorganiczne (na przykład MgCO3,
MgO), jak również sole kwasów organicznych.
W świetle wyników badań klinicznych
nie można jednoznacznie wskazać formy magnezu
o największej wchłanialności z przewodu
pokarmowego, jednak sole kwasów organicznych
mają w tym aspekcie największy
potencjał [4]. Znacznie istotniejszym aspektem
wpływającym na biodostępność magnezu
przyjmowanego w formie doustnej jest jego
dawka i częstość przyjmowania. Udowodniono,
że pobór tego minerału z małych dawek
przyjmowanych w krótszych odstępach czasu
jest znacznie większy niż przyjęcie tej samej
ilości w pojedynczej dawce
"
Tlenek magnezu wchłania się bardzo wolno, co jest jego plusem, że systematycznie małymi dawkami dostarcza magnezu z jelita. Tlenek magnezu jest sprzedawany również przez znane firmy jak Swanson, gdzie za tlenek magnezu 200mg 200kaps zapłacisz 34zł. Reszta to marketing, firmy sprzedające swoje produkty często manipulują wynikami badań i rozpowszechniają informacje wprowadzające w błąd. Wszystko na zasadzie "mój proszek pierze lepiej od zwykłych". Najlepiej pozyskiwać magnez z różnych źródeł i w różnych formach bo każda z tych form ma swoje wady i zalety.
konkretnie: taurynian,glicynian czy cytrynian?
a może jeszcze coś innego?
@@kukumuniu5658 Najtańszy a skuteczny.😀 Ja używam wewnętrznie chlorku magnezu, trochę na łyżeczkę i na język i szybko popijam, z powodu niezbyt przyjemnego smaku. Niektórzy to rozpuszczają w wodzie, ale to jest paskudny smak, ja wolę na język i popić.
@@walimlot a który to jest ten najtańszy i najskuteczniejszy? :>
czy bedzie material o kwasie fitynowym? i jak to rzutuje na przyswajalnosc? pozdrawiam
dziękuję serduszkiem za wiedzę panie doktorze
Te badania to o kant dupy rozbić. Zapewne najlepszy magnez jest najdroższy i sa to badania na zamówienie dystrybutora. 99% badań to sa badania opłacane przez lobby farmaceutyczne. Ja pije tani chlorek magnezu i w porownaniu do innych "przebadanych" preparatow on działa i to czuć, wiec radzę wszystkim sie zastanowić zanim zaplacisz milon dolarow za niedzialajacy ale polecany przez znachorów magnez
Otóż to.
Dokladnie.Tez taki spozywam.
Dobry wieczór-nic Pan nie wspomniał n.p.o Taurynianie Magnezu,który podobno jest najlepszy w obniżaniu ciśnienia i który do niedawna brałem,niedawno zmienilem bo za drogo wychodził przy braniu 8 kapsułek dziennie
Artur ja biorę taurynian magnezu z alliness 100mg w kapsułce ( opakowanie 100 szt kosztuje 50 zł) biorę jeszcze też w południe cytrtnian magnezu
Łącznie dziennie 400 mg
super info z tą wodą , "Muszyńskie Zdroje" będę kupował , Pozdrawiam Serdecznie
Czy kefir faktycznie zawiera 120mg magnezu na 100ml ? Jeśli tak, czy takowy magnez jest dobrze przyswajalny ?
Piekne dzieki za wspaniały wykład i tak duzo wiadomosci
Od ponad roku biore praktycznie codziennie czysty cytrynian Puremag b6 rozpuszczam w wodzie poleciła mi pani ze sklepu zielarskiego. Jestem bardzo zadowolony odczuwalna zmiana energii snu i samopoczucia. Do tego polecam tryptofan i w trakcie dnia ashwagande. Wcześniej same tabletki tak dobrze na mnie nie działały
może Pan podać dawkowanie tzn. ile magnezu trzeba rozpuścić i w jakiej ilości wody
Dodaj do tego muscymol (Amanitę muscarię) i dopiero magię poczujesz.
@@edytajakubek1499 zgodnie z zaleceniami z opakowania - miarka dziennie z wodą. Trzeba szukać swojej dawki stosownie do potrzeb i wagi
@@Komix24 dziękuję za odpowiedź
CZYTAĆ ULOTKI, mości Państwo.
Jak można polecać wody z plastikowych butelek?
To się mija ze zdrowiem.
Puszki lepsze?
Witam
Proszę odpowiedzieć czy to prawda że organizm przemienia każda formę magnezu do postaci chlorku magnezu i ta dopiero wykorzystuje?
Podpinam się i czekam na odpowiedz😎😁🤗
Interesujący i pouczający jak zwykle każdy z Pana odcinków . Ja biorę magneziumcitrat, glicinat i succinat w jednej kapsułce. Razem biorę 250 mg dziennie. Oprócz tego ażeby polepszyć przyswajalność oprócz owoców i warzyw biorę 576 mg kalium. Czuje się bardzo dobrze.
Jestem Panu bardzo wdzięczna za bardzo dokładne informacje zdrowotne które otrzymujemy na Pana kanale.
Życzę Panu dużo zdrowia.
dziękuję za ciekawy filmik Dodatkowo mam takie dwa przemyślenia i proszę o odpowiedź :
1. co to znaczy że magnez się słabo wchłania ? czy to oznacza że zbyt mało go przenika do krwi , bo stąd jest mierzony ? Czyli że magnez może przenikać mniej do krwi, za to więcej gdzieś indziej, np. do mięśni czy nerek ? I stąd takie rozbieżności między różnymi postaciami preparatu ?
2. czy magnez/potas przyjmowany z żywnością można przedawkować , jeśli tak to jakie są objawy ?
1. to znaczy, że jesz i więcej wydalisz jak wchłoniesz, prawdopodobnie mierzą z krwi, bo z kości było by za drogie, a krew to bodajże tylko kilka procent całego magazynu magnezu w organizmie.
Witam serdecznie,
A ile razem z zachwalanymi wodami w plastikowych butelkach będziemy mieli dostarczone Biosfenoli A i Biosfenoli B i innych trujących związków?
Smacznego
Masz rację i dziwi mnie jak
dr. reklamuje-zachwala wodę z butelki pet
Też mnie to negatywnie zaskoczyło
Elektroliza sklepowych wód butelkowych pokazuje że większość jest wręcz trująca.
Polecam montaż filtra osmozy. Koszt około 500zl inwestujcie w zdrowie.
Witam. W jaki sposób jest to dla nas szkodliwe? Jak zatem przechowywać wodę jeśli nie w plastikowych butelkach? Wodę pobieram z lokalnego źródła znajdującego się w lesie, taka wode magazynuje w bańkach 5l, takich w jakich sprzedaje się wodę w sklepach.
Pozdrawiam
@@yasiu94ja też przywożę sobie wodę ze źródła, ale nalewam ją do dużych szklanych słoików i szklanych butelek, kiedyś nalalam do plastikowej i podlałam nią kwiaty, bo nie dałam rady wypić 😅
Super Panie Bartku pozdrawiam serdecznie 👍👍
Również pozdrawiam 👍
Ach Dziekuje przypomniał mi Pan ze istnieje coś takiego jak kasza gryczana.
Ja zawsze kupuje suplementy z Cytrynianem. Dodatkowo uzupełniam magnez właśnie z wody mineralnej.
Hm a jak się ma połączenie magnez i wapń w wodach? Czy to połączenie nie zmniejsza przyswajalności wchłaniania magnezu?
Mam cukrzycę t1, chorobę krwi i kręgosłup do poważnej operacji neurochirurgicznej. Jestem po śpiączce ketonowej, z której ledwo mnie odratowano.
Dzisiaj do ostatniego posiłku (bo nie mam pieniędzy na wykup insuliny i leków na serce) podam ostatnią niepełną dawkę insuliny. Dzwoniłem wszędzie z prośbą o pomoc. W PR odesłali do szpitala a szpital do OPS-u. W OPS-ie udzielili takiej pomocy: dali do podpisania oświadczenie, że niczego od nich nie potrzebuję. Podpisałem, bo byłem w fatalnym stanie psychicznym, świeżo po śmierci mojej mamy. Nawet nie wiem co im jeszcze w takim stanie podpisałem. Wiedzieli, że zostałem bez środków do życia i z pomocy OPS-u nigdy nie korzystałem.
Przyjdzie czekać w samotności na drugą śpiączkę i śmierć...
Kopiujcie i podawajcie dalej, niech ludzie dowiedzą się, jak Państwo pomaga w trudnej sytuacji życiowej...
Bądźcie z Panem Bogiem i niech Was nie spotka podobna sytuacja, bo nikt Wam nie pomoże..
Jak cukrzyca 1, to dieta, ruch i insulina. Trzeba się cholernie pilnować i trzymać w ryzach.
Ja mam cukrzyce T 2 i mam ile chce z apteki biore bo ubezpieczenie placi(w NL) . Moglabym Panu wyslac na adres. Ale nie wiem czy to sa inne insuliny. Ta krótka Apidra uzywam jak za duzo zjem. Rano -Lantus na caly dzien. Dlaczego w Polsce cukrzyca T 1 jest negowana? Skandal. W takim razie zeby nie wpasc w depresje po smierci kogos w rodzinie. Bo bedzie zle. Cukrzycowe wartosci sie powieksza. Prosze regularnie chodzic na spacery i uwazac z jedzeniem. Pozdrawiam Iwona G.
@@ylgorke2700
Jestem na insulinach: Ryzodeg (baza) i Novo Rapid (bolusy).
Z jedzeniem uważam, bo często w ogóle nic nie jem (bo nie mam co jeść, nie mam pieniędzy) a jak mam coś do jedzenia to przeważnie jeden niewielki posiłek na dobę...
Musiałem sobie stworzyć własne algorytmy podawania insulin przy takiej głodowej... "diecie cukrzycowej".
Polskie państwo bardzo dba o ludzi ciężko chorych (śmiertelnie chorych). Dba aby szybciej znaleźli się na cmentarzu i nie obciążali budżetu...
Insuliny są wrażliwe na temperaturę. Powonny być transportowane i przechowywane w temperaturze od +2 do +8 stopni Celsjusza a do miesiąca ampułka (aktualnie używana) w temperaturze do +25 stopni Celsjusza, tak więc wysyłka raczej odpada (ewentualnie po jednej ampułce Ryzodeg i Novo Rapid).
Przydałoby mi się kilka opakowań Dextro Energy, bo mi się już skończyły (ostatnio miałem kilka hipoglikemii, w tym jedną 35 mg/dl, z którą walczył przez dwie godziny, dopiero po dwóch godzinach poziom glikemii wzrósł do 70 mg/dl).
Bardzo przydałaby się pompa insulinowa (może być stara iżywana, ale sprawna, bo coraz bardziej zniechęcony jestem podawaniem insulin penami z powodu bolesnych iniekcji, coś skóra zrobiła się bardziej wrażliwa na ból).
Również pozdrawiam.
@@roberttata8104 Jednak to sa inne insuliny. Dextro energy - to sa specjalne cukierki. Powinne nie byc drogie w drogerii czy w Aptece mozna kupic? Z posilkami trzeba jednak malo jesc ale 3 razy dziennie. Jesli Pan mieszka w duzym miescie to prosze sie zglosic do jakiegos Zakonu. Zakonnice robia dobre obiady. Tak jest we Wroclawiu. Albo Osrodek Spoleczny musi tez pomóc. Prosze sie zglosic do Osrodka Pomocy bo oni musza pomóc. Teraz kiedy nie ma korony moze sa w stanie lepiej dzialac. A te peny prosze trzymac w lodówce w czasie upalu.. Powodzenia. Prosze podac email - wysle Dextro Energy. I.G
Dzień dobry, a co z taurynianem magnezu?
ogólnie to nie polecam mieć niedoboru magnezu i nadmiaru potasu jednocześnie, nie jest fajnie
Dziekuje za skrupulatne podejscie do tematu. Panie Bartku uwielbiam Pana dowcipy ! nieokielznany zachwyt nad helatem magnezu - bomba :))))
Najlepszy magnez jest ten naturalny czyli chlorek magnezu a nie jakies wymysly i sztucznosci od farmacji.Wiadomo,pieniadz rzadzi swiatem.
Czy jest prawdą że taurynian magnezu blokuje wydzielanie serotoniny?
Panie doktorze a co pan na to że moja mama nie pika żadnych muszunianek pigułek magnezu i potasu i przeżyła na chodzie prawie 90 lat...im więcej pobieramy to wszystko w tabletkach tym mniej organizm przyswaja z żywności ...a wątroba i nerki muza cierpieć .
Dlatego również jestem zdania, że lepiej opierać się głównie na żywności, a tabletki/preparaty stosować tylko w razie wyższej konieczności. Pozdrawiam serdecznie
Mama większość życia jadła nie przetworzone jedzenie, prawdopodobnie jak wszyscy kiedyś, miała działkę, swoje rośliny, robiła przetwory itp. a z słodkiego, to było ciasto na niedziele jak się upiekło samemu, lub kupowała na targu od rolnika warzywa, bez tej całej chemii, tylko sadzonych na gnojówce. Dziś ludzie jedzą "puste" warzywa i przetworzone jedzenie, z duża ilością chemii i cukru. Pozdrawiam
Przyjmuję cytrynian magnezu i piję Muszyniankę, ale tą z zieloną etykietą.
Panie Bartku, zgłupiałem trochę oglądając ten film. Mam wrażenie że wkradł się tu kilka razy pewien błąd. Otóż na początku filmu zalicza Pan mleczan magnezu do form organicznych, który uznajemy za dobrze przyswajalne, a później co dwu- lub trzykrotnie wskazuje Pan, iż jest jest to jeden z najsłabiej przyswajalnych związków. Czy nie pomyliło się to Panu z węglanem? Przyznaję, iż dotychczas zawsze wybierałem między mleczanem i cytrynianem, po tym filmie mam zaś co do mleczanu mieszane uczucia. Pozdrawiam.
Dzień dobry. Ja stosuje od lat Aspargin, wg zaleceń kardiolog. Mam wadę serca, nie że względu na wiek. To jest połączenie z potasem.
Witam Panie Bartu . Mam do Pana pewne pytanie . Zakupiłam ostatnio magnez Chela Mag B6 i w jednej kapsułce znajduje się 100 mg magnezu . Jest napisane także żeby nie przekraczać dziennej dawki . 100mg to bardzo mało, bo dzienne zapotrzebowanie jest większe. Czy moge brac np większe dawki tego magnezu ?
Panie Bartku ja zaczęłam używać cytrynian magnezu+ wit.B6.,
Uwielbiam Pana merytoryczne filmy 💪💪💪
Polecicie jakieś multiwitaminy? Słaby ze mnie jadak niestety...
Jest pytanie zasada chlorku i cytrynianu dział tak samo w przypadku potasu bo po cytrynianie potasu brzuch boli i dziwne mam dolegliwości po chlorku już nie 🤔
W sprzedaży jest orzewaznie tlenek, niektorzy dodają do niego aspartam a inni benzoesan sodu.
Rozkminian magnezu jest najlepszy.
Szkoda że Muszynianka jest w plastikowej butelce
Przyjmuje cytrynian magnezu, jest dla mnie najlepszy, pomaga mi problemem sercowym
Ja na chwilę obecną spożywam cytrynian w kapsułkach. Musze powiedzieć że bardzo pomaga przy wysiłkach fizycznych.
Cenna wiedza,tyle magnezu na rynku ale jak to zwykle bywa trzeba przebrać wśród mas by wybrać odpowiedni,
Dziękuję za filmik
Ja przyjmuje codziennie ( przepisane id lekarza holistycznego)200mg taurnianu magnezu ( o tej formie pan nie wspomniał) I 200mg cytrynianu magnezu
Panie doktorze należy dodać że cytrynianu magnezu nie mogą spożywać osoby mające problem z żelazem
Ale, te mające za dużo czy za mało żelaza?
Ja używam cytrynianu magnezu
Panie Bartku poproszę o poradę ,moi rodzice lat 82 ,88 jakie suplementy mam podać na postępująca demencję chodzi o tatę 88 lat .Zapomina i to bardzo ,trzeba uważać na niego i to na każdym kroku .
W tym wieku to już nic nie pomoże
Czy taurynian magnezu jest dobry?
Dziękuję bardzo za wiedzę 😊❤
Dziękuję za odwiedziny. Pozdrawiam serdecznie
Dziekuje za wspanialy wyklad , bardzo mi pomogl , prosze o wiecej filmow na temat laczenia witamin Pozdrawiam
Wody mineralne są sztucznie mineralizowane substancjami nieorganicznymi, więc przykro mi ale Muszynianka absorbuje sie tyle co zero jeśli chodzi o ten magnez. Nasz organizm (poza jodem) nie przyswaja minerałów nieorganicznych.
Witam, suplementuje się zma i od jakiegoś czasu wstaję rano bardziej wypoczęty po dniu treningowym, gdzie wcześniej czułem ogólne zmęczenie ciała. Czy można przedawkować magnez ?
Dzień dobry, tak, można przedawkować magnez, choć o to jest bardzo trudno. Może objawiać się to bólami brzucha, nudnościami, biegunką, zbyt dużym obniżeniem ciśnienia krwi, zaburzoną pracą serca. Zdarza się to bardzo rzadko. Pozdrawiam serdecznie
Czy o sarkiidozie może Pan zrobić filmik?
Dzień dobry, tak. Taki film jest w planach. Pozdrawiam serdecznie
Bardzo cenne informacje, tak woda mineralna ale co z plastikową butelką ? Tyle slyszymy o szkodliwosci dla zdrowia .
Piąty 😁
Typ wygląda jakby mu brakowało wszystkich możliwych witamin. Nie ma to jak słuchać kogoś komu wypadają włosy odnośnie rad żywieniowych.
A askorbinian magnezu??
Magnezu nie powinno się łączyć z cynkiem...,a takie suple się sprzedaje. Dlaczego ??
Ja nie trawię choć trochę gazowanej wody.
Wspomniał Pan że niedobór magnezu idzie w parze z niedoborem potasu. Ja posiadam niski poziom magnezu ale wysoki potas. Czy w suplementach magnezu np w cytynianie magnezu jest więcej zawartości potasu niżeli w innym magnezie? Czy w magnezie lekach czy suplementach magnezu nie ma potasu czy fosforu?
Czy ma Pan zdanie o Tarynianie Magnezu?
Co ze mną jest nie tak, przyjmuję 2x dziennie cytrynian magnezu + naturalna żywność i po 3 miesiacach zbadalam magnez z krwi i okazuje się ze jest go jeszcze mniej😟a skurcze jak dokuczały tak nadal są
Cytrynian magnezu mi się wogole nie wchłania Potwierdzone badaniami Wybrać treorian?Dawki wed zalecenia jak cytrynianu?
Witam Doktorze ✋ Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry, dziękuję za obecność. Pozdrawiam serdecznie
dużo się dowiedziałem, dzięki
Super film
Dziękuję za komentarz. Pozdrawiam serdecznie
Często dokładnie ten sam suplement w takiej samej dawce i rodzaju kosztuje 2-3 razy więcej niż innej firmy. Czy jest sens kupować te droższe ? Ktoś to porównywał ?
Dla mnie ta wiedza jest kompletnie nieprzydatna. Może, gdybym był farmaceuta.....?
Czy planuje Pan filmik o nadwrażliwości na dźwięki i szumach usznych? O utracie słuchu spowodowanej urazem akustycznym?
Jabłczan magnezu jest dobry dla ludzi z problemami jelitowymi, przyjmuje się z tłuszczami
Cytrynian jest b. dobry na zaparcie i moze wywolac biegunke...
Jest jeszcze taurynian magnezu - złożony z aminokwasu tauryny i magnezu 😊
Podobno na noc najlepszy???
Bo trochę uspokaja.
@@rafaijoannaromaniuk3846 tak szczególnie gdy się chce szybko zasnąć;)
@@przemoLECH no to trzeba spróbować!!
To prawda. Taurynian magnezu to również dobra forma. Pozdrawiam serdecznie
Ja biorę bisglicynian magnezu, chelat i niedobory szybciutko sie uzupałeniły
Magnez tylko relaksuje ale nie obniza cisnienia . Zawiodlam sie chociaz ktos mowil ze po otrzymaniu I V z magnezu byl bardzo “ happy “jak nigdy w zyciu.
Jeszcze jedno pytanie,prosze odpowiedziec ; Wjaki sposob magnez wchlania sie np przez skore np oliwka magnezowa w spreju /wiadomo ze skora to nie tylko organ wydalniczy ale i apsorbujacy rozne srodki do naszego wnetrza
W innym filmiku o magnezie mleczan był na drugim miejscu, a tu jako jeden z gorszych
Panie Bartku ja zaczęłam używać cytrynian magnezu+ wit.B6.,
V Cechach je voda Magnesie,ktora se prodava I v Polsku.
Nie omówił Pan taurynianu magnezu, a to on pomaga niwelować bole migrenowe.
Ani razu nie otrzymałam newsletterachoć choć nie raz o to prosiłam .Szacun przeogromny za wkład w krzewienie zdrowia.
Najlepszy magnez przyswajalny przez organizm jest glicynian magnezu.
Dziękuję
Proszę uprzejmie.
Bardzo dziękuję
Dziękuję za komentarz. Pozdrawiam serdecznie
No i co z tego, że nasiona czy orzechy mają taką zawartość minerałów skoro się nie trawią tylko przelatują przez układ pokarmowy w niezmienionej poostaci?
Bo nasiona i orzechy należy moczyć przed użyciem od kilku do kilkunastu godzin ( nasiona krócej )
@@Kaolin973 No tak. Ale kto tak robi? W restauracjach czu innych miejscach zawsze są suche. W domu jako przekąską też raczej każdy je od razu. Co czyni je bezużytecznymi
@@arekdbz3
Dzisiaj właśnie wsypałem sobie do sałatki namoczone wczoraj ( ok. 5 godz) i wysuszone - orzechy włoskie , mniej więcej 6 szt .
Suszyłam na papierowym ręczniku , na kaloryferze …😃 pewnie codziennie się nie uda , ale powoli może się przyzwyczaję
nie ma badań naukowych, które to potwirdzają, suche tak samo zdrowe, jak namoczone, było to w jednym z odcinków.
Poniedziałek środa to chelat wtorek czwartek chlorek a mleczan na niedziele
Glicynian bierze się do kolacji czy lepiej 30min przed snem?
Najlepszy jest magnez dostarczany przez skore. Rozpuszczam chlorek magnezu w wodzie. Bardzo proste i tanie.
Wszystko w temacie.
Magnez nie tworzy chelatów,jedynie sole.