12 นิสัยที่จะเปลี่ยนตัวคุณ ให้เป็นคนโคตรใจนิ่ง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2024
- 12 นิสัยที่จะเปลี่ยนตัวคุณ ให้เป็นคนโคตรใจนิ่ง
00:13 Introduction
01:14 นิสัยที่หนึ่ง เติมพลังด้านบวกให้กับจิตใต้สำนึกเสมอ
02:53 นิสัยที่สอง พวกเขาฝึกจิตให้นิ่งฯ
04:28 นิสัยที่สาม พวกเขามองหาสิ่งสนุกๆ มาทำ แม้กระทั่งในตอนที่เจออุปสรรค
06:28 นิสัยที่สี่ ไม่ลืมที่จะรักตนเอง
07:27 นิสัยที่ห้า ทำมากกว่าพูด
08:18 นิสัยที่หก ไม่กลั้นลมหายใจ
09:22 นิสัยที่เจ็ด ไม่ทำอะไรเร่งรีบจนเกินไป
10:19 นิสัยที่แปด บริโภคอย่างเหมาะสม
11:19 นิสัยที่เก้า ไม่เก็บเรื่องที่จบไปแล้ว มาคิดซ้ำคิดซาก
11:49 นิสัยที่สิบ จัดสิ่งรอบๆ ตัว รักษาให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
12:38 นิสัยที่สิบเอ็ด อยู่ห่างจากคนคิดลบฯ
14:26 นิสัยที่สิบสอง หัวเราะในสิ่งที่ตนเองทำได้
16:39 สรุป
✅ ร่วมสนับสนุน “Strategic Man” TTB 206-2-38754-9 (อรรถสิทธิ์ หัสถีธรรม)
😇 ติดตามชมรายการสด "Strategic Man ความสุข และความสำเร็จ เริ่มต้นที่นี่" จันทร์, พุธ และ ศุกร์ เวลา 07.00-09.00 น.
❤️ ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like กด แชร์ และ Subscribe ด้วยครับ
❤️ ร่วมสนับสนุนรายการ "Strategic Man ความสุข และความสำเร็จ" ให้อยู่ได้อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.ไทยพาณิชย์ 365-255882-1 อรรถสิทธิ์ หัสถีธรรม
✅ เว็บไซด์ของ ดร.หนุ่ย Strategic Man
www.richhap.com/
✅ สนใจเรียนรู้ เรื่องการเริ่มต้น และต่อยอดธุรกิจ ด้วย Business Model และ Business Plan
ดูรายละเอียดได้ที่ www.rabbitplan...
❤️ สนใจดูแลสุขภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพดีๆ คลิกดูรายละเอียดได้ที่
doctornui.thei...
☎️ ติดต่ดงานกับผม ดร.หนุ่ย Strategic Man ได้ที่ 087-299-6524
FB: @strategicman
Line : @strategicman
IG: @strategic_crazy
Soundcloud: @strategicman
Spotify: open.spotify.c...
Apple podcast: podcasts.apple...
Blockdit: www.blockdit.c...
#ความสุข #ความรวย #ความสำเร็จ #สมอง #เป้าหมาย #StrategicMan #เศรษฐี #สร้างธุรกิจ #BusinessModel #businessplan #พัฒนาตนเอง #พัฒนาตัวเอง #นิสัย
#เปลี่ยนตัวเอง #เปลี่ยนตัวคุณ #ใจนิ่ง #ใจเย็น #สงบ
12 นิสัยที่ควรพัฒนา
1. เติมพลังบวกให้จิตใต้สำนึกเสมอ ไม่เสพข้อมูลลบ
2. จดจ่อกับสิ่งที่ทำวันละ 20 นาที เป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว
3. มองหาสิ่งที่สนุกทำ
4. รักตนเอง
5. ทำมากกว่าพูด
6. หายใจเต็มปอด
7. ไม่ทำอะไรเร่งรีบเกินไป
8. กินอาหารให้สอดคล้องกับร่างกาย
9. ไม่คิดซ้ำซากกับอดีต
10. จัดสิ่งรอบตัวให้เป็นระเบียบ
11.อยู่ห่างจากคนคิดลบ อยู่ใกล้คนคิดบวก
12. หัวเราะเยาะตัวเองให้ได้
ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
ขอบพระคุณค่ะ❤ "เมตตาแต่พอประมาณ ถ้ารำคาญก็ให้หยุดเมตตา เพราะพุทธสอนว่า"ทุกอย่างเกิดจากเหตุ สัตว์โลก ย่อมเป็นไปตามกรรมตามเหตุทึ่เคยทำ"
@@katepcn7289 สาธุครับ
☆ 12 นิสัยที่สร้างให้เรามีจิตใจโครตนิ่ง มีดังนี้
1. สร้างนิสัยคิดบวก,เพิ่มพลังบวกให้ชีวิต สร้างจิตใต้สำนึกในการคิดบวก(เสพพลังบวก หลีกเลี่ยงการเสพเรื่องลบ)
2. สร้างนิสัยในการฝึกจิตให้นิ่ง โดยการโฟกัสกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง (ฝึกสมาธิในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง,ฝึกสมาในการเคลื่อนที่,เคลื่อนไหวร่างกาย)
3. สร้างนิสัยในการเปลี่ยนภาพในสมองจากเรื่องร้าย(คิดลบ,แง่ลบ)ให้กลายเป็นเรื่องดี(คิดบวก,แง่บวก)=พลิกวิกฤตเป็นโอกาส
4. สร้างนิสัยการรักตนเอง=รักผู้อื่น(รักษาสมดุลระหว่างการรักตัวเองให้เท่ากับรักผู้อื่น)
5. สร้างนิสัย "ทำมากกว่าพูด"
6. พวกเขาไม่กลั้นลมหายใจ คือ การฝึกหายใจเต็มปอด เพื่อทำให้จิตใจมีสมาธิมากขึ้น
7. ทำอะไรไม่เร่งรีบจนเกินไป
8. กินอาหารที่มีประโยชน์ที่สอดคล้องกับความต้องการของร่างกาย
9. ไม่เก็บเรื่องที่จบไปแล้วมาคิดซ้ำซาก คือ ไม่เก็บเรื่องไร้สาระมาคิดมาก ให้โฟกัสกับเรื่องที่ทำในปัจจุบัน
10. จัดสิ่งรอบๆตัวให้เป็นระเบียบ
11. อยู่ห่างจากคนที่คิดลบ แล้วนำพาตัวเองไปเข้าใกล้คนที่คิดบวก เพื่อซึมซับพลังบวกๆเข้าสู่สมอง,ร่างกาย และจิตใจตนเอง
12. หัวเราะเยาะในสิ่งที่ตัวเองทำ(ผิด,ทำอะไรโง่ๆ)ได้ = ฝึกตนเองให้มองชีวิตทั้งสองด้าน ทั้งด้านลบและด้านบวก เพื่อลดความเครียดของตนเอง แล้วสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนอื่นได้
ขอบคุณสำหรับความรู้เกี่ยวกับการสร้างนิสัยให้ตนเองมีจิตใจที่นิ่งได้
เพื่อพัฒนาตนเองให้เป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะความเป็นผู้นำมากขึ้น
จนนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิตในทุกๆด้านได้นะคะ
ข้อมูลดังกล่าวข้างต้นนี้มีประโยชน์ต่อการพัฒนานิสัยตนเองให้เติบโตทางความคิดและการควบคุมอารมณ์ตนเองมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ 😊❤😊
ฝึกนั่งสมาธิทุกวันก่อนนอนค่ะ กำหนดลมหายใจมาที่ปลายจมูก สำหรับคนที่ไม่เคยฝึกจะรู้สึกว่ายากมาก แต่เราต้องฝืนความรู้สึกตัวเอง และหมั่นฟังธรรมะ ที่ถูกกับจริตนิสัยของเรา ฟังบ่อยๆแล้วนำกับมาพิจารณาด้วยปัญญา แล้วหัดมองโลกในแง่ดี จากนั้นก็ทำตามที่ท่านสอนเลยค่ะ เพราะเคยเจอกับตัวเองมาแล้ว ก่อนหน้านั้นรู้สึกว่าตัวเราจิตตกบางครั้งก็เหมือนจะควบคุมตัวเองไม่ได้ชอบคิดถึงแต่เรื่องอตีดที่ผ่านมาและตอกย้ำความรู้สึกที่แย่ๆ ของตัวเอง แต่ตอนนี้เริ่มดีขึ้น ใจเย็นขึ้น และสงบมากขึ้นค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้ประสบความสำเร็จในทุกๆ เรื่องครับ
กำหนดลมหายใจที่ปลายจะหมูกผู้ชายฝังขวาผู้หญิงฝังซ้าย🙏
ขอบคุณมากค่ะ ยังไม่สายสำหรับการฝึกฉันจะพยายามทำค่ะ😊
ดิฉันปฎิบัติอยู่ทุกวันค่ะ!❤❤
น่ามีการสอนการพัฒนาชีวิตในหลักสูตรการเรียน เพราะคนเดี๋ยวนี้ห่างไกลจิตสำนึกมาก
@@myartwillgoon.5027 ครับผม ขอบคุณครับ
ใช่ค่ะเรื่องจริงการเดินและออกกำกายทำให้เรามีสติมากขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณที่ได้มาเจอคลิปนี้ และขอบคุณเจ้าของคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ชอบฟังทุกคลิปเลยคะดีและมีประโยชน์นำมาใช้กับชีวิตประจำวัน กดไลค์แชร์ให้แล้วนะคะ❤❤❤
@@Jintana-ws1ug ขอบคุณมากครับ และขอให้ประสบความสำเร็จในชีวิตในทุกๆ ด้านครับ
ใช่คะ กำลังติดตาม ชอบคิดพลังบวกคะ😊😅😂❤❤❤
เยี่ยมเลยครับ
เยี่ยมมากๆๆคะ
ช่วยได้มากเลยค่ะ,ฟังตอนเช้าก่อนไปทำงาน,ทำให้มีกำลังใจ,❤😊
ขอบคุณค่ะอาจารย์ฝึกให้ได้ค่ะ
ค่ะ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ สำหรับข้อคิดดีดีๆค่ะ
@@วรินดาอักษรคง ขอบคุณครับด้วยความยินดีครับ
ขอบพระคุณค่ะ
@@Phchdr1111 สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะเป็นคลิปที่
มีคติมีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณครับ
กดติดตามแล้วค่ะ ❤🎉❤
ดีงามค่ะ
ใช้ค่ะ
บางครั้งเรื่องในอดีตที่แย่มันผุดขึ้นมาเองครับ ทำไงดีคับอาจารย์
ตอบคำถามครับ
"บางครั้งเรื่อง
ในอดีต
ที่แย่ๆ มันผุดขึ้นมาเองครับ
ทำไงดีคับอาจารย์
นี่คือคำถาม
ที่เพื่อนท่านหนึ่งถามมา
ขออธิบายอย่างนี้ครับ
ความคิดหรือ ความรู้สึก
หรือ เรื่องราวในอดีต
ที่มันผุดขึ้นมา
มันเป็นเรื่องธรรมชาติ
และเป็นเรื่องที่ยาก
ที่จะควบคุม
เพราะสิ่งที่กระตุ้น
ให้เกิดความคิด
ความรู้สึกนี้
ส่วนใหญ่
แล้วมันเป็นสิ่งที่อยู่
นอกเหนือ
การควบคุมของเรา
ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือ
เราจะตอบสนองกับ
เรื่องราวในอดีตเหล่านี้อย่างไร
สำหรับตัวผมเอง
ผมใช้วิธีพูดคุยกับตนเอง
แบบบวกๆ
หรือ ที่เรียกว่า Positive Talk
หรือ Positive suggestion
ยกตัวอย่างเช่น
เมื่ออดีตแย่ผุดขึ้นมา
ผมจะทำดังนี้
หนึ่ง ผมจะขอบคุณ
ความรู้สึกนี้ เพราะมันคือ
บทเรียนที่ทำให้
ผมแกร่งขึ้น ในวันนี้
เรื่องราวแย่ในอดีต
มันก็เหมือนวัคซีนป้องกันโรค
มันสร้างภูมิคุ้มกันให้เรา
และ สอง ผมจะถาม
ตัวผมเองว่า
ผมได้เรียนรู้อะไร
จากเหตุการณ์นี้มีอะไรบ้าง
ทุกครั้งที่ความรู้สึกแย่ๆ
ผุดขึ้นมาให้คุณทำแบบนี้
การทำแบบนี้
คือการสื่อสารกับ
จิตใต้สำนึกว่า
เรื่องราวเหล่านี้
ไม่ใช่เรื่องสลักสำคัญอะไร
ในชีวิตคุณ
แล้วจิตใต้สำนึกจะไม่ส่ง
ความรู้สึกนี้
มาให้คุณอีก
นี่คือ วิธีการที่ผม
ใช้รับมือกับ
ความรู้สึกเหล่านี้
ได้อย่างมืออาชีพ
เคยเหมือนกันค่ะ ก็กำหนดจิต ขอบคุณๆ ขอบคุณๆ ขอบคุณๆ พร้อมยิ้มที่มุมปาก เพราะอดีตกับผู้อื่นเราเปลี่ยนไม่ได้
ขอพระเจ้าทรงอวยพรลูกมี12,นิสัยโคตรใจนิ่งในนามพระเยชูคริสต์ฮาเมน
@@โซโลม่อนgg-ผ7ศ ขอบคุณครับ
อาจารย์ ถ้าทำได้ก็ดีนะคะ ใจหนูมันไม่นิ่ง ขอบคุณนะคะ
ถ้าต้องการนิ่ง ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ฝึกตนเองไปเรื่อยๆ ครับ มันจะเพิ่มความนิ่งทีละเล็กทีละน้อยครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ🙏🏾🙏🏾
@@pongsrisrikram7717 ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณมากครับ❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะ❤🎉❤🎉❤🎉
ขอบคุณ จะปฎิบัติตามค่ะ
ขอให้ประสบความสำเร็จในทุกด้านที่ตั้งใจไว้ครับ
สวัสดีครับยินดีครัฟ❤❤🎉😊😊
สวัสดีคะ😅❤
😊😊
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
❤❤🎉สวัสดีครับ😊ผม
@@samornchomchairat8440 ขอบคุณครับ
น่ามีหลักสูตรใจนิ่งสอนในโรงเรียน
@@myartwillgoon.5027 ครับผม
ขอบคุณมากครับผม
สวัสดีครับ❤❤
@@jaypc44 สวัสดีครับ
🥰🥰🥰
อยากขอคำแนะนำว่าถ้าเราต้องใช้ชีวิตกับคนที่กล่าวมาเราควรจะปรัปตัวอย่างไร เขาเป็นคนดีมีน้ำใจชอบช่วยคนอื่นหลายครั้งทำให้เขาดูเป็นคนโง่ในสายตาคนอื่นและถูกคนเห็นแก่ตัวเอาเปรียบบ่อยๆทั้งที่เขาเป็นคนฉลาด คนเหล่านี้จะมีปมปัญหากับครอบครัววัยเด็กแก้ยากมากเหมือนโรคระบาดในสังคมปัจุปัน ขอบคุณเป็นช่องที่มีประโยชน์มาก🙏👍♥️
ถ้าเป็นผมนะครับ ผมจะถาม เขา ด้วย 2 คำถาม ดังนี้ ครับ 1) เขารู้สึกอย่างไร เมื่อคนอื่นมองว่าเขาเป็นคนโง่ และบางครั้งก็ถูกเอาเปรียบจากคนที่เห็นแก่ตัว และ 2) คุณอยากให้คนอื่นๆ มองคุณว่าเป็นคนฉลาดในแบบที่คุณเป็นจริงๆ และ คนที่จ้องจะเอาเปรียบคุณเลิกเอาเปรียบคุณ ....สองคำถามนี้ น่าจะไปกระตุ้นจิตใต้สำนึกของเขาให้รับรู้สถานการณ์ว่าเขากำลังเจออะไรอยู่....ในเบื้องต้นผมจะทำประมาณนี้ ครับ
จริงคะ
สวัสดีค่ะ
สวัดดีครับ
🙏🏻😳😳😳😳
@@Piyawannaen1989 ขอบคุณครับ
คนที่ใจนิ่งจะพูดคำว่าไม่
🦋🦋🦋
ผมนี่เสพเเต่บวกอย่างเดียวเลยครับ
18+ ทุกวัน
❤
เสื่อมไปทำมัยคนไม่ดีต่อจิต😮
🎉🎉🎉
@@cmilk2645 ขอบคุณครับ
😮❤
เป็นคลิปที่ช่วยเตือนสติเราใด้ดีมากๆขอบคุณมากที่สุด❤❤❤
ด้วยความยินดีครับ
❤🎉😅
ผมก็นิ่ง คนด่าพ่อแม่ผมยังนิ่ง
คีมาก
ขอบคุณครับอาจารย์ครับ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณค่ะ..🎉🎉🎉
ขอบคุณครับ❤
@@TheYoonnoi ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
ขอบคุณๆค่ะ
ขอบคุณคะ❤❤❤❤
❤
ต้องฝึกสมาธิชั้นสูงถึงจะนิ่งและสงบมาก
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
@@mookmook6831 ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณนะค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณท่านที่สอนใจให้รู้คิดเปลี่ยนตัวเองวันละนิดถ้าใจสงบเพ็งอากาศลอยไปลอยมาคืออะตอมจะปรับจิตตัวเองเหมือนท่านสอนคะถ้าเจอคนคิดบวกรู้สึกอบอุ่นใจอยากคุยด้วยสบายใจอยากมีเพื่อนเป็นมนุษย์กับเขามังคะ
@@สุภัสสรายามาเนะ ขอบคุณครับ
@@สุภัสสรายามาเนะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้ครับ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากคะ
@@viview888 ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ดูน่าตาตัวเองในกะจกดูไม่ใดัเลยคิดถึงแต่คนเคลียดมาก
จงใช้ความนิ่งสยบความเคลื่อนไหวดีที่สุด
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ฉันชอบทำอะเร็วๆๆคิดเร็วทำเร็วพลาดปล่อยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ.
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะขอบคุณมากๆค่ะ🙏⭕️🤍🪷
ขอบคุณค่ะ
บางคนก็อย่าไปเสื่อมมันเลยแม่งเสียสุขภาพจิต😮จะนิ่งเมื่อตอนมีเหตุผลถ้าคนๆนั้นเหี้ยนิ่งไปเพื่อมันก็โง่อยุ่แบบนั้นเปลี่ยนละบบนิสัยคนนิ่งต้องนิ่งไห้เป็นไม่ใช่นิ่งเป็นต่อตะโก
ขอบคุณค่ะ
@@beesupaporn26 ด้วยความยินดีครับ
การที่จะทำให้ใจสงบคิดวิเคราะก่อนพูดไม่พูดสุ่มสี่สุ่ห้าคะ
ขอบคุณค่ะ
@@ไอริณแซ่ลิ้ม ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ