안녕하세요. 마침 저도 어제 20km LSD를 했습니다. 페이스가 5:40 ~ 6:30까지 들쑥날쑥 해 썩 마음에 들진 않는데.. 전체적으로 6분 초반대로 달리려고 노력은 했던 것 같습니다. 궁금한점이 있는데요 이렇게 페이스를 고르게 달리지 못해도 LSD를 하는 효과가 있을지 궁금합니다.
저도 옛날에 목포 살았는데 목포대학교 간판 보이네요 😊정말 뼈가 되고 살이 되는 한마디 한마디가 내공에 담긴 말씀 같습니다. 혹시 제가 왼발잡이라 왼발이 정말 막강하고, 오른발이 좀 취약해서 주로 달릴 때 왼발위주로 구르고, 오른발은 약간 거드는 형태로 가는데, 이 부분도 차이를 극복하기 위해서 오른발 위주로 뛰는 연습을 따로 해야 될까요? 현재 기록은 싱글 정도 나옵니다.😅
카본화와 일반화 번갈아가면서 근육발달을 골고루 해주어라 진짜 명언이십니다. 요즘 카본화 신으면서 뼈저리 느끼고 있어요. 쿠션화 신을때 없었던 근육통들이 카본화신고 엉뚱한곳에 생기더라구요.
그걸 모르셨어욘?
@@monstershonda 모를 수도 있죠. 모르는데 아는척하는것보다 혹은 모르는 사람 꼽주는거보다 나은거 같은데요?
야호! 잘보겠습니다
보조기도 사용시에 안정성을 제공하지만 몸은 차츰 기억해서 안정성 근육들은 발달하지가 않는데 카본화도 그러한가 봅니다.
번갈아가면서 신어주는 것이 좋은 답인거 같습니다. 좋은 말씀 감사합니다 ^^
고수의 한마디...뼈가되고 살이되네요.
좋은 영상 감사해요~^^😊
봐주셔서 감사합니다😊
👍
좋은영상으로 조언 감사^^ㅎㅎ
도움이 되셨다니 감사합니다
안녕하세요. 마침 저도 어제 20km LSD를 했습니다.
페이스가 5:40 ~ 6:30까지 들쑥날쑥 해 썩 마음에 들진 않는데..
전체적으로 6분 초반대로 달리려고 노력은 했던 것 같습니다.
궁금한점이 있는데요 이렇게 페이스를 고르게 달리지 못해도 LSD를 하는 효과가 있을지 궁금합니다.
상관없습니다~마지막 후반5km쯤
부터 페이스올라가면 됩니다
저도 옛날에 목포 살았는데 목포대학교 간판 보이네요 😊정말 뼈가 되고 살이 되는 한마디 한마디가 내공에 담긴 말씀 같습니다. 혹시 제가 왼발잡이라 왼발이 정말 막강하고, 오른발이 좀 취약해서 주로 달릴 때 왼발위주로 구르고, 오른발은 약간 거드는 형태로 가는데, 이 부분도 차이를 극복하기 위해서 오른발 위주로 뛰는 연습을 따로 해야 될까요? 현재 기록은 싱글 정도 나옵니다.😅
연습을 한다고 개선될부분은 아닌것같습니다.
오른발 근력운동을 하시는게 도움될겁니다
트랙에서 장거리 훈련하다가 왼쪽 고관절 통증이 생겼네요. 아마 왼쪽으로만 계속 돌다보니 그렇게 된거 같아요.후속조치 없을까요?
트랙에서 뛴다고 생긴건 아닌것같구요
당분간 도로만 뛰시면서 회복하세요
런닝머싱 달리기 LSD해도 되는지요
더우면 저도 러닝머신에서 합니다
@@Team-mprs 40대 중반때 LSD. 한번도 안하고요 매일 10킬로 6개월 뛰고 춘마 마라톤 대회 나가서 4시간 13분 풀코스. 12번 완주 지금은50대중반 풀코스 완주만 할려고요 4시간 30분때요 가끔은 라이딩 100킬로 정도 타요