Sarebbe interessante nei prossimi video capire come gestire i due squat e le due panca nella settimana, cioè se io inizio la sessione A di squat con un 5x5 partendo dal 65%, la sessione C di squat come andrebbe fatta? Come una sorta di Pavel? Quindi un 5x4 leggero? PS: voglio ringraziarti per questi video, grazie a te sto imparando a programmare bene!!! ☺️
Ragionamenti molto condivisibili, quelli sul non basarsi troppo su calcoli e percentuali varie, e soprattutto provare per capire come vanno le cose, se ci si trova bene o meno.👌 P.S.primo video del 2022..... o ultimo del 2021?😄 Comunque auguri di buon anno!👋
Ciao io sono alla 10 settimana di programmazione. Ovviamente il focus è la forza. La mia idea è di fare altri 2 mesi di forza applicando il ciclo russo sui 3 Big e lavorare con delle progressioni sui complementari e alternare le sedute pesanti a sedute tecniche. Come la vedi?
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
Sarebbe interessante nei prossimi video capire come gestire i due squat e le due panca nella settimana, cioè se io inizio la sessione A di squat con un 5x5 partendo dal 65%, la sessione C di squat come andrebbe fatta? Come una sorta di Pavel? Quindi un 5x4 leggero? PS: voglio ringraziarti per questi video, grazie a te sto imparando a programmare bene!!! ☺️
Ottimi consigli!
Auguri e buon anno💪
Ciao per una donna che tende a mettere grasso sulle gambe,ha senso alternare esercizi lower e upper?
Ragionamenti molto condivisibili, quelli sul non basarsi troppo su calcoli e percentuali varie, e soprattutto provare per capire come vanno le cose, se ci si trova bene o meno.👌 P.S.primo video del 2022..... o ultimo del 2021?😄 Comunque auguri di buon anno!👋
Ho cambiato il calendario video 😂 buon anno 🙏
Ciao io sono alla 10 settimana di programmazione. Ovviamente il focus è la forza. La mia idea è di fare altri 2 mesi di forza applicando il ciclo russo sui 3 Big e lavorare con delle progressioni sui complementari e alternare le sedute pesanti a sedute tecniche. Come la vedi?
Praticamente è sempre il ciclo russo, solo con complementari 😄