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女なんだけど最近一日一食にしたらめちゃくちゃ調子いい。食事に使う時間減ったし、食後の眠気にも悩まされなくなった。痩せるし、お金も減らないから美容に使ったりでいいことしかない。
空腹時の集中力が高いのは実感してる。筋トレしててひたすら食いまくってた時はマジで集中力なかった。最近できるだけ空腹の時間を増やしてから、身体は細くなったけど集中力は格段に上がった。おかげで勉強も捗ってる。男としての魅力は下がったけど、、、思考しなきゃいけない人は、筋トレよりも断食がおすすめ
参考になります
一日一緒にするなら逆に朝のみの方がいいと思う基本ベース発送時間にエネルギーないと疲れるから朝一色なんだぞ会費乗り切れると私はそんな感じでした
約2ヶ月間、こちらのチャンネルで紹介された通りに朝食を抜き、さらに極力野菜中心で体に優しい食べ物を摂取するようにしたら、全体的にほっそりし快活になりました。ウエストは、ズボン買い換えないとブカブカで困るほどです。水もたくさん飲むようにしたためか、肌に透明感が生まれ、長年悩まされたニキビもほとんどできなくなりました。無駄に食べないことを意識するようになったら、自分を律する力もつきました。これからはプランクや散歩などの運動をして、体を引き締めていきたいです！
凄い
その後どうですか
肉を食え
りん先生もケンジも高貴な人になった感じがする
1日1食の良さは知っていても毎日の楽しみが2つも減ったら病む
1日1食なら食費も安いし経済的にも優しい
16時間断食では効果なかったので、24時間断食（1日1食）にしたらやっと痩せてきました。デスクワークの人で運動もしない人は余程細くしないと駄目ですね。
この動画のように1日1食が体に良いと言われたかと思えば、別の動画では1日3食きちんと食べないと体に悪いと言ってるし、要は自分が好きな食べ方を選べばいいだけのこと。また、健康理論は時代によってコロコロ変わったり、個人個人の体質によって違いますから、動画の理屈が全て正しいと思わない方が無難かもしれません。
デスクワークやってた時は1日一食で充分だったけど体動かしまくる仕事に転職したら食べないと身体がもたなくなった…1日一食でやっていけるのは仕事内容にもよると思う
それはあるね。仕事の仕方で調整かな
肉体労働は倒れますね。
必要最低限ってのが正しい考え方なのかもね
肉体労働でそんな事したら怒られますから糖分控えてタンパク質、野菜メインにするといいです。
@@takanobust9100 引っ越しバイト一日2食でやってるけどいつも心配されますね
健康の為に朝食必須と言われたり抜いた方がいいと言われたり、学説はコロコロ変わるから何が正しいのか分からん。俺は体の要求に従う。
少食というより、適切な量を食べるのが大切ですね！
「キーワードは食力強化」・体が軽くパワーが発揮できない・体力がなく質の高い練習ができない・強豪チームの体の大きさに圧倒される上記の問題点を解決するためのキーワードは、ずばり食力強化。食事の量・回数を増やし、消費カロリー以上のカロリーを摂取することを心掛けてほしい。休み時間を利用しておにぎりなどを食べ、エネルギーの確保を行うことが重要だ。それによってサプリメント摂取の効果も出てくるのだ。（森永製菓のプロテイン「ウイダー」のパンフレットより）
@@awizcd6472 なんの話ししてんだよバカwなんでスポーツマンの食のススメを語ってんだよw
@@awizcd6472 スポーツやってる暇あったら勉強した方がよっぽど良い。
たかが勉強に期待しすぎやろ。投資の勉強なら分かるが
@@awizcd6472 ガチのスポーツをしてる人はそうですね！一般人はスポーツをそんなにする訳では無いので、やはりコメ主の主張に戻ると思います
事務職は基本一日一食がおすすめ。肉体労働は朝昼晩食べないと身体が持たない。休日は一食でも大丈夫。自身のライフスタイルに合わせて、適切な量を食べることが大事だと思います。
相撲の力士は一日二食。ただし一食で5人分以上を食べる。
いろいろな食事法を参考にして、自分のライフスタイルに合う食事を見つけることが一番大切だな
凛としたリン先生の声にもはや違和感ありません。
この本の著者は昔「買ってはいけない」という本を出し、色々と論争になった人物です。牛乳についても別書で飲むと犯罪率が上がるとか書いているようですし、鵜呑みにせずに調べたほうが良さそうです。
船瀬さんの本、面白いけどエビデンスが自分の体験だけなんだよね。といいつつこれ読んで1日1食に変えたんだけれども笑 自分はプロテインを30g摂取を2回は食事と別に摂るようにしたら上手くいきました。なにより痩せたのが嬉しい。
和食は塩分にさえ気を付ければ最強
塩分の摂り過ぎが健康に悪いというのは、実は根拠となるデータが希薄。
糖分も多いよ
この声に段々慣れてきた…慣れの力ってすごいな
ケンジが視聴者の気持ち代わりに言ってくれるの嬉しいw
自分も一食ですけど効果の程は分かりませんがとにかく楽です時間が余るし節約にもなる
料理も一日一回なので楽しいですよね。3回もやってるとめんどくさくなる…
確かに一人暮らしのときは１食楽そうだな…
「自分は身体の経営者」名言ですね！
卵を12個取れって言うりんさんとは別の世界線なんだろうか
気が変わったんだろ
これりんさん本要約してるだけやから
@@inazuma3919 わいを含めたこのコメ欄の人間皆それわかってんで
そうだよここはパラレルワールドなんだ
1日1食継続中。前回の健康診断よりも体重1.4キロダウンしたぜ😊夏場だから水分と塩分不足には気をつけて過ごしてます。献血ルーム常連の者ですが、毎回、血液数値異常無し。もっと筋トレなど取り入れたら更に身体引き締まりそう。
筋肉量が落ちてるはず。
他の動画で朝飯は大事って言ってたり、他の動画でたんぱく質は大事って言ってたり、めちゃくちゃじゃないか。
あくまで本の要約だから仕方がない。
あくまでそんな考え方もあるんやっていう程度で留めるべき一つの意見だけを盲信する人が多いけど、そいつらは馬鹿の一つ覚えになってだけ 「〜ダイエット」とかで踊らされてるのはそういう人 結局いっぱい本読んだり、動画見たりしても、最終的には自分で考えて何が正しいんか決めんあかんのよ
自分の頭で考えて、自分にとって本当にそれが必要なのかどうかを試しながら生きていくんスよ。
よくよく見てみるとそれぞれの食事法のメリットが少しづつ異なっているんだよね
少食にしたいのはやまやまなんだが、職場や学校でお腹が鳴ってしまうのが恥ずかしくて嫌なのじゃ...
ほんとそれどうしたらいいんかね笑
大きく息を吸い込んで腹を膨らませるか、少しでも騒がしいところに行くあるいはナッツとかヨーグルトを食べてみる俺はこうやっていろいろ試してる笑
30歳未満の人と以上の人で難易度が全然違うと思う30代になると老化から健康に気を遣いだしたり肉派と魚派に分かれだすから
昔から断食療法とか、小食の方がいいという健康法はあったから、それはいいけど…。たけしとかタモリとか小食の大物を取り上げるツカミは疑問符。絶対探せば大食漢の大物もいっぱいいるぜ。
少食は健康、その上普段は質素な手料理の方が良い。その分月一、二回位贅沢をする習慣を作れば、心も健康になる。
納豆うまい
痩せてるより小太りの方が長生きするって論文あるよ。 一番長生きするのが小太り。次が普通。次が痩せ。次がでぶ
ドカ食いしてしまう人はめちゃめちゃ咀嚼回数増やせば余裕ですよ。
早食いが癖になってるんだけど、よく噛まないから満腹感が得られないんだよな
@@user-jr7gh7wq4xもしや給食は一番乗りでしたか？
@@hakuryu_6600 中学までは、人より少し食べる程度だったけど、高校の部活関係で体大きくしたかったからそれで早食い大食いになった
声に完璧になれた！！新声優さん応援してます！頑張ってー！
それなりの期間試したことはありますが、活力を出すという意味では質の良いものを適切に摂取した方が正直調子は良いです。活動量が低い、質の良いものを食べていても調子が悪いなどの時は一時的にやってみることは有用だと思いますが。
てもテレビでよく見る高齢な元気な人は、肉をしっかり食えって言ってるよね高齢になるにしたがって顎が使えなくなってカロリー摂取ができなくなって痩せ衰えていくっていうのもあるだろうし、いつまでも食べられる顎作りが健康の秘訣だとは思う
確かに、もう15年１食しか食べてない。だけど大丈夫です！
小食の成功者もいるけど、普通に3食食って成功してる人もいるからな1食食ってれば成功者になれるわけじゃ無いし、1食で集中力が上がる人もいればそうじゃ無い人もいる食に限らずいろいろ試して自分に合う方法を試すのが一番いいですよ
ついこの前まで一日一食なんて病人か異常者呼ばわりされてたのに今や最先端扱い世の中って無常やわ
肉体労働系の仕事していますがリン先生の言いつけ通り少食にしたら健康診断でヘモグロビン不足で貧血気味と念を押されてしまいました。
ご飯を作ったり早く起きるのがめんどくさくて朝は食べなかったけど、プチ断食ができていたのか…
水や炭酸水を沢山飲む、枯渇防止でプロテインを飲めば、1日1食は可能だと思いますが、個人差があるので合わない人はいます
食べるの大好きなんだよなぁ。。。。。
マジで食費かかるから少食になった方が良い俺元々少食だから分かるけど食費浮くからその分家電とか服とかにお金回せるのはマジでデカすぎる
おい、望月りん。お前が一日一食を実践してみな？ｗ
朝は本当に大事だから、丁度いいくらい食って、昼少し多めに食って眠気を誘って、仮眠をとる。それで、夜は取らない、または、極小量をとれば集中力が夜まで高いまま続くのではと考えています
もたれないならいいかも
半年くらいやった経験ありますが私は体型維持できなくてガリガリになってしまったのでお勧めしません。今はウェイトトレーニングでそれなり以上に戻していますが、始めた当初は筋力も滅茶苦茶落ちていました。うまく合う人もいるのだとは思いますが、この手の健康法はかなり個人差があると思うので本当に注意したほうがいいです。っていうかちょっと調べたら著者がワクチン陰謀論の人じゃないですか…全く信用できない…w
一日一食の場合、何を食べるかが重要。
基本、人間は飢餓が当たり前で生きていますからね。自分は「腹が減ったら食事をする」事にしています。
空腹になるのが健康の証
1日1食生活したことあるけど腹8分目できっちり3食の方がしっくりきてる
肥満は、ですね。言わば怠慢で、あります。まさに炭水化物が、ですね。体内で拡大し、猛威を奮っている、と、いうことで、あります。わたくしとしましては、ですね。不要不急の炭水化物の摂取の、自粛を、お願いしたい、気持ちで、あります。
船瀬氏の著書の中に、肉食は大腸癌になりやすいとか、カゼインには発癌性があるとかのエビデンスはあるのですか？
そろそろ何も食べなくていいって誰か言いそう笑
今日空腹すぎて頭痛くなったよ😭
リン先生。貴重なお話でした、ありがとうございました🤓合掌🙏
最近の動画じゃ、高たんぱくなものを摂取しろとか、油はたくさん取れとかもうめちゃくちゃやｗ
あっ！あの船瀬俊介先生の本を題材にされるとは！素晴らしいです！
男性はともかく女性にはこの方法は正直オススメできません。朝ごはんは食べたくないなら食べなくていいけどある程度バランス良く食べないと生理が止まる原因になり最悪不妊症になります。私も以前は朝ごはん抜き生活をしてましたが生理の量が減り、止まりかけたので朝ごはんは必要だと痛感しましたでも、朝からそこまで食べれないのでソイプロテインとバナナを食べてます。それだけでも胃に負担はかからず体はスッキリしてきますし生理も止まらなくなったので女性は自分の身体と相談した方がいいですよ。ただ、大食いは絶対ダメです
今の声のりん先生の「だな」が好き
このチャンネル少食好きやな笑
前もしてたよね
リン先生の間かなぁ…。慣れないなぁ…。
小食最高なのめっちゃわかる。逆に朝ごはん食べると胃が疲れるし、体育がない日は朝ご飯無い方が授業も集中できるたな。体質もあるかもだけど、一回の食事量を減らしたり、食事回数は少なくする方がいい気がする🤔
食材にはまだ解析されてない栄養素がたくさんあるから、何かに偏るのではなくバランス良く色んなもの食べることが重要ですね。
@下着サルバトールBES 全てでしょう。研究に終わりはない。
一食で栄養素を全て取り切れるのかと血糖値スパイクの論点も追加してほしい
食べたい時に食べるが１番3食のときも2食のときも4食のときもあっていい。
それブラック企業
考え方によってはフリーランス
いつの間にかエンディングが変わっ……戻っている！？糖質を控えて卵やお肉から積極的にタンパク質を摂るべきって言われていたり今作では肉は勿論牛乳すら控えろと言われていたり、真に正しい健康情報なんて永遠に明確にならないんじゃないかしら。まぁでも大豆とお魚と玄米が最強なのは間違いなさそうだけどね！
最近気付いた。昼ご飯無くてもいける。
肉とか牛乳が体に良くないっていうのは言い過ぎな気もするけど、気をつけた方がいいのかぁ肉はたまに贅沢したい時とかに食べるようにします！！🤤
ずっとこれしてるけど、健康体だわ。太らないし、集中力他の人よりも高いと思う。
いつのまにか、りんの声変わってる
一食で筋肉つくのかね笑
やっぱりあの声がいいなぁ。。。
まだ言ってんのか
小食でうまくいってる人の例が皆高齢で食が細くなってるだけで草
仕事柄、めっちゃ動く人でも1日1食の方がいいでしょうか？
栄養不足で倒れてしまいます、食べてください
無理です…(汗
自分も3年近く1日1食をしてるけど毎年２回は風邪ひいてたのに3年間風邪ひいてないのって間違いなくこれのせい
飯どんどん減ってて草
船瀬俊介でお察し
私も一食ですよ！詰め込みの朝食と会社の不味い弁当を止めるだけなので簡単でした♪13キロ減で仕事中も眠くならない！
ケンジ理解力あるよね
小食をとるか、たんぱく質(卵12個)をとるか、それが問題だ
よく食べてても優秀な人もたくさんいるのでその点注意を
水木しげる
クリティカルシンキング大事ですね
その分内臓に負担かかるのは動かせませんけどね
親戚の資産家の爺さんは三食くって愛人もいるぞ
正味人によるよな。一度試してみるがいいのかな。
え！りんちゃんの声いつの間にかわったの！？
肝臓って痛くなったりしないけど疲れは貯まってるんだよな〜野菜は健康！みたいなイメージあるけど農薬使われてるし。食べ物ってむずかしい
4:23だからダイエットは難しい
育ち盛りの小、中、高生は１日３食で良いかもね。ただ社会人は全く違う。 アスリートやそれ的仕事は３食食べないとカロリー不足になるが、大半の人に当てはまる適度に動くソフトワークは２食、ほぼデスクワークなら１食じゃないとカロリーオーバーになりますね。 誰もかれも１日３食はとんでもない大間違い。
血糖値って断食した後に食べると急上昇するから、身体に良くない。分割して少量ずつ食べるといいって聞いたことがあるけど、どうなんかね？少量ずつだと胃腸が完全に休める環境にならないからやっぱり断食のがいいのかな。。。
なんだか必要以上に勉強になりますね。毎日でなくてもいいのはやりやすそう。食習慣を変えるのは難しそうだけど、やりがいはありそう。
一日一食っていつ食べればいいんだろう？、
一般的には夜、就寝する最低3時間前が良いと多くの実践者は言っています。
@@user-jd9jc1oc7y さん、ありがとうございます♪
前は二食だったのに一食に、、、、、、？！
成人したら健康な食生活を行わないとな。でも育ちだかりの子供は偏食をせずきちんと食べるようにしないと！
肥満している子供も？
一流の男は腹が出ていないと言いますから一日一食は理にかなってますね。
自分の身体は自分の食べたものでできている。これが真理なんだよな。少食が自分に合っているなら結構だけど、本の内容を鵜呑みにするのではなく、自分なりに検証するべきだと思うな。
素敵な動画をありがとうございます！🙇♀️一日一食の場合、何時に食べれば良いですか？
肉と牛乳の話に驚き！ 今後の食生活に大きく影響を頂きました、有難う。
うまい飯を食べるのが生きがい。
まぁ3大欲求ですからね！それ加えて、食は芸術にもなりうる😎なんて最高なもんなんだ！
肉を食べて血液がドロドロになるって大ウソやぞ。水と油は混ざらないから血中だろうと基本的に分離してるから。ドロドロになるのはご飯やパンなどの糖質、これは水に溶けるから高血糖の人は血液がドロドロで高血圧になってしまう。ちなみに、肉はタンパク質と脂質がほぼ１：１の割合でビタミンやミネラルも豊富。食物繊維がないから便秘になりやすいけど、野菜で補えばいい。
それらの著名人はみんな高齢だから少食なだけでは？若くて育ち盛りは食べないと駄目だよ
「食べるために生きる」ではなく「生きるために食べる」という意識になると１日一食生活続きます。(始めて2年目になりました)始めたいけど不安がある人いましたらコメント下さい。
体調どうですか？明らかに良くなった部分あるだけ教えて欲しいです!
@@kida.k.a4759 頭の回転数あがりますよ空腹でイライラすることもないですし、お腹が鳴っても正常な反応とみてます。その分、水を飲むようになりました。
大前提としてファスティングは、向き不向きがある。少食にすると集中力がUPするとのことだが、逆に空腹だとイライラして集中できない人も。食べた後はエネルギーが充満し、やる気にあふれる人もいる。これは女性に多い。食べることで、スイッチがONになる人と、OFFになる人の２通りの人がいるのだ。狩猟体質と農耕体質の違いかもしれない。女性は狩猟などしないだろう。「できる男」と言っているように、全般的に男なら当てはまる。相撲取りも3食に非ず。1日1食は、動画の例以外でも京本政樹や中田敦彦など男のみ。女性で聞いたことがない。昔の西洋貴族は食事以外のティータイムで軽食を食べるが、この文化を広めたのも女性。そもそも社長や大統領は仕事上の会食が多く、よほどのことがない限り1日1食は無理。というより年を取ると食べたくても食べられない。やなせたかしなど長生きの人は良く食う。動画の例の人物達も、10代や20代から1日1食をやっていたわけでもないだろう。
これを見ながら朝食を食べてしまってる…ご飯を残さなきゃいけない感じがする！！！
元々少食で小鳥食いしていたんだけど、あたしにも出来るかもと思い一食にまとめてみたら消化出来ずに腸閉塞で入院、お医者さんにも家族にもこっぴどく叱られたので、みんなも自分の体としっかり向き合ってやってね。
1日1食が健康かは知らんけど、細マッチョには絶対なれないから注意した方がいいかと。なれても細マッチョ(ガリガリ)。筋肉って食べた物から作るんですし。この動画が言いたいのって多分健康的な食事をしろってことだよね。
細マッチョ嫌いやわ。マッチョじゃなくて元からある筋肉が浮き出てるだけ
ついにフェルミに船瀬本が登場したか。まぁこの本は良本だからオススメ。
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
女なんだけど最近一日一食にしたらめちゃくちゃ調子いい。食事に使う時間減ったし、食後の眠気にも悩まされなくなった。
痩せるし、お金も減らないから美容に使ったりでいいことしかない。
空腹時の集中力が高いのは実感してる。筋トレしててひたすら食いまくってた時はマジで集中力なかった。
最近できるだけ空腹の時間を増やしてから、身体は細くなったけど集中力は格段に上がった。おかげで勉強も捗ってる。
男としての魅力は下がったけど、、、
思考しなきゃいけない人は、筋トレよりも断食がおすすめ
参考になります
一日一緒にするなら逆に朝のみの方がいいと思う基本ベース発送時間にエネルギーないと疲れるから朝一色なんだぞ会費乗り切れると私はそんな感じでした
約2ヶ月間、こちらのチャンネルで紹介された通りに朝食を抜き、さらに極力野菜中心で体に優しい食べ物を摂取するようにしたら、全体的にほっそりし快活になりました。
ウエストは、ズボン買い換えないとブカブカで困るほどです。
水もたくさん飲むようにしたためか、肌に透明感が生まれ、長年悩まされたニキビもほとんどできなくなりました。
無駄に食べないことを意識するようになったら、自分を律する力もつきました。
これからはプランクや散歩などの運動をして、体を引き締めていきたいです！
凄い
その後どうですか
肉を食え
りん先生もケンジも高貴な人になった感じがする
1日1食の良さは知っていても毎日の楽しみが2つも減ったら病む
1日1食なら食費も安いし経済的にも優しい
16時間断食では効果なかったので、24時間断食（1日1食）にしたらやっと痩せてきました。
デスクワークの人で運動もしない人は余程細くしないと駄目ですね。
この動画のように1日1食が体に良いと言われたかと思えば、別の動画では1日3食きちんと食べないと体に悪いと言ってるし、要は自分が好きな食べ方を選べばいいだけのこと。
また、健康理論は時代によってコロコロ変わったり、個人個人の体質によって違いますから、動画の理屈が全て正しいと思わない方が無難かもしれません。
デスクワークやってた時は1日一食で充分だったけど体動かしまくる仕事に転職したら食べないと身体がもたなくなった…
1日一食でやっていけるのは仕事内容にもよると思う
それはあるね。仕事の仕方で調整かな
肉体労働は倒れますね。
必要最低限ってのが正しい考え方なのかもね
肉体労働でそんな事したら怒られますから糖分控えてタンパク質、野菜メインにするといいです。
@@takanobust9100 引っ越しバイト一日2食でやってるけどいつも心配されますね
健康の為に朝食必須と言われたり抜いた方がいいと言われたり、学説はコロコロ変わるから何が正しいのか分からん。
俺は体の要求に従う。
少食というより、適切な量を食べるのが大切ですね！
「キーワードは食力強化」
・体が軽くパワーが発揮できない
・体力がなく質の高い練習ができない
・強豪チームの体の大きさに圧倒される
上記の問題点を解決するためのキーワードは、ずばり食力強化。食事の量・回数を増やし、消費カロリー以上のカロリーを摂取することを心掛けてほしい。休み時間を利用しておにぎりなどを食べ、エネルギーの確保を行うことが重要だ。それによってサプリメント摂取の効果も出てくるのだ。
（森永製菓のプロテイン「ウイダー」のパンフレットより）
@@awizcd6472 なんの話ししてんだよバカw
なんでスポーツマンの食のススメを語ってんだよw
@@awizcd6472 スポーツやってる暇あったら勉強した方がよっぽど良い。
たかが勉強に期待しすぎやろ。
投資の勉強なら分かるが
@@awizcd6472
ガチのスポーツをしてる人はそうですね！
一般人はスポーツをそんなにする訳では無いので、やはりコメ主の主張に戻ると思います
事務職は基本一日一食がおすすめ。
肉体労働は朝昼晩食べないと身体が持たない。休日は一食でも大丈夫。
自身のライフスタイルに合わせて、適切な量を食べることが大事だと思います。
相撲の力士は一日二食。ただし一食で5人分以上を食べる。
いろいろな食事法を参考にして、自分のライフスタイルに合う食事を見つけることが一番大切だな
凛としたリン先生の声にもはや違和感ありません。
この本の著者は昔「買ってはいけない」という本を出し、色々と論争になった人物です。
牛乳についても別書で飲むと犯罪率が上がるとか書いているようですし、鵜呑みにせずに調べたほうが良さそうです。
船瀬さんの本、面白いけどエビデンスが自分の体験だけなんだよね。といいつつこれ読んで1日1食に変えたんだけれども笑 自分はプロテインを30g摂取を2回は食事と別に摂るようにしたら上手くいきました。なにより痩せたのが嬉しい。
和食は塩分にさえ気を付ければ最強
塩分の摂り過ぎが健康に悪いというのは、実は根拠となるデータが希薄。
糖分も多いよ
この声に段々慣れてきた…
慣れの力ってすごいな
ケンジが視聴者の気持ち代わりに言ってくれるの嬉しいw
自分も一食ですけど
効果の程は分かりませんが
とにかく楽です
時間が余るし節約にもなる
料理も一日一回なので楽しいですよね。
3回もやってるとめんどくさくなる…
確かに一人暮らしのときは１食楽そうだな…
「自分は身体の経営者」
名言ですね！
卵を12個取れって言うりんさんとは別の世界線なんだろうか
気が変わったんだろ
これりんさん本要約してるだけやから
@@inazuma3919 わいを含めたこのコメ欄の人間皆それわかってんで
そうだよ
ここはパラレルワールドなんだ
1日1食継続中。前回の健康診断よりも体重1.4キロダウンしたぜ😊夏場だから水分と塩分不足には気をつけて過ごしてます。献血ルーム常連の者ですが、毎回、血液数値異常無し。もっと筋トレなど取り入れたら更に身体引き締まりそう。
筋肉量が落ちてるはず。
他の動画で朝飯は大事って言ってたり、
他の動画でたんぱく質は大事って言ってたり、
めちゃくちゃじゃないか。
あくまで本の要約だから仕方がない。
あくまでそんな考え方もあるんやっていう程度で留めるべき
一つの意見だけを盲信する人が多いけど、そいつらは馬鹿の一つ覚えになってだけ
「〜ダイエット」とかで踊らされてるのはそういう人
結局いっぱい本読んだり、動画見たりしても、最終的には自分で考えて何が正しいんか決めんあかんのよ
自分の頭で考えて、自分にとって本当にそれが必要なのかどうかを試しながら生きていくんスよ。
よくよく見てみるとそれぞれの食事法のメリットが少しづつ異なっているんだよね
少食にしたいのはやまやまなんだが、職場や学校でお腹が鳴ってしまうのが恥ずかしくて嫌なのじゃ...
ほんとそれ
どうしたらいいんかね笑
大きく息を吸い込んで腹を膨らませるか、少しでも騒がしいところに行く
あるいはナッツとかヨーグルトを食べてみる
俺はこうやっていろいろ試してる笑
30歳未満の人と以上の人で難易度が全然違うと思う
30代になると老化から健康に気を遣いだしたり肉派と魚派に分かれだすから
昔から断食療法とか、小食の方がいいという健康法はあったから、それはいいけど…。
たけしとかタモリとか小食の大物を取り上げるツカミは疑問符。
絶対探せば大食漢の大物もいっぱいいるぜ。
少食は健康、
その上普段は
質素な手料理の方が良い。
その分月一、二回
位贅沢をする習慣を
作れば、心も健康になる。
納豆うまい
痩せてるより小太りの方が長生きするって論文あるよ。 一番長生きするのが小太り。次が普通。次が痩せ。次がでぶ
ドカ食いしてしまう人はめちゃめちゃ咀嚼回数増やせば余裕ですよ。
早食いが癖になってるんだけど、よく噛まないから満腹感が得られないんだよな
@@user-jr7gh7wq4xもしや給食は一番乗りでしたか？
@@hakuryu_6600 中学までは、人より少し食べる程度だったけど、高校の部活関係で体大きくしたかったからそれで早食い大食いになった
声に完璧になれた！！
新声優さん応援してます！頑張ってー！
それなりの期間試したことはありますが、活力を出すという意味では質の良いものを適切に摂取した方が正直調子は良いです。活動量が低い、質の良いものを食べていても調子が悪いなどの時は一時的にやってみることは有用だと思いますが。
てもテレビでよく見る高齢な元気な人は、肉をしっかり食えって言ってるよね
高齢になるにしたがって顎が使えなくなってカロリー摂取ができなくなって痩せ衰えていくっていうのもあるだろうし、いつまでも食べられる顎作りが健康の秘訣だとは思う
確かに、もう15年１食しか食べてない。だけど大丈夫です！
小食の成功者もいるけど、普通に3食食って成功してる人もいるからな
1食食ってれば成功者になれるわけじゃ無いし、1食で集中力が上がる人もいればそうじゃ無い人もいる
食に限らずいろいろ試して自分に合う方法を試すのが一番いいですよ
ついこの前まで一日一食なんて病人か異常者呼ばわりされてたのに今や最先端扱い
世の中って無常やわ
肉体労働系の仕事していますが
リン先生の言いつけ通り少食にしたら健康診断でヘモグロビン不足で貧血気味と念を押されてしまいました。
ご飯を作ったり早く起きるのがめんどくさくて朝は食べなかったけど、プチ断食ができていたのか…
水や炭酸水を沢山飲む、
枯渇防止でプロテインを飲めば、
1日1食は可能だと思いますが、
個人差があるので合わない人はいます
食べるの大好きなんだよなぁ。。。。。
マジで食費かかるから少食になった方が良い
俺元々少食だから分かるけど食費浮くからその分家電とか服とかにお金回せるのはマジでデカすぎる
おい、望月りん。お前が一日一食を実践してみな？ｗ
朝は本当に大事だから、丁度いいくらい食って、昼少し多めに食って眠気を誘って、仮眠をとる。それで、夜は取らない、または、極小量をとれば集中力が夜まで高いまま続くのではと考えています
もたれないならいいかも
半年くらいやった経験ありますが私は体型維持できなくてガリガリになってしまったのでお勧めしません。今はウェイトトレーニングでそれなり以上に戻していますが、始めた当初は筋力も滅茶苦茶落ちていました。うまく合う人もいるのだとは思いますが、この手の健康法はかなり個人差があると思うので本当に注意したほうがいいです。
っていうかちょっと調べたら著者がワクチン陰謀論の人じゃないですか…全く信用できない…w
一日一食の場合、何を食べるかが重要。
基本、人間は飢餓が当たり前で生きていますからね。
自分は「腹が減ったら食事をする」事にしています。
空腹になるのが健康の証
1日1食生活したことあるけど腹8分目できっちり3食の方がしっくりきてる
肥満は、
ですね。
言わば怠慢で、
あります。
まさに炭水化物が、
ですね。
体内で拡大し、
猛威を奮っている、
と、
いうことで、
あります。
わたくしとしましては、
ですね。
不要不急の炭水化物の摂取の、
自粛を、
お願いしたい、
気持ちで、
あります。
船瀬氏の著書の中に、肉食は大腸癌になりやすいとか、カゼインには発癌性があるとかのエビデンスはあるのですか？
そろそろ何も食べなくていいって誰か言いそう笑
今日空腹すぎて頭痛くなったよ😭
リン先生。貴重なお話でした、ありがとうございました🤓合掌🙏
最近の動画じゃ、高たんぱくなものを摂取しろとか、油はたくさん取れとかもうめちゃくちゃやｗ
あっ！あの船瀬俊介先生の本を題材にされるとは！
素晴らしいです！
男性はともかく
女性にはこの方法は正直オススメできません。
朝ごはんは食べたくないなら食べなくていいけど
ある程度バランス良く食べないと生理が止まる原因になり
最悪不妊症になります。
私も以前は朝ごはん抜き生活をしてましたが
生理の量が減り、止まりかけたので
朝ごはんは必要だと痛感しました
でも、朝からそこまで食べれないので
ソイプロテインとバナナを食べてます。
それだけでも胃に負担はかからず
体はスッキリしてきますし
生理も止まらなくなったので
女性は自分の身体と相談した方がいいですよ。
ただ、大食いは絶対ダメです
今の声のりん先生の「だな」が好き
このチャンネル少食好きやな笑
前もしてたよね
リン先生の間かなぁ…。
慣れないなぁ…。
小食最高なのめっちゃわかる。逆に朝ごはん食べると胃が疲れるし、体育がない日は朝ご飯無い方が授業も集中できるたな。
体質もあるかもだけど、一回の食事量を減らしたり、食事回数は少なくする方がいい気がする🤔
食材にはまだ解析されてない栄養素がたくさんあるから、何かに偏るのではなくバランス良く色んなもの食べることが重要ですね。
@下着サルバトールBES
全てでしょう。研究に終わりはない。
一食で栄養素を全て取り切れるのかと血糖値スパイクの論点も追加してほしい
食べたい時に食べるが１番
3食のときも2食のときも4食のときもあっていい。
それブラック企業
考え方によってはフリーランス
いつの間にかエンディングが変わっ……戻っている！？
糖質を控えて卵やお肉から積極的にタンパク質を摂るべきって言われていたり
今作では肉は勿論牛乳すら控えろと言われていたり、真に正しい健康情報なんて永遠に明確にならないんじゃないかしら。
まぁでも大豆とお魚と玄米が最強なのは間違いなさそうだけどね！
最近気付いた。
昼ご飯無くてもいける。
肉とか牛乳が体に良くないっていうのは言い過ぎな気もするけど、気をつけた方がいいのかぁ
肉はたまに贅沢したい時とかに食べるようにします！！🤤
ずっとこれしてるけど、健康体だわ。
太らないし、集中力他の人よりも高いと思う。
いつのまにか、りんの声変わってる
一食で筋肉つくのかね笑
やっぱりあの声がいいなぁ。。。
まだ言ってんのか
小食でうまくいってる人の例が皆高齢で食が細くなってるだけで草
仕事柄、めっちゃ動く人でも1日1食の方がいいでしょうか？
栄養不足で倒れてしまいます、食べてください
無理です…(汗
自分も3年近く1日1食をしてるけど毎年２回は風邪ひいてたのに3年間風邪ひいてないのって間違いなくこれのせい
飯どんどん減ってて草
船瀬俊介でお察し
私も一食ですよ！
詰め込みの朝食と会社の不味い弁当を止めるだけなので簡単でした♪
13キロ減で仕事中も眠くならない！
ケンジ理解力あるよね
小食をとるか、たんぱく質(卵12個)をとるか、それが問題だ
よく食べてても優秀な人もたくさんいるのでその点注意を
水木しげる
クリティカルシンキング大事ですね
その分内臓に負担かかるのは動かせませんけどね
親戚の資産家の爺さんは三食くって愛人もいるぞ
正味人によるよな。一度試してみるがいいのかな。
え！りんちゃんの声いつの間にかわったの！？
肝臓って痛くなったりしないけど疲れは貯まってるんだよな〜
野菜は健康！みたいなイメージあるけど農薬使われてるし。食べ物ってむずかしい
4:23
だからダイエットは難しい
育ち盛りの小、中、高生は１日３食で良いかもね。
ただ社会人は全く違う。 アスリートやそれ的仕事は３食食べないとカロリー不足になるが、大半の人に当てはまる適度に動くソフトワークは２食、ほぼデスクワークなら１食じゃないとカロリーオーバーになりますね。 誰もかれも１日３食はとんでもない大間違い。
血糖値って断食した後に食べると急上昇するから、身体に良くない。分割して少量ずつ食べるといいって聞いたことがあるけど、どうなんかね？少量ずつだと胃腸が完全に休める環境にならないからやっぱり断食のがいいのかな。。。
なんだか必要以上に勉強になりますね。
毎日でなくてもいいのはやりやすそう。食習慣を変えるのは難しそうだけど、やりがいはありそう。
一日一食っていつ食べればいいんだろう？、
一般的には夜、就寝する最低3時間前が良いと多くの実践者は言っています。
@@user-jd9jc1oc7y さん、ありがとうございます♪
前は二食だったのに一食に、、、、、、？！
成人したら健康な食生活を行わないとな。でも育ちだかりの子供は偏食をせずきちんと食べるようにしないと！
肥満している子供も？
一流の男は腹が出ていないと言いますから一日一食は理にかなってますね。
自分の身体は自分の食べたものでできている。
これが真理なんだよな。
少食が自分に合っているなら結構だけど、本の内容を鵜呑みにするのではなく、自分なりに検証するべきだと思うな。
素敵な動画をありがとうございます！🙇♀️
一日一食の場合、何時に食べれば良いですか？
肉と牛乳の話に驚き！ 今後の食生活に大きく影響を頂きました、有難う。
うまい飯を食べるのが生きがい。
まぁ3大欲求ですからね！
それ加えて、食は芸術にもなりうる😎
なんて最高なもんなんだ！
肉を食べて血液がドロドロになるって大ウソやぞ。水と油は混ざらないから血中だろうと基本的に分離してるから。ドロドロになるのはご飯やパンなどの糖質、これは水に溶けるから高血糖の人は血液がドロドロで高血圧になってしまう。ちなみに、肉はタンパク質と脂質がほぼ１：１の割合でビタミンやミネラルも豊富。食物繊維がないから便秘になりやすいけど、野菜で補えばいい。
それらの著名人はみんな高齢だから
少食なだけでは？
若くて育ち盛りは食べないと駄目だよ
「食べるために生きる」
ではなく
「生きるために食べる」
という意識になると
１日一食生活続きます。
(始めて2年目になりました)
始めたいけど不安がある人いましたらコメント下さい。
体調どうですか？
明らかに良くなった部分あるだけ教えて欲しいです!
@@kida.k.a4759
頭の回転数あがりますよ
空腹でイライラすることもないですし、お腹が鳴っても正常な反応とみてます。その分、水を飲むようになりました。
大前提としてファスティングは、向き不向きがある。
少食にすると集中力がUPするとのことだが、逆に空腹だとイライラして集中できない人も。
食べた後はエネルギーが充満し、やる気にあふれる人もいる。これは女性に多い。
食べることで、スイッチがONになる人と、OFFになる人の２通りの人がいるのだ。
狩猟体質と農耕体質の違いかもしれない。女性は狩猟などしないだろう。
「できる男」と言っているように、全般的に男なら当てはまる。相撲取りも3食に非ず。
1日1食は、動画の例以外でも京本政樹や中田敦彦など男のみ。女性で聞いたことがない。
昔の西洋貴族は食事以外のティータイムで軽食を食べるが、この文化を広めたのも女性。
そもそも社長や大統領は仕事上の会食が多く、よほどのことがない限り1日1食は無理。
というより年を取ると食べたくても食べられない。やなせたかしなど長生きの人は良く食う。
動画の例の人物達も、10代や20代から1日1食をやっていたわけでもないだろう。
これを見ながら朝食を食べてしまってる…
ご飯を残さなきゃいけない感じがする！！！
元々少食で小鳥食いしていたんだけど、あたしにも出来るかもと思い一食にまとめてみたら消化出来ずに腸閉塞で入院、お医者さんにも家族にもこっぴどく叱られたので、みんなも自分の体としっかり向き合ってやってね。
1日1食が健康かは知らんけど、細マッチョには絶対なれないから注意した方がいいかと。なれても細マッチョ(ガリガリ)。筋肉って食べた物から作るんですし。
この動画が言いたいのって多分健康的な食事をしろってことだよね。
細マッチョ嫌いやわ。マッチョじゃなくて元からある筋肉が浮き出てるだけ
ついにフェルミに船瀬本が登場したか。まぁこの本は良本だからオススメ。