Secrets to staying young and healthy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- 00:00 Wrinkles, baldness, weight... from the age of 20, our bodies begin to age. So to preserve your health, don't hesitate to change your diet and start exercising! But does it all really work?
1:52 Male or female, are we equal in the face of aging
10:50 Some foods have amazing anti-aging benefits
20:16 Centenarians, what are the secrets to living a long and healthy life - บันเทิง
![ทททททททท #27 [หลุยส์ เค โตมายังไง ณ สระบุรี]](http://i.ytimg.com/vi/CaKoYw_Xmtg/mqdefault.jpg)
la vieillesse ce passe dans la tête et la beauté est éphémère il faut accepter touts les étapes de nôtre vie nous allons tous mourir. alors vivant nous en paix.
J'ai 65 ans, je suis en bonne santé, et on me dit généralement que je fais moins que mon âge. Je ne suis pourtant pas sportif (je marche beaucoup mais tranquillement, mais à part ça...). Je ne surveille pas vraiment mon alimentation et je mange de tout en étant raisonnable la plupart du temps (mais un bon repas, un bon vin de temps en temps n'ont jamais tué personne), alcool en quantité limitée et certainement pas tous les jours, et en ne mangeant autant que possible que de la qualité et du vrai, et le tout cuisiné à la maison - les plats cuisinés industriels, les édulcorants chimiques, les laitages allégés et autres ersatz n'ont pas droit de cité chez nous. Et je ne suis pas obsédé par mon âge, le temps qui passe et le jeunisme; je pense que le secret pour bien vieillir c'est tout d'abord d'accepter de vieillir. La vie est belle.
Ta gueule !
Bravoô est bonne continuation
@@miniamaba6963 💋💋💋💋
@@okkonehydaa4581 😍😍😍😍
@@miniamaba6963 😏🤭🤣😘😘😘🥰
Je t'embrasse très fort (là où tu penses), c'est à dire sur les 2 joues...
🤣🤣🤣😉
Chassez le sucre ..et ne pas abuser de fructose..( consommez des fraises, cerises, kiwi, mûres, framboise ...moins sucrés )
Evincez le gluten ( à defaut, consommez du blé d'épautre...)
Manger de la viande grasse, du poisson, des oeufs , du fromage sans lactose , de l'avocat, du brocoli, du persil, de l'ail,....huile d'olive ....
Et faites aussi souvent du jeûne intermittent ...
le jeune est la reponse.....jeune de 24 48 72 heures...meme sans eau , manger plus de legumes et des proteines, dehors sucre et sel....exercice la potion magique!
+ des herbes....thym romarin...origan...ail...oignons...
Et ORGANIC....
Et le mental....
MÉDITATION YOGA....
MARCHE DANS LA NATURE.....
Le corps se vieillit et c'est normal. Le plus important est de rester lucide le plus longtemps que possible.
Oui, mais avouez que c'est quand même mieux de vieillir " jeune"... 😉😉😂🙋♀️
C’est beau, grammaticalement original et profond comme ma cuvette de chiotte
@@theytstowaway1483 Tu as oublié le point à la fin de ta phrase de grammar nazi...
@@Raycorsica 🇺🇦😍💉😘
522223
Moi j'ai commencé à prendre soin de moi à 18 ans, minimum soleil, écran solaire,. bonne nourriture, sport etc etc beaucoup de gens autour de moi rigolaient à l'époque, aujourd'hui à 43 ans, ils me disent tu avais raison, beaucoup sont déjà fracassés vers les 45 ans, ils me disent ont auraient dû t'écouter.
Je me reconnais dans tes propos , j'ai commencer à prendre soin de moi vers l'âge de 16 ans ( protection solaire / sport / bonne alimentation / sommeil régulier et de qualité...)
J'ai 20 ans aujourd'hui et je continue à faire cela , et je suis certains que cela fera une différence à l'avenir , tout comme cela à fait une différence entre toi et ton entourage.
Après tout , la prévention , c'est toute la vie , et pas juste à un âge avancée.
@@donovan3956n'arrête jamais, c'est le secret, la prévention c'est le principal, une peau usée par le soleil, le style de vie etc est très difficile à rattraper, parce que le derme devient plus fin quand le collagene a été détruit par le soleil. Par contre il faut rechercher la fraîcheur et non se faire momifier par le botox, le botox à outrance enleve la fraîcheur au visage, on dirait des momies. Il faut privilégier les soins qui boost le collagène et l'elastine, laser, peeling chimique, radiofrequence, microneedling, les boosters de collagène etc etc ça c'est fabuleux parce que l'amélioration vient de la peau elle même par le système de réparation cutanée, il y a pas de changement structurel du visage. Il faut traiter la peau c'est le béaba.
Utiliser de la vitamine À acide (acide retinoide) Tretinoine, utiliser de l'acide salicylique, acide mandelique. Il faut toujours avoir cela dans sa salle de bain.
Il faut que tu apprennes à gérer les acides pour la peau, acide salicylique, acide mandelique, acide de fruits, acide TCA. Quand tu pourras bien les maîtriser ils feront des merveilles sur ta peau, sans avoir besoin d'aller chez le dermatologue. 👌
Moi j'ai arrêter de m'exposer au soleil totalement à 22 ans et bien aujourd'hui j'ai la peau du corps sans taches sans rides la peau est claire et ferme, sur l'abdomen au niveau des abdominaux j'ai pas de cassures (rides) à cause du soleil, comme on voit chez les autres personnes, et là je réalise que pour moi j'ai fait le bon choix, c'est pas pour les autres c'est pour moi, après chacun vieilli comme il le désire, il faut pas chercher la jeunesse à tout prix, il faut chercher le bien vieillir, il faut pas devenir une caricature de je m'accroche à mes 20 ans, parce que là c'est ridicule, de toute façon tu as le temps toi, mais si tu suis mes conseils cela deviendra naturel comme style de vie, et tu paraîtras naturel, tu auras traiter en amont le problème, donc il y a pas de grands changements, c'est pas comme les gens qui ont rien fait et qui d'un coup font des traitements spectaculaires là les gens voient la différence. Mais comme toi tu as commencé au bon moment, tu vas rester comme cela longtemps c'est la clef du succès.
Le sport très important, j'ai commencé à 18 ans et j'ai jamais arrêté.
Il faut bien manger, éviter le sucre, la junk food, les produits ultra transformés. Intéresse-toi à la nutrition.
Tout est disponible sur youtube et internet.
Les gens aujourd'hui sont étonnés de mon apparence 😁
Je te souhaite pleins de succès et une très belle vie.
Prends soin de toi 💫👌
كثرت السكريات . وعدم شرب الماء. وقلة الحركة .والمقليات والتعرض لشمس مدة طويلة وبشكل يومي. والبعد عن الله كلها تتسبب في الهرم المبكر.
La France à besoin de retrouver des programmes TV comme ça de qualité
Oe
L âge c'est un état d esprit
Il y a des vieux de 20 ans...
J'ai 20 ans et j'approuve ce commentaire 👍
Je valide entièrement d'accord avec vous
Tout-à-fait 👍👍👍👍
Arrêtons de se la raconter. Je ne sais pas quel publicitaire à trouvé cette formule - faudrait demander à Beigbeder !- mais c'est
juste... faux. Je répète : on se la raconte.
@@cameliap1146 encore une jeune qui se sent vieille
Mais bon sang, vivez sans vous soucier de vos rides
Le corps vieilli, c est le processus, c est la vie, c est normal, il faut l accepter et ne surtout pas faire de fixation ... Après, le point important , je pense ... est de rester jeune dans sa tête et de ne pas se négliger malgré les traces du temps .
Sport et entretien avec alimentation saine
@@xenoverse6720 de c.
'a'vi b eu bn. B v ' ib'ooobbbo b.vvvv.. '. i
V bb 'v vvvvv.vv Ne pas
.vvb
Vv '. 'B votre. ..vvvb v...vvvvv
Vvuu nbnp mm vvv''vv 'b. Vvvv''vv . vv V .bvb. bvv. Bvvpbv Ann. .v.vvvb vvvv.v.b.nv. . nv
.v vous V . vvb bbb. Bvv ne. Nbbv
Le premier des secrets pour bien vieillir, c'est d'accepter de vieillir. Et de continuer à vivre pleinement, sans nostalgie du passé surtout. J'ai 65 ans et j'aime la vie.
Merci beaucoup pour votre témoignage felicitation est bonne chance pour la suite
Merci beaucoup pour cette partage très intéressé bravo pour votre courage pour tous les recherches qu'est-ce que vous faites👍😍💕
Vivre longtemps et en bonne santé c est différent de paraitre plus jeune
Merci beaucoup c'est une exellent reportage 👍👍👍
Le sport est essenciel pour vivre une bonne vie Il faut rester actif
Ça fait vraiment plaisir de partager avec vous cette vidéo.
J’aimerais bien connaître le tout sur votre savoir faire .
Bravo à vous ❤️❤️🥰❤️❤️
A quoi sa sert de resté jeune physiquement alors qu'ont a 70/ 80 ans ? De toute façon même si on a l'aire jeune c'est la sexualité est les plaisir, ne prenez pas la tête accepter de vieillir est faites des bonnes choses dans vôtre vie, aider un peux les autres, soyez utile pour les autres il y'a tellement de choses à faire
SUPER reportage ! 😃 merci !
Merci pour vous partager.
Je suis vraiment heureux de voir comment il y a des personnes qui sont avisées et ne cessent de prévenir les autres, merci pour ces précieux conseils et je monte à bord.
On trouve cette information utile courage a vous
Très intéressant comme reportage
Excellent reportage! Merci d'avoir si bien synthétisé les résultats!
Oui les noir ne viellisses moins que les blancs et leurs peau ne ce relâche pas et surtout même 100ans reste droit ce courbe pas
@@nebiamoussa7683 effectivement
Lim Félicitations le moi ģg
Milles merci pour ce partage je suis très contente pour tous ces conseils.
Et oui... rien de nouveau : une alimentation équilibrée, du sport, pas d'excès. Du bon sens finalement...!
C'est genial ce reportage merci beaucoup
Merci pour ce beau travail.
Mérci pour partager cette vidéo 🇹🇳🤝🌹💐
Merci beaucoup ❤️🇨🇲
Chapeau bas à Robert!👍🏼👌🏼
Je suis très contente de ce reportage
Merci beaucoup pour vos conseils, que le grand Dieu vous bénisse aussi.
merci beaucoup, c'est un bon reportage.
🤣🤣🤣🤣
merci très intéressant
A mon avis le stress surtout la peur et la precarite est un facteur essentiel dans le viellissement des personnes. Tout le reste c est secondaire! C est l etat de notre interieur si on vit dans la peur ou dans l amour qui determine notre jeunesse. Autrement quand tout est negatif meme si on avale un camion de fruits rouges ca va pas servir a grand chose 😒😏😏
Cest instructif merci
Émission très intéressante mais le problème c'est que les fruits et légumes sont bourrés de pesticides
Merci pour ce reportage. Je pense avoir une belle qualité de sommeil a un effet pour rester jeune. Qu'en pensez vous?
Absolument
oui plus ... tout le reste ....
Cela y contribue je suppose. Mais je pense je pense qu'il ne faut pas être obsédé par l'idée illusoire de rester jeune. Le tout c'est plutôt de bien vieillir. Il n'y a rien qui fasse plus "vieille peau" qu'une personne déjà âgée qui s'efforce désespérément de paraître jeune. J'ai 65 ans, et je suis bien dans mon âge et ma peau; je ne fais pas d'effort particulier pour "faire jeune" et ça me réussit plutôt - en général on pense que je suis dans la cinquantaine. Bien vieillir c'est d'abord accepter de vieillir.
Excellent article 👍👍👍
Beurre de Karité un excellent rajeunissement...OUI
Nous en afrique nous avons le soleil 24h/24 mais, la plus part des personnes présentent des signes de vieillissement à partir de 50ans.
J aurais bien voulu qu'on parle des avantages de cette peau noire dans ce documentaire.
La peau noire est la peau la plus saine et forte que la blanche
la melanine protége contre le soleils
C'est normal, les peau foncées résistent beaucoup mieux au soleil. Plus on a la peau clair et plus le soleil fait vieillir notre peau.
La peau noire est plus épaisse et contient plus de collagène voilà tout !
Il n' y a pas comme les français . J'en suis fier. Merci pour ce documentaire.
Merci
Mes homages à Mr Robert Marchand !😀👏🔥😍
Félicitations.
bon courage .
Merci ❤
C'est un excellent reportage! Grâce à votre reportage, je comprends mieux comment rester jeune et rester en bonne santée. C'est vraiment que notre mode de vie et notre alimentation occupe une place très importante pour garder en bonne santée. Je suis encore jeune, mais honêtement que je ne fais pas beaucoup de sports et je ne mange pas beaucoup de légumes, mais à partir de maintenant, je vais changer mes habitues, je vais faire du sport tous les jours. Merci d'avoir bien donné des informations nécessaires pour nous.
Bravo!
Hommes et femmes de petite taille.sont eux les plus chanceux pour vivre plus longtemps.
C'est super !
Pour les fruits et légumes , privilègies les en bio si tu peux pour espérer de vrais bénéfices anti âge !
Pour le sport,ce qui paye le mieux c'est le hiit.. c'est à dire un maximum d'efforts dans un minimum de temps !
Le jeûne intermittent est aussi une fontaine de jouvence.. c'est scientifique !
@@kyanantchandie619 complètement d'accord avec vous 😊👍je fais des hiit 4 x par semaine et ça donne en plus une belle énergie 🤗
Merci bcp de cette vidéo bravoooo ❤🌹👍💯
🙋🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍merci pour ce partage 👍
Avec plaisir 👍
"Un coup de soleil sur le visage, c'est 10ans de plus d'un coup"😲😲😲. Moi je suis un noir, vivant en Afrique et je suis vraiment surpris. Attendez, est-ce que le vieillissement de la peau des blancs, est pareil à celui des noirs??? J'aimerais vraiment savoir, parce que je penses vraiment que les blancs vieillissent bcp plus vite mais je n'en suis pas sûr.
Oui les peaux noires vieillissent moins vite. Les peaux mates sont plus résistantes.
Bonjour. Oui Ibrahim. Les blancs vieillissent plutôt à partir de 25 ans, et les noirs à partir de 50 ans. Donc je ne sais pas quel âge vous avez,mais c'est une sacrée chance ! bonne journée à vous. 🙋♀️
@@odilechalencon1632 Bonjour, Merci pour cet éclaircissement. Et bonne journée à vous également 👍🏾
@@thalias8738 ah d'accord, merci
De rien. Avec plaisir. Du coup happy 😉😂💛
pour moi la longévité est génétique car je vais voir une tante en maison de retraite et il y a une femme de 98 ans qui est en grande forme et ses enfants de 70 ans qui vont la voir,eux aussi sont en pleine forme,plein de vitalité...
Si ca continues on va yous vivre jusque 120 ans!!!! Pffffffffffffffft moi vite et bien!
Génétique pour une part mais le reste dépend de vous, de votre qualité de vie.
On vous remercie de bos bons vonseils
Conseils
Attention car l'activité physique intense et régulière est un facteur aggravant de la calcification artérielle. Il est conseillé de se supplémenter en vitamine K2.
Bon documentaire
On oublie parfois mais le stresse l'une des causes principales de notre vieillissement. Apprenons à contrôler notre niveau de stresse pour le bien-être de corps.
entièrement d'accord
ça a l'air interessant l'age du corps vs l'age reel
Le vieillissement vient du stresse point ' a la ligne
Oui cet sur
Non pas que, il y a pleins de causes différentes.
@@aurorew.381 C est Par expérience que je l ai dit parceque je le vie désolé je ne partage pas votre opinion je sais qu'il ya d autres raisons mais le stresse est la principale raison
Non je suis pas du tout de votre avis, bien évidemment que le stress peu acceler, mais ils faut pas oublier que le vieillissement reste avant tout un changement biologique tout a fait normal
Merci pour la fake news 😄
Mercie me comment faire pour les chutes de cheuveux
Je suis completement d accord la lucidité.est plus importante cela be veut pas dire que je n aimerais.pas rester jeune
Je fais moins que mon âge mais je suis exigeante envers moi-même. J'aime pas le laisser-aller
Crème hydratante + pas d’exposition au soleil 👍
Bien !!! J'aime l'explication
Ou, on peut accepter ce vieillissement sans essayer d'avoir l'air jeune. C'est ce que je fais. Je prends soin de ma santé, excellente alimentation, sport, mais pour l'apparence? Je me fous totalement de ne pas avoir l'air jeune.
Bravo. Ça c'est un esprit jeune😁
Et puis vouloir s habiller à 60 ans , comme à 20 est grotesque
Abra Cadabra * Ça dépend de l' âge que vous avez 🤔
Mille Bravooo
Il n’est pas seulement question d’apparence dans ce documentaire, mais aussi et surtout de santé
Obsession malsaine sur le fait de vieillir, tout simplement. C'est vraiment du délire d'avoir peur de ça. Plus vous vous prendrez le chou avec ça, plus vous aurez l'air vieux.
hahahaha ! il y a mille façons de rester jeune et en bonne santé.
🤣🤣😃vieillir ? Normale
C est bien le vélo, mais en prenant de l âge et si vous vivez dans un endroit qui N est pas plat c est la galère. Je marche et c est tout.
Pas seulement le tabac et l'alcool font vieillir, aussi le sucre, les glucides et les huiles végétales sont coupables car très inflammatoires!
Les glucides et sucres raffinés (ce inclus les jus sans fibres), certainement pas les aliments glucidiques végétaux non transformés comme fruits, légumes et féculents complets, attention a ne pas confondre.
En revanche l'excès de protéines animales est un facteur de vieillissement accéléré donc les produits animaux qui en sont très riches d'après l’abondance de littérature sur le sujet.
Charlatan
@@Julottt Pas d'accord. Les fruits et féculents sont plein de sucres. Je mange que des produits animales (viande, fromage, beurre, oeufs, yaourt, mascarpone). Je suis en pleine santé, pas besoin de crèmes anti rides. Plus on vieillit plus on a besoin de protéines pour garder nos os et muscles et dent forts et des graisses pour le cerveau, les nerfs et les membranes de toutes les cellules.
Bonjour 👋, comment ce nomme le nom de type d’analyse médical 🏥 , pour évaluer 🤔 la graisse corporel..
J’ai 52 ans..(mon corps à pris trop graisse .. en plus en ménopause..c’est devenu moche..
L épigenetique permet de modifier les gènes sans altérer la séquence
3:48 il a finalement bien réussi Laurent voulzi ^^
Bonsoir
Merci beaucoup pour l'émission, c'est vraiment intéressant.
Je voudrai faire le régime interminant, mais je suis anémiée.
Pensez-vous que je pourrai le faire sans problème ?
Merci de me répondre.
RIP Robert! 😇
Mac Lesggy you're the best
Profiter du tous mais n'abuzer ..,ce conceil est deja citer dans le livre divin Saint Coran dans le chapitre 7 verset 31:
O enfants d'Adam, dans chaque lieu de Salât portez votre parure (vos habits). Et mangez et buvez; et ne commettez pas d'excès, car Il [Allah] n'aime pas ceux qui commettent des excès.
Chacun, chacun.
J'adore les reportages e=m6
Je savais pas qu’il était aussi docteur Laurent Voulzy
Merci pour vos conseils ❤️❣️💕👌👍👍👍
bonjour, j'ai 37 ans comment conserve bien ma peau pour évité les rides.
J'aimerai voir les choses différemment ou que tout le monde voie la même chose
Une invitation pour les journées portes ouvertes, découvrir le 1er Centre Nutrition Minceur Méditerranéen à Paris. Au plaisir de vous compter parmi nous.
Marc Legsy fait vieux, carrément 53 ans seulement.
59 ans plutôt
Pour une femme c’est plus grave ,un homme peut avoir une femme jeune avec l’argent,qu’elle importance l’âge pour une femme c’est beaucoup plus dur voir impossible et beaucoup moins accepté,l’important c’est d’être en bonne santé et se sentir bien
Super Message
Oui les anti-oxydants, c'est très bien, associés au sport, bouger souvent .... et s'intéresser à tout.... et on reste jeune
On n'a pas plus de mal à garder la ligne; il suffit de bien se nourrir et de bouger; bouger = muscles. Beaucoup de conneries dans tous ces reportages. Malheureusement ces reportages ne prennent pas en compte le principal anti-oxydant.
@@silvianeerman3407 quel est le principal antioxydant ??
@@messagedelorchidee3323 il y en a beaucoup, le curcuma, les choux, les baies, les fruits rouges, etc.... cherche anti-oxydants et tu auras la liste.
@@silvianeerman3407 merci silvia
@@messagedelorchidee3323 le curcuma est l'un des premiers.
On a l’âge de nos artères, quoique vous fassiez !
Perssonne ne peut rester jeunne
Si le sujet vous intéresse, consultez la chaîne du Docteur David Sinclair. Avec la fonction traduire vous aurez les dernières infos sur le vieillissement. Il travaille actuellement sur de vielles souris à qui il a redonné la vue et espère un prix Nobel.
Merci
On doit toujours prendre en considération l'hygiène de vie globale qui relativise les paramètres liés à l'âge...la peau à une capacité à se régénérer si on lui en donne les moyens...c'est plus efficace que la technologie, et c'est moins coûteux...
C`est moleculaire a la base de la vie : le metabolite tel que le sucre en est la cause du changement structurel en degageant des radicaux libres tranchanchants; examinez le pentose des nucleotides et le hexose du sucre ou la phosphorisation du glucose pour etre cosommable par les mitochodries. Regardez profondement pour mieux comprendre.
Exitation des musles qui diminue et qui touche 0 a la mort et exitation est fontion des exercices phisique.
Belek il ont porté l'œil à robert
Bonjour et merci.
Attention à l acidité des fruits en excès qui attaque les dents..on ne nous le dis pas assez!
Ne pas travailler, ne pas faire de gosse ... Glander, un peu de sport, manger peu, bien dormir 🤣
C'est la sedimentation des mineraux qui accentue le viellissement. Et reduit la souplesse du corps cela est claire dans les course a 20 ans a 40 ans et a 80 ans a la piste tous est claire.
👍
Moi je fait très jeune par rapport à mon j‘ai 48ans je l‘apparence de 28 30ans mais moi même ça me dérange 😀j‘ai une fille de 23ans quand elle m’appelle maamaaan les gens sont étonnés c ta maman 😳noon c ta copine 😃
Vous avez de la chance. Moi j en ai bientot 30, malgré que je sois noir de peau et censé paraitre jeune plus longtemps, je parais malheureusement plus agée. Depuis tres jeune, on me donne souvent 5 ans de plus que je ne le suis et c est parfois tres frustrant. Mais je sais que chez moi c est hereditaire, car mon papa avait ce visage avec les signes de vieillissement tres tôt
Vous devez etre une noir car on retrouve beaucoup plus ce phenomene chez les noir car la peau noir ne vieillie pas vite.
C'est quoi le secret 😉?
Ca va t arriver un jour personne n est a l abri hhhhhh
@@merychanel3791 vous avez raison.. a 35 ans j'avais l'air d'avoir 20 ans... En prenait mon mari pour mon père??!pourtant la différence d'âge entre nous est de 8ans...a 54 ans c'est pas pareil..personne ne prend mon mari pour mon père...
Indicateur est le poids quand celui ci change le metabolisme change il faut savoir le pouqu'oi .
C'est quoi comme examens celui qui scanne les graisse du corps si quelqu'un sais ;)
Minimum 5 portions fruits et légumes par jour et en Amérique c'est le double minimum qui est recommandé, ceci est plus cohérent avec les données scientifiques nutritionnelle majoritaires.
Et dire que la plupart des gens prennent plus soin de leurs maisons, leurs terrains et leurs véhicules que de leur propre corps alors que c'est la saule maison dans laquelle ils serons obligé de vivre jusqu’à a la fin de leurs jours ici bas.
Une personne sur 2 est en surpoids ou obèse et on ne compte plus les minces qui boivent de l'alcool régulièrement et/ou fument sans meme parler de l'alimentation souvent riche en junk food et en sodas.
Mais c'est beau de vieillir 😍 , il ne faut pas défier le créateur , on DOIT vieillir c'est la volonté divine , ne soyer pas égoïstes 😁
😂😂👌🏾👍🏾
Vivre c est vieillir! Tout le reste n est que peinture minable sur carrosserie
Erreur ! Pour rester en bonne santé et belle très longtemps il faut avoir commencé de la gym jeune avoir une hygiène de vie alimentation etc et accepter les difficultés de la vie le stress est le pire accélérateur du vieillissement
J ai plus de 70 ans je me sens jeune et paraît très jeune ma crème de beauté ? Huile amande douce visage et corps depuis toujours
@@mariegatineaud7909le stresse = la vieilless précoce