Nếu bạn tập đi ngủ vào lúc 8h30-9h tối sau một thời gian tùy tình trạng sức khoẻ bạn sẽ chỉ cần ngủ 5-6 tiếng một ngày, tôi thường xuyên ngủ lúc 9h tối và đến khoảng 3h sáng cơ thể t tự thức giấc mà k cần đồng hồ, thức dậy một cách tỉnh táo khoẻ khoắn tràn đầy năng lượng
khổ nỗi con tôi nó thức tận 12h đêm mơi ngủ , và tôi phải coi nó :). với cả nhà tôi kinh doanh 11 giờ mới xong việc,. sáng phải dậy 4h. hoặc 3h tùy hôm, nói chung là tùy điều kiện hoàn cảnh. :).
Bác ơi, bác nhiều tuổi rồi, không phải lo cho ai, có tiền lương hưu và tiền tiết kiệm, thì bác có thể ngủ bất cứ lúc nào hoặc không ngủ mà vẫn tràn đầy năng lượng.
Rất hiệu quả, mình coi được nửa video và rất buồn ngủ nhờ tiếng nhạc du dương và giọng nói nhẹ nhàng. Trực tiếp làm mình cảm thấy thư giãn và giải toả áp lực. Thanks! 1 like nếu đồng ý với bình luận này! 8:41
WoW.WoW.WoW❤❤❤❤❤Tôi biết ơn bài kênh vhia sẻ muốn ngủ 5 tiếng /nhày mà chưa có giải pháp.Rất biết ơn bạn .Chúc các bạn mạnh khoẻ thành công.Biết ơn.Biết ơn.Biết ơn.Yes.Yes.Yes.
Tôi ngủ rất ít, đêm ngủ 3 4 tiếng ngày vẫn rất tỉnh, trưa ngủ 1 tiếng . 15 năm z r. Mà hay đi hỏi ,đi khám bs nói bt . Còn chồng tôi ngày ngủ 12 tiếng vẫn cứ bùn ngủ. Đúng là tùy cơ địa nay nghe kênh này đỡ sợ r😅😅
Chị là thể trạng đặc biệt, rất hiếm, nên không cần làm gì cả mà vẫn "ngủ ít vẫn khỏe" rồi . Gato lắm luôn. Em thì phải cố gắng giảm thời gian ngủ chứ không không có thời gian làm gì.
Xin chào chuong trình tôi 58 t ..55 ký. Thế dục thường xuyên nhưng mở máu . Gan vẫn cao. Ăn uống hoặc làm như nào cho giãm mở mà o phải uống thuốc.... cảm ơn chuong trình...
Mình năm nay hơn 60 rồi ,chưa bao giờ một đêm ngủ quá 6 tiếng ,ngày chưa bao giờ ngủ quá 15 ‘ cố nằm cũng chỉ thế thôi ,mọi chỉ số về sức khỏe ( bt ) 😂😂😂
![[Sách Nói] Ăn Ít Để Khỏe - Chương 1 | Yoshinori Nagumo](http://i.ytimg.com/vi/9-Ia9kGYswU/mqdefault.jpg)
![[Reading Books 03] Ngủ ít vẫn khỏe - 5 tiếng là đủ sao phải là 8?](http://i.ytimg.com/vi/PkWbXkvGeJU/mqdefault.jpg)
Nếu bạn tập đi ngủ vào lúc 8h30-9h tối sau một thời gian tùy tình trạng sức khoẻ bạn sẽ chỉ cần ngủ 5-6 tiếng một ngày, tôi thường xuyên ngủ lúc 9h tối và đến khoảng 3h sáng cơ thể t tự thức giấc mà k cần đồng hồ, thức dậy một cách tỉnh táo khoẻ khoắn tràn đầy năng lượng
khổ nỗi con tôi nó thức tận 12h đêm mơi ngủ , và tôi phải coi nó :). với cả nhà tôi kinh doanh 11 giờ mới xong việc,. sáng phải dậy 4h. hoặc 3h tùy hôm, nói chung là tùy điều kiện hoàn cảnh. :).
@@phongnguyenletien😊😊😊
Bác ơi, bác nhiều tuổi rồi, không phải lo cho ai, có tiền lương hưu và tiền tiết kiệm, thì bác có thể ngủ bất cứ lúc nào hoặc không ngủ mà vẫn tràn đầy năng lượng.
Rất hiệu quả, mình coi được nửa video và rất buồn ngủ nhờ tiếng nhạc du dương và giọng nói nhẹ nhàng. Trực tiếp làm mình cảm thấy thư giãn và giải toả áp lực. Thanks!
1 like nếu đồng ý với bình luận này! 8:41
WoW.WoW.WoW❤❤❤❤❤Tôi biết ơn bài kênh vhia sẻ muốn ngủ 5 tiếng /nhày mà chưa có giải pháp.Rất biết ơn bạn .Chúc các bạn mạnh khoẻ thành công.Biết ơn.Biết ơn.Biết ơn.Yes.Yes.Yes.
I really like watching your channel, it's so good
Kênh TỐT HƠN NGAY HÔM QUA. Rất có ích ,,, cảm ơn ,, rất ,, cảm ơn ,,,
Xin cảm ơn BTV giọng nói truyền cảm phân tích quá sâu sắc, hiện giờ Cô hay bị mất ngủ vào 1giờ đến sáng.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ về giấc ngủ , ngủ ít mà vẫn tỉnh táo ,, chúc bạn luôn vui , khỏe , luôn ủng hộ kênh của ban ,,, 👍❤️😁🍀🌷🌾💐
Cảm ơn kênh TỐT HƠN MỖI NGÀY
Rat cam on chuong trinh
Rat hay va rat tuyet chuan qua xin cam on tac gia❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳👍🏻
Khoa học bổ ích .giúp ngủ ngon cảm ơn.
Tôi ngủ rất ít, đêm ngủ 3 4 tiếng ngày vẫn rất tỉnh, trưa ngủ 1 tiếng . 15 năm z r. Mà hay đi hỏi ,đi khám bs nói bt . Còn chồng tôi ngày ngủ 12 tiếng vẫn cứ bùn ngủ. Đúng là tùy cơ địa nay nghe kênh này đỡ sợ r😅😅
rất bổ ích và thú vị! cám ơn chương trình
😊😊😊
Tóm tắt sách ko quên bảo mn đọc sách chính thống,ad vừa có tâm lại vừa có tầm,cảm ơn ad nhiều ạ
Ol
Cảm ơn bạn kênh chia sẻ rất bổ ích a
Khoa học thông thái rất hữu ích like vàlike
Cảm ơn chị rất nhiều ạ❤❤❤
Kênh này hay quá cảm ơn bạn
Cảm ơn chương trình
Sách nói rất tuyệt vời
mong kênh ra thêm nhiều video hay bổ ích khác
Cam on Chuong Trinh ❤❤
I love you and thank you very much
Video rất bổ ích
…nhưng xưa
nay chị vẫn theo tự nhiên của cơ thể ❣️😊
Chị là thể trạng đặc biệt, rất hiếm, nên không cần làm gì cả mà vẫn "ngủ ít vẫn khỏe" rồi . Gato lắm luôn. Em thì phải cố gắng giảm thời gian ngủ chứ không không có thời gian làm gì.
Chúc các bạn luôn mạnh khoẻ để phụng sự nhiều hơn
Kênh hữu ích quá
Cảm ơn vì mình đang rơi vào tình trạng ngủ lúc 10h và thức dậy lúc 4h và cảm thấy lo lắng. Mình ngủ đc 6 tiếng có đc ko
Chuẩn luôn
Thank you nhiều nha❣️
Arigato chị !
❤❤❤❤❤
Ok❤❤❤
Hay quá
Tối thường xuyên o ngủ được sau một giấc ngắn nay tôi 76tuôi niêm phật đếm củng o ngủ đươc tới gần sang mới ngủ lại mà thừng năm mơ
mình ko vào được tập kéo giãn cơ thể và hô hấp bằng bụng, nhờ admin hỗ trợ giúp mình với, mình cảm ơn
Ngủ được 3 tiếng đồng hồ sáng dậy ngơ ngơ ngão ngão chán 11.6.2023
Làm gì để liên lạc, vì mình cần tư vấn nhiều hơn, vì mk đang bệnh
Mình muốn biết kênh này do ai xây dựng. Bạn cho mình xin liên hệ với ạ
thank you very much
Bị nợ ngủ đó, không đùa đâu. Mấy ông mấy bà bị nợ ngủ thì 1 ngày nào đó đột quỵ sẽ tới bất ngờ. Thề lun😂
Tôi nằm ngủ mà việc hiện ra rõ mồn một tư vấn cho tôi chút nhé cảm ơn bạn nhiều nha
Xin chào chuong trình tôi 58 t ..55 ký. Thế dục thường xuyên nhưng mở máu . Gan vẫn cao. Ăn uống hoặc làm như nào cho giãm mở mà o phải uống thuốc.... cảm ơn chuong trình...
Một đêm ngủ bao nhiêu tiếng là được vậy ad?
Bai viet rat bo ich. Se co ap dung de chua benh kho ngu. Co xuong ngon vien co giong doc rat ro rang, rat de nghe.
Ok
Vì công việc. Nên ban đêm mình phải đi làm. Ban ngày ngủ bù. Vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe ko ạ. Mình xin cảm ơn
Vẫn có ảnh hưởng, bạn nên tìm công việc khác mà làm, trc mình cũng làm đêm sau một thời gian sức khoẻ đi xuống rất nhiều
Mình năm nay hơn 60 rồi ,chưa bao giờ một đêm ngủ quá 6 tiếng ,ngày chưa bao giờ ngủ quá 15 ‘ cố nằm cũng chỉ thế thôi ,mọi chỉ số về sức khỏe ( bt ) 😂😂😂
mình cũng giống bạn .nhưng ban ngày mình k ngũ được chút nào .chúc bạn luôn luôn khỏe mạnh .hạnh phúc .
Chỉ 3h mỗi đêm tôi vẫn khỏe. Chỉ thương đôi mắt đẹp giờ quá nhăn nheo... thâm thẩm😁👅
3 h thi qua it ,phai thu 5 h ngu sau khong mo mang .
3 tiếng với tôi là đủ
Rất thú vị
Mình là người thức nhưng k tỉnh và nằm mãi k ngủ được
Noi nhanh qua
Ngủ 3 tiếng là đủ
Làm sao để ngủ 3 tiếng vẫn khỏe vậy ạ
Nếu "ngủ sâu" thì 3 tiếng là đủ
@@liemnguyensi6797 làm sao để ngủ sâu mới là vấn đề khó á bn
Nếu có dịp bạn về SG mình có thể giúp nếu bạn muốn
Ư3seem
Tào lao mất thời gian
Ly thuyet luon luon la ly thuyet ,thuc te thi kho khan lam vi bao nhieu su lo au ,muon phien chong chat trong dau oc moi ngay ...🙂
Đúng vậy. Tui cũng hay mất ngủ nên mới tìm đến kênh.nghe rất hợp lý nhưng thực tiễn lại là việc khác 😢
tuổi trẻ ngủ nhiều tuổi gia 70 - 80 ngủ 4 tiếng đủ rồi .
Tao lao