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拿回飲食自主權雖然是簡單幾個字，但是對於長期在家庭中無法自己決定要吃什麼，甚至習慣覺得配合就是好的，面對改變真的需要很大的勇氣踏出那一步。某種程度，我們想要愛自己，但是又不想要身邊的人因為我們的不配合而受傷。為了突破這個盲點，真的需要很多的掙扎、智慧跟勇氣。
看完這一集，突然發現完全是自已現在4+2R執行中發生的問題，心裡默默的感動溫暖起來了，非常感謝王醫師分享，感覺找到的依靠!!
能夠有幫助真是太好了！😍
這一篇很實用，感謝製作這一集，謝謝兩位美女的分享。
偶爾吃自己想吃的可以很開心 我自己本身很愛吃但也愛漂亮 但要有健康的身體才能有吃好吃東西的底氣 平時要保養好 知足自己的生活 希望自己內外都能健健康康～
謝謝你們的分享！
謝謝兩位醫生分享說中我的兩個痛點一個是回憶中舒壓或家人有無陪伴相關的食物 之前有一陣子會一直想吃麵 等等一個是配合別人的飲食 要把自己放得更重要一些另外 執行Ｒ之後確實看到吃各種大餐的人 不是羨慕他們 而是覺得這麼可惜他們不吃健康食物 或他們誤解什麼是健康食物
要傾聽自己的身體真的需要的是什麼☺️
把自己的主導權拿回來❤
拿回飲食自主權雖然是簡單幾個字，但是對於長期在家庭中無法自己決定要吃什麼，甚至習慣覺得配合就是好的，面對改變真的需要很大的勇氣踏出那一步。
某種程度，我們想要愛自己，但是又不想要身邊的人因為我們的不配合而受傷。
為了突破這個盲點，真的需要很多的掙扎、智慧跟勇氣。
看完這一集，突然發現完全是自已現在4+2R執行中發生的問題，心裡默默的感動溫暖起來了，非常感謝王醫師分享，感覺找到的依靠!!
能夠有幫助真是太好了！😍
這一篇很實用，感謝製作這一集，謝謝兩位美女的分享。
偶爾吃自己想吃的可以很開心 我自己本身很愛吃但也愛漂亮 但要有健康的身體才能有吃好吃東西的底氣 平時要保養好 知足自己的生活 希望自己內外都能健健康康～
謝謝你們的分享！
謝謝兩位醫生分享
說中我的兩個痛點
一個是回憶中舒壓或家人有無陪伴相關的食物 之前有一陣子會一直想吃麵 等等
一個是配合別人的飲食 要把自己放得更重要一些
另外 執行Ｒ之後確實看到吃各種大餐的人 不是羨慕他們 而是覺得這麼可惜他們不吃健康食物 或他們誤解什麼是健康食物
要傾聽自己的身體真的需要的是什麼☺️
把自己的主導權拿回來❤