Мамед, большое тебе спасибо! Данный снаряд достался мне от кореша мс по дзюдо, добавил его для своих тренировок по качалке. Парочку советов дам тем, кому интересно. Длину у жгута минимум 4 метра берите, а лучше пять, чтобы дальше отходить и варьировать нагрузку. Купить можно в спортивном магазине, либо заказать в интернете, это не проблема. По поводу ширины жгута и нагрузки, я давно уже в спорте, физ подготовлен, 12мм диаметр хватает с головой для качки. Если вы очень сильный - берите 14мм или если ооочень сильный, тогда задумайтесь о 16 мм, но там начинается жесть. Поэтому лучше не борщите и возьмите 12-14, этого за глаза за уши. И старайтесь все таки цеплять его в петлю и на ровную поверхность, а не за дерево, иначе резина портится. Не борщите с нагрузкой, три дня подряд делал упражнения на плечи , типа лыжника и тяги вбок - плечи потом долго болели и болели травмативно, поэтому не рвитесь сильно, нагрузка серьезная. Парочку крутых движений Мамед не показал, например тяга за плечо двумя руками или тяга на предплечье (упёрлись локтем в корпус и тянете к себе) или например протянули вниз жгут и резко подняли на плечи вверх руки Ну или если вы борец, там куча других движений, но они специфичны и не всем нужны. Нужно понимать, что это снаряд скорее для вашей функционалки и наработки движений, поэтому не ориентируйтесь на повторения, а просто работайте до отказа/близко к отказу. Понятное дело, что супер мышц и массы вам с ним не видать. Если нужны конкретно мышцы - вы идете и ложитесь под штангу с серьезными весами. Кстати, у одного моего друга было растяжение плеча после брусьев , с помощью этого снаряда отлично себе за 1.5 месяца упражнений восстановил плечо, щас уже полноценно занимается. Поэтому и для своего рода травм это отлично подходит. По поводу вариантов тренировок : я делаю либо сплит (одно упражнение за другим) либо делаю круговую на время, попробуйте итак итак, все будет полезно. Также иногда беру таймер и делаю каждое упражнение 30 сек подряд.
Выезжал на пляж,накручивал буксировочный крюк на машине и те же самые упражнения) ещё кувалду в багажнике вожу) видео -агонь! всем удачи ребята -тренируйтесь !
Добрый день. Спасибо большое, очень точные слова, доступное объяснение. Главное-каждый день побеждать самого себя, не важно, в каком виде спорта. Побед Вам)
Здравствуйте. Считаю это видео очень информативным материалом для освоения работы на борцовских жгутах. И когда на дворе карантин по коронавирусу; не пускают в зал- то и приходится вместо соперника отрабатывать борцовский движения на жгутах разной толщины. Обычно жгуты использую в межсезонье или в скоростно-силовой мезоцикл , то есть за 3 ..2 месяца до начала главных стартов. В течение этого периода -на неделе - на 2х тренировках по минут 30+ отрабатываю на жгутах (2..3 технических упражнения по 5...8 суперсерий). конечно , жгуты -жгутами ! Да и каждый понимает, что лучше варианты работы- это работа с соперником на ковре. Все входы , отработки, тяги - самое лучшее когда работаешь с партнером. Жгуты это техническая опция любого единоборца, или средство реабилитации после спортивных травм. Спортклубу и его бойцам желаю уверенных побед!
Для меня 1) Затягивание на себя 2) Триципс 3) приседания и разведение 4) лыжник 5 ) лыжник по очереди 6) 3 прохода 7) триципс вверх 8) на две руки 9) грудак 10) бицепс
![Работа Со Жгутом. Тренировка Рук [Pride Team]](http://i.ytimg.com/vi/5uePpi_GMAE/mqdefault.jpg)
2:22-1 упражнение
2:40-2 упражнение
3:50-3 упражнение
4:22-4 упражнение
5:00-5 упражнение
5:47-6 упражнение
6:40-7 упражнение
6:56-8 упражнение
7:06-9 упражнение
7:52-10 упражнение
8:18-11 упражнение
👍👍👍👍
От души !
@@МаксимМаксименко-в8з на здоровье!
От души
Салям! А как мне жгуты купить ? Нахожусь в Палестине, 5 км от Ливана!
Подскажите диаметр шнура?
Мамед, большое тебе спасибо! Данный снаряд достался мне от кореша мс по дзюдо, добавил его для своих тренировок по качалке. Парочку советов дам тем, кому интересно. Длину у жгута минимум 4 метра берите, а лучше пять, чтобы дальше отходить и варьировать нагрузку.
Купить можно в спортивном магазине, либо заказать в интернете, это не проблема.
По поводу ширины жгута и нагрузки, я давно уже в спорте, физ подготовлен, 12мм диаметр хватает с головой для качки. Если вы очень сильный - берите 14мм или если ооочень сильный, тогда задумайтесь о 16 мм, но там начинается жесть. Поэтому лучше не борщите и возьмите 12-14, этого за глаза за уши.
И старайтесь все таки цеплять его в петлю и на ровную поверхность, а не за дерево, иначе резина портится.
Не борщите с нагрузкой, три дня подряд делал упражнения на плечи , типа лыжника и тяги вбок - плечи потом долго болели и болели травмативно, поэтому не рвитесь сильно, нагрузка серьезная.
Парочку крутых движений Мамед не показал, например тяга за плечо двумя руками или тяга на предплечье (упёрлись локтем в корпус и тянете к себе) или например протянули вниз жгут и резко подняли на плечи вверх руки
Ну или если вы борец, там куча других движений, но они специфичны и не всем нужны.
Нужно понимать, что это снаряд скорее для вашей функционалки и наработки движений, поэтому не ориентируйтесь на повторения, а просто работайте до отказа/близко к отказу. Понятное дело, что супер мышц и массы вам с ним не видать. Если нужны конкретно мышцы - вы идете и ложитесь под штангу с серьезными весами.
Кстати, у одного моего друга было растяжение плеча после брусьев , с помощью этого снаряда отлично себе за 1.5 месяца упражнений восстановил плечо, щас уже полноценно занимается. Поэтому и для своего рода травм это отлично подходит.
По поводу вариантов тренировок : я делаю либо сплит (одно упражнение за другим) либо делаю круговую на время, попробуйте итак итак, все будет полезно. Также иногда беру таймер и делаю каждое упражнение 30 сек подряд.
Спасибо, бро! Познавательно.
@@ОтецНиколай-о7ъ дай бог здоровья!
Костя ты кравчик 🤝 реально полезный комментарий
Будете в Москве- заглядывайте в гости! 🥳
Огромное спасибо. Получил все ответы на свои вопросы. Жму руку!
Супер, отличное видео. Тренер толковый, спокойный уверенный заряжающий энергией. Удачи каналу, и ему лично.
Братух дай бог здоровья тебе и твоей семье
ну просто молодец спокойно без надрыва, хорошо поставленная речь, пять баллов
Всего самого доброго и светлого тебе брат!!! В глазах твоих главное человечность и доброта это супер 🤝👍
Да хранит его Господь! Красавчик тренер!!!
Выезжал на пляж,накручивал буксировочный крюк на машине и те же самые упражнения) ещё кувалду в багажнике вожу) видео -агонь! всем удачи ребята -тренируйтесь !
Большое вам спасибо за тренировку! Просто супер, крепкого здоровья и удачи вам!!!
Как всегда без лишней воды, спасибо за вашу работу Мамед
👍
в который раз убеждаюсь насколько универсальный тренажёр-резина. спасибо, интересно. Успехов!
с праздником Мамед ! как же ждал видео про жгут на природе , каждый день ночью выхожу со сжутом хотел что то новое, спасибо брат ,успехов и здоровья
Да, жгут реально хорош и удобен! Особенно на свежем воздухе и в любую погоду!!! Спасибо за видео!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УДЕЛЁННОЕ ВРЕМЯ . ЗА МОТИВАЦИЮ
Классная треня, музыка, атмосфера, тренер.. все шик..с меня подписка лайк. Удачи автору！
Прекрасный комплекс упражнений, большое вам спасибо что показали такую классную тренировку!
Хороший добрый и позитивный парень!!!!! Доходчиво и понятно объясняет!!!!!!
Ты красавчик такие теплые и добрые наставления и пожелания дай бог тебе здоровья и долгих счастливых лет жизни спасибо за тренировку
Приятный, спокойный тренер. Спасибо!
спасибо вам ребята. здравие и вашим родным.канал ваш супер
Да тут не только упражнения для борьбы и фитнеса, некоторые и для ударки не плохо подойдут. Универсально, лайк однозначно.
Видео самое то👍 не то что другие, болтают больше чем показывают
Красавчик, удачи!!!
Спасибо большое! Замечательный комплекс!
очень приятный человек, приятно слушать и смотреть
Спасибо что показал я сам спортсмен после травмы не мог тренироваться железом на замену пришла резина 👍👍👍
Хороший Человек! Здоровья и удачи тебе!
Хорошую тренировку разбавил хорошими словами ....))
Спасибо!
Спасибо за видео, ничего лишнего, очень толково, доступно
Классный тренер! Спасибо за Ваши видео!👍👍👍
купил точно такой же жгут только синего цвета). Тренеруюсь все огонь! Спасибо братья удачи вам Ассаламу Алейкум!
Zhanbolat Yermekkali где купил братан? подскажи пожалуйста
Сколько метров брал?
Я 5метров брал, доволен
@@ИгорьНасонов-щ3г где купить братан я не могу найти
Где купил такойже жгут? Не как не могу найти
Добрый день.
Спасибо большое, очень точные слова, доступное объяснение. Главное-каждый день побеждать самого себя, не важно, в каком виде спорта.
Побед Вам)
Спасибо большое, очень увлекательно и матевирует
МАМЕД.СПАСИБО ЗА ВИДЕО.ОЧЕНЬ ТЫ ПАМОГАЕШ ЛЮДЯМ. ЗДРАВИЕ ВСЕМ И СО СПОРТОМ ПО ЖИЗНИ.АФТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Спасибо.Мотивирует и заряжает твоя работа.
Е-мое классс!Сколько упражнений толковых.
Мамед Ассаламалейкум из Казахстана! Рахмет за твои труды! С удовольствием подписался. Давно смотрю тебя. Рахмет еще раз!
Салам Мамед с праздником вас здоровья Вам и дальнейших творческих и спортивных побед и хороших видео
Здоровья тебе, Человек
Очень классные уроки с борцовской резиной я только что тренировался по ваших уроках очень классно спасибо за видео за ваши уроки 👍👍👍
Красава брат. Здоровья , успехов тебе. Рахмет. Ассалямуалейкум из Казахстана.
Купил сегодня жгут потренил огонь новые ощущения и упражнения 👍👍👍
Супер упражнения, спасибо Вам большое за выпуск, развития каналу, добра читающим
Спасибо за видео, дай бог тебе здоровья!
Спасибо большое за ссылку на сайт! Очень интересный и полезный инвентарь! 💪🏼 Удачи!!!
Хорошее упражнения и экспандер хорош.Мужик спокойный,хорошо!.Мир вам.
Красавец! Спасибо за видео! Через тернии к звездам!
Здравствуйте Уважаемый Мамед Исаев и Прайд тим. Горячо благодарю за урок.
Уже подписан на Авито!
Здравствуйте, от души благодарю, за толковую информацию!!!!
Брат, отдуши! Чётко рассказал, зачётный комплекс!
Здравсвуйте, спасиьо за такие отличные упражнения
Спасибо! за позитивное видео и без лишних слов!!!
Ассаламу алейкум вы просто супер доходчиво объясняете удачи вам и долгих лет жизни всех благ здоровья вам и вашим близким
Хорошие видео. Тренеровка супер. Тренеру удачи и здоровья.
Здравствуйте. Считаю это видео очень информативным материалом для освоения работы на борцовских жгутах.
И когда на дворе карантин по коронавирусу; не пускают в зал- то и приходится вместо соперника отрабатывать борцовский движения на жгутах разной толщины.
Обычно жгуты использую в межсезонье или в скоростно-силовой мезоцикл , то есть за 3 ..2 месяца до начала главных стартов. В течение этого периода -на неделе - на 2х тренировках по минут 30+ отрабатываю на жгутах (2..3 технических упражнения по 5...8 суперсерий).
конечно , жгуты -жгутами ! Да и каждый понимает, что лучше варианты работы- это работа с соперником на ковре.
Все входы , отработки, тяги - самое лучшее когда работаешь с партнером. Жгуты это техническая опция любого единоборца, или средство реабилитации после спортивных травм.
Спортклубу и его бойцам желаю уверенных побед!
хорошо объяснил. спасибо. салам всем.
Автору- Большое Спасибо! Здоровья и Удачи.
Любо-дорого посмотреть!!! Всё на самом высоком уровне!!! Спасибо Тебе!!!
БРАТАН АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ МОЛОДЕЦ, МНЕ ВИДЕО ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ👍👍✊✊✊✊✊👍👍
Ассаламлейкум , баракаАллагь за такое хорошее видео четко объяснил и показал.
Спасибо, очень позитивно и по доброму снято!
Огромная благодарность за видео!!!
Супер спасибо, как раз недавно купил жгут себе
спасибо наконец то первую тренировку с Вами сделал
Большой Рахмат брат,респект тебе.
здравствуйте Мамед с праздником вас здоровья Вам и дальнейших творческих и спортивных побед
Спасибо! Четко, по-доброму, очень по человечески делаешь.
красавчик вообще ,дело своё чётко знает и рассказывает очень здраво.
Спасибо большое за видео, очень полезно!!
Спасибо большое за видео
Спасибо Вам Обязательно буду использовать
Спасибо большое Уважаемый!
Какая хорошая идея делать это на природе 👍👍👍👍 спасибо вам
Молодцы , мне нравится ваш канал , получил полезную информацию, занимаюсь не которым вашим методам , есть результаты , рыспект 💪
Мамед огромное вам спасибо за хорошие упражнение 🔥💯👍👍👍💪✊
Мамед спасибо за видос. Полезное очень.
Ва алейкум ассалам. Огромное спасибо за видео 🤝
Красавчик мужик показал, рассказал все как надо четко грамотно.
Отличные упражнения, однозначно лайк
Чётко все и всегда👍Удачи Мамед✊
отличная штука,друже!спасибо!всех благ!
Спасибо! Как раз заказал жгут, буду пробовать.
Да, брат, рахмет, салам с Казахстана.
Ты большой Молодец! Я прогнал несколько раз, очень понравилось. Спасибо
Супер тренер!
Красавчик, успехов , побед и без травм
Очень хорошие упражнения Брат Мамед...поделал только что....и кайф👊👊👊👊👊спасибо
Для меня
1) Затягивание на себя
2) Триципс
3) приседания и разведение
4) лыжник
5 ) лыжник по очереди
6) 3 прохода
7) триципс вверх
8) на две руки
9) грудак
10) бицепс
Мамед- мозг. Спасибо за труды
По сути,браво спасибо за информацию.!!💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
Красавчик!!!! Удачи Братан!
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!
маша Аллах красавчик брать базары нет
Молодец. Правильный человек.
Спасибо за познавательный ролик!
Жгуты годная вещь !!! Видос хороший . лайк !!! Подписка . благодарочка )))
Супер! Дякую!
Спасибо за простые но полезные советы
Спасибо все очень доходчиво!!! Будь здоров!!!!
Красава всё внятно и просто большой Салам из Кыргызстана
Благодарю, дружище. Доступно и супер эффективно. 8 упражнений и жеребец)))