ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Nếu bạn duy trì chế độ ăn kiêng nhưng lượng cân nặng dư thừa đó vẫn không biến mất hoặc cơ bụng của bạn vẫn không được săn chắc như bạn mong muốn thì đã đến lúc áp dụng một số bài tập kết hợp đơn giản nhưng hiệu quả vào thói quen hằng ngày. Bạn có thể thực hiện một số bài tập này ngay trên giường hoặc ghế sofa. Ví dụ, bạn có thể giúp việc xem TV của bạn thú vị (và hiệu quả!) hơn bằng cách ngồi trên 1 quả bóng ổn định. Bạn sẽ đốt cháy gấp 3 lượng calo, tương đương 1 lát bánh mì nướng với bơ và mứt.
Lần tới nếu có ai nhờ bạn giúp di chuyển đồ đạc, hãy đồng ý. Việc đó chắc chắn sẽ mất hơn nửa tiếng, và bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo! Những việc nhà cần nhiều công sức như xúc tuyết hay chặt củi có thể loại bỏ lượng calo tương đương trong 1 quả lựu. Những người sống ở tầng trên có phòng tập gym miễn phí ngay dưới chân họ! Hãy leo cầu thang, và bạn sẽ không còn cảm thấy hối hận vì đã uống ly macchiato caramel cỡ vừa đó nữa.
#soisáng
Âm nhạc của Epidemic Sound www.epidemicso...
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng bit.ly/2TPVZhq
![เปิดใจ "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" อดีตเคยสุดทุกทาง ถ้าใช้หนี้หมดไปบวชแน่ l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/IxeE0xVhy08/mqdefault.jpg)
Plank tốt nhất từ 2-3p.plank lâu hơn chỉ giúp phá kỉ lục thế giới mà k cẩn thận còn gây chấn thương cột sống :))
Anh ơi anh làm video "tại sao các nhà khoa học lại biết được các ngôi sao tồn tại bao nhiêu lâu hay tại sao các nhà khoa học lại áng chừng nhiệt độ của các hành tinh khác" đi anh ơi
Ăn gì cho bụng nhỏ lại? 7 loại thực phẩm không nên ăn để bụng phẳng eo thon!
th-cam.com/video/npQSbt6TuSw/w-d-xo.html
Có ích lắm ạ, cảm ơn Soi Sáng ^^
có thể làm những bài tập giúp tăng chiều cao được không ạ
Chiều cao 80 % do gen còn (20% còn lại là yếu tố bên ngoài nếu tập luyện và ăn uống thì cũng chỉ làm cho cơ thể đạt đến chiều cao tối đa chiều cao mà gen quy định sẵn mà thôi mà thôi)
Giống nhau luôn
@@yeunhauminh5797 haha ừ
Bạn có thể đu xà đơn chẳng hạn
bữa nay dịch ở nhà ko lm gì chắc đốt chưa tới 1000 calo mà ăn nhiều nx dấu hiệu tăng cân
Hợp lý
Chạy bộ đốt cháy calo tốt nhất.luôn luôn là vậy.
mình đã dùng máy tính và tính ra được: Mình đốt được 2218 calo mỗi ngày
Không ngờ được luôn 😱😱😱😱😱, có những việc làm bình thường hàng ngày vẫn làm mà cũng có thể giảm cân.👏👏👏👏👏👏👏👏🙌💪💪🦵🦵👍👍👍
Ngon đấy :))
Thanks
Thế còn quay tay thì tốn bao nhiêu nhỉ
Ít lắm google để làm j lên coi đi
1:07 Người làm video soi sáng :))
Tuyệt vời soi sáng
Plank 10 phút liên tục thì mất bao nhiêu calo nhỉ?
soi sáng ơi ,tại sao đường chạy xám trên thanh thời gian video youtube lại chạy nhanh hơn đường đỏ ạ,mong soi sáng tìm hiểu
Em muốn cao lên có bài tập nào cao lên không
làm về
tăng chiều cao ik ad
Mình trượt pa-tin khoản 3 tiếng. Minhd đốt được bao nhiêu calo thế?
6:16 để ý phía bên trái nó bị lag
Đạp xe thì bao nhiu calo
Thực hiện ngay thui chị em ơiiiii 😋😋😘😘😘
Soi Sáng ơi. Em đã giảm cân thành công nhưng lại gặp tình trạng về da, phần da sau khi giảm nó hơi nhão ấy ạ. Thì liệu có cách giải quyết không? Mong Soi Sáng giúp.
Bạn nên lên bệnh viện để hỏi chứ, họ chỉ dịch thuật lại video gốc sang Tiếng Việt thôi chứ không trả lời cmt đâu bạn.
@@thevinhinh8059 ukm vậy mình cảm ơn ban bạn nhiều nha
Những thánh chuyên rung đùi với quay bút trong lớp đâu
Tui này
Đây:))
3 phút plank đã đốt hơn 100 calo rồi chứ 30p gì
Còn nhảy dây thì sao??
Hihi thanks soi sáng nhiều
Ở đây bác nào dân gym ha dân pt chỉ em cái
Do chìu cao k đc cao nên em có tập đu xà, nhưng tay em yếu quá không hít lên chỉ treo người được thôi, mỗi lần treo thì em lắc chân lên xuống được 20-30 cái,em làm được 10 hiệp, vậy cho em hỏi như vậy có cao k ạ
K đc đâu
Buồn cái bụng mỡ :
anh hãy giải thích vì sao mặt trời lên cao nhất lại có hại
Quá hay ạ
:)))
hay
Mik muốn những bài tập tăng cân cho những người ốm như mik
de ma an nhieu len
Soi sáng với IL LATOPO SITIVO là 1 à ???
Kênh này là kênh nhái ok
2:30 anh chàng qq ông già 62 tuổi :>>
em đng tập svat
👍👍👍👍 soi sáng
0:56n 1 tách trà xanh :))
Trà gì thì trà chứ đừng uống trà xanh
Hại lắm
1:07 ai vậy?? :))
Tui sẽ cho các bạn giảm cân khi đang ngồi,nằm
Bắt đầu
😬😃
🙃😘
GIẢM KHÔNG?🙂 sắp hết rồi cố lên!
Cảm ơn các bn vì đã tham gia bài tập vô nghĩa nek chúc các bn bị đau tay 🙂 cảm ơn
clmm:)))
Còn nhẩy dây thì sao Soi Sáng
Vui
Có vẻ anh ko biết khi nào nick TH-cam nhỉ
Mn ạ dạo này rảnh ít có việc j làm vậy calo ko bị xử lý có sao ko nhỉ
Nhật Giang nếu k đv xử lý mà bạn ăn nhìu đồ ăn vặt nữa là tăng cân đó
mik bt mặt a soi sáng rồi mặt vợ a soi sáng và bà a soi sáng luôn chỉ cần ấn vô kênh soi sáng và nhìn dòng trên cùng có chữ soi sáng là thấy
gì vậy má =))) ảnh mạng mà
K so sánh hay hơn so sánh xong đ muốn tập nữa chán ghê 😕
that bat ngo 😱😱
ko có bóng đá
Giới thiệu gần hết bộ phim rồi đấy mãi chẳng hết
Đúng là 30 phut chạy tốn hơn 300calo
Hi
Ko có nhảy dây
Trễ 2 năm 🥰
Mình lớp 6 cao 1 m 50 nè
Uk bạn cao lắm đó
Plank kinh thê mà có 120calo/30' thế
Plank nhẹ mà
Ae nào thích đốt calo bằng việc thợ sửa ống nước k
Được của ló
Dc của t chứ
Được cuat thằng bố may luôn
Chỉ có làm chuyện ấy ấy là đốt calo nhiều nhất
Ây dà, chuyện j vậy bạn :))) 😏😏😏😏
Nhảm l
Chuyện người lớn ấy
Hanie_ milk 7 hâhhahaha
Wow 8 giờ plank
Hít đất bằng một tay 124 lần!!
Nhiều kỉ lục quá
Rattaatatatata
Nghe giọng buồn ngủ vãi 😂
Calo
Coi muốn xì mỡ luôn!!!😖😖😖😖😖
Xem 2 like 8 :D
Hello there !!
Chỉ cần ngủ 24h giảm cân :^)
Ngủ nhiều quá sẽ làm chậm quá trình đốt cháy calo
@@tuanminhnguyen3795 bạn sẽ ko ăn :)
@@neihblack6726 Ko ăn tuy giảm cân nhưng lại không giảm mở nhé nó còn tạo thêm 1 hiệu ứng ko tốt nữa là hiệu ứng yoyo nữa bạn có thể lên google tìm hiểu
Covid 19 + wifi sida
Vãi chống đẩy đốt ít calo hơn đi bộ ????
Cách giảm calo ghê nhất:
Dùng cổ máy thời gian của đô rê mon để quay về quá khứ và ngăn ngta phát minh ra calo :)))))))))
Xàm:/
Lính cứu hoả ?????
Ko thấy đ
@@HoaTran-cs9he bình thường mà
Xem sớm
Các đồng chí ơi
Thà 😡
Xem đầu
Xem sớm