Tuyệt vời quá chị ơi. E còn trẻ nhưng đau khủng khiếp. Nhờ tập bài của c mà e thấy hiệu quả ngay lập tức. Hi vọng tập mỗi ngày thì em sẽ k cần phải đi khám, chụp ct các kiểu nưaz :(
Cam on Co giao Ha My rat nhieu. Chi bi dau vai rat nang ,khong the gio tay Len chai dau dc luon,chi tap Theo bai nay dc 3 lan roi,giam dau het 90% luon,lan nua xin cam on co giao nhieu. Chuc Ha My luon vui khoe.❤️❤️❤️
Chi đã tập theo video của em được 3 thang nay rồi. Chi tự tập tại nhà dc 3 năm, nhưng từ khi biết được video của em la chi tập theo em luôn, rất hiệu quả. Cảm ơn Ha my rất nhieu, ah hom nay tay của chi hết đau luôn roi, xách dc vật nặng luon. Chúc em nhiều sức khỏe ❤️❤️❤️
Chào bạn, thường tay phải là tay thuận nên dùng nhiều hơn, cơ băvs bị cứng hơn. Ai cũng bị lệch người đó bạn. Nên lần sau bạn tập cứ giữ bên nào cứng hơn thì giữ lâu hơn chút để dần dần 2 bên dẻo ngang nhau. Đó là mình cố gắng vậy thôi, chứ trong quá trình sinh hoạt bạn sẽ thấy bao giờ bên tay thuận và chân thuận cũng sẽ làm việc nhiều hơn và bị cứng hơn. Tập cả mấy bài khác của mình để phát hiện thêm những điều mới trên cơ thể mình nhé!
Giãn Cổ Vai Gáy, trị liệu đau cổ vai gáy phần 2 ở đây th-cam.com/video/VGx-FTgo_4M/w-d-xo.html
Chùi ui, đây là lần thứ 2 tập mà vẫn tê tái thật sự, đau lắm luôn í chị hà my ơi 🎉🎉🎉
Em đang bị bó cô vai, tập xong thoải mái quá. Cám ơn chị nhiều ạ.
Tuyệt vời quá chị ơi. E còn trẻ nhưng đau khủng khiếp. Nhờ tập bài của c mà e thấy hiệu quả ngay lập tức. Hi vọng tập mỗi ngày thì em sẽ k cần phải đi khám, chụp ct các kiểu nưaz :(
Cảm ơn bạn nhiều! Cố gắng chăm vận động nhé!!
Cam on Co giao Ha My rat nhieu. Chi bi dau vai rat nang ,khong the gio tay Len chai dau dc luon,chi tap Theo bai nay dc 3 lan roi,giam dau het 90% luon,lan nua xin cam on co giao nhieu. Chuc Ha My luon vui khoe.❤️❤️❤️
Wow quá tuyệt vời luôn ạ. Khi tay có thể chuyển động tốt dần thì chị tập sang các bài Yoga khác tăng cường sức mạnh và dẻo dai nữa nhé chị. Chị có thể tham khảo studio online của em tại www.hamy.yoga/studio-online ạ.
Chi đã tập theo video của em được 3 thang nay rồi. Chi tự tập tại nhà dc 3 năm, nhưng từ khi biết được video của em la chi tập theo em luôn, rất hiệu quả. Cảm ơn Ha my rất nhieu, ah hom nay tay của chi hết đau luôn roi, xách dc vật nặng luon. Chúc em nhiều sức khỏe ❤️❤️❤️
Lan cảm thấy rất thoải mái luôn. Vừa tập xong
Cám ơn cô My😘
Cảm ơn c rất nhiều e thường xuyên tập các bài tập của c trên ytb
Mong c ra nhiều bài về cổ vai gáy nhé
Ngọc thích bài tập kiểu nhẹ nhàng, chậm, giãn cơ giải toả căng thẳng thế này thì tham gia khoá học Yoga Phục Hồi của mình đi. Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy
10 lớp Yoga nhẹ nhàng, chậm rãi mở ra những căng thẳng trên cơ thể bạn và chạm sâu vào những gì diễn ra trong tâm trí và tâm hồn.
Liệu pháp tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí.
Thời lượng mỗi bài 60 phút.
❀ Lấy cảm hứng từ:
⋆ Yin Yoga: giữ lâu, tác động chậm từ từ qua các lớp cơ và vào các khớp
⋆ Yoga Phục Hồi: thư giãn trong các tư thế Yoga cùng dụng cụ hỗ trợ
⋆ Hatha Yoga: giữ lâu và kiểm soát hơi thở trong tư thế
❀ Chạm tới mọi nơi trong cơ thể bạn và lắng nghe câu chuyện của từng cơ bắp
❀ Trải nghiệm riêng tư khám phá cơ thể và đi sâu vào nội tâm của chính mình
❀ Tập chậm, giữ lâu, cùng các dụng cụ hỗ trợ, phù hợp với mọi trình độ
❀ Giải tỏa cơn đau thắt lưng, đau cổ vai gáy, thần kinh tọa, ê mỏi hông, tê bì tay chân, v.v
Đây là khóa học không có thời hạn. Học viên đăng ký và trả phí 1 lần và tập không giới hạn.
Đăng ký: học phí 960,000VNĐ qua
Tài Khoản: Nguyễn Thị Đoài
Ngân Hàng Quốc Tế VIB, Chi Nhánh Hai Bà Trưng 025704060062064
Rồi tham gia nhóm FB: facebook.com/groups/yogangotngaotanchay
Hẹn gặp bạn trong khóa học!
Cảm ơn cháu nhiều nhé. Ngày nào cô cũng thực hành thấy cổ vai gáy dễ chịu hơn hẳn nhé♥️
Cháu cảm ơn cô Khanh ạ
Bài tập rất hữu ích cảm ơn bạn thật nhiều
luyện tạp theo cô cổ bên trái không còn đau nữa, cảm ơn cô rất nhiều
Tuyệt vời quá, chị tập đều nhé! Hết đau cổ rồi thì tập cả sang bài khác đi nhé chị
Mê giọng của My quá
Em cảm ơn chị ạ! Mê nghe nhiều nhé!
Tuyệt vời!
Vừa tập bài này xong sướng quá
Tập xong phê quá My mỳ ơi
đau hết muôn nơi c ah...e cám ơn c rất nhiều..e đau hết cả ngón tay luôn c ạ...
Chịu khó tập tầm 1 tuần nhé là sẽ hết đau đó. Mình cũng đau tới ngón tay luôn :)))
@@hamyyogavn vâng ạ...e cám ơn c...hnao c ngâm cứu bài tập cho những ng béo như e học hỏi c nhé
Cảm ơn My! Tớ tập xong bài này thấy như là có cổ vai gáy mới lol.
Hôm nào cũng tập nhé :)))
Chị ơi e tập mà bị tê tay thì có sao ko c
Bài tập này gần như không có nguy cơ chấn thương nên bạn cứ tập tiếp nhé. Tê tay thì buông tay cho đỡ mỏi nha
Chị ơi tay bên phải của em lúc tập thì rất đau và tê, nhưng tay bên trái lại cảm thấy ok. Không hiểu như thế có bình thường không ạ?
Chào bạn, thường tay phải là tay thuận nên dùng nhiều hơn, cơ băvs bị cứng hơn. Ai cũng bị lệch người đó bạn. Nên lần sau bạn tập cứ giữ bên nào cứng hơn thì giữ lâu hơn chút để dần dần 2 bên dẻo ngang nhau. Đó là mình cố gắng vậy thôi, chứ trong quá trình sinh hoạt bạn sẽ thấy bao giờ bên tay thuận và chân thuận cũng sẽ làm việc nhiều hơn và bị cứng hơn. Tập cả mấy bài khác của mình để phát hiện thêm những điều mới trên cơ thể mình nhé!
Đau và tê là do cơ cứng, nếu đau quá, bạn nhả ra 1 chút rồi lại vào lại, tập mỗi ngày nó sẽ giãn ra dần nhé!
@@hamyyogavn em cảm ơn chị!
Hay đấy ! Cám ơn cô giáo Hà My nhé !
Làm xong đâu lưng quá là sao chị
Hết đau lưng chưa chị?