Are sleeping pills dangerous? Can it really save insomnia?
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2021
- People sleep 1/3 of their lives, but you can't sleep. In the restless night, many people choose sleeping pills. Are sleeping pills safe? How will it affect you? Can sleeping pills really save sleep? We start from the principle, classification of sleeping pills and sleep mechanism to try to find out the answers to these questions~
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#柴知道 #ChaiKnows #安眠药 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
看到有朋友问「褪黑素」有没有用，简单说下~褪黑素是一种调节生物钟的激素，在许多动植物体内都存在，不过目前并没有足够医学证据表明褪黑素有催眠作用，所以它只能作为保健食品，而非安眠药物。另外，还有一类叫「褪黑素受体激动剂」的新型安眠药（如雷美替胺），也带褪黑素三个字，但它是能治疗失眠的。
吃過 覺得沒啥用
那麼抗敏感藥的副作用(想睡覺)
藥讓我們想睡覺的又是什麼成分?
讓我們想睡覺的化學過程又是怎樣?
谢谢柴柴科普
能不能讲下双项情感障碍
@@leecheewaileecheewai394 抗敏感药物又称抗组胺剂
主要作用为减轻免疫系统过激反应(抗敏感)和消炎
造成嗜睡的机制目前未知，但猜测其被分解的副产物会增加睡眠周期
还有一个可以快速入眠的另类安眠药：正在讲课的老师
只有在教室的时候才会想睡…..
@@hehuang3374 你可以去听听李永乐老师讲课😂
让你最快苏醒的是飞来的粉笔
@@user-lw2pt9um9t 李永乐老师的我听着反而很清醒，之前是课堂上课困的不行，下课后反而去看李永乐老师讲课，听的非常认真😂 因为可以选自己感兴趣的方面去听，有兴趣就很清醒。。
可以录下来 以备不时之需🤔
最大的鼓励就是最后那句：“别怕，加油！”
听完瞬间不困了
“别怕 加油” 好暖！
下午的第一节数学课，基本上老师一开口我就直接昏厥……
录下来, 可以改善睡眠😂
现在失眠我就会背诵《离骚》。。一般背到第三句就睡着了。。因为后面的也实在想不起来了
是不是中午米饭吃太多了，刚好下午第一节血糖峰值犯困
我是PTSD 患者，现在正在服用视频中提到的第三代安眠药Zopiclone。这药真的很管用，吃了就能很快入睡，醒后身体没有沉重感。现在有些依赖症，很担心长期服用对身体的危害，看了这期视频，心里有些放松了，少了一些焦虑。谢谢！
佐皮克隆比较安全。我是焦虑型失眠，二代药和佐都用过，佐确实催眠快，半小时到一小时药后就能睡，而且半夜醒了和白天起床都没有头晕身体重的感觉。停药也没有反弹，睡眠质量也很高，第二天精神满满。不过我后来焦虑加重，只能用回二代药，睡前四到六个小时就要开始吃药，否则根本睡不着，不过二代药缓解焦虑确实有效。
@@xingyu1386 感谢分享。
我想請教一下 吃了這類的安眠藥後再睡夢中身體對外界刺激的感應會不會降低呢 例如鬧鐘響或者被人搖晃時醒不醒得來呢 又或者服藥後睡不夠八個小時會怎樣？
@@Group-hr9oq 我感觉在5～6小时内对外界刺激的感应很迟钝，可以不用担心被吵醒。闹钟没试过，应该会被叫醒。服药后睡不够八小时，醒后基本没有异样的感觉，如头晕脚沉。我用药起床后没有试过开车，但起床后去游泳，一点儿问题都没有。
@@zhibingtan6571 好 感謝
学习了，感谢分享！
隔了太久才來看，介紹安眠藥的機制突然變張老師專欄，這次的文案寫得那叫一個精彩
答应我，今晚别熬夜，早点睡，好吗？
睡不著
本來可以的,但看到片尾就不行了
不說了,我出門吃個蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、鹵豬、鹵鴨、醬雞、臘肉、松花小肚兒、晾肉、香腸兒...
得令！
好的宝
好的
Thanks
謝謝分享
真不错
考虑吃安眠药之前一定先注意sleep hygiene，养成良好睡眠习惯可以有效提高睡眠质量
加油。生活处处有阳光。
讲讲推黑素，谢谢
可以看下置顶评论
Please put english subtitles 🙏🥺
最后的别怕，加油，太温暖了
我躺在床上翻来覆去睡不着，看了柴柴的视频，点完赞后心满意足的睡觉了
片尾的窗真好看
最近有很多临期食品，up不想做一下吗
安定不能乱吃，会上瘾的。这跟酒、叶子一样，都治标不治本。大家加油❤️
我試過 直接補充GABA 搭配鎂鈣
很好睡~
希望柴思做一期睡的沉到雷打不动的视频
曾經有過壓力大有焦慮情緒導致入睡困難或者睡到一半爬起來，就醫後使用過最低劑量的alprazolam跟zopiclone，根據實際經驗，最好的解方不是這些藥物，是自己調整好精神狀態，這些藥物只是從旁輔助這個過程而已，比方睡飽點讓情緒更穩定就更不容易焦慮，所以這種情況下還是要有個正確的心態。
曬太陽，多運動，讓自己體力正確消耗（這個因人而異），估計效果也是有的
好暖的小柴
Diphenhydramine 算哪种安眠药
突然感觉能睡得很香真的是很幸运。
其實你只需要去看p站
然後聽李永樂老師講課就好:)
李老濕在你身後，
他看起來想用永樂大典拍歪您的頭
@@96169QQ 老濕好濕
加油
Can CBD or THC do this?
真大太感谢柴知道了!
睡眠不好想开安眠药，却总是听说副作用，有人说这有人说那，但是也没人给出原理论述，让人不知所措
柴知道是我最爱的科普
平日把心靜下來，焦慮的事情別去想，在睡前把困難交給明天的自己，就可以很負責任地睡著了
比如在半夜11:59放火烧山，那么被琴团长带走的只会是明天的自己……
安眠藥之於老人，很危險。
老人白天開電視在沙發上坐著睡，抱怨夜間失眠，可憐勁的向醫師求來安眠藥，服藥後不躺床上等睡，東摸西摸洗洗刷刷，睡意一上來，摔跤，摔個骨折，更糟。
肖邦夜曲 Op. 48 No 1
柴知道，你们也加油！！！
加油💪
我之前失眠医生给我开的是多西拉敏（doxylamine），似乎没有提到哎。
思诺思算那一代呢？
我都學夢露只穿chanel°5當睡衣
第二类的效果比第三类好，但是第三类更安全
等我老了我就找医生开安眠药，然后屯起来，等我没有生活自理能力了！就把屯的安眠药一口气全吃了，一觉不醒，安详升天。
根据我个人经验，失眠 一般三个方面，精神压力大，营养不良，睡觉的时候气血流动不顺畅 。
我有次失眠原因是恐怖遊戲
你說的，我都有，另加疼痛，難怪我睡不著。
介绍你去看看大马中四的历史书...比安眠药有效
我吃美时玉，也叫盐酸曲唑酮
说自杀那段突然🎹crescendo，哈哈哈哈😂
我从来没有睡不着的毛病，只有睡不够的问题😓
别怕 加油
1:28 把2d畫成3d可是不允許的喔
我很理解那些想要自杀的人，或许生活真的让他们感到糟糕透了。
并不是生活糟糕透，而是在这糟糕透的生活中看不到一丝改变的希望。
有時更糟的是，還不一定是生活，是你的大腦！
一點點小事，你的大腦可以像個多核 i9 處理器，執行大量的自我批評程序，
「為什麼你這麼沒用，你就不能像....某某某....那樣怎麼怎麼嗎？」、
「起來阿！振作，你這廢物，你只是為自己不肯努力找籍口罷了」、
「不要想太多，你想太多就是因為你太好命了....努力的人反而沒時間也不難過」、
而結果是你很難集中精神去思考【你現在該怎麼做，有助你離開你當下的困境】。
這些不斷開啟的自我批評，宛如病毒或流氓軟體般，
你關不掉這些不斷開啟的錯誤程式，
並最終使「你」覺得自己很不配活下去、覺得自己很糟糕很不惜福，
而結果是每一天你醒來時，你就只有難受的一大堆譴責自我想法，
你每一天都活在地獄中。
這些小小的事，可能在一般大腦沒發生病態迴路的人心裡是毫無輕重的，
但對那些大腦神經元過度放電、有特殊的迴路的人們，
每一件事對他們都不僅僅是 【小•事】。
好比，可能只是某個路人跟你講話時，一個不經意的停頓點，
卻勾起了你自己 自我評價低下 的某個傷口，
「他剛剛不講話，是不是其實在暗示我.....什麼？
是不是，他也發現我骨子裡的自大？」
以上有類似現象的，如果這些現象持續超過三個禮拜以上，
而且你很可能對以前有興趣、你熱愛的事，你也提不起一點勁去做，
哪怕是去想都覺得累。
我建議你，除了失眠以外，你更應該去門診求助醫生的幫助。
你的情緒低落狀況將會是週期性的，而總有幾段時間你會稍稍不那麼一直自責自己，
此時記得告訴自己，
「我可能生病了！
而生病看醫生就像感冒吃藥治療一樣不丟人，
我需要醫生的幫助！」
多跟自己建立這個「要去醫院求診」的觀念，
幸運的你將遲早會踏出這一步，尋求科學的治療，
你的睡眠及你的自我指責，至少將得到控制。
你的地獄每一天，至少，也可以稍稍過得去一些的。
會變好的，而你真的沒自己想的那麼糟 。
很多時候我們只是不自覺地，把明明不是自己的錯也怪自己了。
不是你的錯的，真的，很多事真的 it's not you responsibility！
@@omgoo7131 对，我是燥抑，和很多抑郁燥郁病友交流过，最想要放弃的时候，很多人都感觉是生活走在一个没有尽头的通道，失去了希望和动力。有时就是一点点小事就能进入这样的状态。明知世上过得更糟的人比比皆是，但只有自己看不到希望的感觉。
其实自杀不可怕，是个解脱
有些非处方的促进睡眠的“药物”又是什么呢？
有些是中草药成分，调整为主，你信中药可以试一下，没什么风险。还有像退黑素，是针对现代生活人们习惯晚睡，导致退黑素产生不足而失眠，类似维生素，作习正常后又能正常入睡。二三代药多多少少针对常期失眠又无法自生调节产生的失眠，很可能已经伴随某些病理性改变，有一定治疗的功效，但附作用也比非处方药高。不是专家，仅个人多年失眠吃药得到的一些信息和理解。
1:31 smooth
塞尔达的小心心
想好覺睡請拿手機聽音樂按放慢0.5倍聽，保證沒多久睡著。
一个小建议吧，我看标题中英两版，但是字幕确实内嵌的，这样就算有母语英语的用户进来也听不懂看不懂，
可以附上CC字幕，这样youtube的翻译功能比起机器的听翻会更准确一点。
因为我感觉这个内容如果不找大量资料还是做不出来的，有点可惜。
看到了塞尔达的精力圈和血量哈哈哈哈哈
很好奇我的学生物的室友居然不知道酒精和安眠药不能同时使用
看這個影片就是最好的安眠藥🤣
喹硫平属于哪一类捏？
应该是第二类。我也吃的这个
我是個憂鬱症患者，我已經服用醫師開的安眠藥3年了。
我不想再吃藥了！
我心情低落的時候想用安樂死的藥，請問有取得管道嗎？
很遗憾，现在主流的精神类药物绝大部分是无法致死反而造成很多难受的反应（米氮平这种over dose可以娱乐致幻的另当别论）
7:40 抖音右面那个图标是什么呀？
央视频
说真的，现在选择通过这类药物离开真的不一定奏效。我18年的时候吃了一二百片抗抑郁药物，结果是到ICU和加护病房住了一周，走完保险后还花了8000，属实没必要
啊啊啊，现在好了吧，要好好的，加油
@@baylleryer 虽然还没好，但非常感谢你的关心🤣
我的drug free失眠治愈必杀技:
1 约妹纸红酒牛排大快朵颐, 然后回家一起听着音乐泡泡浴, 酣畅淋漓一发入魂后sleep like a log!
2 当上述条件不具备时, 可以选简版方案: 方便面+三上悠亚.
有没有妹纸需要一起接受失眠治疗的?
6666666666666666
6:13 可以试试用“密室烧炭”和“安眠药”的组合Combo吗？会不会相对安详？安眠药多吃一点，不要吃到呕吐就行。
一看就是没好好听课，人家都说了一代安眠药更适合安乐死！
@@yezih2694 有病？我TM有强调第几代？
我高三的时候上数学课，一节课能睡着20次
作为一个轻度抑郁症患者，我觉得艾司唑仑片非常好吃
还不错，我是燥郁，用过一阵艾。不过吃药点不好抓，有时抑郁已发作才吃药就晚了。医生如果认为你可以吃普通抗抑郁药可以试一下。不像艾有依赖性，而且抑郁能控制后，入睡也会容易。我换药后已经很久不用安眼类药物了。
@@xingyu1386 试试中药吧，如果所居住地有条件可以买到或医生处方开到，经方里“柴胡加龙骨牡蛎汤”是经典治疗燥郁的方子（可以网上搜索这个方子了解一下），不会产生依赖性或副作用，当然最好就近有中医师诊断一下最好。
能不吃最好安眠藥不是最好選項因為副作用大第二天上班更累0
感覺配音小姐姐有點感冒了🤔
躺着玩手机晚上8/9点就睡着了
难怪半夜自动醒来很清醒，早上起来。。。根本起不来😂
柴犬下次做个科普，为什么xxoo会产生快感，并让人欲罢不能？
内啡肽让你兴奋啊
不是.. 又没有日文字幕干嘛非要加个日文标题啊....
人類高質量
這年頭死都很難 這下好了 安眠藥也不能讓我好好的走 操蛋的世界
所以说那些用安眠药自杀的人, 死前并不安详? 而是承受了很大的痛苦?
應該視乎有沒有意識吧
一代藥是夢中死 應該沒那麼痛苦
二代藥要很久才死 中途經歷反胃等折磨
而且意識是半清醒，最後窒息死
相對十分痛苦
惰性氣體窒息啊，液氮又不貴。
海洛英了解一下，吸幾口就陷入昏昏醉醉的舒適狀態
把手机全部取消，睡眠质量会成几何数增长
你把失眠想的太简单了
本来听着睡了，7:25之后......
最后几秒成功让我加餐🤣
褪黑素呢，昨晚吃了兩粒都沒睡著
褪黑素只能作为保健食品，具体可以看下置顶评论
我以前一个学医的同事给我说，安眠药要吃很多才能死
先吃一顆Xanax壓壓驚
褪黑素是安眠药么？
褪黑素更像安慰剂
吃了后更精神，一整晚都睡不着
褪黑素效果因人而异，没有什么强烈作用，因为你失眠的原因多种多样
@@user-ds8nx3ul6o 理论上不管什么原因褪黑素都应该有效果,除非它只是起到安慰剂的作用。
褪黑素是保健品
阿戈美拉丁是褪黑素受体激动剂，是药品
丁达尔这样死的😱
好在 丁达尔现象 还活着…
准备好中学政治书，看几页就想睡了
希望這輩子都用不到
0:13 0:13 0:13
有没有能让我少睡会的药。。。每天睡不醒啊
可以看看睡眠门诊。我的经历三代药除了能催眠，还能提升睡眠质量，能在短时间达到足够的睡眠质量，睡觉时间也会减少。另一种个人经验是我有抑郁的问题，轻度抑郁期也是永远睡不够，这种情况二代药也有效。还有就是个人生物钟，每个人不同，比如有的人是十一点，二点，四点和六点四个深度睡眠期，如果错过，即使睡十几个小时，也会睡眠质量差睡不醒，这种情况就要早睡，并保证整晚无间隔睡眠。这也可以用三代药催眠和加深睡眠达到早睡深睡。
《另类失眠之羊肉》
治疗失眠还是中医藏医靠谱，吃安眠药是吃了睡着了，但是要一直吃
我媽吃安眠藥30年了！
只有我听出柴柴感冒了吗?
現在的安眠藥吞個100顆都不會死，只會很飽
吃安眠藥自殺會不會很痛苦？
视频人声太轻，BGM低音轰头，看着真难受
還是燒炭吧 咦？
燒炭也差不多會讓你完全不能動可感覺是清楚的
氯化钾过量
别怕，因为医生压根就不相信你有失眠
那么问题来了，在哪能买到第一代安眠药
隔壁回型针或许会教像怎么自己制作一代药😅
当你睡不着时，你就会想让脑袋放空想让自己睡着，但其实你做不到，然后一直想之前每晚是怎样睡着的。。。脑袋根本静不下来。。。。😒
我为这个问题看过心理医生，答案是你越要放空越睡不着。因为人的大脑在进化出的功能就不是放空，而是思考，放空是大脑最不擅长的功能。很多人一放空，大脑就会自动选择内容进行思考，而选择的内容往往是最容易让人焦虑的事情来达到让大脑活跃的本性。相比放空比较实在的方法是有意识让大脑注意力集中在呼吸这一类“无聊”的事情上，每当大脑开开始游走在复杂的烦恼情绪时，就重新开始关注呼吸，这样的放空比较容易让你放松入睡。不过我是经历过严重失眠的，我的态度往往是实再不行就吃药。
想睡觉时 越安静 反而越睡不着，大脑会胡思乱想， 可以适当引入一些噪声，比如 相声，或者电台，或者爸妈在旁边聊一些你不感兴趣的话题，比如一些家务事什么的？
@@linghuang297 对啊，如果睡不着的话，环境吵一点会比较容易睡着
4:12-4:15看到做梦梦到柴柴了😀
Z类 安眠药极易导致梦游的