Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятие 3

Сайт Андрея Сидерского: yogasid.com
Каталог курсов по йоге и йога-студия онлайн: yoga-masters.com
Коврики и одежда для йоги: www.all.yoga
Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги».
По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов - поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.
Содержание 3-го занятия:
Короткая разминка для позвоночника;
Связка: нижняя собранная стойка на руках -- цикл стандартных упоров -- вытянутые наклоны (стоя и сидя) -- прогиб стоя на коленях -- выход мост;
Связка: выход в мост -- открытый вытянутый наклон стоя;
Связка: треугольники -- цикл стандартных прогибов -- закрытый вытянутый наклон стоя -- прогиб стоя на коленях -- цикл вытянутых наклонов сидя (с компенсацией и наклоном-упором) -- выход в мост -- открытый вытянутый наклон стоя -- скручивание-компенсация;
Краткое объяснение структуры процесса тренировки в практике йоги -- смысл применения йоговской гимнастической практики в работе над устранением суеты ума;
Базовые нижние стойки на руках: аштавакра асана;
Удобная поза для медитации и созерцания.

[@ЮлияГолова-ц9й]

Спасибо! Мастер своего дела огонь🔥.

[@ulyalya.pulya1]

Тело дышит каждой клеточкой!!!! Благодарю!!!

[@yuliiafatieieva6923]

❤дякую

[@ДанилМиропольцев]

Просто 🔥🔥🔥

[@ludalviv9393]

Спасибо ! Отличное подспорье к занятиям в студии. Йога23 помогла избавиться от 10-летних проблем с позвоночником. И не только. Мне - 53года!

[@ЕленаРозановая]

Спасибо! Настолько понятные и детальные объяснения! Состояние после супер

[@НиколайПавлович-л1л]

Занятие - супер! Так еще никто не рассказывал и не показывал ! Спасибо огромное , Андрей ! Хочу к вам на занятия, у меня проблемы с позвоночником.

[@elenazhukova3768]

Благодарю!!!

[@annaymofiyeva7024]

Спасибо. :)

[@andrii.spivak]

Сделать тайм-метки.

[@yanachelpanova4617]

Благодарю!!!!