Autisme et troubles du sommeil

#autisme et troubles du sommeil
😴 Les insomnies à répétition que je vis ces derniers temps m'amènent à vous proposer ce petit carrousel explicatif.
💡 Constat :
📌 La majorité des personnes avec des #TSA souffre de troubles du sommeil : l’individu peine à s’endormir, a de longs et fréquents éveils nocturnes et se réveille tôt.
📌 Les mauvaises nuits retentissent sur les journées, peuvent aggraver les troubles autistiques et affectent les performances.
📌 Les troubles du sommeil sont le 1er trouble associé aux troubles du spectre de l’autisme, devançant les troubles anxieux et l’hyperactivité.
📌 Les troubles du sommeil toucheraient entre 50 et 80 % des enfants TSA, soit environ 2 à 4 fois plus que chez les personnes à développement typique. Ils perdurent bien souvent à l’âge adulte.
⏩ Conséquences :
💡 Les troubles du sommeil ont de multiples conséquences. Ils affectent la santé somatique et mentale, affectent les capacités cognitives comme l’attention, la mémoire ou l’apprentissage et peuvent être à l’origine des troubles du comportement.
💡 Le principal trouble du sommeil retrouvé chez l’adulte avec TSA est l’insomnie avec une faible efficacité de sommeil, un temps de sommeil court, une latence d’endormissement élevée, de fréquents réveils nocturnes et une somnolence diurne.
⏩ Conséquences du manque de sommeil
🧠 Des perturbations dans les fonctions cognitives :
- Au niveau de la mémoire, que se soit pour se rappeler de quelque chose ou pour stoker de nouvelles informations
- Dans la capacité à réfléchir et suivre un résonnement
- Des difficulté de concentration
🍽 Des perturbations au niveau de l’appétit :
- Le manque de sommeil peut couper l’appétit
- Ou au contraire, il peut entraîner l’envie de manger plus et moins bien (plus gras et plus sucré par ex)
😶 Des troubles du comportement :
- Irritabilité
- Moindre réactivité
- Anxiété / phobies
- Troubles de l’humeur / manque de confiance en soi
🌦 Impact sur les émotions :
- Elles peuvent être vécues de manière plus exacerbée et intenses au point de devenir incontrôlables
- La tristesse est souvent bien plus présente
⚡ Auxquels peuvent s’ajouter :
- Gestes plus maladroits avec une augmentation des risques d’accidents
- Diminutions des défenses immunitaires, ce qui augmente le risque de tomber malade.
👀 Sources : autismeetsommeil.fr / Asperger Zen / Etude Harris Interactive réalisée sous forme d’auto-questionnaire en ligne en France du 19 septembre 2018 au 25 juin 2019 / BIOCODEX
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