Rilassarsi con il Training Autogeno - prima parte

Dopo una breve introduzione in cui spiego gli obiettivi del Training Autogeno, vi guido attraverso l'esercizio della calma a raggiungere uno stato di quiete mentale e di rilassamento psico-fisico.
Adatto a chi non ha mai seguito un corso di Training Autogeno, così come a chi è esperto o voglia riprendere confidenza con questa tecnica di rilassamento.
L'esercizio di rilassamento inizia al minuto 4:51.
(Musica di Yiruma - "River flows in you")

[@AntoniettaCorona]

Bellissimo😊