Come si fa a cambiare?
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- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ค. 2022
- Come si fa a cambiare?
Quante volte ci siamo posti questa domanda!
Il cambiamento in noi avviene continuamente, che ne siamo consapevoli o meno.
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Cosa vuol dire cambiare? Non si può dare una definizione univoca del cambiamento perché assume un significato specifico a seconda delle persone, un significato che cambia anche in base alle convinzioni di ognuno.
Prima di approfondire 4 passaggi perché si possa cambiare davvero, è necessario vedere alcune caratteristiche principali del cambiamento:
• il cambiamento è inevitabile e continuo: tutto ciò che è vivo, cambia costantemente;
• Ogni cambiamento attiva delle resistenze: non esiste cambiamento privo di resistenze;
• Il cambiamento è desiderato e temuto allo stesso tempo: anche quando lo desideriamo fortemente, c’è qualcosa del cambiamento che ci spaventa;
• Il cambiamento attiva significati e convinzioni profondi: si tratta di significati e convinzioni inconsci ed è proprio per questo che anche quando vogliamo cambiare, restiamo bloccati e non ci riusciamo.
Molto spesso commettiamo due errori con il cambiamento:
1) Il primo errore è spingere il cambiamento, forzarlo, costringerci al cambiamento, sulla spinta del dovere e della morale;
2) Il secondo errore è quello di attendere passivamente il cambiamento, aspettare che le cose cambino da sole.
Ma il cambiamento possiamo produrlo solo noi, gettando i semi perché accada e aspettando che fiorisca.
Ciò che possiamo fare è rimuovere gli ostacoli che impediscono il cambiamento. E possiamo iniziare partendo da una pratica: scrivendo su un foglio, completiamo le frasi seguendo i passaggi indicati nel video
• io non sono in grado di…
• io non so ancora….
• io posso imparare a…
• io voglio imparare a…
Questi passaggi sono necessari al cambiamento poiché ci consentono di passare dal vincolo e dal blocco che sentiamo e che ci impedisce il cambiamento alla possibilità che il cambiamento accada davvero.
In quale di questi passaggi hai trovato maggiore difficoltà?
Dimmelo nei commenti,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #cambiamento
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Sei un gran maestro Antonio, è un grande talento il tuo.
La mia lista di cose di cui non sono ancora stata in grado di fare è più lunga di quello che immaginavo, mentre scrivevo mi ritornava in mente l'esempio del seme e dentro di me sono arrivate alcune idee per migliorare le mie capacità.
Grazie 🙏
Beh, quando sei passato al secondo punto ho provato gioia e soddisfazione per me, perché in effetti avevo già scritto la prima lista nella modalità "non ancora" e doppiamente contenta per la gioia provata. Ebbene sì, sto imparando anche a celebrarmi davanti ai cambiamenti -miglioramenti-traguardi raggiunti. Voltandomi indietro fatico a riconoscermi🙏
Grandeeeee! Al terzo passaggio, per ogni POSSO sentivo la risorsa necessaria e la resistenza🤦🏼♀️....il più delle volte si tratta di impegno e timore delle responsabilità e del successo, sento proprio un nodo allo stomaco.
Ciao @maddalenamauro3117, grazie di cuore🙏
Ciao @maddalenamauro3117, grazie di cuore🙏
Grazie per questa diretta davvero stupenda!!❤
Ciao @annagallo6436, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Fantastico questo esercizio sul cambiamento... bisogna crederci!!!!
Ciao silvia montanari, grazie. 🙏🏻
Altra diretta bella potente ♥️ Grazie Antonio di farci conoscere sempre più in profondità e quante cose rimaste dentro x anni vengono fuori. Il bello del cambiamento è proprio crescere passo dopo passo ♥️
Ciao Diego Reda, grazie di cuore a te.🙏🏻
Antonio grazie sempre♥️
Mi dispiace non aver potuto seguire la diretta e fare l'esercizio con voi tutti.
L'ho fatto da sola, meraviglioso e ho sentito nuova energia♥️
Ciao Valeria Napoli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie. Utilissime❤..
Ciao @nadiasilvagni2000, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
È incredibile come quando si arriva al "io voglio" i punti si dividono in due categorie: quello che voglio io e quello che vogliono gli altri. Fantastico questo esercizio dottore, grazie!!!
Ciao Kia Fer, grazie di cuore a te.🙏🏻
Ho seguito in differita, che diretta meravigliosa! Ho fatto l'esercizio e ho scoperto alcune cose sorprendenti tipo ho scritto "io posso imparare a stare con persone che non sopporto, inaffidabili e false" ma al momento del "io voglio" con forza mi sono detta "col cavolo che voglio! Quando e se saranno più sincere queste persone io ci sarò, altrimenti no, va bene così, distanza". Ho visto quanto sono moralista da volermi obbligare a buonismi. Grazie Antonio per quanto condividi e aiuti!
Ciao Stefania Cristiana Villa, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie !
Ciao Maria Messina, grazie di cuore a te.🙏🏻
sei unico ❤
Ciao Sabrina G., grazie di cuore🙏 Anche tu lo sei...😉
Grazie mille 😁
Ciao Anna Moroni, grazie di cuore a te.🙏🏻
È vero, cambiare l'inizio della frase mi dà sollievo e senso di leggerezza.
Ciao Laura De Palo, grazie. 🙏🏻
Grande
Ciao francesco terenzio, grazie di cuore🙏
Bello🥰
Ciao daria ribaga, grazie di cuore🙏
Io voglio imparare a stare bene dentro di me a perdonare quando sbaglio quando cado. Voglio imparare a ricominciare senza sensi di colpa
Ciao Daniela Maddalena, grazie della condivisione.🙏
Antonio da tempo mi gira in testa un paradosso di carattere credo affettivo/ emotivo: cerchiamo di essere accettati, accolti, questo sin dall'infanzia , ma perché nella relazione se si tratta di amore vero NON BISOGNA PRETENDERE NULLA DALL'ALTRO, ma solo evolversi o meglio ognuno deve evolvere se stesso per funzionare !!! Ma essere accolti anche in coppia è non è essere accolti accettati !!!
Ciao Enrico Liberali, questo è il cammino di evoluzione personale e relazionale...grazie della condivisione.🙏
Ciao a tutti 😊 chi mi sa dire gentilmente dove si trova la community di cui parla Antonio? Vorrei farne parte ma spero non sia solo su Facebook perché non ce l'ho 😅 Grazie 🤗
Ciao Valkyria, la Community è per ora un gruppo Facebook ma molte persone che non utilizzano FB hanno risolto aprendo un account vuoto che utilizzano solo per interagire nel gruppo. Valuta tu.
Grazie
Posso imparare ad avere pazienza verso me stessa
Ciao antonella racinelli, grazie. 🙏🏻
Io voglio sentirmi libera di essere me stessa❤
Ciao @cristianaorigo3573, grazie di cuore🙏
Buongiorno Antonio. Come distinguo una domanda utile ad innescare il cambiamento ( " perché il vicino mi sta antipatico?") da una di quelle domande stupide ( nel senso spiegato al seminario) per le quali non esistono risposte intelligenti?
Ciao Maria Parrotta, hai ragione, falla ancora più precisa "che cosa del vicino ho in antipatia?" sempre domande che ti portino ad individuare qualcosa che "chiude il file" come dicevamo al seminario.
Grazie della condivisione.🙏
@@AntonioQuaglietta adesso è chiaro. Sono andata a rivedere gli appunti, grazie infinite: la.domanda intelligente è seguita da un'azione, la sua risposta chiude il file; la.domanda stupida è un loop che non chiude nulla....
Quando ti ho sentito dire "perché...." mi è scattato il dubbio.
Un abbraccio grande
Ciao Antonio, un video utilissimo, dirsi “posso imparare ad amare” ma appunto come si fa? Un caro saluto
Ciao Maria Fino, grazie della condivisione.🙏
Ben tornato Antonio, ti ascolto in differita, dove e quando ci sarà il prossimo seminario? Vorrei sapere come fare x partecipare..grazie
Ciao Mariateresa Pontone, per ora non ci sono date fissate spero di poter fare,
da settembre a dicembre, qualche seminario on line e uno, se riusciamo in presenza, grazie. 🙏🏻
Ciao Antonio….. come si può accedere alla community ?
Ciao Eleonora,
la partecipazione alla Community Relazioniamoci è legata ai Per-corsi on line
L'ho creata proprio per dare la possibilità a tutti di seguire i percorsi evolutivi
basati sul mio metodo con un gruppo di confronto e condivisione.
Trovi qua tutte le informazioni:
www.relazioniamoci.it/corsi-online/.
Grazie. 🙏🏻
Buongiorno dottore, mi spiace non aver potuto partecipato al seminario di Bologna, quando farà il prossimo seminario e dove? grazie
Ciao Irene Tedde, non ci sono per ora date fissate, speriamo di riuscire ad organizzarne uno per ottobre ma non è sicuro... iscrivendoti alla newsletter sul sito www.relazioniamoci.it rimani costantemente aggiornata sulle attività.
Grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta Dottore grazie. seguo comunque i suoi webinar on line. grazie sono molto interessanti e istruttivi.
Aiuto! Mia figlia 20 enne, mi ha confidato di frequentare un uomo sposato di 48! Con figlia piccola. Lei si sente innamorata, io le raccomando prudenza, e aspetto che torni in se. È meravigliosa, ammirata e amata.. Questa sbandata so che la farà crescere, ma x me è difficile accettare che qualcuno l abbia stravolta dai suoi piani di studio, lavoro e crescita😢
Ciao @monicavalsecchi3941, sono momenti duri e vanno affrontati al meglio con fiducia e pazienza. Come dici, le esperienze fanno crescere…Forza! 💪🏻
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*Grazie sempre*
Antonio
Monica non permetta a sua figlia di.perdersi così giovane..
@@auroradada8742 Abbiamo parlato, di lei e del suo valore, di quanto la vita ci permetta di scegliere, e lei ha scelto il suo bene, ha accolto l esperienza che stava vivendo ed è andata oltre. È davvero splendida e forte ❤️ Grazie Dell ascolto💐
Come si fa a contattare la comunity,e farne parte,come entrare.grazie
Ciao Mariateresa Pontone,
Iniziando uno dei Per-corsi on line, si ha la partecipazione a vita alla Community Relazioniamoci (gruppo Facebook).
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Grazie
per favore fate un seminario anche a Potenza (al sud insomma) grazie sempre
Ciao Laura Russo, al sud c'è meno richiesta rispetto al centro nord ma ci penseremo. grazie. 🙏🏻
Il passare sugli stessi punti ma da un punto più altro si chiama sinusoide ascendente. Grazie
Ciao suor Ilaria Scarciglia, grazie della condivisione.🙏
Anche io vorrei sapere come accedere alla community
Ciao Bi Effe,
la partecipazione alla Community Relazioniamoci è legata ai Per-corsi on line
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Grazie. 🙏🏻
Sarebbe il caso di ripeterlo periodicamente quest'esercizio?
Ciao Valeria Napoli, certo, male non fa mai...😉 grazie. 🙏🏻
Ciao caro Antonio qualieta nn sono stata in grado a creare 1 famiglia grande...!amen👋🇮🇹🌈🇲🇦
Ciao Mounira Qnaider, grazie della condivisione.🙏
È vero con io voglio...mi sono bloccata.....mi sono sentita più insicura....di ...
Ciao Mariateresa Pontone, grazie. 🙏🏻
Io posso imparare a gestire la mia ansia
A gestire la paura a godere di ogni giorno che vivo io desidero vivere con serenità la mia vita ogni giorno
Ciao Daniela Maddalena, grazie della condivisione.🙏
Io non sono in grado di esprimere quello che sento veramente. Sono sempre accondiscendente.
Non sono in grado di sostenere una discreta con mio marito. Ho paura.
Non sono in grado di perseverare nel mio percorso di cambiamento perché vado in ansia e basta un piccolo fattore negativo per sprofondare nella tristezza.
Ciao Daniela Maddalena, grazie della condivisione.🙏
Soddisfare l’esigenza a qualcun’altro
Come puttane le mie mani a pagamento
Posso reagire ad un qualsiasi turbamento
O stare fermo e accarezzare quel momento
Con le mie mani posso andare controvento
Posso cambiare proprio come cambia il vento
Perché io
Sono nelle mie mani…………..
Io
Sono nelle mie azioni………..
Dio
Sono mie queste mani……….yeahh
Ciao fedi carlo, grazie della condivisione.🙏
Nell acqua per sempre io sono stanca
Ciao @PaolaCaruso-yd2th, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Come si fa parte della comunità?
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Grazie 🙏
@@AntonioQuaglietta grazie a te
Ti vorrei conoscere di xsona
Ciao francesco terenzio, grazie. 🙏🏻
Ricordare i nomi
Ciao Danilo Catoni, grazie. 🙏🏻
Parlare in pubblico
Ciao Danilo Catoni, grazie. 🙏🏻
non sono in grado di interroimpere una relzione
Ciao @albertoprinci8675, se senti di non farcela da solo, chiedi aiuto... grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Non riesco ad andare oltre il "voglio imparare".
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Antonio
Cosa intendi x resistenza al cambiamento?
Ciao Mariateresa Pontone, tutte le parti di noi che si oppongono e non vogliono cambiare. Grazie. 🙏🏻
…a darmi tempo
Ciao antonella racinelli, grazie. 🙏🏻
di staccarmi da unamore che mi soffoca
Ciao @albertoprinci8675, grazie della condivisione.🙏
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Sono accusata di non saper ridere e divertirmi…
Ciao @larapiva5475, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
…imparare a gestire senza preconcetti le relazioni
Ciao antonella racinelli, esatto, grazie. 🙏🏻