تعالي أقولك ليه ما بتخسيش مهما عملتي دايت ورياضة🤔اعرفي الأسباب والحلول💪

[@fathiyaosman7431]

اسلام وعليكم دكتورة أنا مشت بي طريقك ماشاء الله خسرت 3 كيلو في شهر تقريبا وبشرب كمون ،وبعمل تمرين،واخرت فطور حقي ساعة 10صباح .الحمدلله دكتورة شكرا لكي

[@YoumnaElhelw]

ماشاءالله❤️

[@kadymimy1530]

شكرا جزيلا نفص فيتامين D سبب رئيسي في مقاومة الانسولين
صدقوني قطع السكر من احسن الحجات لمحاربة مقاومة الانسولين 5او 4وحتتتعودو
كاينبدايل شوكولا السوداء فوق70./.
المشروب الاخضر كرافس وبقدوتس وليمون بقشرو صدقوني فعال من غير متصفوه اشربوه على طول اليوم مع دايت صحي طبعا وشوية رياضة اقلها 3مرات فالاسبوع ولي تقولي مابخرجش حطي يوتيوب وما اكثرها البرامج او اقل حاجة ارقصي امشي، شعل البيت زي تعزيل مثلا
وفي حاجة يابنات متهملوش فيتامين cمهم جدا خاصة الفترة الجاية ان شاءلله
دعواتكم وشكرا يومنا الحلو انابحبك جدا
جزائرية مرت من هنا 🇩🇿❤🇪🇬

[@YoumnaElhelw]

كلام صحيح👏👏

[@kadymimy1530]

@@YoumnaElhelw تسلميلي يارب

[@AbdelrahmanAlaa-s8q]

شكرا حبيبتى على الشرح البسيط اشكرك ❤

[@YoumnaElhelw]

العفو❤️

[@shimaaahmed3483]

اعمللنا حلقه عن الماغنيسيوم لان اسعاره غاليه جدا جدا

[@YoumnaElhelw]

تمام❤️

[@asmaabdou-wp1wf]

عندي مقاومة أنسولين وبحاول أعالجه بالدايت والرياضة

[@YoumnaElhelw]

كويس جدا

[@AbdelrahmanAlaa-s8q]

ياترى اية اعراض تكيس المبايض ❤اشكرك

[@YoumnaElhelw]

قلتها في الفيديو🥰

[@جوجو-ه3ج5ق]

طيب انا اسهر وم اقدر ابطل سهر بنحف عادي؟؟

[@YoumnaElhelw]

تقدري أكيد بس حاولي بجد تنامي بالليل عشان صحة جسمك ويكون النزول في الوزن أسرع

[@Hudamasrii]

مبعرفش انام كويس بالليل💔

[@YoumnaElhelw]

حاولي تعملي روتين يومي لقبل النوم تاخدي شاور دافي تشربي بابونج أو أي مشروب دافي يريحك تبعدي عن التليفون نص ساعة على الأقل قبل ميعاد نومك.وأهم حاجه نبعد عن الكارب على العشاء.