Coucou Lucile Concernant l'utilité des étirements, je pense au yin yoga qui stimule le système nerveux para-sympathique qui permet de réduire le stress et donc l'inflammation globale dans le corps, source de nombreuses maladies! En plus, le stress est souvent la cause de troubles musculo-squelettiques! Et le yin yoga permet aussi d'oxygéner les tendons et les ligaments, Alors je dirais que les étirements/stretching/yin yoga c'est quand même hyper intéressant si on a une approche globale du corps humain:)
Merci pour cette video super intéressante! Il faut remettre au gout du jour le step!! Cardio, coordination, impact, mémoire ... ce sport est parfait pour les plus de 40 ans 😀. Dommage que ce sport ne soit plus vraiment à la mode.
La prochaine fois, vous debrieferez debout ^^? Au boulot les salles avec les sièges inconfortables volontairement, style tabourets avec une assise très limitée, pour faire des réunions debout, sont toujours boudées. Au pire on préfère chercher une place à la cafétéria. C’est vraiment inconfortable. Depuis leur installation il y a 4 ans environ, je n’ai d’ailleurs pas vu de nouvelles installations avec.
Bonjour Lucile, le long live et le débrief sur la musculation sont super intéressants mais maintenant comment s’y prenons-nous pour intégrer la musculation dans notre routine sportive ? Penses-tu faire des vidéos pour nous accompagner dans cette activité quand on ne peut pas s’inscrire à l’expérience club et que l’on ne fréquente pas les salles de sport ? Aurais-tu des conseils à nous prodiguer ? Merci pour tout 😊
Dans l'instant il est facile de penser que ça ne sert à rien... Mais, il Il suffit de regarder des quarantenaires qui ont tjrs été sportifs et de les comparer avec des quarantenaires sédentaires...pour constater la différence et deviner qu'il en sera de meme si on se met à faire du sport à 40 ans ; à 60 ans la différence sera là comparativement au quarantenaire qui n'a rien fait depuis tjrs...
Merci.Pour tous ces conseils, mais quel intérêt de porter autant de poids, d'autant qu' avec l' âge, tendinites, usures des muscles et os, ne pourront pas porter tant? J ai 54 ans et m entretien avec yoga et cours cardio, 15mn chacun matin...mais 39 ans de métier manuel... ...
Coucou Lucile
Concernant l'utilité des étirements, je pense au yin yoga qui stimule le système nerveux para-sympathique qui permet de réduire le stress et donc l'inflammation globale dans le corps, source de nombreuses maladies!
En plus, le stress est souvent la cause de troubles musculo-squelettiques!
Et le yin yoga permet aussi d'oxygéner les tendons et les ligaments,
Alors je dirais que les étirements/stretching/yin yoga c'est quand même hyper intéressant si on a une approche globale du corps humain:)
Bonjour Lucile , super interview j'adores !!! j'ai 53 ans et toujours du pratiquant du sport en générale depuis mon enfance lol.....
Merci pour le Debrief. J'aime beaucoup l'échange entre vos deux points de vue différents. Cela permet de s'identifier un peu plus à l'un de vous deux.
Super intéressant. Une vidéo sur votre chaîne TH-cam avec les principaux mouvements de renforcement musculaire serait super😊
Super débrief ! Merci :)
J'adore super intéressant de revenir sur l'interview 😊
Merci pour cette video super intéressante! Il faut remettre au gout du jour le step!! Cardio, coordination, impact, mémoire ... ce sport est parfait pour les plus de 40 ans 😀. Dommage que ce sport ne soit plus vraiment à la mode.
❤salut Lucile 🍀
Merci pour cette vidéo très intéressante 🙏🏼🙏🏼👌🏽
La prochaine fois, vous debrieferez debout ^^? Au boulot les salles avec les sièges inconfortables volontairement, style tabourets avec une assise très limitée, pour faire des réunions debout, sont toujours boudées. Au pire on préfère chercher une place à la cafétéria. C’est vraiment inconfortable. Depuis leur installation il y a 4 ans environ, je n’ai d’ailleurs pas vu de nouvelles installations avec.
Super !! Merci à vous 2
Bonjour Lucile, le long live et le débrief sur la musculation sont super intéressants mais maintenant comment s’y prenons-nous pour intégrer la musculation dans notre routine sportive ? Penses-tu faire des vidéos pour nous accompagner dans cette activité quand on ne peut pas s’inscrire à l’expérience club et que l’on ne fréquente pas les salles de sport ? Aurais-tu des conseils à nous prodiguer ?
Merci pour tout 😊
Merciiii🎉
Dans l'instant il est facile de penser que ça ne sert à rien...
Mais, il Il suffit de regarder des quarantenaires qui ont tjrs été sportifs et de les comparer avec des quarantenaires sédentaires...pour constater la différence et deviner qu'il en sera de meme si on se met à faire du sport à 40 ans ; à 60 ans la différence sera là comparativement au quarantenaire qui n'a rien fait depuis tjrs...
Tout à fait
Elle sera encore plus forte entre deux personnes de 60 ans l'un sportif et l'autre sédentaire!
Merci.Pour tous ces conseils, mais quel intérêt de porter autant de poids, d'autant qu' avec l' âge, tendinites, usures des muscles et os, ne pourront pas porter tant?
J ai 54 ans et m entretien avec yoga et cours cardio, 15mn chacun matin...mais 39 ans de métier manuel...
...
Le pratique piscine et marche depuis des années entre mes genes tendinites.
Justement pour éviter les tendinites !!!
porter du poids c'est la clé, la musculation est essentielle en prenant de l'âge, c'est qu'on apprend au fur et à mesure des entretiens ;)