Pow mano fico feliz em saber disso já que sou hiperviciado em café, e vi algumas pessoas inclusive o muzzy falando sobre o corte que a cafeína fazia na creatina… vou voltar com a suplementação, obrigado irmão 💪🏿
Não precisa cortar, mas de acordo com o muzy usar no mesmo momento do dia pode ser ruim pois elas competem pelo mesmo lugar no corpo, e não é necessário tomar a creatina de pré treino, portanto é só questão de horário.
@@mateussantanna8805 estudos dizem que sim, estudos dizem que não, na dúvida, pq não tomar em horários diferentes e pronto? Creatina não tem efeito momentâneo mesmo, só tomar em qualquer outro horário, tomar no pós treino junto com carboidrato é até melhor por aproveitar o pico de insulina.
@@fanieldraga533ola Boa tarde Então deixar te falar pode tomar creatina logo ao acordar e espera 30 minutos ir academia após treino tomo meu café reforçado tá certo assim Eu estava fazendo contrário tomava café logo após tomava creatina obg
@@irceiaferreira3053Põe sua creatina depois do almoço, é mais confiável. Não fica com essa mania de usar no pré treino, pq não vai interferir em nada no seu desempenho, essa dose no dia.
Show o conteúdo desse video. Nao fico sem meu cafezinho antes do treino e nem sem a minha creatina, apesar de que algumas pessoas falarem que nao é boa essa combinação. Muito obrigada por me deixar bem mais tranquila 👍. Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤜💪.
Grande professor Leandro! Sempre esclarecendo! Inclusive existem muitos pré-workout com ambas as substâncias (creatina e cafeína). Sucesso aí Leandrao!
Otimas explicações estou aprendendo muito com teus videos. Essa era uma das minhas duvidas tbm. Aproveitando o gancho gostaria de tirar uma duvida contigo. Posso fazer todos os treinos de perna em um só dia ?? Pois treino pernas 3 vezes na semana e faço tudo de uma vez. Ta certo ?? Aguardo tua respista!! Obrigada🙏
Leu a minha mente né Leandrão hipertrofia da telecinese, poruqe eu estava me perguntando se é normal ficar "mijão" quando tomando a creatina.. Estava me questionando justamente se a cafeína junto da creatina podia estar me causando isso
@@ralphthemonster406 na vdd, depois assisti a um vídeo mais completo do próprio Leandro e me decidi por não consumir junto. Tomo café da manhã e faço um pré-treino algumas horas antes dos exercícios e só então consumo a creatina. Pago caro, então não arrisco. Tem que funcionar...kkkk
Eu sou viciado em café, e minha creatinina sempre dá acima do normal, 1,83 por aí, isso que tomo menos de 5g por dia. Faço uso de creatina há mais de 2 anos, e meu rins estão perfeitos, não tem nem pedra, mas sempre observo a cor da urina para deixá-la bem clara, tomo bastante água, mas um bastante normal, nem devo tormar 3 litros por dia.
Leandro, tenho uma duvida que ate o meu nutricionista(esportista) nao soube explicar direito, eu misturar o whey com folhas de moringa, se essa mistura perde alguma coisa de algum dos dois beneficios e se a moringa diminui velocidade de absorcao do whey ou se eu tenho que tomar um e o outro em horarios diferentes, ele me explicou a beneficios da moringa e do whey separado, mas a resposta dele sobre o consumo junto foi: "rpz, eu nao sei explicar certo nao, mas acredito que nao tem problemas, pode tomar a vontade, ja que eu nunca ouvi falar alguma coisa negativa, inclusive existe barras de proteina a base dela(moringa), mas vou colocar isso como consumo de suas proteinas(e falou sobre os beneficios da moringa)" ps: ouvi falar da moringa desde antes de comecar a malhar e terminei plantando alguns pes, ai colho as folhas e deixo secar na sombra e depois so jogo dentro do liquidificador para virar po(da pra pegar 300g ou mais por pe por mes) e coloco meio scoop(ou 1 dependendo do estoque que eu ainda possuo) junto com o whey,(a cor fica verde, mas o gosto nao muda), minha principal duvida que ele nao soube tirar é: diminui a velocidade de absorcao do whey?
Leandro, O psilyum carrega os nutrientes dos alimentos de um almoço, por exemplo, fazendo com que sejam menos absorvidos pelo organismo? Em razão das suas características. Obrigada.
Eu treino 3x por semana. Posso tomar creatina apenas esses 3 dias ou precisa realmente tomar todos os dias? Se eu tomar apenas nos 3 dias que vou treinar acontece alguma coisa?
ปีที่แล้ว
Verdade que elas passam pelos mesmos receptores quando injerimos juntas?
Bom eu tomo café de manhã sem açúcar com alguma comida sólida, pão, ovo etc. Daí uns 20 minutos antes do treino eu tomo uma xícara de café amargo como pré treino pra dar mais energia, como estou começando não comprei pré treino específico
Eu vendo o vídeo tomando minha xícara de café com creatina misturada, com medo de ouvir que fazia mal ou cortava efeito kkk agora posso tomar aliviada 😮💨🤭
Leandro, esse método de vídeos curtos aleatórios ficou top viu
Fico feliz 😀💪🏼
Muito bom, só o áudio que tá um pouco baixo.
@@LeandroTwin Adoro seus vídeos e a maneira como você se comunica nota 10. Hoje, tomei Creatina com chá verde.
@@LeandroTwintop seus ensinamentos
Esse Leandro é o mago dos magos, valeu mestre
O que esse cara é uma biblioteca de conhecimento nao è brincadeira, parabéns mestre!
Pow mano fico feliz em saber disso já que sou hiperviciado em café, e vi algumas pessoas inclusive o muzzy falando sobre o corte que a cafeína fazia na creatina… vou voltar com a suplementação, obrigado irmão 💪🏿
Não precisa cortar, mas de acordo com o muzy usar no mesmo momento do dia pode ser ruim pois elas competem pelo mesmo lugar no corpo, e não é necessário tomar a creatina de pré treino, portanto é só questão de horário.
@@fanieldraga533sim, cara… Mas o Leandro tá falando exatamente sobre tomar no mesmo momento, e diz que não tem problema algum.
@@mateussantanna8805 estudos dizem que sim, estudos dizem que não, na dúvida, pq não tomar em horários diferentes e pronto? Creatina não tem efeito momentâneo mesmo, só tomar em qualquer outro horário, tomar no pós treino junto com carboidrato é até melhor por aproveitar o pico de insulina.
@@fanieldraga533ola Boa tarde Então deixar te falar pode tomar creatina logo ao acordar e espera 30 minutos ir academia após treino tomo meu café reforçado tá certo assim
Eu estava fazendo contrário tomava café logo após tomava creatina obg
@@irceiaferreira3053Põe sua creatina depois do almoço, é mais confiável. Não fica com essa mania de usar no pré treino, pq não vai interferir em nada no seu desempenho, essa dose no dia.
"Ele pinta a sobrancelha?" Uma referência do Canal Parafernalha
Show o conteúdo desse video. Nao fico sem meu cafezinho antes do treino e nem sem a minha creatina, apesar de que algumas pessoas falarem que nao é boa essa combinação. Muito obrigada por me deixar bem mais tranquila 👍. Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤜💪.
Grande professor Leandro! Sempre esclarecendo! Inclusive existem muitos pré-workout com ambas as substâncias (creatina e cafeína). Sucesso aí Leandrao!
Tomo café todo dia de manhã com leite. Agora posso tomar minha creatina despreocupado🙏🏻🙏🏻❤️🔥
E aí, deu bom? kkk 😅
Era minha dúvida que eu sempre esquecia de pesquisar a respeito, obrigado Leandro Gêmeo 👍🏻
Leandro ,tu é fera!!!!!
Obrigado pela informação .
Vc é o melhor!!
Graças a Deus. Não consigo parar de tomar café 😁
vídeo TOP, SIMPLES E direto!! por + vídeos assim leandro, curto e objetivo.
Muito bom esses vídeos explicativos!!!!
Vlw, pela informação, sempre aprendo c vc!
Tmj Rodrigo 💪🏼
Tava em dúvida, muito obrigado 🤌🏾
Adorei. Rápido e rasteiro, 59 segundos...
💪🏼
Opa muito obrigado pela explicação 👏👏👏
Valeu Leandro por trazer essas informações
Tmj 💪🏼
@@LeandroTwin tmj brother 💪👍
Excelente explicação
Gratidão
explicação sempre top, sempre passa muita segurança.
Sombrancelha tão bem feita e perfeita que tive que assistir 2X pra poder ouvir a explicação,kkk...
Ah gente graças a Deus pq eu já tava pensando que tinha jogado meu dinheiro fora. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Valeu Soberano!!
Obrigado Leandro! Melhor coach virtual do YT
Leandrão, vc é um mestre !
Obrigado! Bons estudos!
Leandro é MARAVILHOSO 🎉❤
Rapido e objetivo, valeuuu comecei a tomar tem 3 semanas, como não bebo nada além de café e água, resolvi tomar com o café....
Tomo mesmo. Café, pó d guaraná e creatina. Coisa do Fred do treino pesado. Obrigado Leandro.
Leandro Twin o melhor sem dúvidas
Show de bola Leandro❤️
Valeu 💪🏼
Leandro seus vídeos tem me ajudado muitooo ❤
Maravilha professor
Obrigado! Fiquei aliviado Leandro! Pois tomo café acompanhado de creatina!
Q bom man sempre atualizando a gente, abraço mestre
Vou começa toma hoje Leandro valeu amigo me ajudo muito
Otimas explicações estou aprendendo muito com teus videos. Essa era uma das minhas duvidas tbm. Aproveitando o gancho gostaria de tirar uma duvida contigo. Posso fazer todos os treinos de perna em um só dia ?? Pois treino pernas 3 vezes na semana e faço tudo de uma vez. Ta certo ?? Aguardo tua respista!! Obrigada🙏
Só informação top!
Só consigo olhar pra sobrancelha dele...
Brinks, grande mestre Twin !!!
Leu a minha mente né Leandrão hipertrofia da telecinese, poruqe eu estava me perguntando se é normal ficar "mijão" quando tomando a creatina.. Estava me questionando justamente se a cafeína junto da creatina podia estar me causando isso
Pensei que era so eu que tinha esse sintoma,quando toma creatina kkk
Top obrigado!
Valeu 😀💪🏼
Que bom rs, eu misturo a creatina justamente no café 😅
Eu tb kkkkkk
Morreu f
Viushh kkk
Eu
Eu tb kk
Muito obrigada! Acabei de ouvir o Muzy falar que não consuma os dois juntos. Vou na tua informação.
Nao tome, causa um grande desconforto abdominal em mim, eu tomava e nao sabia o porque disso, agora entendi o motivo
@@ralphthemonster406 na vdd, depois assisti a um vídeo mais completo do próprio Leandro e me decidi por não consumir junto. Tomo café da manhã e faço um pré-treino algumas horas antes dos exercícios e só então consumo a creatina. Pago caro, então não arrisco. Tem que funcionar...kkkk
Muito bom tirou minha duvida
Eu aqui com meu cafézinho depois de ter tomado creatina, horário do almoço, valeu Leandrão!
Bonita camisa.
Eu tomo um litro de café por dia, a creatina que lute.
Caralho kkkkkkk, so tomo 200 gramas em capsulo e achava que tava bom kkkk
2, tamo junto na jarrona de cafe!
Lol
O coração: 📈📈
Minha mãe é assim kkkk
Eu sou viciado em café, e minha creatinina sempre dá acima do normal, 1,83 por aí, isso que tomo menos de 5g por dia.
Faço uso de creatina há mais de 2 anos, e meu rins estão perfeitos, não tem nem pedra, mas sempre observo a cor da urina para deixá-la bem clara, tomo bastante água, mas um bastante normal, nem devo tormar 3 litros por dia.
@wypimentel . Então se eu tomar só 3gramas de creatina por dia da efeito dá resultados?
@@ricardogomes5760sim!
Eu tomo 15g por dia mano
Anabólico, catabólico, só lembro dessas duas palavras... Leandrão é fera
Fala da relação com a creatina, mestre! Todos os diuréticos versus creatina.
Valeuu lindão!
Posso tomar creatina sem treinar?
Obrigado 🎉
#Repouso... Eu sentindo uma Hérnia doendo 🤦🏻♂️😓
Toop
Que vídeo satisfatório ❤
Obrigado Leandro
Mas Leandro Paulo Muzzi já disse isso uma vez que atrapalha sim a cafeína 😊
Leandro meu bom, e para quem tem problemas renais? Poderia falar um pouco sobre?
Cafeína inibe a absorção de alguns nutrientes?
#respondetwin
Top man!
Video curto é o melhor que tem
Obrigado, tem um outro profissional no TH-cam que disse que nós devemos escolher um deles. Forte abraço.
Será que o Leandro pensa que suas sobrancelhas ficam bonitas assim?
obrigado!
Primeiro foi a sobrancelha do Twin...😅😅😅😅
Tô esperando até hoje ele lançar um vídeo ensinando a treinar sobrancelha kkkkkkkk
Eu tenho essa dúvida há uns 25 anos! Obrigado!
Leandro boa noite, então eu posso misturar minha creatina com meu pré treino ( que contém cafeina) sem problemas, tipo tudo na mesma sheikera ?
Leandro, tenho uma duvida que ate o meu nutricionista(esportista) nao soube explicar direito, eu misturar o whey com folhas de moringa, se essa mistura perde alguma coisa de algum dos dois beneficios e se a moringa diminui velocidade de absorcao do whey ou se eu tenho que tomar um e o outro em horarios diferentes, ele me explicou a beneficios da moringa e do whey separado, mas a resposta dele sobre o consumo junto foi: "rpz, eu nao sei explicar certo nao, mas acredito que nao tem problemas, pode tomar a vontade, ja que eu nunca ouvi falar alguma coisa negativa, inclusive existe barras de proteina a base dela(moringa), mas vou colocar isso como consumo de suas proteinas(e falou sobre os beneficios da moringa)"
ps: ouvi falar da moringa desde antes de comecar a malhar e terminei plantando alguns pes, ai colho as folhas e deixo secar na sombra e depois so jogo dentro do liquidificador para virar po(da pra pegar 300g ou mais por pe por mes) e coloco meio scoop(ou 1 dependendo do estoque que eu ainda possuo) junto com o whey,(a cor fica verde, mas o gosto nao muda), minha principal duvida que ele nao soube tirar é: diminui a velocidade de absorcao do whey?
Leandro eu sou muito magro cara como eu faço pra engordar e ganhar massa muscular me ajude ai obrigado
e o lamce de competir no retículo endoplasmático? abçs
E sobre a competição delas no reticulo endoplasmatico?
Por isso adoço meu café com creatina
Bom dia Léo, quero ser teu aluno. O que faço?
Posso tomar então com um pre treino então?
boa tarde Leandro tem problema tomar creatina e pó de guarana separado
Não sabia que tinha essa neura, fiquei até com medo de ver esse vídeo, pq não tem como tomar menos de 2litros de café por dia, né?
Obrigado.
Ainda bem😂 faço isso todos os dias
É disso que tô falaaaando.
Igual suco detox :D
Faz bem? Faz... milagre? Jamais!
Graças a Deus meu medo de ter que parar de tomar café foi resolvido ❤️
Leandro, O psilyum carrega os nutrientes dos alimentos de um almoço, por exemplo, fazendo com que sejam menos absorvidos pelo organismo? Em razão das suas características. Obrigada.
Comecei agora a tomar creatina... To tomando com o café preto, top demais!!!!
quanto tempo surgiu os efeitos dela ja estocando ??
Posso fazer o café preto com açúcar e após misturar, acrescentar a creatina?
Twin, mas tem trabalhos mostrando que a performance foi diminuída nos indivíduos que usam as duas em relação aos que usam somente creatina.
sobrancelha na regua em pae
Eu já misturei coca zero com creatina, café com creatina é água pra mim kkkk
Leandro, o Muzy disse que não faz sentido pois ambas competem na absorção no retículo endoplasmático. Procede isso?
Leandro, o Muzy cita estudos que há conflito entre essas substâncias... E agora em quem acreditar?
Leandro twin + sombrancelha no shape 😅
Eu treino 3x por semana. Posso tomar creatina apenas esses 3 dias ou precisa realmente tomar todos os dias? Se eu tomar apenas nos 3 dias que vou treinar acontece alguma coisa?
Verdade que elas passam pelos mesmos receptores quando injerimos juntas?
O Muzy diz que não pode! Eu só de olho na sobrancelha 😅
Bom eu tomo café de manhã sem açúcar com alguma comida sólida, pão, ovo etc.
Daí uns 20 minutos antes do treino eu tomo uma xícara de café amargo como pré treino pra dar mais energia, como estou começando não comprei pré treino específico
Eu vendo o vídeo tomando minha xícara de café com creatina misturada, com medo de ouvir que fazia mal ou cortava efeito kkk agora posso tomar aliviada 😮💨🤭
e bebida de dose ? pode tomar , se tiver fazendo uso da creatina?
cara, de manhã e depois do almoço preciso de um café, se não não vai, saving lives
E o cha verde atrapalha?
Posso tomar creatina com termogênico?
Pode tomar creatina com leite?????