Qué es la fibra, para qué sirve y cómo obtenerla
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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2022
- La ingesta de fibra es uno de los aspectos más descuidados de la alimentación. En este video te explico lo que debes saber y te doy varias recomendaciones para optimizar tu alimentación.
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Referencias científicas de este video
1) Dhingra, D., Michael, M., Rajput, H., & Patil, R. T. (2012). Dietary fibre in foods: a
review. Journal of food science and technology, 49(3), 255-266.
doi.org/10.1007/s13197-011-03...
2) Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Effects of dietary fiber and its components on
metabolic health. Nutrients, 2 (12), 1266-1289. doi.org/10.3390/nu2121266
3) Hervik, A. K., & Svihus, B. (2019). The Role of Fiber in Energy Balance. Journal of
nutrition and metabolism, 2019, 4983657. doi.org/10.1155/2019/4983657
4) Veronese, N., Solmi, M., Caruso, M. G., Giannelli, G., Osella, A. R., Evangelou, E.,
Maggi, S., Fontana, L., Stubbs, B., & Tzoulaki, I. (2018). Dietary fiber and health
outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses. The American
journal of clinical nutrition, 107 (3), 436-444. doi.org/10.1093/ajcn/nqx082
Buenas Tardes Brother Eres de Gran Motivación Personal Dios Te Bendiga Saludos Coahuila México 🙌😎💪🤩😃🏆🎇🎇🏆
gracias doc
Magnífico video, muchas gracias Santiago!!!!💪😎👌❤
Muy buen video, gracias
Hermano gracias por las informaciones…
Suerte con tus videos y tu carrera.
Quería pedir a ver si puedes crear un contenido sobre el crecimiento de la barba porfavor.
Aquí esperando el video Dr. Santiago, tú has sido y eres mi modelo a seguir en mi canal de TH-cam.
Muy buenos tus consejos
Genial! Ahora se siente micrófono nuevo.
Muy buen video doc. Haz una colaboración con jcmuscle. Éxito hermano
Hay mucha gente que cree que el consumir demasiada fibra es bueno, pero como todos los alimentos hay que saber cómo y cuanto, a la espera de la información de calidad
😏🥖
Un pan largo tiene mucha fibra
@@sinquemadrid8839 Depende tampoco vas a consumir 2000 calorías en carbohidratos porque sean alimentos que contienen fibra que si son frutas seguramente también tendrán buena cantidad de azúcar, claro depende del alimento.
❤❤❤
Haz un vídeo de ingles médico
Cual es la fibra bebible?
Hola hermano, siempre he tenido una duda, el entrenador más o menos 1 mes antes de una pelea (mma) nos dice que nada de paja (masturbarse) hasta después de la pelea pues eso influye, yo hago caso a sus palabras por si las dudas pero ¿es real que afecta?
Después de la paja tu testosterona disminuye y luego vuelve a aumentar a lo largo de la semana
Tu entrenador está pendejo
Contabilizar la fibra seria restarla a los carbohidratos disponbles verdad? tengo entendido que los carbohidratos totales son la resta de los carbohidratos disponibles menos la fibra.
MAYOR CONSUMO DE FIBRAS VERDES ??? MEJORA LA CIRCULACION SANGUINEA?
Ya van dos videos que veo donde dicen que hay que tomar 30 gramos diarios
QEPD... Triste ver el declive del canal, literalmente
??
No entiendo por qué las personas usan la palabra "literal" cuando no es necesario o cuando no aplica como es tu caso, más bien lo usan para verse más interesantes, no entiendo; pero la usan indiscriminadamente más que antes, es ya como una muletilla.
.
KA-gar..!se escucha mal...pero descansa el animal!🤗🤗🤗🤗☝️💩☝️💩☝️💩☝️💩
Que le paso a the grefg o_o